Dobrý den,

první díl má již uzavřenou diskusi, začla jsem Vaše články číst a zkoušet podle nich cvičit až teď. Můžete mi, prosím, osvětlit, co má být ta obnova bráničního dýchání? Já znám jen kostální, abdominální a kostoabdominální.... Bránice je hlavní dýchací sval, na němž není co obnovovat. Pak znám už jen z pilates typ dýchání, kdy mi prsa stojí a hrudník se pohybuje do stran.

Děkuji :)

Zdar a sílu, Terezo

obnovujeme funkci bránice, ne bránici. Brániční (břišní, abdominální) dýchání je dnes ve cvičení již zavedený terminus technicus.

Zdraví PM

Stále čekám na nějaký mrtvý tahy a další cviky s velkou osou, dočkám se?

Zdar a sílu, Šimone,

po kettlebell bloku přijde na řadu velká činka - nejen osa, ale osa i s kotouči :-)

zdraví PM

Ježíš by vám mohl vypráět, jaká je to dřina mít svatozář... ale je fakt, že na krucifixu má ty ramena dost uvolněný.

Nemám kettle bell, můžu to dělat s činkou?

Pokud nemáte k dispozici kettlebell, můžete využít lehčí kotouč činky.

viz poslední věta v článku.