Diskuze
Škola síly: lezení po čtyřech je nejjednodušší cesta k síle a kondici
Děkujeme za pochopení.
M15a60r22t21i21n 93V65č74e93l94i22š
Zdravím,tak už jsem taky začal cvičit. První série cvičení v pohodě, ale objevily se potíže s koleny. Pokud nechám nárty na zemi, kolena mne bolí jako starého psa. Když jsem na špičkách je to v pohodě. Asi přejdu zrovna na cvičení číslo 2.
P19a27v76e50l 61M18a46c85e94k
Zdar a sílu, Martine
- lez na měkčím povrchu (tráva), anebo si pořiď nějaké jednoduché chrániče na kolena. Neměla by bolet.
- anebo přejdi na varianu 2., a když to bude náročné, polož si kolena na zem, a dej si 5x, 10x nebo 20x kýváná hlavou nebo pohupování z Resetů (předchozí díl).
Zdraví PM
P33a60v39e34l 67R85e55z65n75i48c42e40k
Tak to jdu na to. Kazdy rano 10 minut behani po ctyrech po celym byte - ne ze bych mel nejakej tuk na shazovani. Ale zpevnit bricho a zpruznit telo se mi hodi. DIk za tip ;)
P55a22v75e48l 90M59a29c89e96k
Zdar a sílu, Pavle (takové sympatické jméno)
dej 30 dní v kuse, a poreferuj pak prosím výsledky.
Zdraví PM
P20e44t49r 19S92p63o90r58e35r
Super, hned odpoledne si rozložím na podlahu vláčky
J67i14ř32í 70D17u53f30e86k
Super článek, jdu do toho, za měsíc uvidíme, kazdopadne diky moc!!!
P53a34v48e10l 98M55a62c81e62k
Zdar a sílu, Jiří
díky za milá slova, poreferujte pak prosím výsledky.
Zdraví Pm
P15e10t12r 70L58e26b95l
Dobry den, cvičíme to s dětmi jednou týdne jako všeobecnou přípravu na šerm.. rad bych poprosil o par rad.. jaka frekvence je pro deti ve věkovem rozmezi 11-14 idealni , a nedocetl jsem se jakou roli hraje pohoha panve.. myslim tim jestli je dobre střidat polohu nahore a dole nebo jestli se snazit dostat panev co nejniz.. dekuji:)
P97a23v26e89l 25M73a31c64e17k
Zdar a sílu, Petře
- ad frekvence: klidně denně, ale s důrazem na kvalitu. Neměřil bych čas, vzdálenost atd., soustředil bych se na technicky správné provedení, jaké je vysvětlené na videu.
- poloha pánve - viz video. Necvičit tzv. "medvědí lezení" (Bear Crawl), kde je zadek zvedlý nahoru.
zdraví PM
T37i18b83o14r 31V27i13z15v93a50r96y
U nás před hospodou tuhle po zavíračce cvičili hned dva.
M21i87l86a37d39a 58K89a55l64i19n86s35k72á
Bylo by moc pěkné, kdyby ti, co ví jak se pohybovat a mají touhu o tom psát, věděli i jak se používá český jazyk a ovládali pravopis...
K83a91r58e75l 34P72e78c10k78a
Osobně preferuji zajímavé články s chybami než blbosti bez chyb. Tenhle patří do první skupiny jednoznačně.
L83a69d50i82s20l20a93v 86S41o35k90o66l
Občas použiju tvrdej, ale to už musí bejt...
M14a61r22t62i63n 60H58o21c71e97k
Předcvičovat to měla nahá mladá žena.
E65l64i79š71k91a 98K37u83č44e39r19o41v73á
mně se to zdá dobrý. jen nevím, kde to budu zkoušet, abych se neprodírala voňavými...
Když muži ztrácejí půdu pod nohama. Proč dnes přestávají mít rádi ženy
Premium Mladíkům lezou ženy na nervy. Nemají je rádi. Ve srovnání s předešlými generacemi se s nimi méně...
Jak zlepšit sex v dlouhodobém vztahu. Vášeň má zajistit prostý plán
Potkává to i šťastné svazky. Navzdory vzájemné náklonnosti, respektu a lásce po letech vyhasne...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Cvičit ráno, nebo večer? Při obezitě hraje načasování roli, říká studie
Přínosná je fyzická aktivita v jakoukoli dobu, pomáhá duševnímu i tělesnému zdraví, vyplatí se....
Chlapy ničí poměřování pindíků. Pak jdou za mnou, říká trenér a mentor
Jeho klienti netouží po obřích svalech, mají spíše už dost neustálého „poměřování pindíků“. Tlaku...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
OBRAZEM: Porno a sedmdesátky. Projděte si plakáty z pikantní Ameriky
Vstoupilo do kin, dostávalo se mu pochvalných recenzí seriózního tisku. A především uhranulo...
Strečinkem ke zdraví: seznamte se s jeho benefity
Pro mnohé je nutným zlem, jiní ho vynechávají docela. Poslední studie však říkají, že strečink se...
V plaveckém bazénu v Řepích utonul muž, nejspíš měl zdravotní problém
Ve veřejném plaveckém bazénu v pražských Řepích ve čtvrtek utonul přibližně sedmdesátiletý muž....
Zpívá o kancelářských svorkách i majonéze. Génius se živí hudebním spamem
Premium Zpívá o věcech. Od toaletní mísy po pracovní nástroje. O jídle, o mrtvých zvířatech,...
OBRAZEM: Porno a sedmdesátky. Projděte si plakáty z pikantní Ameriky
Vstoupilo do kin, dostávalo se mu pochvalných recenzí seriózního tisku. A především uhranulo...
Slož puzzle a vyhraj jedinečné dárky od značky BEBELO
Každý den po celý tento týden můžete vyhrávat jedinečné dárky od značky BEBELO.