Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Škola: Mrtvý tah je ideální cvik na celkové posílení a zdravá záda

Už jsme se naučili správný postoj, úchop a celkové nastavení (setup), dnes přidáme důležité detaily jako předzpevnění, aktivní přitažení či vklínění a činku konečně zvedneme. Naučte se se Školou síly mrtvý tah s velkou činkou.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

V45l69a36d 35R55y82b20i52c13k19a 3558318377854

Plne souhlasim s autorem clanku "Mrtvy tah" (Dead Lift), kdyz se dela poradne s rovnyma zadama s nohama do potrepu, je vynikajici posilovani zad. V nohach je cely trik. Pokud nezapojis nohy, tak si muzes poskodit spodni cast zad. Rano po takovem cviceni clovek vyskoci s postele cerstvy jako rybicka.

+2/0
3.11.2015 23:28

J40i25n42d82r51i98c52h 40K66o15l27a48r 7150620845383

Vy to cvicite v posteli, ze z ni skacete az po takovemto cviceni? ;-D

0/0
4.11.2015 8:01

P95e31t39r 91S91o89k76o35l 8232521407281

A ty bosé nohy, pane Bouchal, ty vám poradil kdo? :-P

0/−1
3.11.2015 20:35
Foto

P78e54t70r 57J31a71n96o13v67s27k34ý 1728100122868

cokoli zvedat je na zada nezdravé, takze bych byl opatrny :)))) jedine zdravé cvičení je s vlastním tělěm!

0/−11
3.11.2015 13:09

M84i35l12a52n 52K47l84o69u49č67e52k 9574447929126

Jakto že je to zdravější s vlastním tělem? To klidně může být pro určité cviky težší než činka.

+5/0
3.11.2015 13:28
Foto

P89e59t19r 75J14a53n62o85v30s35k18ý 1238790742588

to muze, ale cinka je na zada uplne nejhorsi, blbe se da vsak skakat i pres svihadlo:)

0/−4
3.11.2015 14:28

M42i88l34a71n 51K62l22o49u52č43e52k 9514287159826

Proč je to nejhorší, jistě existují lidé se zdravými zády, kteří cvičí s činkou, stejně jako existují lidé s nezdravými zády, kteří necvičí s činkou.

+2/0
3.11.2015 22:27
Foto

P85a36v62e98l 74M76a38c16e98k 1954356262366

Zdar a sílu, Petře,

"cokoli zvedat je na záda nezdravé"? Špatně.  Sezení je na záda nezdravé. 

Zdraví PM

+2/0
3.11.2015 21:47

P47e98t84r 98N48o24v59á38k 4763688440

Obecně rozšířený omyl. Jinak pokud nejste milionář a nemáte na vše sluhy, tak potřebujete dost často zvedat těžší věci ze země.

A na přesezená záda je technicky správný trénink s velkou činkou ten nejlepší. Můžu potvrdit vlastní zkušeností.Pochopitelně s přiměřenou vahou. EGO musí zůstat stranou, jinak si opravdu spíš ublížím. 

A cviky s vlastním tělem si např. zádové svaly zdaleka tak neprotáhnete a neposílíte jako s velkou činkou. Opět vlastní zkušenost.

+2/0
5.11.2015 7:07





Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.