Proměna editora MF DNES: Jsem hubenější, ale happyend se nekonal

Řeknu to rovnou. Nápad s proměnou jsem hodně přestřelil. Pravda, shodil jsem 14 kilogramů, vážím 91 kilogramů, to je jen šest kil od mety, kterou jsem si v prosinci stanovil. Ale do cíle jsem nedošel a od projektu „Proměna“ se rozhodl odstoupit. Kvůli několika velkým chybám, které jsem spáchal.
Tahle vypadá Daniel Géc  teď. Procházky v kombinaci s lehkou a vyváženou...

Tahle vypadá Daniel Géc teď. Procházky v kombinaci s lehkou a vyváženou stravou jsou na hubnutí nejlepší, shrnuje své zkušenosti. | foto: archiv Daniela Géce

Zaprvé jsem se do všeho pustil bezhlavě a příliš intenzivně. Nebral jsem v potaz rady a upozornění, že pokud začnu takhle zhurta, váha sice půjde rychle dolů, ale jen chvíli. Byla to pravda. Začal jsem zostra, čtyřikrát týdně běh, čtyřikrát posilovna, do toho dlouhé procházky. Dva tři měsíce jsem to zvládal, váha šla celkem rychle dolů, jenže pak jako když utne. Hlava vyhlásila stávku a tělo jakbysmet. Za poslední měsíc jsem byl v posilovně dvakrát, výběhy jsem zredukoval na dva týdně.

Druhou chybou byla snaha zapojit do plánu co nejvíc lidí. Cvičil jsem s trenéry, toužil jsem po plácání po ramenou. Jenže poté jsem najednou zjistil, že už to tak nějak nedělám pro sebe, ale pro to, abych na ty lidi udělal dojem. A taky jsem si myslel, že oni to vlastně všechno udělají za mě. Nejsem dříč, jak mě v jednom z videí z tréninku nazval kondiční trenér. A králem koupališť, jak řekl, také jen tak nebudu. Tím samozřejmě nechci shazovat práci trenérů. Naopak. Jsou skvělí, dokážou poradit, pomohou v začátcích, díky nim se vyvarujete zbytečných chyb. Ale neodcvičí to za vás. To musíte sami.¨

Jarní proměna

Patnáct hrdinů zhublo 91 kilogramů za čtyři měsíce

Jan Mitrenga a jeho Proměna

A strava? Pravidelnost je zase ta tam. I když se snažím jíst zdravě a vyváženě (v sobotu si ale klidně dopřeji knedlíky), největší potíž mi dělá snídaně. Ještě se mi nestalo, abych se ráno probudil a těšil se na ni. Jinak mi režim svačina, oběd, svačina, večeře zase takový problém nedělá. Ale pořád mám lepší pocit, když mám trochu hlad, než když jsem najezený. Je to zvláštní.

Ale aby nezněla inventura výlučně negativně, dodám, že mám za sebou dva závody, Těškovský okruh na 7,3 kilometru a Rokycanský kros, ten měřil 5,8 kilometru. Oba jsou celkem těžké, hodně kopců. V Těškově jsem byl poslední, ale doběhl jsem, byl to můj nejtěžší a nejdelší běh. V Rokycanech jsem si řekl, že zaběhnu pod 40 minut a nebudu poslední. Obojí jsem zvládl.

Váha jde stále dolů, i když velmi pomalu. Ale možná je to tak lepší. Mít nad sebou bič a hlídat, jestli jsem za poslední týden shodil kilo nebo jen 200 gramů, mi nesedí. A stres hubnutí nepřidá. Vím, že jíst, co vám chutná, je lepší, než se řídit striktními dietami. A také vím, že na hubnutí je nejlepší chůze. Desetikilometrový běh jsem však nevzdal, přihlásil jsem se na zářijovou desítku do Plzně a moc se na ni těším.

Uvidíme, možná tam už budu stát na startu s pouhými pětaosmdesáti kily.

Autoři: ,
  • Nejčtenější

Funguje, nebo klame? Studie prověřila, co víme o Wim Hofově metodě

15. března 2024

Uhranula svět, propadl díky ní terapii chladem a dýchacím technikám. Její popularita dala vyrůst...

VIDEO: Ano, měla jsem teď dost práce, usmívá se britská pornohvězda Camilla

12. března 2024

„Naše ultrarealistické panny mají stejné otvory jako klasická žena,“ pochlubil se manažer prodejce...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Radši naživo. Lidé jsou unavení z online seznamek, vrací se rychlé randění

16. března 2024  9:14

Jako zvonové džíny nebo stříbrné šperky, i další trend z počátku tisíciletí se aktuálně vrací do...

Více sexu, méně touhy. Tradiční genderové role plodí paradoxní intimitu

18. března 2024

Premium Jak častý je sex. Jak hluboká je sexuální vášeň, touha, přitažlivost. Jak konzervativní je přístup...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ve špatnou dobu na špatném místě. Pachatel vraždil ze sebelítosti a frustrace

17. března 2024

Premium Holí nadzvedával smrkové větve a hlavu skláněl skoro až k zemi. Ten den se mu nedařilo. Na dně...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Farmářský Frankenstein. Stařík 10 let ilegálně křížil obří ovce. Pro lovce

19. března 2024

Byl to troufalý počin. V jeho centru stál gigantický druh pamírské ovce, cílem bylo ji replikovat –...

Zloděj ukradl kočárek, natočila ho kamera. Policie po neznámém muži pátrá

18. března 2024  12:56

Pražští policisté pátrají po neznámém muži, který v polovině ledna ukradl z chodby bytového domu v...

Více sexu, méně touhy. Tradiční genderové role plodí paradoxní intimitu

18. března 2024

Premium Jak častý je sex. Jak hluboká je sexuální vášeň, touha, přitažlivost. Jak konzervativní je přístup...

Ve špatnou dobu na špatném místě. Pachatel vraždil ze sebelítosti a frustrace

17. března 2024

Premium Holí nadzvedával smrkové větve a hlavu skláněl skoro až k zemi. Ten den se mu nedařilo. Na dně...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Konec nadvlády programátorů. Pozic ubývá, na jednu se hlásí stále víc lidí

Premium Ochota firem splnit uchazečům skoro jakýkoli požadavek a velmi nízká konkurence. Tak by se ještě nedávno dala definovat...