Posilovna je tak depresivní místo, že si za 50 000 musíte zaplatit někoho, kdo Vám hustí do kebule, jak Vám to jde.

za 12 týdnů na bench pressu o 60kg více než na začátku??? Ale no tak

Nevim, jak to tam funguje a je mi to celkem jedno.

Predstavuju si to tak, ze na zacatku zveda jenom tyc, ktera ma dejme tomu 1 kg a na konci 12. tydne 60 kg + ta tyc.

To neni zase tak nerealny, ne?

Na fotce č. 1 vlevo a vpravo nevidím vlastně žádné rozdíly, asi mám i špatné oči

Líná novinařina. Najdu si někoho, kdo je šťastný, že mu zadarmo dám vlastně reklamní prostor, a na oplátku mám obsah. Ověřování, srovnání? Zbytečné.

Ušetřím vám peníze: pokud jste zdraví, stačí chtít a snažit se - věnovat pohybu alespoň půl hodiny denně a nepřežírat se. Nepotřebujete trenéra, potřebujete opravdu chtít se svou postavou něco pozitivního udělat.

Těch 50 tisíc mi doufám dají za tu dřinu, right?

To musel vymyslet opravdu nějaký génius. Tři měsíce můžu cvičit zadarmo podle YouTube třebas a mám to zadarmo.

že?

dneska se dělá věda z něčeho, co my jsme před pětadvaceti, třiceti lety zvládali s jednou x-let starou umaštěnou knížkou o kulturistice, podle který cvičil ještě muj táta. Samozřejmě, doba pokročila, znalosti se rozšiřujou, efektivita se zvyšuje, to já nechci zpochybňovat, ale udivuje mě, kolik lidí se dneska něčim podobnym uživí. Pokud člověk nechce něco dělat na nějaký vysoký úrovni, tak stačí píle, disciplína, motivace a trochu selskýho rozumu.

Přesně tak. Dnes se uměle vytváří věda ze spousty sportovních disciplín, čímž nepopírám, že díky přínosu vědy nelze dané sportovní odvětví a výsledky v něm posouvat dál a dál. Věda má své opodstatněné místo i ve sportu.

Co už je ale kontraproduktivní je fakt, že se na vědu spoléhá více, než je zdrávo. Věda a vědecké zjištění má být podkladem sportu, nikoliv samospásnou metodou vítězství, jak dnes můžeme sledovat např. ve fotbale. Pokud se sport etabluje do čistě vědeckého ranku, zmizí z něj logicky ta část sportu, která dělá z fotbalu fotbal, z hokeje hokej atd.

Základ každého sportu je chuť sportovat, v případě týmovosti podřídit individualitu na vrub týmu a následně teprve podporovat rozvoj poznatky vědy a techniky. Bohužel je tomu dnes naopak a prim ve sportech hraji poznatky vědy a techniky a sport samotný je až na druhém místě.

To je ten samý chlápek, co byl před pár lety zblázněný do železné koule, že vše vyřeší - a teď je uplně stejně zblázněný do Amozonu 12?Do čeho bude zblázněný za 3-4 roky?

Do neceho, cim pujdou lidi zas a znova zblbnout ;)

Promiňte, ale mě to připadá jako hrozné žvásty...

Nejsou. Oni spíš neumí moc dobře vysvětlovat, zvlášť na kráktém prostoru.

Každopádně tento typ posilování je jeden z nejefektivnějších a nejzdravějších. Jde o poměrně komplexní cviky, u kterých záleží hodně na technice (čím vyšší váha, tím je technika důležitější) a díky tomu posilují hodně svalů najednou.

Rozhodně nejde o jediný způsob, jak efektivně posilovat, a samozřejmě existují i jiná zdravější cvičení.

Tohle je ale super posilování, které se hodí i jako doplněk k jiným sportům.