Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Spí jen čtyři hodiny denně. Chci mít víc času, říká Tomáš Votruba

Den nafouknout nejde, proto si zkrátil noční spánek. Aby stíhal vše, co chce, tráví jím jen tři až čtyři a půl hodiny, přes den si dá dva dvacetiminutové šlofíky. Říká se tomu polyfazický spánek, vysvětluje Tomáš Votruba. Má prý díky němu víc energie.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

L82i31b82o40r 26V50y79k86o35u67p87i92l 9446655599987

Když jsem končil studia nebo doháněl termíny odevzdání prací, spával jsem vždycky po čtyřech hodinách práce necelou hodinku. Člověk jen nesměl upadnout do hlubokého spánku, pak se probudil nejdřív po 90 minutách. Šlo to tak dělat několik dnů i týden a dohnat to pak o víkendu (nebo taky ne). Dnes v šedesáti, s cukrovkou a vysokým tlakem, spím jako medvěd v zimě a osm hodin mi nestačí.

0/0
2.11.2014 5:55

J34i51ř94í 56C14h15u87d86ý 5868840813625

Jsem ještě mladší než tady kouč, ale já si svých 7-8 hodin naspím pravidelně a většinou v kuse a takhle funguju už od malička. Pravidelně to šidit nemůžu ani kdyby se měl zhroutit svět. V takovém případě mozek úplně mimo, celé tělo zpomalené a nálada špatná, takže při nejbližší příležitosti automaticky usínám.

0/0
24.9.2014 20:42

P19e28t48r 77S25t18r22a91k55a 9387287295223

Kazdemu vyhovuje jina doba spanku. Ja spim ca 5-5,5 hodin, pak 45 min po obede a 30 min kolem 6te vecer. Nejsem zadny mladik. Delam to tak mnoho let a citim se naprosto v pohode a i bezne lekarske prohlidky jsou s vybornymi vysledky pro muj vek. Problem je, kdyz jeden z tech dennich odpocinku z nejakeho duvodu musim vynechat. Ale to by bylo asi stejne, pokud si nekdo, kdo bezne spi 8-9 hodin zkrati jednorazove spanek na par hodin...

0/0
19.9.2014 6:13

P62e19t33r33a 12N24o21v58á27k63o52v60á 7118846634738

Nemám problém věřit, že to funguje. Jenom nevěřím tomu, že se to dá praktikovat v běžné společnosti při běžné práci.

+3/−2
17.9.2014 8:12

T40o70m54a68s 91H75a18v95l87i43n74a 8289627731263

nejak jsem se nedocet, co ten clovek vlastne v te spouste volneho casu dela..

skolu a praci dohromady nezvladnul, na zadne velke konicky to taky nevypada..no hlavne ze usetril mesic casu..8-o

+5/0
16.9.2014 10:04

Z50d54e14n50ě29k 93H44r40u34b16ý 5395948381326

Přesně tak, každýmu to říkám: Nespi v kuse, odpočiň si... ;-)

+1/0
15.9.2014 21:39
Foto

D92a87l50i88b85o33r 89M57u45s94i94l 8517921767789

Já jsem ušetřil čas tím, že jsem přestal pít alkohol. To bylo najednou o víkendu času... a těch věcí, co jsem najednou stihnul... nespat dokáže každý trouba. Spát málo s 6 dětma jako já a nemít zdravotní problémy jako já nedokáže ani Votruba. Vždycky jsem říkal, že odpočívat budu na krchově, a dlouho se mi to i dařilo. Ale s postupem času sleduji, jak tu a tam něco bolí, co by bolet nemělo. Když si přispím, tak to přestane, když dělám sovu, vrátí se to.... nebude vono to tím, že mi už není Votroublých 20?

+7/−1
15.9.2014 16:57

J70i38n96d24r51i57c44h 89K70o64l24a46r 7920590355653

Aha, nekdo, kdo nedokazal v zivote nic jineho, nez prerusit skolu a nechrapat, dela ostatnim kouce a na idnesu je za hvezdu .... parada :) ... Ale vazne, kouc by mel byt nekdo, kdo ma zkusenosti, kdo neco zazil a dokazal byt uspesny, ne takovyhle ucho. Az tohle bude praktikovat 30 let a bude videt, ze se mu to vyplatilo, bude to mit mnohem vetsi vahu, ted je to jenom snaha upoutat na sebe pozornost, coz mu Michaela C. (patrne i jeho nova nespava pritelkyne) skocila :)

+4/0
15.9.2014 16:39

D20a11n17i82e26l81a 55U52r32b95a76n88o88v34á 2204600805706

Já s ním nemám problém, ať si každý spí jak se mu líbí. 

Já o sobě nemohu tvrdit, že bych každou minutu svého bdělého času dělala nějaké důležité činnosti, zkrátka mám čas i na odpočinek  flákání a nicnedělání, tak že nevím co bych vlastně s časem navíc každý den dělala nehledě na to, že prostě ráda spím.

Ale je fakt, že jsou dny, kdy potřebuji stihnout hodně věcí, a pak mě štve, že  už po pár dnech s méně jak 7mi hodinami spánku jsem poněkud vyždímaná a navíc neumím ty 20minutové šlofíčky - jak to tam popisuje - já do 20 minut ani neusnu a když pak usnu tak padnu do komatu a probudím se za 3 hodiny a jsem jak praštěná pytlem.

A při představě, že mě bude  budit budík i odpoledne si toho šlofíčka radši odpustím. ;-D

+3/0
15.9.2014 16:05

H90a48n80a 86P50r28o67c90h21á95z91k14o87v94á 9648303892723

Co by lidi co maji se spankem problemy za to si neomezene dlouho pospat dali. A pan si toho nevazil. Aby stihl vic - ceho vlastne? Nejak mi unika co mu zabira jako svobodnemu chlapovi tolik casu?

+3/0
15.9.2014 13:57
Foto

F53r75a94n92t12i46š70e56k 96H83r42a94b14a24l 3463659496128

Honem honem ještě tohle jsem dneska nestihl :-P 

To já už pomalu začínám nabíhat na režim "zítra je taky den, proč si dělat ze života honičku" :-)

+4/0
15.9.2014 10:04

T39o86m23á46š 72K31y25j28o33v62s98k88ý 8651144888842

Zajimalo by me jeho pracovni vytizeni... Spat denne 4 hodiny a pak si dat slofika na 20 minut mi prijde trosku malo...

+1/0
15.9.2014 10:01

T59i77b65o76r 55V19i81z86v29a37r81y 9974414423475

Když někdo spí 5 hodin normálně, tak to je taky nějaká extra novota ?

+1/0
15.9.2014 5:14

J91a29n 60D38l77o35u17h70ý 7874559690829

Jo na stredni jsem si vystacil se 4 hodinama spanku. Vikendy jsem daval i bez spanku, kdyz byla dobra akce :-D Dneska preferuji 8hodin spanku jako minimum jinak citim, ze telo nefunguje jak ma. I na tebe jednou dojde....

0/0
14.9.2014 22:41

O44n95d70ř23e53j 25H94o88r85á15k 8979614361

Nějak mi ušlo, jak dotyčný všechen ten ušetřený čas konkrétně využívá, když většina té úspory přirozeně spadá do nočních hodin. Pro něj samotného prý cykly noc a den neexistují, ale pro zbytek světa ano, a on se tomu musí nějak přizpůsobit.

+7/0
14.9.2014 9:26

V40i74l19é22m 71K67o46s 4792488371524

Jestli studuje, tak má rozhodně co dělat i v noci. Navíc dneska už nemalá část lidí pracuje na počítači v režimu, že si můžou dělat kdy chtějí. Plus byl omyl..

+1/0
14.9.2014 22:12

V23í79ť55a 92N71o89v51á92k 1588143385961

Masturbací u porna ?

+1/0
14.9.2014 22:27

B49a72r61t52o43l10o90m91ě24j 14K18u70s 2375126921423

Tak já si taky rád spánek rozdělím, když to jde: 8 hodin v noci a šlofíčka po obědě ;-)

+15/0
14.9.2014 9:12

E18l38i23š73k65a 68K81u58č88e98r71o10v96á 1286708487709

čas to ukáže, jak mu bude "polyfazický" spánek vyhovovat, až mozek trochu zestárne. myslím, že v tomto režimu, i když to tak nenazývali, jeli mnozí vysokoškoláci cca 3-5 let a pár svobodných draků to zvládlo další roky i poté, ale únava nakonec dostihla všechny :-D.

+6/0
14.9.2014 7:38

J33o58s60e93f 73D89r90o87b67n70í17k 7672375345456

Tož bitvu sem presrál, ale dobre sa vyspal! ;-)

+6/0
14.9.2014 7:35

V60l93a64d 40R58y63b58i72c11k94a 3118818417204

Tez jsem mel takoveho casove ekonomickeho kamarada. Prisel z prace hodil na olej nakrajenou cibulku. Zatimco se to penilo, tak skocil do sprchy. Pak umyty udelal rychle veceri a po veceri spechal do hospady a tam stravil zbytek dne!!!???

+1/0
14.9.2014 1:36

V37l26a20d 86R20y56b97i60c34k26a 3848318147864

To delal tez soudruh Stalin, ze nechal rozsvicena okna Kremlu, aby nemyty a nizky lid videl jak batuska Stalin neochvejne pro ne pracuje a spi jen ctyri hodiny denne. To ze samozrejme pochrupoval v posteli celou noc se uz ubozakum nezdilelo. Proto, Tomasi, jsi mlady a jako kazdy mlady clovek ma schopnost flamovat a spat mene nez osum hodin denne. Ale az prijdes do let, tak das prednost dobremu osmihodinovemu spanku pred VSIM. Opakuji: "PREDE VSIM!!!"  I sexem. To ti muzu garantovat.

+7/0
14.9.2014 1:34

J25a50n91a 98R35u76s16o53v17a 8836818985312

Dcera je nemocná a šlofíky praktikuji nedobrovolně už čtvrtou noc, takže na podobné články teda fakt nemám náladu :-). Připadá mi, že někteří lidé už fakt neví, co roupama....

+9/−2
14.9.2014 0:56

J25i48ř48í 27N61o87v65á71k 6524492179541

A ze je tedy ctet, to mi hlava nebere... A jeste pod nimi diskutujete.

+4/0
14.9.2014 7:32

J60a12n34a 56R26u73s96o94v25a 8696918695882

Ale no tak me neberte tak vážně ;). Naopak me právě zajímalo, co toho člověka vede k takovému životnímu stylu.

+2/0
14.9.2014 7:59

J60a67n 17Z12e35m98a77n 1566565724976

Znal jsem člověka, který se zamiloval do Aukra, když vzniklo a trávil tam veškerý volný čas, několik měsíců přes den dělal a večer seděl na Aukru, spal jen 4 hodiny denně. V 54 letech u toho počítače v noci dostal infarkt, ráno ho našli mrtvého.

+4/0
14.9.2014 0:07

M22i12r44e57k 77K89o48v57a92c40i58k 5791521681177

Takže si to shrňme: Borcovi se zdálo, že má málo času, tak přestal spát. Nedodělal školu, místo toho dělá jakéhosi kouče a blábolí o tom, jaká je to pohoda a co má člověk času, když nespí. Přítelkyni, která si o něm myslela, že je na palici, vykopnul a našel si podobnou nespavou exotku. No přijde mi to jak jízda rychlíkem, na konečný je člověk raz dva...

+17/0
13.9.2014 22:39

J69a94r40o79s95l12a42v 37B23a35l81i98n24t 5496393594836

No ja bych si den bez svych 8 hodin poctiveho spanku nedovedl predstavit..;-D

+2/0
13.9.2014 21:57

H75a90n90a 37F43i84n58k19o76v21á 1226915834646

...A to já se radši vyspím :-)

+3/0
13.9.2014 20:59

O44l23d21ř11i82c22h 87Ř74e68z24n76í25k 7275732504118

no co, já si dopřeju 9 hodin v noci a šlofíčka kol. čtvrtý na hodinku a taky je mi hej ;-D ;-D ;-D

+7/0
13.9.2014 20:09
Foto

K74a36r19e28l 18S55t90e90j12s45k88a76l 2500928497547

Čas nelze prodloužit či zkrátit, jakkoliv změnit. Prostě běží dál bez ohledu na prostor a lidi, přírodu. Čas a smrt nelze obelstít, už mnoho, mnoho zoufalců se o to pokusilo. Je zcela jedno, jestli začneme jakékoliv oblbování přirozené nutnosti nazývat "rádoby" vědeckými termíny a stavět na tom nějakou existenci, čas se vždycky podepíše na každém z nás. Přirozený spánek (nepřerušovaný budíkem!) je životabudičem a je pro tělo potřebný. Ovšem málokdo si ho může v dnešní hektické době dovolit. je to chyba, která se v pozdějších letech podepíše na zdraví jedince. Mimo to, taky nechápu lidi, co si stěžují, že den má jen 24 hodin, že oni by potřebovali 30, 40 ap. Je to nesmysl. Den bude mít vždy 24 hodin a je potřeba si uvědomit, kolik hodin denně z tohoto času zbytečně proplýtváme. Pracovat se má maximálně 6-8 hodin denně, zbytek se má žít a odpočívat. Protože život není o práci...

+23/0
13.9.2014 19:40

O35l35d98ř18i14c92h 91Ř36e31z96n71í33k 7355982734338

taky mi přijde, že ti hrozně uspěchaný, co chtějí všechno stihnout co nejrychleji, hned, nejvíc atd. že se to pěkně stříhají z druhý strany ;-D

+6/0
13.9.2014 20:11

J51o25s92e40f 50N70o59v14a10k 5568512936708

Jo, nemít hypotéku a bydlet ve vlastním, tak bych to taky takhle dělal.

0/0
14.9.2014 9:43

J65a64n 15H35á57j57e40k 9920547753648

To já jsem teda větší machr .. )) v mladistvém věku ve 13 + jsem spaval cca 5-7hodin ve 19-20ti letech jsem spal 2 až 3 hodiny denně z toho dne jsem byl 12 hodin v práci (týden noční týden ranní a jednou za 14 dní 16ky) každý den a když mám přivezli uhlí nebo jsem potřeboval něco zařídit hold jsem spal 2 hoďky denně dá se stím dobře fungovat. Pak jsem změnil zaměstnání a už mě stačílo cca 6-8 hodin denně. Ale nedoporučuju!! totálně s tím vaše tělo vyhladovíte ve 24letech jsem začal mít zdravotní problémy jako bolesti typu kdyby vás kdekoli na těle píchla včela a za půl minuty nic a měl jsem to na celém těle denně cca 30krát. Pak přišla únava musel jsem spát víc jak 8 hodin denně jinak jsem nebyl vyspaný. Doktoři nevěděli co se mnou tak jsem chodil na akupunkturu a zabýval se homeopatií zkoušel jsem všechno možný i u psychiatra jsem byl. dnes mi je 29 řekl bych že už mi cca stačí těch 5- 7 hodin i únava je menší ale když přijdu dom po práci tak na půl hodiny se musím natáhnout zrelaxovat  a když usnu a dětska mě nevzbudí tak spím i 2 hodiny. Závěrem lepší je si uspořádat lépe život vědět co je priorita protože i kdybych se rozkrájel stejně všechno nestihnu.

+8/−1
13.9.2014 18:10

J70a36n 89K86o87s 6458333723957

No, tak hlavne aby si nedal toho svyho slofika nekde na D1....

+1/0
13.9.2014 17:29

D15u90š58a17n 71M85a62s95á60r 3841901952585

V pětadvaceti může chlap machrovat různými způsoby, až milosrdný čas zkoriguje omyly a ukáže se, jak se věci mají doopravdy.

+6/0
13.9.2014 16:51

P30e35t15r 41S27o69k34o65l 8772741177711

Ať si dělá co chce. Z vlastní zkušenosti můžu říci, že ponocování a nedostatek spánku si nakonec svoji daň vybere a že každý člověk potřebuje jiné kvantum spánku.

+8/−1
13.9.2014 11:42

P17e34t89r 94U12l10l80m96a85n26n 2117208617232

četl jste ten článek?

0/−3
13.9.2014 13:37

P51e57t21r 39S90o65k10o93l 8702741277891

Ne nečetl, hodil jsem si kostkou číslo a podle toho napsal příspěvek. :-P

+12/0
13.9.2014 18:00

M13a74r52i81e 44V80a35š44í52č34k92o68v81á 3851813712328

Spánková deprivace - není to jedním z typů můčení, které využívali už ve středověku a používali/jí i američané přivýslechu? Osobně se děsím toho, že ho jednou potkám na silnici...

+6/−1
13.9.2014 11:40

D41a71v44i77d 91Z72a78h32r37a25d69n38í15č41e90k 3767957976751

Ano, na vysoké bylo hodně lidí co měli podobné nápady. Vyznačují se extrémní hloupostí realizátorů. Víc k tomu nemám co dodat. Můj názor.

+11/−2
13.9.2014 11:36

M85i25c52h91a97l 84R39i51m84b59a64u86e95r 4649485643747

V 25ti není problém 48 hodin beze spaní. Až bude mít vlastní děti, udělají mu polyfazický spánek vynuceně a od té doby už bude chtít jen spát, pokud si to nerozhodní úplně...

+8/−1
13.9.2014 13:04

H21a83n94k66a 52C73h72e68n 7477859245175

On prostě "strašně rád žije", já zase strašně ráda spím...tohle je totální ujetina.

+15/−2
13.9.2014 11:14

P98e67t21r 43K65n74ě30b77o64r62t 8812138549880

Ten už je jak moje babička...

+13/0
13.9.2014 10:34

J37i39ř48í 61S21t63e35j97s10k41a85l 8262929878703

K tomu lze jedině pogratulovat. Uvidí za deset let.

+9/0
13.9.2014 10:27

V73e21r79o55n92i68k89a 49Z55e72m49a54n11o66v37á 9565859956979

Chci mít více času...

Na co, aby mohl experimentovat se spánkem? Z článku mám dojem, že ničemu dalšímu se pan Votruba už nevěnuje.8-o

+15/−1
13.9.2014 10:21

T47o44m28á68š 33R30e26k60t83o87r 1918124397499

Klasika ušetří měsíc času ročně. Než ovšem zjistí, že si odrovnal zdraví a na krchově skončí o pár let dřív...

+3/0
13.9.2014 9:55

P64e56t72r 35K30o70l90á16ř 2848567924671

Dělat hrdinu z někoho, kdo spí přes den mi přijde ujeté ...

+6/−2
13.9.2014 9:52
Foto

V94á61c38l81a70v 38H54e70j11n31a 9396586484689

V pětadvaceti se dají dělat experimenty do aleluja...

+20/−1
13.9.2014 9:41

J42a61n28a 34S16t77e22h68l43í55k47o65v31á 2239370630706

Když mu to dělá dobře, ať si spí jak chce... ;-)

+7/0
13.9.2014 8:44





Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.