Článek mi připomíná učebnici angličtiny.

A za domácí úkol si můžete přeložit original strenght...

Zdar a sílu, Viktore

mea culpa - většina mých učitelů je ze zahraničí, a mj. i proto (nad)užívám zavedenou zahraniční terminologii. Co více, řadu informací si člověk hledáním českých termínů na internetu nedohledá, anglických ano (např. právě Original Strength), a proto uvádíme s pokusem o překlad i původní termín, a někdy jen původní termín.

Pokud nebude něco jasné, dejte příp. vědět v komentářích, anebo mailem.

Zdraví

PM

Aaa... Pan Macek se zase snaží sehnat nové zákazníky. No snad tady bude mít větší úspěch než na Rungo :) 

Hlavně, lidi, neběhejte, dokud nezaplatíte pár tisíc v nějakém fitcentru :D

Zas ale kdy se vám to naposledy stalo, že vám dal autor článku mínus :D

Dobry den Pavle, muzete mi rict nazor na cviky, ktere provadim (kdysi mi je kdosi poradil a protoze mi pomahaji a mam sedave zamestnani, provadim je dost casto :))

Trhani jablek: stoj vzprimeny, hlava dopredu, ruce vzhuru a stridave kazdou rukou zvlast s nadechem se snazit utrhnout to nejvyssi jablko. S vydechem dolu. Snazit se mit paty stale na zemi.

Jezis na krizi : stejny postoj, ale ruce rozpazene, otevrene dlane s palci nahoru. Stridave otacet palcema smerem vzad s tim, ze za palcem otacime hlavou

Loutka: Stejny postoj jako u trhani jablek, ale nyni ramena tlacit dozadu a dolu, zatimco hlavou se snazime tlacit nahoru. Snazit se predstavit, ze jsme loutka, kterou drzi jen nekdo za hlavu. Cili telo jde dolu, hlava nahoru. Tyto cviky mi dost pomahaji na takove jemne uvolneni bolavych zad. Bohuzel casto se neudrzim a zkusim i (dle mne) dost nebezpecny cvik (protoze je svihem) ze se rozkrocim, ruce k hrudniku a otacim se stridave dozadu krizem rekneme doleva a koukam se na pravou patu, pak otacka doleva na pravou patu. Diky za nazor - ikdyz asi vim jaka bude odpoved :-)

Zdar a sílu, Romane

- trhání jablek: fajn

- Ježíš na kříži: snažil bych se tam hodně otevřít hrudník

- loutka: fajn

- poslední cvik: proč ne, cokoliv vás zvedne ze židle. 

Přidejte cviky z dílu KanclFit, a bude ještě lépe.

Zdraví PM

Kutálet se po zemi jako mimino je sice fajn a jistě prospěšné pro rozvoj pohybových schopností nějaké kancelářské krysy, ale 40ti letý nesportující chlap tak pružnost opravdu nezíská, pokud se nebude důkladně protahovat. Většina lidí je tuhých jako broky a ani lezení po čtyřech s jazykem na patře to neodstraní...

Zdar a sílu, Michale

ano i ne. Obnova tzv. "reflexivní síly", jejíž ztráta je (mimo jiné) příčinou zatuhlosti, vede k výraznému a  až překvapivému zlepšení mobility i flexibility. Dtto obnova bráničního dýchání. Velké procento lidí získá z Resetů pružnost, a to s nula foam rollingem nebo strečinkem. 

Buď jak buď, i na to jsme mysleli, jeden z příštích dílů bude věnován minimalistickému strečinku, a některé z pozdějších i sofistikovaným metodám, jak pracovat na provazu a rozštěpu. 

Zdraví PM

Kettlebell cvicim, dokonce i dle Strongfirst, ale tyhle PR clanky uz jsou fakt hrozne otravny.

:-D