Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Škola síly: Podívejte se, jak na striktní klik na jedné ruce

Na cestě ke kliku na jedné ruce využijeme dvou ověřených metod, kliku s dopomocí druhé ruky a kliku na vyvýšené podložce. Budeme pracovat na striktní technice, s jasně danými standardy.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

R33o34m31a82n 54B34l91a14z28e96k 6618189411722

K cemu to cloveku bude?

+2/0
1.7.2015 15:34
Foto

P66a81v36e98l 42M71a28c58e67k 1854396522516

Zdar a sílu, Romane,

Zesílí. 

Zdraví PM

0/0
5.7.2015 17:32

P33a69v97e79l 14S35o86b87o51t46k58a 5880854

Cvičte, ať jste silný jako býk!!

A také tak chytrý!!

0/−1
1.7.2015 14:11

P33e34t79r 28U17r91a95m 1872420943797

A co strcit druhou ruku za zada?

0/0
30.6.2015 21:03

L96u35d87ě20k 36V74o33j27t87a 8534205358320

Takže Rocky to dělal špatně.;-(

+3/0
30.6.2015 16:25

V69á94c58l65a11v 62Z67e91m71á79n44e92k 4928613951840

K čemu klik na jedné ruce. Potřebujeme symetrii a rovnoměrné zatížení. Upřímně nechápu ty kliky ani dřepy na jedné noze. Pokud potřebujeme dát záhul ramenu a kyčlím proč ne.

0/0
30.6.2015 9:57

M77i89l14a61n 15K82o25t92o90u17č53e20k 2696788592587

Tak nejdříve cvičte jednu ruku a pak druhou, klik na jedné ruce nebo noze proto, že s oběma je to po čase už příliš lehké.

0/0
30.6.2015 10:26

V62í81t 69B65e72n10e31š 4404340352518

Tak si dejte na záda batoh s pytlem cementu ;-D

+3/0
30.6.2015 21:11

L53u82k94a60s 58N39o46v90y 4144534145956

No, nevím... To mi už potom přijde skoro výhodnější dělat kliky na jedné ruce, než se babrat s baťohem s pytlem cementu... :-/

0/0
1.7.2015 14:08
Foto

P78a52v97e80l 71M89a81c32e82k 1464366772376

Zdar a sílu, Václave

cesta k symetrii vede často přes asymetrické cviky - standardní klik není pro řadu lidí výzva, navíc, jedna ruka bude velmi pravděpodobně silnější než ta druhá. Cviky jako kliky na jedné ruce a dřepy na jedné noze pomohou tuto asymetrii objevit a srovnat. 

Zdraví PM

0/0
5.7.2015 17:34

V73á97c32l23a59v 30Z90e85m23á85n44e36k 4258553551790

Děkuji. Snažím se na sobě pracovat, ale tyto cviky jsem necvičil nikdy. Přišli mi zbytečné, ale teď o nich popřemýšlím.

0/0
5.7.2015 21:03
Foto

P45a12v33e40l 28M80a94c77e36k 1384556982456

Výborně, poreferujte pak výsledky. Ať se daří!

0/0
6.7.2015 7:23

V31á80c91l22a37v 74Z91e19m23á76n78e15k 4728653911770

Vám také. Je to na dlouho není to za den.

0/0
6.7.2015 14:53





Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.