posilování s vlastní vahou
OBRAZEM: Cvičení za vás obstarají stroje, hlásal mechanoterapeut Zander
Pánové v oblecích, včetně vest, vázanek, sak a střevíců, dámy v objemných šatech. Do tělocvičen...
Škola síly končí a vzkazuje: Pokračuj, dokud nezesílíš
Výuku jsme uzavřeli, ještě však vyšleme několik důležitých rad. A připomeneme, proč právě Škola...
Škola síly: Podívejte se na soutěž, co vznikla pro speciální jednotky
Jsme ve finále. Naučili jsme vás, jak restartovat tělo, jak posilovat s vlastní vahou i jak cvičit...
Škola síly: Chcete-li svaly, chopte se velké činky
Pokud váš sport vyžaduje vysokou úroveň absolutní síly, pokud je vaším cílem nabrat pořádné svaly...
Škola síly radí: Jaké přestávky, budujeme-li svaly? A jaké, když sílu?
Jak sestavit tréninkový plán podle Školy síly, co si myslet o sedech-lezích a jaké přestávky si...
Škola síly odpovídá: jak zvětšit svaly na předloktích a uvolnit trapézy
Proč jsou angličáky cestou, jak flákat dřepy a kliky, jak dosáhnout objemného a silného předloktí,...
Škola síly odpovídá: co s propadlým hrudníkem a tenisovým loktem
Jaké předejít přílišnému vyčerpání po cvičení, jak napravit propadlý hrudník, jaké cviky se dají...
Škola síly: Svatozář je dril, který vám uvolní ramena
Velmi jednoduchý, ale velmi účinný. Cvik kettlebell svatozář z dílny renomovaného trenéra Steva...
Škola síly: Je to tu, začínáme se železem. Seznamte se s kettlebell
„Kettlebell je stará ruská zbraň proti slabosti,“ říká zakladatel moderního kettlebell hnutí Pavel...
Škola síly: Naučte se jak na taktický shyb
Jsou oblíbeným cvikem ozbrojených sil, ovšem nejen jich. „Taktické shyby patří k tomu nejlepšímu,...
Škola síly: „Dutá pozice“ je klíčem ke gymnastické síle
Zeptejte se typického návštěvníka fitka, co se mu nejvíce líbí na gymnastech, a bez debat odpoví,...
Škola síly: Dřep na jedné noze. Naučte se jak na něj
Dřepy na jedné noze a kliky na jedné ruce jsou součástí vynikajícího minimalistického programu...
Škola síly: Fígle, jak se dostat do spodní pozice dřepu na jedné noze
Horní pozice dřepu na jedné noze není kromě stability zvlášť náročná, takže zapracujeme na držení...
Škola síly: Otestujte se, zda jste připraveni na dřepy na jedné noze
Jsou oblíbeným cvikem členů speciálních jednotek, studentů bojových umění i atletů různých oborů....
Škola síly: Podívejte se, jak na striktní klik na jedné ruce
Na cestě ke kliku na jedné ruce využijeme dvou ověřených metod, kliku s dopomocí druhé ruky a kliku...
Škola síly: Připomeňte si, co jsme vás už naučili, a zesilte
Ve výuce jsme postoupili k vlastnímu silovému tréninku, proto je na místě shrnout, co všechno...
Škola síly: Z nuly až ke kliku na jedné ruce. Připravte se na něj
Přichází čas na skutečný silový trénink. Přípravku Školy síly už totiž máme úspěšně za sebou....
Škola síly: Most patří mezi top cviky s vlastní vahou. S námi ho dáte
Zápasníci, gymnasté, jogíni, cvičenci bojových umění a mnozí další, ti všichni na něj přísahají...
Škola síly: Přítahy vleže vám zaručí odolná ramena a silná záda
„Procvičuj především ty svaly, které nevidíš v zrcadle,“ říká jedno z pravidel silového tréninku....
Škola síly: Čínské dřepy pro zdravé nohy a dobrý pohyb
Slábnutí začíná od nohou, říká se v Číně. A většina čínských systémů tělesných cvičení klade velký...
Škola síly: Naučte se triky na perfektní klik
Nepotřebujete příliš času ani žádné vybavení. Pro posilování s vlastní vahou neplatí žádné výmluvy....
Škola síly: Jak zpevnit tělo od hlavy až k patě – HardStyle prkno
Jednoznačně patří mezi nejpopulárnější cviky moderního funkčního tréninku. Plank, tedy prkno či...
Strečink Školy síly: tři top cviky pro zdraví, větší sílu a lepší výkony
Zaměříme se na přední stranu kyčlí, zadní stranu stehen a uvolení hrudní páteře. A též narušíme...
Škola síly: lezení po čtyřech je nejjednodušší cesta k síle a kondici
Časová investice činí 10 minut denně. Potřebné vybavení představuje pár metrů prostoru, pokoj,...
VIDEO: Škola síly vás naučí, jak resetovat tělo a získat zpět pohyblivost
Je to dobrá zpráva. I když jsme kvůli sedavému životu přišli o pružnost a pohyblivost, kterou jsme...
VIDEO: Škola síly představuje Kanclfit, cvičební program do práce
I když jste v práci hodiny přikovaní k počítači, můžete cvičit. Během pracovní doby, bez požadavků...
VIDEO: Chcete se dostat do kondice a zesílit? Škola síly vás to naučí
Síla je základ. S větší sílou přichází vytrvalost, pružnost i psychická odolnost. V našem seriálu a...