- Napište nám
- Kontakty
- Reklama
- VOP
- Osobní údaje
- Nastavení soukromí
- Cookies
- AV služby
- Kariéra
- Předplatné MF DNES
sport není žádná aktivita "do léta", "protože už jsem moc tlustej", "chci bejt hubenej", je to životní postoj, životní styl pro každý den, normální věc o které se nekecá, která se prostě dělá... lidi, kteří musí dát každej kilometr na facebook jich zpravidla moc neuběhnou, neujedou, závodí se svojí prestiží na FB, ne sami se sebou :)
Běhat s nadváhou je fakt "skvělý" nápad...
A vykrmit se do jateční váhy ještě lepší
Doporučuji zakoupit trenýrky Styx :-) Hned bude ten pupek hezčí :-) a dobre se v nich cvičí..nikde netáhnou.
Jen male upozrneni!!! S TOU JEHO HLAVOU NIC NENADELA, to je i jemu jasne, coz?
On je jako nějakej exhibicionista že tohle dělá veřejně?
Největší zlo je se do takové váhy dostat. Proto se snažím pravidelně hýbat a přemýšlet o tom, co jím (rozhodně nic nepočítám). Je to mnohem jednodušší než ta kila pak dávat dolů. To je velká dřina.
jj, je to příkaz doby: abychom mohli hodně konzumovat, musíme i hodně cvičit
Jediná spolehlivá metoda, jak zjistit procento tělního tuku, je hodit ho na váhu v pitevně.
Ale nebojte, pokud budete pokračovat tímto tempem, máte velkou šanci.
(pozn. nejdříve jste shodil vodu a pak svalovou hmotu, tuky takhle rychle dolů nejdou)
Běhání v pohodě, držím palce, ale doporučil bych i fitko k posílení ochablého svalstva.
Jestli jste na 4,5 km byl v cíli jen o 20 minut pomalejší než vítěz, tak jste běžel dost dobře. Na druhou stranu, asi jste to trochu přepálil celkově. Nejprve bych zvyšoval dávky rychlé chůze (2 - 3 - 5 - 7 km, samozřejmě postupně) a během to jen chvílemi prokládal (zpočátku třeba jen z kopce), pak postupně delší úseky běhu a pak teprve běh bez chůze. K tomu běhu bez chůze bych přikročil až tak po 3 měsících. Jo a trénink 5 dní v týdnu, ne denně.
z kopce s nadváhou určitě ne, dorasí si kolena
Dám to přečíst svému muži:-)