Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Boot Camp: Jak jsem dosáhl pod své dno

aktualizováno 
Překroč svůj práh! Dostaň se do formy! lákal Boot Camp, speciální tréninkový program, postavený na vojenském drilu. Vyzkoušeli jsme ho na vlastní kůži. Jaký byl?

Boot Camp je především dřina. | foto: Jaroslav Martínek

Drsný. Skutečně, Boot Camp vzešel z výcviku americké armády. Cílem je dosáhnout co nejvyšší fyzické a mentální odolnosti vojáků.

Jeho česká obdoba ale vůbec nebyla tak brutální. Tedy alespoň v tom smyslu, že vám nikdo nešlapal po hlavě a neřval na vás, když jste nějaký cvik prostě nezvládali.

Jde o silově vytrvalostní trénink, který vás dostane do formy, říká Jakub Makalouš, který Boot Camp do Česka přivedl. Lidi nespokojené se svou figurou nakopne k tomu, aby na sobě pracovali, sportovcům pomůže ještě víc vylepšit kondici. Je prý opravdu pro každého.

A jaká byla realita?

Když jsme se v areálu Hamr v pražském Braníku poprvé sešli, viděl jsem skoro samé mladé lidi. Ve sportovním, pár známých se bavilo ve skupinkách, zbytek vyčkával. Plaché úsměvy, nesmělé pozdravy. Ono před sedmou hodinou ráno…

Ano, Boot Camp se odehrával třikrát týdně od sedmi po dobu pětasedmdesáti minut.

Když jsem tak díval po zatím neznámých účastnících, v duchu jsem se pochválil, že jsem přes léto pilně cvičil a pár nadbytečných kil sundal. „Tady se ti to bude hodit,“ problesklo mi hlavou.

Po pár úvodních slovech jsme vyrazili poklusem na louku, kde nás – skupinu zhruba dvaceti lidí – podrobili jednoduchým fyzickým testům: kliky, lehsedy, běh. Podle výsledků jsme měli být  roztříděni do skupin.

„Jsi na tom dobře,“ psal mi Jakub po první hodině. Nepřehnal jsem to? napadlo mě. Když jsem supěl při běhu za lehce vyklusávajícím atletem s vypracovanými lýtky, cítil jsem, že mi každou chvíli prasknou plíce. Představa, že bych funěl s vyplazeným jazykem za jeho zády celý měsíc …

Naštěstí ne! Šel jsem do střední skupiny. Tedy mezi ty, kteří jsou dost v kondici na to, aby si pořádně mákli, ale zase ne dost na to, aby atletovi stačili.

Hned ve středu jsem pochopil (a nejen já), co znamená sáhnout si pod své dno. Po rozcvičce následovaly po skupinkách výběhy do schodů na branický železniční most, posilování v písku na beachvolejbalových kurtech, ale to hlavní na nás čekalo na louce vedle tenisových kurtů.

Boot Camp

Robert, jeden z trojice trenérů, se do nás pustil zhurta: „Tam po jedné noze, zpátky po druhé. Tam kačáky, zpátky žabáky. A jedu, jedu!“ Po všem tom skákání jsem cítil, jak mi nohy vypovídají službu. A začal jsem se bát druhého dne…

„Jděte se vyklusat, vyženete kyseliny z těla,“ radil Jakub i trenéři. Ale vždyť já nemohl ani chodit! No, v pátek jsem zjistil, že nejsem sám. Problémy měla celá řada kolegů. A také jsem zjistil, že se tělo nechá ošálit, a skutečně jsem se po pár minutách běhu zahřál a bolest odezněla.

To nejhorší mám za sebou.

Další dny se daly zvládat, i když jsme třeba celou hodinu strávili běháním v hlubokém písku. A hlavně jsem poznal, že to funguje. Že hodinka pohybu po ránu člověku vážně pomůže k tomu, aby se cítil fyzicky líp.

Navíc jsme dostali doporučení, co dělat ve volných dnech, a měli jsme možnost poradit se  specialistkou na výživu. I to vyžadovalo odvahu, tedy pokud se jejími radami chtěl člověk řídit. Proč jenom musejí být všechny dobré věci tolik nezdravé?

Hodiny plynuly. Bylo úžasné sledovat, že v jinak poměrně deštivém září během Boot Campu ani nekáplo. A když třeba při výklusu kolem branického golfového hřiště vysvitly do oparu ostré paprsky slunce, byla to ta nejlepší odměna za dřinu.

Přesto jsem Boot Camp nedokončil. Ne, že by mě přestal bavit, ale prostě jsem nevydržel. Nemohl jsem přizpůsobit biorytmus rannímu vstávání na půl šestou a tělo vypovědělo službu.

Boot Camp

Začalo to nataženým stehenním svalem, pak jsem včas neuhnul při míčové hře a narazil si ruku. Definitivně mě pak uzemnily bolavé plotýnky. I když za ty spíš než sychravý ranní vzduch v Braníku mohla ledová klimatizace, kterou na nás vytrvale pouštěl horkokrevný kolega. Inu open space…

Přestože mně instruktorka Veronika ukazovala protahovací cviky a účastník Boot Campu Miloš mi ochotně dal číslo na známého fyzioterapeuta, který prý má zlaté ruce, věděl jsem, že to vzdám. Ale bylo mi smutno. A těším se, až se znovu setkáme na závěrečném zhodnocení akce. Po lidech, se kterými jsem se třikrát týdně dobrovolně mučil, se mi fakt docela stýská.

A vím, že do podobné akce půjdu znova. Ale připravenější a v lepším čase, aby mě zase nesklátila únava. Protože jedno je jisté. Boot Camp vás nakopne a ukáže vám cestu. Musíte pro to ale hodně udělat sami!

INFO

BOOT CAMP
Jakub Makalouš přivezl Boot Camp do Česka z Austrálie. Ač sloužil původně jako výcvikový program armády USA, dnes probíhají Boot Campy po celém světě. Po premiérovém Boot Campu budou v Česku následovat další, a to během celého roku 2008. Každý účastník si bude moci zvolit frekvenci a čas, který mu vyhovuje. V zimě půjde o indoor trénink, na jaře, v létě a na podzim o outdoor. Více informací najdete ZDE. 

Autoři: ,



Nejčtenější

Není nad to, chodit nahá po bytě, říká MOgirl Karolína

„Jsem usměvavá, infantilní, střelená, vtipná a hodná,“ říká MOgirl Karolína.

Láká ji nebezpečí a přiznává, že umí být střelená a infantilní. A ničeho ze svého života nelituje. „Řídím se mottem, že...

Experimenty na lidech: americký stát potají plošně šířil bakterie

Jezdily rychle a hlavně po celé zemi. Autobusy Greyhound proto armáda využila k...

Infikoval vlastní obyvatele bakteriemi a viry, které ničily zdraví a dokonce zabíjely. Potají. Po dlouhých dvacet let...



Orgasmus, pro který nehnete prstem. Internetem se šíří erotická hypnóza

Stačí se soustředit, nabádají erotické hypnotizérky.

Má to být bezdotykové sebeuspokojení. Prosté fyzických stimulů, cesta k orgasmu při něm vede čistě skrze mysl. Podle...

Hnědé kobylky: jak dobře si malí a hlavně velcí nacisté žili z cizího

A tohle je také naše. Nacisté jako Adolf Hitler a Hermann Göring nejen...

Špičky nacistického režimu si za veřejné peníze stavěly soukromé rezidence, důstojníci SS si jen tak přivlastňovali...

Nejlepší pivní destinace zahrnují USA, Čínu i Brazílii. Česko schází

Tupláky, hluboké dekolty, Octoberfest? Zapomeňte, pivní kultura se změnila....

Virginie na prvním místě a kromě ní další americká města, mimo nich už jen čínský Peking, jihokorejský Soul a brazilské...

Další z rubriky

OBRAZEM: Bojové umění silek sloužilo při vojenských nájezdech

Nízké postoje, perfektní práce nohou, důraz na kopy, právě tím se vyznačuje...

Nízké postoje, perfektní práce nohou, důraz na kopy, právě tím se vyznačuje bojové umění silek ze západní Sumatry. Je...

VIDEO: Basejumpeři skočili ze skály a ve vzduchu vpluli do letadla

Podívejte se, jak wingsuitisty nad Alpami vcuclo letadlo

Onen manévr musel být naprosto přesný, jeden po druhém museli ve vzduchu připlachtit k letounu, přiblížit se k němu ze...

VIDEO: Sparring partnera hledám jen těžko, říká český mistr v kickboxu

Daniel Škvor

Loni podstoupil šest zápasů, všechny vyhrál. Vynesly mu dva tituly, na podzim se stal mistrem světa organizace WACO,...

Mercedes Třída E 2,0...
Mercedes Třída E 2,0...

r.v. 2017, naj. 15 700 km, diesel
1 038 999 Kč (s DPH)

Najdete na iDNES.cz