náhledy
Proměna je po dvanácti týdnech vidět. Ale oněch dvanáct týdnů je perných. Tak perných, že mnohdy změní těm, kdo je podstoupí, život.
Autor: archiv Amazing 12
Program je efektivní, slibuje instruktor.
Autor: archiv Amazing 12
Už i kladky. Tělocvična Michala Vrátného už není omezena jen na kettlebells.
Autor: archiv Amazing 12
Program Amazing 12 je výzvou.
Autor: archiv Amazing 12
Kromě úsilí v tělocvičně je důležité dbát na jídlo a spánek.
Autor: archiv Amazing 12
Součástí programu je i velká činka, začíná se však od vah, které klient nebo klientka s přehledem dají.
Autor: archiv Amazing 12
I tak to dá zabrat.
Autor: archiv Amazing 12
Jsou to těžké tři měsíce.
Autor: archiv Amazing 12
Železná koule se dá využít i při dřepu na jedné noze.
Autor: archiv Michala Vrátného
Cvičí se bez rukavic a naboso.
Autor: archiv Michala Vrátného
Správně vstát s kettlebellem je umění.
Autor: archiv Michala Vrátného
Správná technika je základ.
Autor: archiv Michala Vrátného
Železná koule doputovala i k nám.
Autor: archiv Michala Vrátného
Turecký vztyk je jedním z pilířů systému cvičení s železnou koulí.
Autor: archiv Michala Vrátného