Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Sauna vám prodlouží život. Opravdu prospívá zdraví, potvrdili vědci

Jedno velké doporučení vyslali vědci saunování. Vystavili mu skvělé vysvědčení, podložené fakty, výraznou měrou totiž snižuje například riziko kardiovaskulárních nemocí. Výzkumy jim zatím neprozradily jak a proč, ale potvrdily, že je blahodárné a prodlužuje život.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L17a31d34i57s83l83a96v 69S32o73k58o21l 1760202375812

2x denně hodinu a jste nesmrtelní. Jinak o 40% nižší riziko úmrtí na cokoli je blbost....Všichni umřou! Muselo by tam být do jakého věku, případně jen vliv na délku života...

+1/0
6.3.2015 8:39
Foto

J12a78n 19M23a31c74u48r41a 4476693752367

Nemusím čekat na názory "odborníků". Sám dobře cítím, co mi dělá dobře. Sauně zdar.

0/0
5.3.2015 22:54
Foto

J49a61r86o21s64l87a48v71a 20Š71v16a65j64c76r48o16v61á 7160642684903

Možná je to především tím, že si plně uvědomujeme, že máme tělo a to především může být prospěšné pro zdraví.R^

0/0
5.3.2015 13:19
Foto

M76i32r90o63s41l82a91v 19S24t17e70i30n69e85r 1465555878713

V Čechách budete mít daleko méně příležitostí, navštívit saunu. Ale kdo má koupelnu se sprchou, může se denně sprchovat horkou vodou. Ta vám rozšíří cévy, zlepší prokrvení pokožky a sníží únavu. Koupelny, vybavené pouze vanou, patří historii.

Při sprchování je ovšem chyba, používat nějakou chemii, mýdlo nebo šampón. Zdravotně prospěšné je tu horkou vodu rukou nebo kartáčkem z pokožky setřít a silným ručníkem s froté masírovat do sucha.

Příliš suchou pokožku, která svědí, třeba na lýtkách nebo kotnících je nejlepší lehce namasírovat zinkovou mastí- ta tu pokožku zklidní na několik dní.

Do sauny jdete samozřejmě především střízliví, na začátku se posadíte jenom na spodní lavici. Po několika minutách, když se začnete potit, si můžete sednout výše, pokud se vám nemotá hlava. Doba, po kterou v té kabině vydržíte, je na začátku málo přes 10 minut. Poté se jdete ochladit, hlavně plíce, na studený vzduch, opláchnete studenou a teplou vodou a na půl hodinky položíte přikrytý na lehátko v odpočinkovém koutě. Celou proceduru opakujete nejvýše 3x. Po několikanásobném tréninku pak vydržíte v sauně i nahoře třeba i 15 minut. Ale co je moc, je moc. Každý si musí vlastní dávku sám opatrně odzkoušet, rekordy mohou být i smrtelné.

+1/0
4.3.2015 19:46

M65i71c39h72a52l 57K54r36č42á79l 6418158176442

S tou horkou vodou bych to moc nepřeháněl abyste si neopařil krupon a neskončil jako prase při zabijačce.

0/0
5.3.2015 13:09

M16a47r19e87k 73T34ů16m87a 4272628916572

Saunování jsme s partnerkou propadli natolik, že jsme si jednu takovou na podzim zřídili doma. Je to parádní relax, doporučuji!;-)

+4/0
4.3.2015 19:44

J93i56n77d29ř24i59c75h 95H35r70a83d14e79c42k19ý 6155499212772

a potom? destilujeme

a potom? destilujeme

atd...

+2/0
4.3.2015 19:32

H19e10l35e24n32a 76Č57í81ž63k64o76v53á 9761791932628

Uznávám, že to pro spoustu lidí je to přínos, ale já prostě nemůžu. Zkusila jsem saunu párkrát a pokaždé jsem po pár minutách omdlela horkem. Strašně špatně snáším i "normální" letní vedro, takže pro mě to zjevně není a můžu jen tiše závidět těm, kteří saunu snesou a prospívá jím.

+2/0
4.3.2015 19:18

M57i22l64o80š 38F20i19a44l63a 2140181407252

Máte prosím někdo zkušenosti s infrasaunou? Stojí za to si ji pořídit?

0/0
4.3.2015 19:16

J11a47n15a 83N82o57v67á42k55o52v66á 6777229413574

Vyzkoušejte obě a uvidíte. Ale mám pocit, že infra sauna je spíše na prohřátí svalů, než na klasické saunování. Ten pravý účinek sauny přichází až při teplotách nad 80°C podle mě. Je tam spousta účinků - ne jen střídání tepla/chladu, ale prý ten vzduch má složení jako v nadmořské výšce 4000m, dále se údajně zvyšuje teplota těla o 0,1°C za minutu, tzn. po 15 minutách lezete ze sauny s horečkou 38,2, čímž si tělo dělá protilátky proti nemoci atd. - je toho spousta, asi se to dá dohledat ne netu. Ale to všechno se obávám platí až pro teploty přes 80 st., což infra nenabízí.

0/−2
4.3.2015 19:28

S26t16a33n84i79s21l57a37v 56D95u79b89s26k79ý 5674715

Rozhodně stojí. Máme ji rok. Je to absolutně skvělá věc. Relax doma - kdykoliv. Bál jsem se, že efekt saunování nebude takový, ale potím se víc než ve finské. A díky teplotě do 60 st. vydržím obvykle 20 - 30 minut. Je to infra - prohřívá dovnitř tkáně. Přečtě si někde o účincích - hodnotí se velice pozitivně. Nemám na mysli komerční sdělení, ale odborné posudky.R^

+3/−1
4.3.2015 19:29

L48u50k48á62š 38H48l91o96u46c93a64l 6112690971134

kdybych měl v bytě místo, určitě si infrasaunu pořídím. za cca 20tis.Kč získáte příjemné místo na relaxování a podporu imunity. rozhodně bych do toho šel...

+1/0
4.3.2015 20:10

M26i77l60o27š 56F79i33a60l13a 2530201587872

Všem Vám děkuji za Vaše názory, vážně uvažuji, že si ji pořídím a Vaše názory mě v tom trochu víc utvrdily. Díky.

+1/0
4.3.2015 20:15

T86o79m 27M36a72y77e29r 3770244369485

Infrasauna je pecka.Neni pravda,ze je spise "na prohrati".Saunovani miluju a bal jsem se,ze infra sauna nebude to prave.Vyzkousel jsem a super.Urcite letos nejakou poridime R^

0/0
5.3.2015 10:10
Foto

L84u55b56o67m58í91r 63D21u65f61e21k 8915253894441

Do sauny sem začal chodit pravidelně v roce 2008, kdy sem kvůli původně nemoci z nachlazení marodil skoro měsíc.

Chodím tak od září do dubna 1x týdně, michám to někdy parní, jindy finskou a od té doby klid.

+1/0
4.3.2015 16:53

O19l28d88ř14i93c77h 52K13a23d88ě79r75a 2522105413488

Jenom malou poznámku - "parní" sauna neexistuje. Existuje parní lázeň a finská sauna....

0/0
4.3.2015 22:07

A42n53t83o74n57í95n 52T10i94c48h56e85r10a 6756878113466

Hlasuji pro vysvětlení Elliotta Antmana ;-)

0/0
4.3.2015 12:31

V37l67a10d87i19m41i70r 42D52a43l77i77b26n20y 8216334227773

V tomhle slozeni jako na ilustrativni fotce bezpochyby.

+1/0
4.3.2015 12:29

T48o40m24á86š 23K74a88p18l54a31n 8663129463113

miluji saunu, věřím tomu, ale popravdě moc nevěřím těmto výzkumům, pakliže tedy opravdu srovnávali jen muže co se saunují s těmi co se nesaunují, bez jiných informací (protože nejspíš lidé co chodí do sauny budou i jinak jíst, budou vážit méně ...) prostě proto, že se o svůj život víc starají, mají více volného času či ho umí lépe využívat atd.

+6/0
4.3.2015 11:16

J77a39k24u41b 40A60n32d21r23ý42s15e62k 3737324789382

Dobrý den,

rád bych jen přidal pro ty které sauna nepřesvědčila nebo se jim dělá v sauně špatně.Základem je správné dýchání a to pouze ústy nikoliv nosem.docházelo by k vysušování nosní sliznice.Při pobytu v parní lázni naopak dýchat nosem aby se teplým vlhkým vzduchem (cca 45°C)protáhly dutiny.V sauně kde je v průměru 90°C se nejprve prohřívá kůže a svalstvo a zhruba po 7-8 minutách dochází k prohřívání vnitřních orgánů,které si myslím také zaslouží trochu péče.Při následném ochlazování těla by měl být člověk vystaven podchlazení dokud neucítí,že ho chladná voda začíná hřát.pak je efekt saunování bezezbytku splněn a v odpočívárně se leží dokud nám opět nezačne být mírná zima.

Osobně jsem se saunováním spokojen a už dlouho nevím co je to rýma nebo nachlazení.

0/−1
4.3.2015 23:59
Foto

J44i61ř86í 96H48a70v31e50l54k35a 3989113860484

Finská saun s poléváním kamenů a s vlhkostí 10-20%?

To si autor dělá srandu?

+4/−2
4.3.2015 10:37
Foto

G49e95o76r98g85i94s 79F92a61s55u37l27i81s 1806593113

Nedělá, má pravdu. :-)

+3/−1
4.3.2015 17:29

J39a26n85a 15N25o48v61á17k18o73v85á 6157609313344

Nesmíte to s poléváním přehánět. Ale myslím že se uvádí vlhkost spíše 20-30, deset je už hodně málo.

0/−1
4.3.2015 19:29

K96r33i91s42t64ý67n34a 51K21o53l48e69č94k33á41ř70o69v62á 3695338563

Zrovna včera jsem byla a chodím pravidelně, je to paráda, i kdyby to nemělo žádný zdravotní efekt R^ ;-)

+4/0
4.3.2015 10:02

K24r90y77š31t92o87f 11L33a13n52í24k 1259920135435

ja tam chodil, je to fajn, ale vzdycky se mi potom zhorsuji problemy s pruduskama.

+1/−1
4.3.2015 9:56

Z46l83a30t46u90š95e 49J63e68l14í89n80k29o59v63á 1215952417192

Pan Nádvorník asi musí být hodně hustá tykev. Omínusovat slušné subjektivní hodnocení zdravotního stavu někoho jiného je na odebrání bodů jako za sprostý příspěvek.

0/0
4.3.2015 16:26

O82l41d23ř21i70c79h 33K28a18d11ě34r53a 2122305973338

Ano ! Je to hloupost na entou ... A vsadím se, že v sauně nikdy nebyl ....

0/0
4.3.2015 22:09

J84a41n 33Š41e59s73t36á19k 3278139179804

Nepřeháníte to nějak? třeba to mínus bylo vyjádření lítosti nad tím zhoršováním stavu jeho průdušek, prostě i když se neznají, tak mu přišlo hloupý jásat plusem nad jeho problémy:-)

0/0
5.3.2015 16:12

M72a48r40t28i82n 82N30o11v32o72t58n66ý 8679774417624

Lidi co na té sauně máte? Já byl v sauně párkrát "z donucení" a pobyt v sauně je mi vyloženě nepříjemný. To raději rysknu ty srdeční choroby, než chodit denně dosauny...

+2/0
4.3.2015 9:34

K44r59i87s60t30ý36n77a 78K72o98l58e18č15k14á92ř67o72v51á 3545698693

Tak pro každého to není, znám pár lidí, kterým je sauna nepříjemná..nemá smysl proti tomu bojovat.

+6/0
4.3.2015 10:03

J15a69k28u10b 95S10e22m82e65r73á80d 2427726741661

rysk je zysk

+13/0
4.3.2015 10:23

B25l55a60ž46e69j 60M54o82t34y21č95k28a 8787907935260

asi tam nebyly ženy?

+1/0
4.3.2015 12:52

J33a70n 92Š38e88s68t59á33k 3358659959164

jestli ho kamoš vzal do gay sauny, tak se ani nedivím;-D

0/0
5.3.2015 16:14

M35í76l74a 41K38ř35í52ž26e89k 4175986180609

Asi jsem výjimka, já byl v sauně jednou. Ostatní spolusaunující byli ještě suší a já už měl po dvou minutách téměř infrakt a byl jsem propocený na kost :). Takže kdo to snáší, užívejte si to, mně k zapocení stačí stát vedle dveří (zvenčí).

0/0
4.3.2015 9:28

J93i87ř10í 81K43u90b71e57š 5576704795461

Kéž bych měl čas a finance na to jít 3x týdně do sauny ;-D

+6/0
4.3.2015 8:23

P14e64t47r 57N56ě45m64e89č53e47k 1772354262713

Od kdy je v sauně vlhkost 10 - 20%?

+3/−2
4.3.2015 7:57

T83o76m13á73š 71K33a53p31l14a44n 8763299143603

ono je trochu otázka, jaká procenta tím myslí. Jestli myslí objemová procenta, tak je to v pořádku (tam logicky - 100 % objem vody v sauně by znamenalo v té sauně plavat), jestli relativní vlhkost, tedy to co jste zvyklí, že vám ukazuje vlhkoměr v sauně, tak to je samozřejmě blbě

+1/0
4.3.2015 14:00
Foto

G91e57o95r29g63i95s 94F53a22s37u47l51i44s 1916883533

Vlhkost vzduchu udávána v procentech je vždy tzv. relativní vlhkost vzduchu. Suché prostředí má např finská sauna: 10 - 20 %. Finové opravdu polévájí kameny vodou, čímž vlhkost jednorázově zvýší, ale jen třeba na 25%. To je pořad suché prostředí. 100% vlhkost vzduchu neznamená, že plavete ve vodě. Je to max objem vodnich par ve vzduchu při plném nasycení. Článek je po této stránce v pořádku.

0/−1
4.3.2015 17:27

O92l32d41ř98i95c68h 73K82a33d13ě66r81a 2592135793368

Podle mne  je třeba dodat, že se předpokládá kvalitní větrání ....

0/0
4.3.2015 22:12
Foto

G41e14o96r94g51i57s 70F29a75s39u64l74i35s 1296873613

Ve finské odjakživa. :-)

+2/−1
4.3.2015 17:28

P42a60v50e54l 87H15r63u32š82á23k 5944601381223

Chodit do sauny denně mi přijde dost ujetý, stejně tak být tam víc jak 19 minut. Jednou týdně je to bomba. Nejde jen o samotnou saunu, jde i o to jak se na ni celý týden těšíte. Pokud máte ve veřejné štěstí i na spolusaunující (dodržují pravidla - nejsou hluční a necákají na vás pot), je to úplně neskutečný relax! :-)

+13/0
4.3.2015 7:30

V93i19k57t20o20r 40N93á93r11o45ž60n21ý 3329662148

Jestli to nemysleli jako celkový denní pobyt....

0/0
4.3.2015 7:58

P98e56t14r24a 15M49a97l61á 7351488361505

Já tam v životě nebyla a asi by mě s mým velmi nízkým tlakem trefil šlak:)

0/−2
4.3.2015 7:15

V74i21k38t61o20r 90N63á44r54o27ž24n18ý 3569662478

Nízký tlak je v pohodě , horší je vysoký...

+7/0
4.3.2015 7:57

O59l15d92ř75i81c95h 27K83a65d90ě45r32a 2722945573318

No to bych netvrdil. V horku se rozšíří i nejužší cévy, takže tlak spíš klesne, což je pozitivní pro vysoký, naopak nízký tlak sauna sníží, takže paní má pravdu. Něco jiného je nemocné srdce, což problém může být velký....

0/0
4.3.2015 22:15

M71i83c89h29a81l 71K82r50e30j68č32í 1596800411943

Jo, tak věřím, že taková sauna jako je na obrázku opravdu život prodlužuje R^

+14/0
4.3.2015 1:53

V66i47k11t48o56r 41N71á53r53o56ž36n72ý 3709732678

Přesně. A proto do podobné chodím....R^

0/0
4.3.2015 7:57

J89i48ř96í 94Z52ý34k66a 9479653871310

... mají tam podobné řezivo? Nebo jak jste to myslel s tou podobností?

+2/0
4.3.2015 11:47

M52a55r23t73i67n 12W33a94l77l84n70e56r 6105890984390

Obložení dřevemR^

0/0
4.3.2015 15:48

E45m71i54l 98M22o75r62a77v82e61c 3854884705100

Sauna to je všelék a ten relax to je jak když si sundáte železnou košili

+5/0
4.3.2015 1:34





Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.