Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Jak se vyrovnat s rozchodem: nepít a neškemrat

Dala vám jasně najevo, že s vámi už nepočítá a žádné další kolo se konat nebude. Zjišťovali jsme, jak se z toho nezbláznit a jak se vyrovnat s kopačkami, které jste nedali vy.

Vyrovnat se s rozchodem patří k těžkým životním chvílím, ale i pád na ústa bývá směrem kupředu. | foto: Profimedia.cz

Je samozřejmé, že jste v depresi a najednou máte pocit, že je vaší fatální ženou. Vaše paměť selektivně vybírá pouze pozitivní společné zážitky a zasouvá hádky, neshody a problémy, které ve vašem vztahu byly. Pokud se ale budete utápět jen v sentimentálně romantických vzpomínkách, z bludného kruhu sebelítosti se nedostanete. Místo toho se na ni snažte zdravě naštvat a zprotivit si ji.

Neškemrejte

Nejhorší věc, kterou můžete po rozchodu udělat, je bombardovat ji zprávami a dárky, uhánět ji, škemrat a prosit, aby vás vzala zpátky. Nejenže ničeho nedosáhnete, ale až opadne největší nápor splínu, vaše sebeúcta bude silně otřesená.

"Domnívám se, že po rozchodu by člověk neměl dělat věci, ke kterým by se v normálním životě a normálních situacích nesnížil," radí psycholožka Marcela Vojířová. "Pokud se budete ponižovat, svůj vztah tím neobnovíte, alespoň ne ve funkční podobě. Je důležité, aby si člověk i v této vypjaté situaci zachoval úctu a určitou úroveň. Jen v takovém případě může být oporou sám sobě."

Zabavte se

Může se to zdát jako nejbanálnější rada na světě, ale jde rozhodně o nejúčinnější obranu, kterou můžete bojovat proti rozchodovému splínu. Neseďte doma, ale snažte se co nejvíc zabavit.

"Někomu pomáhá práce, jiný upřednostňuje koníčky či společenský život. Jakákoli aktivita, která člověka vytrhne z letargie a sebelítosti, vám může pomoci. Varovala bych však velmi před alkoholem jako formou rozptýlení. V tomto období se může z alkoholu stát snadno jakási náhražka, po které bude postižený sahat i v budoucnu, při jakékoli další krizové situaci," upozorňuje psycholožka.

Snažte se najít aktivity a program, který vám nedovolí myslet na aktuální problémy. "Je to peklo a zároveň očistec, ale věřím, že se z toho dostanu. Kdykoliv je venku hezky, už nedřepím celé dny u PC, ale jdu ven. Chodím na procházky, sice sám, ale to nevadí. Vrátil jsem se k tomu, co jsem dělal dřív, výlety do přírody, sport, obnovuji dřívější vztahy. Musím říct, je to fuška, ale ono se to poddá," nabízí v internetové diskusi svůj recept muž pod přezdívkou Nebesar.

Odstřihněte se od ní

"Doporučuji vyházet všechny věci, co máš od ní a co tě s ní jakkoli spojují. Já se zbavil všeho oblečení od ní, dárky, co mi dala, jsem jí vrátil. Vymazal jsem z PC všechny její a naše společné fotky, na Facebooku jsem si ji dal do blokace a do doby, než mi bude úplně ukradená, jsem přerušil styky s našimi společnými přáteli. Také doporučují, pokud jste spolu dělali nějaké činnosti a navštěvovali určitá místa, tyto činnosti a tato místa nějakou dobu nenavštěvovat," radí další účastník internetové diskuse.

"Eliminování společných vzpomínek je určitě prospěšné u lidí, kteří se s rozchodem dlouho nemohou vyrovnat. Zajisté ale existují i lidé, kteří se zvládnou od bývalého partnera oprostit i bez toho, aby pálili společné fotografie a trhali oblečení. Je však zcela jistě rozumné minimalizovat s bývalou partnerkou styky do doby, než rozchod přebolí," souhlasí psycholožka.

Nezačínejte okamžitě nový vztah

Zkombinujte touhu zapomenout, opít se do bezvědomí a dámskou společnost a vyjde vám z toho téměř jistě sexuální úlet. Pokud vám jde skutečně jen o pobavení, klidně si užijte, ale nesnažte se vytloukat klín klínem a okamžitě po rozchodu navazovat nový vztah.

"Osobně bych doporučila začít nový vztah až v okamžiku, kdy je člověk zcela vyrovnaný se vztahem minulým," říká Marcela Vojířová. "V opačném případě hrozí, že si budete pouze jitřit rány a srovnávat současnou partnerku s minulou. Takový vztah potom nemá šanci na úspěch a další fiasko jen prohlubuje porozchodovou depresi." Dejte si čas na to, abyste se s rozchodem vyrovnali, od své ex se odpoutali a byli připraveni začít s čistým štítem.

Autor:
  • Nejčtenější

S vyléčeným sadistou chodil na ryby. Markovič nebyl jen postrachem vrahů

26. března 2024

Chytil spartakiádního vraha Jiřího Straku, díky minisérii Metoda Markovič: Hojer se nám do povědomí...

Uzlování je sice stará škola, objasňuje ale současné krimi případy

23. března 2024

Zločinci zastírají svou totožnost, pracují v kuklách a s rukavicemi. Dopadeni však bývají kvůli...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Říkali, že je to stydlivý kluk. Dívkám přitom ubližoval chladně a bez lítosti

23. března 2024

Premium Půlnoc už odbila. S posledním úderem zvonu přikryl měsíc, který ještě před chvílí ozařoval pustou...

Přesvědčí vaše svaly, že cvičí. Pilulka má simulovat účinky tělesné aktivity

22. března 2024

Má umět namluvit vašim svalům, že cvičíte. I když přitom budete sedět v křesle, ležet na gauči,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Legenda trapnosti. Mistr Ashida Kim prostě věří, že je nindžou

27. března 2024

Na instruktážních videích komicky nadskakuje, třepe rukama, kope nožkama, hopsá kolem svých...

Umělá inteligence ladila piva. Podle degustátorů úspěšně

29. března 2024

Premium Vyškolili ji v ingrediencích, nechali ji studovat posudky z pivních testování profesionálů i...

Návykový obal. Dějiny bublinkové fólie začaly nepovedeným vynálezem

28. března 2024

Premium Její praskání nabízí neodolatelně svůdné uspokojení, především však způsobila obalovou revoluci....

Policie dopadla zloděje kočárku. Byl jsem opilý a nic si nepamatuji, tvrdí muž

18. března 2024  12:56,  aktualizováno  27.3 13:51

Pražští policisté ve středu 27. března zadrželi cizince, který v polovině ledna ukradl z chodby...

Legenda trapnosti. Mistr Ashida Kim prostě věří, že je nindžou

27. března 2024

Na instruktážních videích komicky nadskakuje, třepe rukama, kope nožkama, hopsá kolem svých...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...