Tancuju. Mám tu hromadu místa, tak si prostě zapnu hudbu a myslím, že to dost odpovídá normálnímu běhu proloženého sprinty.... a vzhledem k tomu, že neposlouchám žádný Michaly Davidy a jiná fuj a ble, ale UG metal, ambient, vážnou hudbu a zajímavé soundtracky, je to i kulturní zážitek... teda ne ty moje příšerný kreace, ale ta hudba. Je to vlastně takové 2v1.

Sport nemusím. Zbytečný utrácení peněz za sportovní hadry a trapení před lidma mě fakt neláká.

Krevní cukr také výborně spaluje rychlá chůze do kopce či schodů. Je to přijatelnější varianta pro ty, kteří jsou již starší apod...

Doporucuji cvicit denne "Pozdrav slunci". Udrzuje pater pruznou. V pruznosti patere je ukryto tajemstvi mladi, jak nas uci joga. Kazdy si muze sestavu cviku "vygooglit". :-)

No nevím, koelgové v práci mají dost zdravotních problém, a většinou ze sportu.

Já co jsem celý život nic extra nedělal. Jen občas jízdy na kole po rovině, nebo pěší turistika, nebo velmi relaxační lyžování, tak nemám žádné zdravotní nebo pohybové omezení.

Pohyb mám rád, ale nez vodcamcaď pocamcaď. Jinak to špatně koční

Jaky je efekt z dlouhodobeho hlediska? Cim vice nutim telo produkovat energii tim vice je generator energie opotrebovan ne ? Proto take bunky starnou az jednoho krasneho dne dogeneruji. Nejsem odbornik, jen se ptam, zda nekdo zna odpoved.

podstatná je schopnost regenerace a v zásadě platí, že co se hýbe to neztrácí schopnost regenerovat. Pak tu je argument, že každý savec má víceméně konstantní počet úderů srdce za život. Jenže čím je člověk aktivnější tím se mu snižuje jak tepová frekvence při zátěži tak hlavně podstatně klidová tepová frekvence. Říká se tomu trénovanost, ale prakticky to jen zaručuje, že více pohybu nezkracuje život.

Koukám v anketě samej sportovec. A přitom sehnat dneska nového spoluhráče na cokoli, to aby jeden špendlíčkem hrabal. Asi si tady otevřu nábor.

Taky jsem miloval Beach volejbal, než jsem zjistil, že sehnat tři další lidi je nemožné :-)

Přesně. Žádné vitamínové tablety, žádné zázračné přípravky. Pohyb a fyzická námaha. Vlastní zkušenost

Super objev, do dneška to nikdo nevěděl. Krom našich prarodičů, jejich prarodičů a jejich předků.

Samosebou, různé diety, krabičková strava, hubnoucí náplasti, tvarovací vibrační pásy a další "omlazovací a hubnoucí" blbosti jsou komerčně zajímavější, tak se píše jen o nich. A protože je člověk tvor líný, tak na nabídku hubnutí bez námahy reaguje.

Prostě zvednou zadek a hejbat se - jestli okopat zahrádku, ujet x km na kole nebo si dobře zasouložit už je jedno. Ale dělat to stále, ne jednou za týden, když se mi zrovna chce a je hezky. Hláška "navštěvuji pravidelně 3x v týdnu fitko, jezdím tam 2km autem a pak si s kámošem/kou pokecáme v restauraci a doplníme energii" je na ránu baseballkou..

Naopak naši prarodiče o tom neměli ani páru. Ano museli makat v práci více než my, ale po práci naopak rádi odpočívali. projížďka na kole? procházka po lese? ani náhodou. A to vše co popisujete bylo z nutnosti, ne protože věděli, že je potřeba se hýbat, aby nezestárly předčasně.

Anaerobní = prakticky vysoká frekvence :) Pan redaktor by si měl, když už něco píše aspoň nalistovat wikipedii, když už sportu nerozumí.