Zdravím,tak už jsem taky začal cvičit. První série cvičení v pohodě, ale objevily se potíže s koleny. Pokud nechám nárty na zemi, kolena mne bolí jako starého psa. Když jsem na špičkách je to v pohodě. Asi přejdu zrovna na cvičení číslo 2.

Zdar a sílu, Martine

- lez na měkčím povrchu (tráva), anebo si pořiď nějaké jednoduché chrániče na kolena. Neměla by bolet.

- anebo přejdi na varianu 2., a když to bude náročné, polož si kolena na zem, a dej si 5x, 10x nebo 20x kýváná hlavou nebo pohupování z Resetů (předchozí díl).

Zdraví PM

Tak to jdu na to. Kazdy rano 10 minut behani po ctyrech po celym byte - ne ze bych mel nejakej tuk na shazovani. Ale zpevnit bricho a zpruznit telo se mi hodi. DIk za tip ;)

Zdar a sílu, Pavle (takové sympatické jméno)

dej 30 dní v kuse, a poreferuj pak prosím výsledky.

Zdraví PM

Super, hned odpoledne si rozložím na podlahu vláčky

Super článek, jdu do toho, za měsíc uvidíme, kazdopadne diky moc!!!

Zdar a sílu, Jiří

díky za milá slova, poreferujte pak prosím výsledky. 

Zdraví Pm

Dobry den, cvičíme to s dětmi jednou týdne jako všeobecnou přípravu na šerm.. rad bych poprosil o par rad.. jaka frekvence je pro deti ve věkovem rozmezi 11-14 idealni , a nedocetl jsem se jakou roli hraje pohoha panve.. myslim tim jestli je dobre střidat polohu nahore a dole nebo jestli se snazit dostat panev co nejniz.. dekuji:)

Zdar a sílu, Petře

- ad frekvence: klidně denně, ale s důrazem na kvalitu. Neměřil bych čas, vzdálenost atd., soustředil bych se na technicky správné provedení, jaké je vysvětlené na videu. 

- poloha pánve - viz video. Necvičit tzv. "medvědí lezení" (Bear Crawl), kde je zadek zvedlý nahoru. 

zdraví PM

U nás před hospodou tuhle po zavíračce cvičili hned dva.

Bylo by moc pěkné, kdyby ti, co ví jak se pohybovat a mají touhu o tom psát, věděli i jak se používá český jazyk a ovládali pravopis...

Osobně preferuji zajímavé články s chybami než blbosti bez chyb. Tenhle patří do první skupiny jednoznačně.

Resety jsou supr, dík

Občas použiju tvrdej, ale to už musí bejt...

Předcvičovat to měla nahá mladá žena.

mně se to zdá dobrý. jen nevím, kde to budu zkoušet, abych se neprodírala voňavými...