Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Škola síly: Čínské dřepy pro zdravé nohy a dobrý pohyb

Slábnutí začíná od nohou, říká se v Číně. A většina čínských systémů tělesných cvičení klade velký důraz na cvičení nohou. Jedním ze základních cviků je dřep.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L48a58d61i88s35l19a61v 19D69o95b79i63a25s 9388696177709

Nás na tchaj-ti ještě učili, že kolena by neměla jít dopředu přes špičky. Ideálně by měla zůstat téměř na místě, aby se pohyb odehrával hlavně v kyčlích. Na videu se mi zdá, že u zdi je to OK, ale když se cvičenec otočí, tak kolena jdou dopředu. A také, o pohybu kolen dopředu/dozadu jsem neslyšel ve videu zmínku. Copak to není ve škole síly důležité?

+2/0
2.6.2015 9:00

J74i37ř62í 62B46a76r17t16á48k 9280885478604

Cele video je o tom, ze kolena nemaji jit pred spicky, proto se to dela u zdi, ktera tam je prave proto, aby kolena blokla. Ve skole sily to delaji spravne.

+1/0
2.6.2015 9:16
Foto

P61a75v47e55l 98M95a30c46e69k 1754526502576

Zdar a sílu, Ladislave

zeď ti řekne, kam mají jít kolena - pro tuto variantu. Není dřep jako dřep - jinak se budou kolena hýbat v např. powerlifterském zadním dřepu, jinak ve vzpěračském čelním dřepu, a jinak tzv. Hack dřepu. V některých variantách zůstanou holeně téměř vertikálně, jinde půjdou výrazně přes špičky. 

To, že v dřepech nesmí jít kolena přes špičky, je mimochodem jeden z dalších, často rozšířených mýtů. Příjde totiž na to v jakých dřepech, jestli se zátěží či bez, kde je zátěž umístěná atd.  

Zdraví PM

+6/0
2.6.2015 9:23

V19á60c40l35a47v 68P91o58t15k86a52n 8509913616327

Obecne reseno 99.9% lidi prospivaji i velmi spatne provedene cviky. Uvedene spravne provedeni je jen pro desetinu populace ktera je hiz silove pripravena cvik spravne zvladnout. Osobne je mi na bliti z magoru co neustale radi jinym jak se to ma delat, pritomnsamo vypadaji jak vyschlinky.

0/0
13.6.2015 7:40

K98a15r22e94l 74M59a49r86t84i43n26e96c 6278408746424

Než robíť takúto hovedzinu, to radšej sa buděm pohybovať nězdravo.

A teráz, ale aj v budúcnu, keby ma náhodú napádlo robiť drepy, pozriem sa na seba do zrkadla, vynadám si do pitomcov a pvójděm si radšej hodíť šlofíka na otománok.

+2/−10
2.6.2015 0:17

M73a28r40i53a53n 73K59a71r86a19b93a 4903871230672

Pre vás tie cviky samozrejme nie sú, vy potrebujete precvičiť od krku hore, najlepšie cortex cerebri ;-)

+9/0
2.6.2015 7:45

J84a26n 35H92o79r52s25k74ý 2746890537365

Na rozdíl od druhých ti dávám plus. Vyčetl jsem totiž z tvého příspěvku několik pozitivních věcí:

A - máš pravdu, spánek je opravdu zdravý,

B - souhlasím s tvým sebehodnocením: i podle mého názoru seš opravdu pitomec,

C - je v pořádku, když se pitomci k sobě samým chovají nezodpovědně, říká se tomu přirozený výběr.

:-)

+12/0
2.6.2015 9:45

L94a86d52i12s24l62a32v 36S13o29k21o33l 1970842565472

R^R^R^

0/0
4.6.2015 10:56





Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.