Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Škola síly: Naučte se triky na perfektní klik

Nepotřebujete příliš času ani žádné vybavení. Pro posilování s vlastní vahou neplatí žádné výmluvy. Především pro cviky, jakou jsou dřepy nebo kliky, podlahu má totiž doma každý. Dnešní díl Školy síly se zaměří právě na vzpory ležmo, tedy kliky. A jak už je naším zvykem, budou to kliky trochu jinak.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

L80e27n62k73a 45K76ř54i77v71á82n84k30o43v20á 7582602

Už jsem podle vás začala dřepovat u zdi, takže klikovat začnu taky! Most už umím, zlatá mladá gymnastická léta :) Děkuji za tento seriál a potažmo i za KanclFit, který mne k němu přivedl. Ať se vám daří!

0/0
17.6.2015 17:00

L30a19d54i61s34l59a21v 35S91o41k17o73l 1530912305242

S lokty u těla nee, to nechci.

0/0
3.6.2015 15:11

J42i66ř59í 54T57u91r26e79k 1149273556301

Dobrý den, začal jsem s vámi klikovat, nejsem začátečník a vaše rady mě ukázaly kliky z jiného pohledu, děkuji. Jen mám dotaz jak myslíte 15min pauzu. To po každé sérii?

0/0
1.6.2015 8:31
Foto

P95a61v29e50l 15M15a16c23e43k 1444986592176

Zdar a sílu, Jiří

ano - "sety" si rozložit na celý den. Můj učitel Pavel Tsatsouline říká, že při použití této metody (GTG, grease the groove, "projíždění dráhy") bude člověk mít pocit, jakoby se celý den rozcvičoval - a přesto (anebo právě proto) výrazně zesílí.

Zdraví PM

+1/0
16.6.2015 18:17

J17i22ř20í 27P42a52n79t50l77í56k 8893273384453

Ja osobne jsem linej na posilovnu, takze si prave cvicim doma.....tyhle videa mam rad-dik za ne. Finta s "lamanim tyce" je paradni. Hned jsem skocil do kliku a neuveritelne jak to vytahne cloveka nahoru....

+2/0
27.5.2015 17:11
Foto

P86a51v94e17l 76M66a93c54e87k 1234616532566

Zdar a sílu, Jiří

díky za milá slova, ať se daří.

Zdraví PM

0/0
28.5.2015 10:46

B37a61r52t40o23l57o27m29ě95j 20O42m19á78č29k76a 1705641370

Video začíná tím, že cvičenec udelá klik, pak ještě 4x ten samý klik a video končí. Je u toho spousta teoretického povídání a pořád obyčejný klik... Co to je?

0/0
27.5.2015 11:09

M59i33l26a15n 62K71o65t22o15u43č59e47k 2966908362267

No je to video o kliku, co byste tam jako chtěl?

+1/0
27.5.2015 15:40

J13i42ř86í 38P72a59n89t51l75í62k 8193763344913

Ony ty rady co si prave pri kliku predstavovat jsou hodne dulezite pro spravne provedeni cviku.....to neni jak zvedat krygl a u toho remcat....:-)   Ja jezdim na kole a treba jsem se docetl, ze pri slapani pomuze se soustredit na to ze noha musi opisovat plynule kruh a ne to lamat v nejakem ctverci.... jasne ze pri slapani opisuje kazdemu jeho noha jakysi kruh ale zkuste se soustredit a jako  zacinajici cycklista si uvedomite, ze opravdu to mate nejake "lamane"

+1/0
27.5.2015 17:21

R13u28d43o76l20f 33M12a71s34a92r17o96v52i63c 5579396965378

Ten člověk zřejmě nechodil na hodiny českého jazyka...Způsob vyjadřování odráží vzdělání jednotlivce. RvRvRv

+2/0
27.5.2015 9:43

E37d20a 56D89r38á76b89e21k 7759702383797

podle mne je teda důležitější, jaké má vzdělání a zkušenosti v tělovýchovných aktivitách :-) jeho způsob vyjadřování je mi celkem fuk, stejně jako že nemá kvádro

+4/0
27.5.2015 9:58

J70a71r98e33k 97W68o64l76f 5140699870

Doma dělám kliky, kde mám nohy vypodložené výš (na posteli), přijde mi pak, že je to na ruce větší záhul, je to ok?

0/0
27.5.2015 8:16

E65d57a 67D65r65á22b76e61k 7159902673577

pokud chcete či potřebujete na ruce větší zátěž, tak samořejmě proč ne, ještě můžete na záda přihodit pneumatiku ;-D

+1/0
27.5.2015 9:59
Foto

P39a53v32e44l 23M46a27c67e75k 1734466632366

Zdar a sílu,

jasně, proč ne - snažte se však využít všech prezentovaných principů, a dávat především pozor na prohýbání v zádech, plus nehledat záhul, ale zesílení. Jinak v jednom z dalších dílů budeme učit cestu ke klikům na jedné ruce - těmi bude fajn navázat. 

Zdraví PM

0/0
27.5.2015 12:15

J97a95n 78J20a17n79e14č22e86k 9340613710296

Pojď mi do set-upu a dej mi tam sérii powerbreathing ;-D

Nepůjdu, za chvíli mám meeting kde musíme projednat budget a důkladně katalogizovat diagonální gró :-P

+27/0
26.5.2015 8:40

Š33t20ě22p70á23n 82K57o93p46ř27i17v10a 6176461605478

Jsem vedoucí, já jsem king...Meeting, briefing, brainstorming

Rád bych Vám drink nabídl, chci váš feedback as soon as possible

+2/0
26.5.2015 17:13

E52d51a 20D50r96á89b48e40k 7979782913717

já hlavně furt sylším "power briefing" bo je to podobné

0/0
27.5.2015 10:01

M77a29r45t52i40n 11B59i91t16t13n53e22r 4532236376815

Děkuji, vypadá to zajímavě. Minimálně to šroubování (pokus o zlomení pomyslné tyče) určitě zkusím.

Zároveň podněty na zlepšení:

1. Je škoda, že ten učitel nemluví dobře česky. HezkEJ setup, oukej? :-)

2. To video je dělané aktivním, rychlým stylem, aby zaujalo. To se nejspíš celkem daří. Pro mně osobně je ale potom těžší odpozorovat a zapamatovat si ty jednotlivé techniky. Takže osobně bych uvítal když ne zvolnit, tak v bodech třeba shrnutí těch nejdůležitějších technik ve videu nebo v textu pod videem.  

plank - deska, prkno

setup - výchozí pozice, pozice?

oukej - dobře, výborně, skvěle, paráda, fajn, tak, super, pěkně, správně....

+9/0
26.5.2015 8:04
Foto

P94a61v22e42l 86M15a85c27e24k 1204816792676

Zdar a sílu, Martine

ad 1) vše, co umím, jsem se učil v zahraničí, takže proto nadužívám anglické termíny, omluva, každopádně se obávám, že s tím nic moc neudělám, zvyk je železná košile. Na druhou stranu, zkuste si dát kupř. do Google images a) prkno b) plank - a srovnejte výsledky.

ad 2) požadavek redakce - video do max. 5 minut. Kupř. kliky z tohoto dílu ladíme v reálném čase cca. 2-3 hodiny - fíglů (které pomohou na cestě ke kliku na jedné ruce) je mnohem více. 

Zdraví PM

+15/0
26.5.2015 12:09

E11d29a 25H92a18n63s 5487482246389

Super díky, do dneška jsem si myslel, že umím kliky, ale tyhle jsou docela záhul :-) Jen tak dál ! Ať síla provází nás !

0/0
26.5.2015 23:22

E39d27a 25D94r22á50b60e57k 7909862943277

Nebo zkuste dát do google images a) klik b) push up :-)

(jen si dělám srandu, videa se mi líbí, rozhodně mi připadá skvělé jako ochutnávka pro lidi, co se o cvičení příliš detailně nezajíamají, ale takto krátké a koncentrované video je může zaujmout a přitáhnout k nějakým další aktivitám či zlepšení)

+1/0
27.5.2015 10:06
Foto

P54a64v64e88l 81M67a32c19e53k 1954726742906

Zdar a sílu, Edo

Díky za komentář. Google images jsem zkusil, touché :-)

Zdraví PM

0/0
27.5.2015 12:17





Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.