kettlebell
Jedna z nejobéznějších zemí světa. Pomáhám Čechům ze začarovaného kruhu, říká kouč
Premium Říká si tělocvikář dospělých a jeho tělocvična Železná koule praská ve švech. „Naše metoda je...
Je to šok pro každé tělo, říká trenér o programu na přeměnu postavy
Tréninkové a výživové programy na přeměnu postavy letí. Amazing 12 mění lidem nejen postavu, ale...
Začínala jsem jako baletka, říká MMA bojovnice Pavla Kladivová
Dělala balet, gymnastiku, plavala. Největší úspěchy však sklízela jako silová trojbojařka a...
Škola síly končí a vzkazuje: Pokračuj, dokud nezesílíš
Výuku jsme uzavřeli, ještě však vyšleme několik důležitých rad. A připomeneme, proč právě Škola...
Škola síly: Podívejte se na soutěž, co vznikla pro speciální jednotky
Jsme ve finále. Naučili jsme vás, jak restartovat tělo, jak posilovat s vlastní vahou i jak cvičit...
Škola síly: Floor press a úplný program na posilování s velkou činkou
„Naplánuj cvičení, odcvič plán,“ specialista školy StrongFirst pro cvičení s velkou činkou Michael...
Škola síly: Chcete-li svaly, chopte se velké činky
Pokud váš sport vyžaduje vysokou úroveň absolutní síly, pokud je vaším cílem nabrat pořádné svaly...
Škola síly radí: Jaké přestávky, budujeme-li svaly? A jaké, když sílu?
Jak sestavit tréninkový plán podle Školy síly, co si myslet o sedech-lezích a jaké přestávky si...
Škola síly: Zázračný get-up vás naučí hýbat se dobře, ale též silně
Kettlebell get-up je tak daleko od sezení na rotopedu či na fitness strojích, jak je jen možné být....
Škola síly: Král posilování břicha, poloviční kettlebell get-up
Vstávání se země patří podobně jako například dřep mezi primární pohybové vzorce. Je schopností,...
Škola síly odpovídá: jak zvětšit svaly na předloktích a uvolnit trapézy
Proč jsou angličáky cestou, jak flákat dřepy a kliky, jak dosáhnout objemného a silného předloktí,...
Škola síly: Cvik jako z jógy vám dá sílu. Připravte se na get-up
Komplexní cvik, který je skvělý na celkový rozvoj síly, zlepší rovnováhu a bude vás bavit. Seznamte...
Škola síly odpovídá: co s propadlým hrudníkem a tenisovým loktem
Jaké předejít přílišnému vyčerpání po cvičení, jak napravit propadlý hrudník, jaké cviky se dají...
Škola síly: Swing je cvik, který prověřily dějiny posilování
Je to minimalistický rychlý cvik, díky němuž mimo jiné posílíte břicho, hýždě i nohy, osvojíte si...
Škola síly: Svatozář je dril, který vám uvolní ramena
Velmi jednoduchý, ale velmi účinný. Cvik kettlebell svatozář z dílny renomovaného trenéra Steva...
Škola síly: Je to tu, začínáme se železem. Seznamte se s kettlebell
„Kettlebell je stará ruská zbraň proti slabosti,“ říká zakladatel moderního kettlebell hnutí Pavel...
Škola síly: Naučte se jak na taktický shyb
Jsou oblíbeným cvikem ozbrojených sil, ovšem nejen jich. „Taktické shyby patří k tomu nejlepšímu,...
Škola síly: „Dutá pozice“ je klíčem ke gymnastické síle
Zeptejte se typického návštěvníka fitka, co se mu nejvíce líbí na gymnastech, a bez debat odpoví,...
Škola síly: Dřep na jedné noze. Naučte se jak na něj
Dřepy na jedné noze a kliky na jedné ruce jsou součástí vynikajícího minimalistického programu...
Škola síly: Fígle, jak se dostat do spodní pozice dřepu na jedné noze
Horní pozice dřepu na jedné noze není kromě stability zvlášť náročná, takže zapracujeme na držení...
Škola síly: Otestujte se, zda jste připraveni na dřepy na jedné noze
Jsou oblíbeným cvikem členů speciálních jednotek, studentů bojových umění i atletů různých oborů....
Škola síly: Podívejte se, jak na striktní klik na jedné ruce
Na cestě ke kliku na jedné ruce využijeme dvou ověřených metod, kliku s dopomocí druhé ruky a kliku...
Škola síly: Připomeňte si, co jsme vás už naučili, a zesilte
Ve výuce jsme postoupili k vlastnímu silovému tréninku, proto je na místě shrnout, co všechno...
Škola síly: Z nuly až ke kliku na jedné ruce. Připravte se na něj
Přichází čas na skutečný silový trénink. Přípravku Školy síly už totiž máme úspěšně za sebou....
Škola síly: Most patří mezi top cviky s vlastní vahou. S námi ho dáte
Zápasníci, gymnasté, jogíni, cvičenci bojových umění a mnozí další, ti všichni na něj přísahají...
Škola síly: Přítahy vleže vám zaručí odolná ramena a silná záda
„Procvičuj především ty svaly, které nevidíš v zrcadle,“ říká jedno z pravidel silového tréninku....
Škola síly: Čínské dřepy pro zdravé nohy a dobrý pohyb
Slábnutí začíná od nohou, říká se v Číně. A většina čínských systémů tělesných cvičení klade velký...
Škola síly: Naučte se triky na perfektní klik
Nepotřebujete příliš času ani žádné vybavení. Pro posilování s vlastní vahou neplatí žádné výmluvy....
Škola síly: Jak zpevnit tělo od hlavy až k patě – HardStyle prkno
Jednoznačně patří mezi nejpopulárnější cviky moderního funkčního tréninku. Plank, tedy prkno či...
Strečink Školy síly: tři top cviky pro zdraví, větší sílu a lepší výkony
Zaměříme se na přední stranu kyčlí, zadní stranu stehen a uvolení hrudní páteře. A též narušíme...
Škola síly: lezení po čtyřech je nejjednodušší cesta k síle a kondici
Časová investice činí 10 minut denně. Potřebné vybavení představuje pár metrů prostoru, pokoj,...
VIDEO: Škola síly vás naučí, jak resetovat tělo a získat zpět pohyblivost
Je to dobrá zpráva. I když jsme kvůli sedavému životu přišli o pružnost a pohyblivost, kterou jsme...
VIDEO: Škola síly představuje Kanclfit, cvičební program do práce
I když jste v práci hodiny přikovaní k počítači, můžete cvičit. Během pracovní doby, bez požadavků...
VIDEO: Chcete se dostat do kondice a zesílit? Škola síly vás to naučí
Síla je základ. S větší sílou přichází vytrvalost, pružnost i psychická odolnost. V našem seriálu a...