Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Chcete mít kvalitní sperma? Nekuřte a jezte ořechy

aktualizováno 
Kvalitní sperma není v současné době automatická věc, ale výhra v loterii. Jestliže se nechcete zařadit po bok mužů se sníženou plodností, nekuřte, zahoďte slipy a zásobte se vlašskými ořechy.

Pro klesající kvalitu spermií se hledají vysvětlení od záření z mobilních telefonů v kapsách přes hormony v pitné vodě až po katastrofální složení jídelníčku obyvatel západních zemí. | foto: Profimedia.cz

Na světě se potýká s neplodností přibližně sedmdesát milionů párů a třicet až padesát procent z těchto případů je způsobeno problémem na straně muže. Podle údajů Live Science z letošního roku odmítaly spermobanky na počátku devadesátých let zhruba třetinu dárců kvůli nedostatečné kvalitě spermií. Kdyby však tyto parametry aplikovaly i v dnešní době, musely by odmítnout víc než osmdesát procent kandidátů. Magazín cituje i výzkum z devadesátých let, který byl uveřejněn v British Medical Journal. Podle něj došlo mezi roky 1938 a 1990 k poklesu spermií ze 113 milionů na jeden mililitr na 66 milionů.

Prospěšné ořechy a likvidační sója

Podle výzkumu z letošního roku, jehož výsledky citoval například server GlobalPost, představují pro vaše spermie pravé požehnání obyčejné vlašské ořechy. Vědci dali za úkol jedné skupině mužů, aby každý den snědla zhruba půl šálku vlašských ořechů, zatímco druhá část se nesměla na ořechy ani podívat. Když po dvanácti týdnech porovnali vzorky jejich spermatu, zjistili, že u těch mužů, kteří si dopřávali denně ořechy, došlo k prokazatelnému zlepšení tvaru spermií, jejich pohyblivosti i vitality. Navíc se u nich snížil výskyt chromozomálních abnormalit. U kontrolní skupiny, která ořechy nejedla, se nic podobného neprokázalo. Blahodárný vliv vlašských ořechů je zřejmě způsoben vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin.

O co jsou ořechy pro vaše spermie prospěšnější, o to horší formu budou mít, pokud čistě náhodou patříte mezi milovníky sóji. Řada studií totiž prokázala, že estrogen, který se v sójových výrobcích nachází, působí na spermie likvidačně. Jednou z nich byl i výzkum z roku 2008, který citovala například agentura BBC. Autoři studie dokázali, že pánové, kteří si dopřávají sójové výrobky minimálně každý druhý den, mají v průměru o jednačtyřicet milionů spermií na mililitr méně než muži, kteří jim neholdují.

Vědci upozorňují, že neblahý vliv sójových výrobků na spermie je násoben v případě, že má muž nadváhu. Velké množství tělesného tuku je totiž opět spojeno se zvýšenou produkcí estrogenu.

Místo cigarety papriku

Chcete-li kvalitu svých spermií ještě víc podpořit, snažte se, aby váš jídelníček obsahoval co nejvíce vitaminu C, E, zinku a kyseliny listové, nebo investujte do potravinových doplňků s jejich obsahem. Vědci z Department of Energy’s Lawrence Berkeley National Laboratory letos provedli výzkum, během něhož prokázali, že ti muži, kteří mají dostatečný příjem vitaminu C, mají o dvacet procent méně poškozené spermie. Kvalita jejich spermií byla kromě toho lepší i ve srovnání s muži, kteří měli nízký příjem vitaminu E, zinku a kyseliny listové. Čím starší muži, tím větší byl přitom efekt těchto vitaminů.

Bohatým zdrojem vitaminu E jsou například meruňky, třešně, vejce, rybí tuk nebo játra. Vitamin C zase objevíte v citrusech, zelí, paprikách, rajčatech či brokolici. Vysoký obsah kyseliny listové má mrkev, avokádo, fazole, celozrnné obiloviny a samozřejmě listová zelenina. Pro doplnění zinku zařaďte do svého jídelníčku dostatek mořských ryb, játra, fazole nebo dýňová semínka.

I kdyby však byl váš jídelníček dokonalý, vše kazíte, pokud se nedokážete vzdát každodenní cigarety. Například výzkum z roku 2005 dokázal, že spermie kuřáků mnohem hůře pronikají vajíčkem než spermie mužů, kteří nikdy nekouřili.

Autor:




Nejčtenější

Karel Sýkora se vydal na cestu za středověkem a chlapstvím.
Chlapů ubývá, poutě je mohou světu vrátit, říká „středověký“ poutník

Zdolal 1 300 kilometrů mezi Moravou a Římem. Šel pěšky a oblečený a vybavený byl stejně prostě jako středověcí poutníci. Cestu bral jako iniciační proces do...  celý článek

Omrzalo jim obočí, byla zima, až praštělo. Policejní a vojenští příslušníci...
OBRAZEM: Minus 30 stupňů, sníh a kung-fu. Takhle cvičí čínští vojáci

Omrzalo jim obočí, byla zima, až praštělo. Policejní a vojenští příslušníci čínské pohraniční kontroly cvičili ve městě Chei-che v nejvýchodnější čínské...  celý článek

Mužský a ženský mozek se výrazně neliší. Tvrdí to stále více vědeckých studií.
Ženy nejsou emotivnější a muži nejsou agresivnější. Věda vyvrací mýtus

Mužský a ženský mozek neexistuje. Tvrzení, podle něhož jsou mozky obou pohlaví zkonstruovány odlišně, je jen nepravdivým stereotypem. Stavba našich mozků nás...  celý článek

Aktivisté budou na inauguraci Trumpa rozdávat 4 tisíce jointů
VIDEO: Jointy proti Trumpovi. Neber nám trávu, vzkážou mu aktivisté

Pro některé to bude švanda, pro jiné poskvrnění nástupu nového prezidenta. Stoupenci marihuany chtějí využít prezidentské inaugurace Donalda Trumpa a uspořádat...  celý článek

Přestěhovali jste se?
Přestěhovali jste se?

Nové kamarádky v okolí najdete na eMimino.cz.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.