Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Proč je tak těžké přestat kouřit: jak funguje závislost na nikotinu

Třeští vám hlava, je vám na zvracení, máte závrať, nemůžete spát a jste zoufale nervózní. A to jen proto, že jste se rozhodli skončit s kouřením. Přečtěte si, co se děje ve vašem těle při závislosti na nikotinu.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J14o81s13e72f 90Š29p56e28r23l 2667587273658

Zrovna odvykám...pomocí náplastí, nejspíš by to šlo i bez nich, ale proč to měnit, když to funguje. Dnes koupím poslední balení těch nejslabších náplastí a příští týden už budu úplně bez nich.

Kdysi jsem s tím skenul ze dne na den a neměl jsem problém rok nekouřit, pak jsem se ke kouření vrátil, když jsem naivně myslel, že 1-2 cigarety v hospodě už mě nezatáhnou zpět k praivedlnému kouření. Jak jsem se mýlil. Od té doby mám období, kdy nekouřím 2-3 měsíce v roce.

Tentokrát to doufám bude jiné a dělám pro to vše, aby to tak bylo. Vyhýbám se kuřáckým hospodám a jakékoliv myšlenky na cigaretu s esnažím rychle zahant něčím jiným :o) Hlavně se zbavuji závisti ke svým přátelům, kteří v klidu za večer dají krabku a pak týden si nedají ani jedno a nemají s tím problém.

Jediný problém, který pozoruji, je spaní. Vytuhnu kupodivu kolem 9 nebo 10 hodiny večerní a kolem 6 ráno se sám probouzím a už nemůžu usnout. Ale cítím se vyspale, jen je to nezvyk.

0/0
23.10.2014 11:47

J35a86n 22S88e64d26l19á57k 9392137356224

k pivu prostě cígo patří co se v mládí naučíš...

po kalbě které už teď nejsou tak časté cca jednou za čtvrt roku si koupim jednorázovku (elektronku) ta mi vydrží cca 2-3 měsíce prostě zhruba do další kalby kde pak 2 krabky zas padnou. Ale beru to jako úspěch když jsem chodíval do hospy zamlada cca 2-3x týdně to pak padlo i 10 krabek za týden, maximum co jsem vydžel úplně bez bylo něco přes 2 roky ale to jsem se hospodám a nejrůznějším oslavám úplně vyhýbal až jsem skoro ztratil kontakt s lidmi

0/0
24.10.2014 20:23

J60o44s59e22f 53V80y57s50k24o39č87i70l 6446213441449

Já z vlastní zkušenosti můžu říct, že přestat ze dne na den prostě nejde (možná sem slabý jedinec), pro mě je cigareta spíše uklidňující nástroj jak zvládnout stres, kterého mám celkem dost. Zase na druhou stranu můžu odpřísáhnout, že mi cigareta nechybí a nemám chuť si jen tak zapálit nebo koupit krabičku. Když potřebuji, vezmu si od kolegů z práce pokud mají a když ne, nějak to přejdu. Kouřím zhruba od 16 let a byly doby, kdy mi krabička nevydržela ani dva dny, dnes mi krabička stačí i na týden a víc (za předpokladu, kdybych si ji koupil). Možná je to věkem, cenou krabičky a horší regenerací nebo já nevím, že mi ta cigareta nechybí když vezmu v potaz fakt, že jsem byl docela pravidelený kuřák :)

+1/0
20.10.2014 13:26

P14e32t98r 38S63o47k39o26l 8742281337611

Přestal jsem ze dne na den před 8lety.

+1/0
20.10.2014 21:06

J21o16s74e77f 76V60y40s84k96o15č68i85l 6116753501949

Tak máte lepší vůli, než já! :-)

0/0
21.10.2014 14:48

J98i51ř54í 52V81e73s52e16l14ý 3960582220140

Gratuluji. I MUDr. Králíková uvádí, že většina kuřáků přestane až po několika pokusech. R^R^R^R^R^R^

0/0
22.10.2014 9:41

J42a47n 35S56e94d39l18á64k 9192927826794

jednou kuřák vždycky kuřák stačí nějakej spouštěč a je v tom znovu taky už jsem párkrát přestal na rok či dva ale pak tě prostě něco nas...e a je to zpátky třeba jen na týden nebo krabičku ale to už počítám že jsem prostě porušil dobu bez cíga... a v okamžiku kdy vypadnou děcka z baráku a člověk si začne připadat bezcenej tak je v tom zas naplno, že někdo přestal kouřit nadobro o něm mohou říct až mluvčí na pohřbu. děda nekouřil 10let a pak stejně zas začal takže bych byl ještě v klidu...

0/0
24.10.2014 20:17

J58a47n 97R63i23c36h86t95e43r 5262322723795

No já nevím, ale pro mě je kouření spojeno spíš se situací, tzn. jsem zvyklý kouřit v hospodě či kavárně, jsem zvyklý kouřit, když se nudím (samozřejmě ne doma, ale třeba na brigádě, když čtyři hodiny není co dělat). A v práci v 10:00, po obědě a ve 14:00:-) Přestal jsem kouřit na ulici, cestou na tramvaj, o víkendu, pokud nejdu pracovat nebo do restauránu, nekouřím celý den a problém s tím nemám.

0/0
20.10.2014 13:13

P79e46t63r67a 73N79o12v27á79k63o67v42á 7388166464428

Jako nekuřák musím říct, že asi do 30 jsem neměla problém jít posedět s kamarády do kuřácké hospody a byla jsem pak (krom všeho nasmrádlého) v pohodě. Ale tělo zjevně nevydejchá stále všechno, takže od té doby, když se vyskytnu byť na hodinu někde, kde se kouří, tak mě bolí hlava, štípou oči a druhý den mi je, jak kdybych byla po flámu. A čím dál víc mi vadí, když mám třeba dvě minuty dýchat kouř, který mi několikrát denně vlétne do okna od nějakého kouřícího souseda. Nedokážu se nad to už povznést, mávnout rukou. Jsem naštvaná a akorát mi z toho vylítne tlak. Takže i cizí vysoký tlak nebo něco podobného mohou mít kuřáci na svědomí.

+1/0
19.10.2014 23:52

P40e89t58r70a 72V32ř36e53s52o90v69á 4719265704252

S těmi okny máte pravdu, taky to nesnáším. Soused si zapálí třeba ve tři ráno a než mě smrad vzbudí, už je toho plný pokoj a spěte v pařácích se zavřeným oknem. V pubertě jsem opravdu trpěla, stačilo stát chvíli na zastávce a pálily oči, škrábalo v krku, v extrému i mdlo... už je to naštěstí lepší, sice místo hospod stále chodím do čajoven, sousedy proklínám, ale zdravotní problémy na zastávkách už nejsou.

Každopádně všem, co zkoušejí skončit moc fandím a držím palce!

0/0
21.10.2014 12:47

A24l61b75e24r91t 53K95á45m23e80n 9624788829401

Prestať fajčiť? Žiadny problém. Aj sto krát denne.

+6/0
18.10.2014 9:12

B30r83o30n49i62s12l36a73v 11G17a57b19r19y25š 6825194400

Jsem rád, že tady čtu samé pozitivní příspěvky o tom, že s kouřením lze přestat a že se člověk bez něj cítí lépe :-). Teď ještě abyste to naučili ty zbývající zabedněnce, kteří kašlou jak na sebe, tak i na okolí. Tedy spíš by mohli brát ohled na to okolí a neodhazovat nedopalky, kam se jim zachce.

+1/−3
17.10.2014 23:41

P11e19t47r52a 79N61o91v53á87k43o53v45á 7898206534538

nedopalky přežiju, ale že mi to jde věčně do oken, proti čemuž se nedá bránit, to je zlé.

0/0
19.10.2014 23:43

B23r31o16n49i31s62l67a88v 50G59a68b65r82y44š 6805624130

To je taky pravda, člověk stojí chvíli na zastávce, ale po příchodu domů smrdí jako pytel hnoje.

0/0
19.10.2014 23:44

H49o60n69z44a 86K49o32z38e94l 8744679812384

Jak rika moje mama,kdyz budes pit a kourit dopadnes jako tvuj ded a zemres ve 107letech pri praci v lomu.

+8/−2
17.10.2014 22:30

K21r96y14š65t95o92f 75H68l18a48v50á58č 9122309928352

jasně, důkaz jak od Felixe Holzmanna, znal člověka, ten nekouřil celý život a umřel ve dvou letech ještě jako dítě

+3/0
18.10.2014 13:25

O70t53a 62K90i41n50c 6589828182356

Před 2 lety jsem začal mít nějaké zdravotní problémy, ztráty rovnováhy, problémy s vyjadřováním, kolegyně v práci a manželka mě donutily jít k lékařce, která mě vyšetřila, zajistila další vyšetření a pak jsem podepsal reverz, že nechci do nemocnice - jednalo se o náběh na mrtvici - v lékařské mluvě TIA - transitorní ischemická ataka. Měl jsem v nepořádku krevní tlak, takže jsem dostal prášky, které už budu užívat pořád a dostal přísný zákaz kouření, takže jsem ještě dokouřil krabičku a od té doby jsem již žádnou další nekupoval. Chodím hrát muziku do místností, kde mnoho lidí kouří, ale už na cigaretu nemám ani chuť. Předtím jsem kouřil asi 40 let, dříve i 40 cigaret denně, potom jenom 20 denně a skončil jsem ze dne na den. Takže stačí dostat nůž na krk a je po chuti na cigaretu. :-)

+2/0
17.10.2014 21:32

H80o83n21z35a 87K98o16z22e48l 8704619262484

To je asi fakt.

0/0
17.10.2014 22:20

I86g85o44r 40P22l28a85n83d29e38r 9127344316150

inac sa skoncit neda len zo dna na den... vlastna skusenost uz 11 rokov som si nezapalil...

+1/0
18.10.2014 13:03

J90i95ř69í 47V30e57s69e21l91ý 3560812590500

Když jsem kouřil, mohl jsem volit: přestat nebo hulit dál. Nešlo mi to. Bylo mi z kouření dost bídně.

Přestal jsem, mohu volit: začít znovu nebo už nikdy nekouřit. Je mi bez cigaret výborně. Tak proč bych dobrovolně volil špatně?

+3/0
17.10.2014 21:22

J51a89k80u31b 72S53ú15k75e14n95í19k 1468640319

Měl jsem období, kdy jsem kouřil více a období, kdy nekouřím vůbec, a ty se mi dodnes střídají. Vždy ale na základě chuti a vůle - prostě mi to v některých obdobích šmakuje, jindy ne, a nikdy jsem nic jako abstinenční příznaky popisované v článku nepocítil. Když se mi zdálo, že si moc dovoluju, prostě jsem to omezil nebo na pár týdnů/měsíců přestal. A pak, když dostanu chuť, si prostě někdy koupím "krabku". Asi nejsem normální:-)

+2/−1
17.10.2014 20:43

T50o61m54á18š 11M66a93c25e25j77k33a 6411682777747

Ale jste normální. Znám takové případy.

+1/0
18.10.2014 9:11

O92n86d57ř61e77j 44L93o48š16o39t79h 9250382854982

Přestat kouřit je super, člověk se hned cítí lépe. Já ani neměl absťák. Nedávno mě přepadla děsná chuť na cigaretu, po 10 měsících, po 14 dnech, kdy jsem nemyslel na nic jinýho jsem si jí dal a od tý doby jsem chuť nedostal. A jestli někdy zase začnu kouřit, tak jedině proto, abych sundal těch 20 kg, co mam teď navíc :-/

+3/−2
17.10.2014 20:20

L60u11b65o35m28í59r 47V48r80t92a55l 6350747121971

Silou vůle jsem přestat nedokázal. Z náplastí mi bylo blbě, ze žvýkaček jsem se málem pozvracel. Ale nakonec sem přestal. Ze zahraničí mi známá doporučila Champix. 3 týdny jsem to bral (a současně kouřil) a nakonec si tělo samo řeklo a byl od cigaret klid.

0/0
17.10.2014 20:01
Foto

F41r84a36n11t21i19š60e83k 86H86r56a22b47a78l 3303509656398

Já Champix zkoušel a opravdu to funguje. Bohužel mi po něm bylo dost špatně, tak jsem druhou várku nekoupil a už zase kouřím.

K Vánocům si hodlám dát dárek - další balení Champixu a s kouřením už konečně praštit.

0/0
20.10.2014 9:31

P25e27t31r 74M42a58j24e55r 7482766671311

Z vlastní zkušenosti vím,že stačí chtít a jde to.:-)

+3/0
17.10.2014 19:17
Foto

J18o29s45e18f 96V94o88t37í74p89k10a 4273783488712

Něco jako abstinenční příznak po skončení kouření existuje jen v našich myslích a je vyvolán vědomým strachem a vírou, že nám bude špatně. Kdo přestane kouřit s tím, že jak ty jedy postupně odcházejí z těla, lépe dýchám, cítím vůně z dětství, zlepšuje se chuť, síla, vitalita i sex, žádné abstinenční příznaky a přízraky NEMÁ. 28 let x 365 balení Start bez filtru, letos více 3 roky nekuřák, úspora 100 tisíc Kč.

+7/0
17.10.2014 18:05

R46a98d68o59m52i89r 95B58r84a76b65e51c 7778854641695

Přestat kouřit chce jen jedno: silnou vůli!

Kouřil jsem skoro 60 denne. Ptřestal jsem kouřit a odvykačka trvala 3 týdny.

Nekouřim jiz 30 let (je mi 70).

+6/0
17.10.2014 17:47

V83e25r64o78n37i75k39a 80V35e60s37e64l35á 7275147954933

Sama nejsem kurak, jednu dobu jsem pracovala v oddeleni, kde hodne lidi kourilo, chodili kourit ven, postavali pred budovou a drbali. Zjistila jsem, ze tim, jak s nimi nechodim na "Rauchpauzu" prichazim o spoustu informaci, co se v kanclu proste nereknou, ze kuraci jsou proste informovanejsi nez nekuraci;-D Manzel kouri a taky casto cumim, co se dozvedel "na cigaru". Jako studentka jsem chodila na brigadu, kdy se manualne drelo krom poledni pauzy od rana az do podvecera, kuraci ale chodili fajcit. Ja s kamaradkou taky nekurackou jsem si rikala, ze by se mela zavest i moznost jit ven snist si cokoladovou tycinku nebo tak neco;-D A nemam rada chodit s kurakama do nekurackych restauraci, to pak vsichni odejdou kourit na mraz a ja sedim sama a predstiram, ze neco delam na mobilu, abych necumela do blba;-D Lepsi by bylo, kdyby neco jako cigarety vubec nebylo. Parkrat jsem zkusila (ne strizliva a daleko po puberte) a nejak jsem se nechytla;-) Ale manzel, kdyz mu dojdou cigara a nema je kde koupit, je pekne nervozni. Ostatni priznaky abstaku nema, ale je lepsi s nim v tu chvili neresit nic neprijemneho / duleziteho:-)

+2/0
17.10.2014 16:31

M86i77l56a79n 26K24r40á21l 8693608411401

Pokud chcete chodit na rauchpauzu, kupte si nějakou malou elektronickou cigaretu s 0 množství nikotinu a pokud se Vám bude zdát že nevydáváte při pauze málo dýmu jen si popotáhnete a dým je na světě;-D, nikotin a dehet do sebe nedostanete a smrdět po tom taky nebudete.

+1/−2
17.10.2014 17:43

H52o20n51z19a 29K26o11z23e68l 8444699692864

Jestli mu dojdou cigarety,tak je kurak na prd.

+5/0
17.10.2014 22:23

M34i90l61a41n 33K66r72á69l 8573908181181

Už nekouřím 5 let a vím že nejspíš nezačnu ale chybí mi prostě ten 5 min. rituál kdy uplně vypnu  jen sedím a popotahuju, to pokud jsem nebyl přehulenej tak jsem toto miloval, jenže když jsem vykouřil cca 40 denně tak těch rituálů pak bylo minimum. Jinak jsem přestal ze dne na den a v článku píšou že abstineneční příznaky jsou 3 týdny, já jsem je měl cca rok a během toho roku nebyl den kdybych si na cigaretu minimálně 5x za den nevzpomněl i nyní po 5ti letech si vzpomenu na cigaretu 1 týdně že na ní mám chuť takže si myslím že budu abstinovat do konce života ale tu bitvu vyhraju.

+16/0
17.10.2014 16:07

M89a66r10i33a66n 66D25v96o50ř82á50k 9854549153112

Přestat kouřit není tak těžké jak se říká. Můj kamarád už přestal nejmíň desetkrát ;-)

+6/0
17.10.2014 15:32

D12a82v34i51d 17P85e91t90r33ž78e79l46a 2926684703930

Asi nejhorší je ta díra, která se po odstranění cigaret vytvoří - ten zvláštní pocit a co s ním.

+6/0
17.10.2014 14:17
Foto

S29t42a11n39i58s10l88a12v 77T54e71s46a50ř 9507744862284

pokud jste se rozhodli skoncovat s kouřením, pomůže vám, když nebudete chodit do zakouřených prostor, zejména restaurací. Pražákům pomůže tato mapa:

MAPA: http://goo.gl/maps/b4h0

NOVINKY: https://www.facebook.com/nekuracke.restaurace.v.Praze

0/0
17.10.2014 13:46

J65o69z86e32f 48K10o31s96t74e76l54a85n29s31k38ý 8785872309526

Existuje spoľahlivá metóda, kedy aj tí najväčší kuřáci prestanú fajčiť okamžite: keď im lekár oznámi, že má podozrenie, že kuřák má príznaky rakoviny. To sa potom dejú veci...

Môj známy takto prestal fajčiť okamžite. Keď mu ale lekár oznámil, že testy boli negatívne a že sa nejedná o rakovinu, hneď začal fajčiť ďalej...

+3/−1
17.10.2014 13:36
Foto

S52t74a51n11i92s31l73a61v 24T55e50s81a13ř 9927284372974

nejhorší je, že první stádium rakoviny plic je bez příznaků, druhé stádium se projevuje pouze kašlem a když už přijde třetí stádium s dráždivým kašlem, nechutenstvím, úbytkem váhy a kašláním krve, je už na léčbu většinou pozdě. ;-(

+2/0
17.10.2014 13:48

P83e70t80r 41P79a41l82e33č44e26k 3570335424662

To se velmi mýlíte. Pacienti léčící se s rakovinou s naprostým klidem chodí vykuřovat i v nemocnici. Samozřejmě do kuřáckých vyhrazených prostor.

+3/0
17.10.2014 19:25

P62e30t31r43a 52N23o68v92á10k74o48v17á 7518346934508

To funguje jak u koho. Někoho ani zdravotní problémy nezastaví.

0/0
19.10.2014 23:46

T92o11m93á40š 94K26o49t21e72k 4426689774575

Zdravím,

nedalo mi to a také sem musím vložit svůj názor. Budu mluvit z vlastní zkušenosti. Kouřím už cca 8 let, zpočátku denně cca krabička na týden, později spíše ve společnosti cca 1-2x týdně přičemž ale nemám problém za večer vykouřit krabičku. Na druhou stranu běžně se mi stává že si týden nezapálím a rozhodně nemám pocit, že by mi něco chybělo a už vůbec na sobě nepociťuji žádné abstinenční příznaky. Poslední dva roky už kouřím pouze v kombinaci s alkoholem, ve střizlivosti mi cigarety nechutnají, což je stále 1-2x týdně. Myslím si tedy, že závislost na cigaretách je jedna velká hloupost, maximálně se může jednat o zvyk kdy člověk je prostě zvyklý dát si po obědě/kávě svojí cigaretu.

+3/−1
17.10.2014 13:19

T15e26r38e80z87a 86V61a80n58d74r23o39v89c70o16v92á 2729890577389

Podle Vašeho popisu nejste závislým - lze to poznat podle toho, že vám cigarety ve střízlivosti nechutnají a jste tedy pouze tzv. sociálním kuřákem. To ale neznamená, že jiné osoby závislé nejsou. Existují lidé, který kouří 20 cigtaret (a více) denně, cigarety jim velice chutnají a když je náhodou nemají, jsou schopni jít na benzínku ve tři v noci jinak polezou po zdi (ano, popisuji své minulé já ;-))

+16/0
17.10.2014 13:22

Z92d32e55n39ě12k 71M45o80r20á70v19e54k 5897458938573

A jak dlouho trvalo dostat se ze stavu, kdy člověk chce lozit po zdi?

0/0
17.10.2014 13:43

T20e35r62e46z42a 69V43a36n80d11r14o55v43c27o10v52á 2209480647829

dala jsem si cigaretu a bylo to pryč :) Ale asi máte na mysli období odvykání. Já když jsem přestávala kouřit, tak jsem používala metodu, se kterou se člověk nejprve psychicky připraví, naučí se, jak svou závislostí manipulovat a pak teprve típne svou poslední cigaretu, takže k lezení po zdí naštěstí (k mému velkému překvapení) nedocházelo. Vapadalo to tak, že se mi první tři dny dost často připomínala myšlenka na cigaretu, kterou jsem nepotlačovala, ale pracovala s ní a poté už to bylo čím dál méně často a po nějakém měsíci jsem už cítila, že to mám za sebou. Samozřejmě, že psychická závislost se ještě někdy objevila i déle, zejména v situaci, kterou jsem ještě bez cigarety nezažila, ale spíš ve formě "teď by bylo fajn si zapálit" (např. na pláži), ale bylo to tak slabé, že stačilo se nad tím chvilku zamyslet a bylo to pryč R^

+4/0
17.10.2014 14:55

Z69d98e78n26ě51k 79M69o86r64á67v48e54k 5757578828463

To vypadá na promyšlený postup. R^R^R^

+2/0
17.10.2014 16:26
Foto

P37a20v94e33l 87B28l57á10h66a 1886476928708

Klobouk dolů Terezo. Děkuji za inspiraci. Už pár dní mám pocit, že konečně v mém životě nastává klidnější období a možná by bylo užitečné ho rychle využít ke zbavení se tohoto zlozvyku. Držím palce všem, co to taky zkusí.. I když (jak už napsal někdo jiný) sám jsem přestal kouřit už taky... mockrát 8-o

+1/0
17.10.2014 17:08

T66e43r50e79z21a 86V20a56n46d94r62o98v55c70o22v61á 2599790847449

Jsem ráda, že jsem inspirovala a moc držím palce. Kdybyste chtěl někdy poradit s něčím konkrétním, ozvěte se do našeho fóra, máme tam bezplatnou poradnu (forum "tečka" exkuraci "tečka" cz) nebo se přihlašte na náš seminář. Komu s kouřením nepomůže, ten jej má zcela zdarma, takže se není čeho bát (snad jen ztráty peněz za cestu do Prahy:)

0/0
18.10.2014 18:43

K62a25t10e53ř41i93n51a 50H77a58l62a42š76k26o97v34á 1965735633697

ja jsem kourila od 13 do 27. pak jsem v naprostem klidu dokourila krabicku, vyhodila ji do kose a uz si proste nekoupila dalsi. ani po tech letech jsem nemela zadne fyzicke priznaky, jen to cukani, prazdne ruce a nejistota, co s nima. po trech a pul letech jsem si parkrat zapalila ve stresove situaci (tak trochu natruc manzelovi, ktery sice prestal se mnou, ale obcas se necha "ukecat" kolegy v praci). je fakt, ze jsem vzpominala na stare casy, na ten, jak tu nekdo vyse pise, petiminutovy ritual uplneho vypnuti a hlubokeho relaxu, ale ani to me nepresvedcilo zase zacit.

+3/0
17.10.2014 17:25

H71a89n89a 25F42i33n42k57o45v48á 1176185614576

Souhlas, jsem na tom podobě... R^ kolikrát mám chuť si zapálit, jen tak vydechnout, relaxovat... ale po chvilce na to zapomenu a cigareta mi vůbec nechybí... A dokonce ani v hospodě jsem neměla chuť, což mě přesvědčilo, že jsem závislost asi opravdu překonala.

0/0
17.10.2014 19:11

T17e50r43e96z48a 27V45a69n77d86r42o29v31c39o72v87á 2649840267259

Ahoj, článek se mi zdá přehnaně strašící a popisuje příznaky odvykání silnou vůlí... Já se odvykáním zabývám 4 roky (sama jsem vyléčená silná kuřačka) a drtivá většina absolventů našich seminářů pociťuje pouze opakovanou a otravnou myšlenku "dej si cigaretu", případne hlásí mírnou nervozitu, ale rozhodně ne takové hrozivé příznaky, které jsou uvedeny v článku. Když člověk ví, jak na to a vyřeší si to tzv. "v hlavě", tak si může odvykání dokonce užívat - kdyztak se můžete mrknout na naše forum, co popisují čerství exkuřáci (forum "tečka" exkuraci "tečka" cz). Rádi na semináři přivítáme readaktory iDnes, z Novinek už u nás byli:)

+11/0
17.10.2014 12:50

P71e72t34r 84P20o17l61á93k 1157395506538

Jako absolvent kurzu mohu potvrdit. R^

+1/0
17.10.2014 12:55





Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.