Diskuze

Škola síly: Z nuly až ke kliku na jedné ruce. Připravte se na něj

Přichází čas na skutečný silový trénink. Přípravku Školy síly už totiž máme úspěšně za sebou. Nejprve tě naučíme klikovat na jedné ruce jako Rocky Balboa, a možná ještě lépe.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

J52a82n 70J70i35r23k39a

27. 6. 2015 15:54

Ty blaho nahore jako jo, ale jak jsem dole a zkusim dat jednu ruku pryc, tak jdu okamzite na drzku...

1 0
možnosti

...a pak na nehtu malicku leve ruky :-)

3 0
možnosti

To je brnkacka, nehet vrazite do spary v parketach a tim ziskate stabilitu.

2 0
možnosti
Foto

Moc se mi líbí Váš seriál a klobouk dolů Vaší síle R^R^R^. Já cvičím ráno než jdu do kanclu, kliky, břicho záda a dřepy, pak se cítím lépe, ale klik na jedné ruce neudělám s mými 106kg, to se musím naučit, je to výzva a děkuji za motivaci.

8 0
možnosti

Pekne. Ja jsem cvicival kliky i na prstech. Ty posili i zapesti, ale zase jsou jine uhly na tricepsu. Pak je docela sila uplne rozpazit a odtrhnout na par vterin telo od zeme (vaha je jen na prstech nohou a rukou). A pro absolutni velmistry pak totez ve vzpazeni.

0 0
možnosti

To ale neni až tak težký, tam záleží ne až tolik na síle, ale spíše na šikovnosti, prostě to tělo umět zvednout. Dělám bez větších problémů oba cviky (jak v rozpažení tak ve vzpažení) a nepovažuju se za nějak extra silného.

Na výbušnost jsou zase dobrý kliky s tlesknutím ... lehký před tělem, těžší za zády, nejtěžší dvojité tlesknutí, první za zády a druhé před tělem (anebo ještě líp druhé o stehna, ale to zatím ještě nedávám).

0 0
možnosti
Foto

Zdar a sílu, Štěpáne

díky za milá slova. 

Zdraví PM

0 0
možnosti