Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Proměna editora MF DNES: Kila už mizí. A začal jsem chodit do bejkárny

Nepiju limonády, vyhýbám se cukru, nejím ve fastfoodu. Denně chodím na procházky, běhám. A je to vidět, kila jdou dolů, zbavuji se tuku. Povzbuzen tím, že to funguje, jsem se rozhodl dobýt další metu, vyrazil jsem do posilovny. Strážným andělem mi je český mistr v kulturistice.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

P80e97t81r 31H40a54r38a27n42t 8421438841338

Pro ty co tvrdí, že to nejde.

No já začal hubnout cca před 6ti lety. Během roku jsem se při výšce 168 cm dostal z 98kg na 68kg. Dnes po 6ti letech mám 72 což je asi má přirozená váha. Běhám těch 6 let každý týden 4x týdne 6-10km běh , 2x posilovna a 1x plavání. Tedy každý den něco. Už si ani neumím představit život bez sportu. Teď jsem nemocný a tedy bez aktivit a proste mi něco chybí. Nevím jak dlouho se to dá takto dělat ale myslím, že není problém si na sebe tu hodinku až dvě najít ( děti zatím nemam).

Takže jde to a není to ani tak velký problém

0/0
11.2.2015 10:12

L62a43d82i48s15l17a96v 58S15o90k22o39l 1110562555122

S malýma Harantama to půjde hůř, ale když se chce, tak jde všechno...

+2/0
11.2.2015 11:20

P82a91v94l44a 92H36r36a87d73i39l13o98v43a 3877451191974

Jde to i s harantama. V tydnu stihnu 2x behani (jen 5km, to mam za pul hodky, vic casu nemam), ale o vikendu i s dcerou : jeden plave, druhej je s deckem a pak se vystridame, na lezeni s nama chodi, atd. Je to jine, ale jde to. Musi se holt planovat vic cas.

+1/0
11.2.2015 11:57

P33a71v39l85a 92H98r39a67d59i87l56o76v92a 3497841311984

Jo a jeste jsem zapomnela napsat : pozadaly jsme s jednou kolegyni sefa , abychom mohli chodit 1x tydne pres poledni pauzu plavat (pauza je samozrejme prodlouzena....) Vyhovel. Zajimave je, ze z ostatnich kolegu nikdo zajem nema (technicky je to uplne dobre mozne). A pak, ze neni cas a kdesi cosi. :-P

0/0
11.2.2015 16:43

J28a24r14o19s18l97a96v 69K80o83v83á70ř30í97k 4368633740530

Ja zhubnul 20 KG během pul roku jak nic.

0/0
14.2.2015 11:55

L30a87d94i38s58l82a74v 27S36o77k65o85l 1190772745812

Já začínám dnes....:D

+1/0
11.2.2015 9:23
Foto

H77a48n68a 45A93n50t68o39n20o80v75á 6607799404384

já zítra.

+1/0
11.2.2015 10:20

L10a11d19i53s14l18a14v 60S25o71k46o49l 1920882745752

To je nejčastější den:D

0/0
11.2.2015 11:18

J22a89n 90C46o16n61s76t31a95n11t60i93n 1622511803580

A: budeme cvičit!!! B: paráda, kdy začnem??? A: v pondělí B: dneska je pondělí! A: Příští!!! ;-D

0/0
11.2.2015 11:58

D19a59v80i38d 23M72i38z62e30r58a 9941972766253

pozdravuj serzu :)

0/0
15.2.2015 12:28

L69e24n79a 14P60á85t46k48o45v14á 8131883974579

To má dobrý, že má kde brát. Když člověk už sladký stejně nejí, nesladí, limonády nepije a do fastfoodu nikdy nechodil není co vynechat a když začnu opravdu cvičit vždy mě tak bolí tělo, že toho hned nechám, páč potřebuju fungovat a ne že mě boí celý tělo a jsem z toho uplně mimo. To mě vždy odradilo. Zbyly ty procházky, chůze mi nevadí ani velice svižná a dlouhá, ale z té svaly neuděláte

0/0
10.2.2015 20:52

R60o61b16e37r24t 20M96o58t36k66a 4176137229115

Tu bolest to chce překonat, po čtrnácti dnech už nic nebolí a pak je zase člověk naštvanej, že cvičí jak o život a necítí to :-)

+7/0
10.2.2015 21:00

L53e17n42a 26P35á97t29k45o24v18á 8901853914219

po 14 dnech no to by mě omylo. Potřebuju fungovat denně a ne že neudržím děcko v náručí jak mě bolí ruce, nebo ho svižně nedoběhnu bo mě bolí nohy

0/0
10.2.2015 21:11

O40n74d80ř58e46j 36Š15i28n34d90l76e24r 2807218756225

Tak nezačínejte hned hrrrr, hrrrrr. Lehký výšlap/výběh. Nějaká jednoduchá kalistenika a postupně přidáváme.....

+3/0
10.2.2015 21:13

L32e64n57a 84P59á27t70k98o87v13á 8721613104439

takovou podporu bych si přála mít i doma na udržení motiovace;-)

+3/0
10.2.2015 21:29

O69n17d54ř93e26j 94Š38i30n61d60l25e75r 2797728176515

To je u začátečníku poměrně běžné. Po prvním silovém tréningu jsem měl rpblém sejít patro :-). Po čase si tělo zvykne a i po opravdu brutálním tréníngu budete příští den cítit maximálně lehkou, příjemnou bolest. Jenom vydržet a postupně si tu regenerační kapacitu budovat...

+2/0
10.2.2015 21:01
Foto

H34a64n81a 63A75n15t27o96n20o22v86á 6187259664404

To jsem zkoušela nějaké cvičení, po první várce jsem měla problém jít ze schodů a zvedat ruce, po druhé jsem si nemohla lehnout do postele (prostě jsem u ní stála a nevěděla jak se z vertikální polohy dostanu do horizontální) a v noci jsem se budila, abych se mohla převalit na druhý bok.

0/0
11.2.2015 10:23

P13a10v30l62a 66H84r76a77d90i19l71o49v80a 3157851191284

Nemuzete si dat takovou prvni varku, ze se neudrzite na nohou. To da rozum :-).

+1/0
11.2.2015 11:58
Foto

H40a86n90a 47A63n87t16o81n46o85v37á 6337299594764

Když ta paní ve videu říkala, že to zvládnu a nemám to flákat.

+3/0
11.2.2015 12:35
Foto

H96a15n12a 59A21n54t66o92n97o78v54á 6417769204944

Jo a už jsem to absolvovala 6x (a dala si mezi to vždycky den odpočinku) a už je ta fáze „to vůbec nefunguje, nic mě nebolí!“

0/0
11.2.2015 13:58

P88a93v84l84a 15H93r51a29d72i88l52o71v32a 3707921611204

Ja obdivuju, ze Vas to bavi ! To jsou nejaky aerobiky ? Ja jsem na tenhle typ cviceni totalne leva.;-D

0/0
11.2.2015 16:44

P21e92t51r 11S52o27k35o18l 8572341267581

Držím palce. Nejhorší je pak vydržet, hlavně když mrzne, hodně prší... nestíháte.

0/0
10.2.2015 20:08

V60l86a53s75t68i87m63i50l 60F95i11a70l78a 1532671534

Fascinuje mne jak lidi co staraji jen sami o sebe zjistuji, jak se o sebe jeste lepe starat.

Samozrejme ze jsou to spravne navyky, ale meli by si take uvedomit ze az prijde rodina a deti uz nebude tolik casu, energie a penez aby se venovali jen sami sobe.

Potom je hodne lidi v soku ze na sebe nemaji cas

+1/0
10.2.2015 16:01
Foto

F65r84a42n63t56i75š58e46k 53H16r73a29b57a25l 3193399156858

Přesně to mne napadlo při čtení článku ... kde bych na to našel čas. Vystoupit o pár zastávek dřív z autobusu a jít kus pěšky do práce ještě jde. Jednou týdně si večer trochu zasportovat, před spaním trochu cvičit, to také jde. Ale takto nabitý program prostě do života s dětmi nejde našroubovat.

0/0
10.2.2015 16:50

D46a23n13i93e31l 98G55é43c 3319339922976

Přátelé, nebudete tomu věřit, ale i já mám manželku a syna. A jak tohle všechno v článku popsané zvládám? Jednoduše. Do práce jezdím až po desáté hodině, tudíž běhat a do posilovny chodím ráno. Stihnout se to dá. Když mám volno, chodím sportovat a na vycházky v době, kdy má syn fotbalové tréninky, což je 3x týdně, nebo v době, kdy je ve škole a manželka v práci.

+2/0
10.2.2015 19:09
Foto

F96r31a97n65t21i11š16e44k 82H86r77a93b22a94l 3783149946458

:-) Máte pravdu, v takovémto případě se to stihnout opravdu dá. Já mám poněkud jiný rozvrh denních aktivit - vstávám v šest, odvedu dceru do školy, v půl deváté jsem v práci (s cca 6ti km procházkou). V šest večer mi končí pracovní doba, jdu uložit děti do postelí a sám se k očistě těla fyzickým cvičením dostanu tak v devět večer. 

Jednou týdně si dopřeji luxus a místo večerního čtení pohádky chodím na lukostřelbu. Víc v současné době neumím zařídit. Možná až budou děti kapánek větší :-)

Ale máte pravdu, důležité je chtít si to zařídit. Hledáním důvodů proč to nejde se nic nezmění.

+1/0
10.2.2015 19:32

H33a44n65k22a 90C91h19e74n 7127509495125

Tak to jste vzorný tatík, spousta chlapů hodí děcka i večer na krk ženě a jdou...prostě někam :) Ono prý se líp hledá čas, když děti ještě trochu povyrostou, tedy aspoň mně to neustále někdo tvrdí, jednou dokonce nějaká cizí paní v obchodě se na mě usmála a říká mi, nebojte, čas je na vaší straně :)

+2/0
11.2.2015 13:18
Foto

F88r65a58n48t10i32š77e14k 55H63r83a10b67a48l 3283459756898

Zas tolik bych to nepřeháněl s tou vzorností, ale aspoň trošku se snažím - byl jsem u toho, když se dělaly ;-);-);-)

:-) Čas na vaší straně, to je hezké. :-)

0/0
11.2.2015 13:53

H24a83n54k58a 56C82h86e22n 7847699275385

Danieli, držím vám palce :) Neřekl jste nám jednu podstatnou věc - co na to manželka? myslím, že musí být z té změny nadšená :)

+1/0
10.2.2015 21:57

D28a89n19i55e71l 90G26é69c 3869359972146

Zatim o velkou zmenu nejde a vzhledem k tomu, ze tech pokusu v minuloati uz bylo hodne, budu rad, kdyz to manzelka oceni az budu na konci promeny ☺

+3/0
11.2.2015 11:52

P27a33v76l26a 92H54r25a29d60i27l95o90v55a 3157771461634

Vydrzte ! Stoji to za to.

0/0
11.2.2015 11:59

H39a14n48k84a 64C54h38e37n 7767329585575

Věřím, že tentokrát je to o celkové změně životního stylu a že se vám to podaříR^

0/0
11.2.2015 13:14

T50o90m19á66š 30K80a40p88l41a95n 8653199983423

Nemůžu si pomoci, ale jestli při zvýšené tělesné aktivitě zhubl půl kila svalové hmoty, tak něco dělá špatně. Spíš bych mu doporučil spolupráci s nějakým dobrým výživovým poradcem, není to jen o tom, že se vynechá půlka jídla a začne se chodit.

Jinak potvrzuji z vlastních zkušeností - ten první měsíc až dva to jde strašně rychle - taky jsem takhle zhubnul asi 6 kilo. Ale pak už to bylo jen tak půl kila měsíčně (při zachování resp. nárůstu svalové hmoty)

+6/0
10.2.2015 12:03

L37u44c13i76e 35S36m85o64l47í49k42o59v88á 9941104923443

tak když nedělá sport, který by mu v přibírání svalové hmoty pomáhal, tak si jí holt tělo nevyrábí a zbavuje se jí jako zátěže... nebo už jste viděl nabušeného keňského chodce nebo maratonce?

+4/−2
10.2.2015 13:30

J96a74n 37F50r60i74d19r25i25c46h 6495978309143

Svaly jsou těžší než tuk. Takže když budu nabírat svaly a pálit tuky tak hmostnost nemusí jít nijak moc dolů. To ale neznamená, že je to špatně.

0/0
10.2.2015 19:03

P16e57t30r50a 60M11a49l46á 7921198101575

Není to ten co jí ty řecké jogurty v reklamě?? Takže rada zní: Když chceš dělat hmotu....:-)

0/0
10.2.2015 11:40

M58i77c35h80a46l 54P44a31d37ě68r48a 7670282280867

...musis mit dobry matros :-)

0/0
10.2.2015 12:48

P85e38t65r 59M41i90k22e19š 4370921606564

Na jednu stranu gratuluju na druhou stranu si neymslim, že takhle to přehánět se sportem je dobrej nápad. Neříkám jít si dvakrát tejdně zaplavat nebo zaběhat ale, chodit každej den na dlouhý procházky k tomu běhat a ještě chodit do posilovny mě přijde už moc a hlavně si nemyslim že se to dá vydržet dlouhodobě. Já osobně radši začal hubnout tak že jsem změnil jídelníček a začal jsem pěšky chodit nakupovat místo do tesca co mam za barákem do globusu co je 15 minut pěšky ode mě a jednou za tejden o víkendu si zajdu na delší procházku. Jasně jde to pomaleji a nezhubnul jsem 10 kilo za měsíc, ale za tři, ale vim že jsem tenhle režim schopnej udržet dlouhodě bez nějakýho většího sebezapření nebo omezování se.

+7/−4
10.2.2015 11:00

P50a86v73l78a 90H82r48a38d78i70l11o27v69a 3617651481394

7 km denne je doporucena deni "davka" chuze pro kazdeho. No a sport : Vy to berete jako nutne zlo. Kdybych byla panem sveho casu, tak sportuju denne. Takto alespon 3-4 tydne, a casto treba celou sobotu a pul nedele. ;-)

0/0
10.2.2015 14:31

P11e63t30r 25M20i80k43e76š 4180451496504

ja to neberu jako nutne zlo naopak. Ale rozhodne neni spravně když už pak nemam čas nic jinýho.

+1/0
10.2.2015 15:56

P41a29v88l13a 56H57r57a76d65i28l88o49v25a 3387681681134

Ale to souhlasim. Jde o to, umet planovat. a taky ma nekdo ruzne energie. Ja jsem takova tryskomys, chapu, ze muj rytmus nemuze vyhovovat kazdemu.

0/0
11.2.2015 13:54

J93a92n 61C20o55n16s77t50a75n17t19i64n 1432501423170

přeji jen to nejlepší, ale klidně se vsadím, že za tři roky jste opět nad 100 kilo. začít totiž umí každý a kdo překoná těžký start, žene ho dopředu to, že se něco neustále děje (ubývá hmotnost, zvyšuje se kondice, startuje tělo). tohle je totiž ta nejjednodušší fáze. ta nejtěžší fáze přijde, až si na vše "nové" tělo zvykne a vy nebudete pociťovat žádnou změnu k lepšímu. pak stačí přestat běhat, a jojo efekt se postará o to, že jde váha raketově nejen zpět, ale hodně přes původní hmotnost. z nuly a pecivála začít denně chodit a běhat je hrozně fajn, ale představte si, že je to celoživotní úděl a "budete muset" to dělat do konce života. tenhle článek bude super zajímavý za tři roky, tak se pak ozvěte ;-D

+1/−3
10.2.2015 10:17

J18a88k66u54b 68S22e83m10e30r49á61d 2477906561511

z jak rozsahleho vzorku dat cerpate? :-)

0/0
10.2.2015 10:46

K76r49i83s56t35ý93n43a 63K78o22l95e46č92k24á35ř33o20v80á 3595588833

To je samozřejmě taky možnost.. já se dostala do fáze, kdy mě sice běhat nijak zvlášť nebaví (fůůůrt je to prostě dřina :-) jaká závislost díky endorfinům? Kde je?!), ale je mi líto ztratit tu nabytou kondičku, tak se dřu dál a dál..:-) kdy to skončí, nevím, asi v až v hrobě ;-D

+3/0
10.2.2015 10:59

M98a55r28t92i72n 21P58r18a24c30h98a98ř 9665359

Tenhle aspoň začal. Spousta jiných umí jen pindat u klávesnice.

+11/0
10.2.2015 12:05

L17u17c56i97e 52S39m76o70l17í75k96o58v76á 9191684113873

lidi jako vás "miluju" místo podpory pořád plná ústa řečí o tom, že to člověk stejně nevydrží atd... nechte si svá moudra pro sebe nebo pro ty kteří o ně stojí ;-)

+4/0
10.2.2015 13:31

L17u56m94i57r 55N21o45v76a85k 8281423796238

lol všední obrázek posilovny: trenér vypráví a klient stojí s rukama za zády;-D;-D;-D

0/−5
10.2.2015 9:04

J38a21k84u16b 78S34e67m51e82r86á76d 2337586691261

a co take ma klient delat, kdyz posloucha pokyny? masturbovat?

+9/0
10.2.2015 10:38

Z63d52e56n29ě17k 73M14o50r21á24v71e40k 5707788198593

Když na tu fotku koukám, tak on jen tak nestojí, ale docela oddychuje v pauze mezi cvičením.

+3/0
10.2.2015 18:26

T62o41m95á89š 90M79a51c50e27j27k10a 6391332457867

Jen tak dá lR^ Nejdůležitější je z tréningu si udělat rutinu a pak člověk zjistí, že když má na pár dní vysadit a tělo nechat regenerovat tak už druhý, třetí den přemýšlí jestli náhodou nezahálí.

+11/0
10.2.2015 8:21





Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.