VIDEO: Jak vyhrát páku v hospodě

Každý chlap si v ní alespoň jednou změřil síly. Nejspíš v hospodě, kde s vypitým alkoholem roste i hecování. Chcete-li příště v páce své kamarády převálcovat, seznamte se s radami a triky přímo od trenéra české reprezentace v přetlačování rukou.

I tenhle sport zná totiž doporučení, která výrazně zvyšují šanci na to, že porazíte i sebejisté protivníky s mnohem větší muskulaturou.

A nejen to, eliminujete riziko zranění, kterým by urputné přetlačování mohlo skončit. "Když budete zabírat špatným způsobem, snadno si poraníte vazy," vysvětluje devítinásobný republikový mistr v přetlačování rukou Petr Kazda. "Do nemocnice je to potom jen kousek."

Základem je poloha těla

Ještě než se do páky pustíte, je ale na místě dohodnout si pravidla, ta se totiž mohou hospodu od hospody lišit.

"Je určitě dobré domluvit se, co budou soupeři dělat s druhou rukou. Jestli se budou přidržovat, nebo jestli ruka zůstane volně na stole," pokračuje Petr Kazda, který je mimo jiné i trenérem reprezentace a získal stříbro na mistrovství světa.

Páku můžete vyhrát i se silnějším soupeřem

Stěžejní věcí pro duel samotný je poté poloha těla. Naprostým prohřeškem jsou rovná záda, nohy u sebe, ruka daleko od těla, kdy není tělo nakloněné dopředu ani do stran.

Chcete-li se na protivníka vrhnout v takové pozici, ujistěte se, že s sebou máte kartičku zdravotní pojišťovny. A na vítězství rovnou zapomeňte.

"Na začátku nakloňte tělo co nejvíce dopředu, abyste měli co nejmenší úhel mezi paží a předloktím. Rameny se nakloňte tak, aby levé bylo ve stejné rovině jako sepnuté ruce."

Taková pozice vám totiž dává mnohem větší šanci na výhru.

"Když soupeř rychle zabere a vy zachytíte útok o něco později, ještě pořád jste v pozici, kdy můžete tlačit zády a ramenem," pokračuje Petr. "Dostanete-li se do záporného úhlu, riskujete zranění."

Soupeře byste pak měli chytit tak, aby vám oběma byly vidět klouby na palcích.

Rychlost vyhrává

Pokud máte před sebou chlapa, který připomíná kamion, neztrácejte hlavu. Obrovská kupa svalů sice unese větší váhu, ale než se rozjede, může být po zápase.

"Rychlost je strašně důležitá. Čím jste rychlejší, tím větší máte šanci vyhrát," zdůrazňuje mistr republiky.

Pokud má tedy váš protivník viditelně navrch, zkuste ho překvapit rychlou akcí.

Dobrá pozice"Natáčíš zápěstí, srabe!" Tahle klasická hláška při hospodské páce poukazuje na téma, které bývá zdrojem nekonečných debat.

"Profesionálové" ale mají jasno: zalamování zápěstí patří mezi základní techniky. "Natáčet se prostě může, ať si říká kdokoliv cokoliv," říká rezolutně Petr Kazda.

I zápěstí přece dělá vaši ruku silnou. Praxí si můžete vyvinout vlastní styl, jak ho natáčet co nejúčinněji.

Posilujte prsty

Posilujte zápěstí, předloktí. V budoucnu z vás může být šampiónA teď dobrá zpráva pro horolezce. Silné prsty, zápěstí a předloktí mají větší šanci na výhru než "namakaný" biceps. Kromě lezení po stěnách můžete posilovat namotáváním závaží zavěšeného na tyči nebo mačkáním nesmrtelného gumového kolečka.

Se sílou prstů a předloktí souvisí i vysmeknutí ruky během zápasu. I tady jsou pravidla "profíků" jasná: považuje se to za útěk ze zápasu a může to znamenat i vaši prohru (to, že neudržíte ruku v souboji, zkrátka není chybou soupeře). Při závodech se ruce po prvním vysmeknutí svazují páskem.

Pravidla a další informace o přetlačování rukou najdete ZDE.

Za pomoc při natáčení a instruktáž děkujeme borcům z klubu AWC Hradišťko 2.

  • Nejčtenější

S vyléčeným sadistou chodil na ryby. Markovič nebyl jen postrachem vrahů

26. března 2024

Chytil spartakiádního vraha Jiřího Straku, díky minisérii Metoda Markovič: Hojer se nám do povědomí...

Uzlování je sice stará škola, objasňuje ale současné krimi případy

23. března 2024

Zločinci zastírají svou totožnost, pracují v kuklách a s rukavicemi. Dopadeni však bývají kvůli...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Říkali, že je to stydlivý kluk. Dívkám přitom ubližoval chladně a bez lítosti

23. března 2024

Premium Půlnoc už odbila. S posledním úderem zvonu přikryl měsíc, který ještě před chvílí ozařoval pustou...

Přesvědčí vaše svaly, že cvičí. Pilulka má simulovat účinky tělesné aktivity

22. března 2024

Má umět namluvit vašim svalům, že cvičíte. I když přitom budete sedět v křesle, ležet na gauči,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Legenda trapnosti. Mistr Ashida Kim prostě věří, že je nindžou

27. března 2024

Na instruktážních videích komicky nadskakuje, třepe rukama, kope nožkama, hopsá kolem svých...

Návykový obal. Dějiny bublinkové fólie začaly nepovedeným vynálezem

28. března 2024

Premium Její praskání nabízí neodolatelně svůdné uspokojení, především však způsobila obalovou revoluci....

Policie dopadla zloděje kočárku. Byl jsem opilý a nic si nepamatuji, tvrdí muž

18. března 2024  12:56,  aktualizováno  27.3 13:51

Pražští policisté ve středu 27. března zadrželi cizince, který v polovině ledna ukradl z chodby...

Legenda trapnosti. Mistr Ashida Kim prostě věří, že je nindžou

27. března 2024

Na instruktážních videích komicky nadskakuje, třepe rukama, kope nožkama, hopsá kolem svých...

S vyléčeným sadistou chodil na ryby. Markovič nebyl jen postrachem vrahů

26. března 2024

Chytil spartakiádního vraha Jiřího Straku, díky minisérii Metoda Markovič: Hojer se nám do povědomí...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...