Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Lidé stráví na toaletě víc času než cvičením, říká studie

aktualizováno 
Dospělý obyvatel Velké Británie stráví sezením na toaletě týdně v průměru tři hodiny a devět minut. Cvičení dá jen devadesát minut. Tvrdí to aktuální studie. Prestižní lékařský magazín Lancet poté dodává, jaké následky lenost má. Kdyby byli lidé fyzicky aktivní, šlo by zabránit jedné předčasné smrti z dvanácti.

Nedostatek pohybu je civilizační choroba. Víc času než cvičením strávíme i na toaletě. | foto: Profimedia.cz

Výzkum neziskové společnosti UKactive odhalil, že na toaletě Britové prosedí za týden třikrát více času, celých 189 minut, než kolik věnují fyzickému pohybu. Plných šestadvacet procent obyvatel Velké Británie stráví cvičením týdně dokonce jen třicet minut či méně.

Studie odhalila i důvody nedostatku sportovní aktivity, dvacet procent respondentů uvedlo, že za něj může náročná práce, osmnáct procent žen a dvanáct procent mužů ukázalo prstem na rodinné povinnosti.

Organizace UKactive k tomu dodává, že nedostatek sportu může za celkem 37 tisíc úmrtí ročně a stojí stát 20 miliard liber. „Fyzická neaktivita je tichým zabijákem. Sezení může vést ke smrtelným chorobám,“ komentoval zjištění studie Muir Gray z Národní zdravotní služby.

Za pravdu mu dává rozsáhlá práce zveřejněná v elitním lékařském magazínu Lancet. Zjistila, že jednomu případu onemocnění srdce z dvaceti a jednomu předčasnému úmrtí z dvanácti by šlo zabránit, pokud by byli lidé fyzicky aktivnější. Závěry přitom autoři studie opírají o porovnávání dat o 130 tisícovkách lidí z celkem 17 zemí světa, mezi nimiž byly bohaté státy jako Švédsko a Kanada i země jako Bangladéš nebo Zimbabwe.

Výzkum doložil, že dodržovat současná doporučení ohledně fyzické aktivity, která mluví o třiceti minutách pohybu denně nebo 150 minutách týdně, se vyplácí. Riziko srdečních onemocnění snižují o dvacet procent, riziko předčasného úmrtí o osmadvacet procent. Čím delší přitom aktivita je, tím větší benefity přináší.

Vědci však současně zjistili, že fyzická aktivita rozhodně neznamená jen sport. Naše zdraví ocení pohyb, včleněný do našeho běžného režimu. Dokonce přede vším ten. „Chodit do tělocvičny je skvělé, ale můžeme tam strávit jen omezený čas,“ říká vedoucí studie Scott Lear.

Doporučuje proto chůzi pěšky místo jízdy autem, chůzi po schodech místo cesty výtahem nebo protažení se během sezení v kanceláři. „Každých dvacet třicet minut se zvedněte a projděte se. Je to prospěšné. Já na to mám kuchyňský časovač,“ prozrazuje svou osobní metodu, jak se nezapomenout protáhnout.

A naznačuje, že podíváme-li se na svůj denní „jízdní řád“ aktivnějšíma očima, najdeme spoustu možností, jak do něj včlenit více pohybu. „Mnozí z nás tráví v práci hodně času poradami. Pokud se týkají dvou tří lidí, proč je nedělat během procházky?“ navrhuje.

A ví proč. Lidé, kteří si týdně dopřejí více než 750 minut svižné chůze nebo rovnocenné aktivity týdně, si sníží riziko předčasné smrti o šestatřicet procent.

Autoři:


Nejčtenější

Poklad! Zlato a stříbro z vraku musel Alex Storm osm měsíců tajit

Alex Storm, hledač pokladů z potopených lodí

Tisíce zlatých a stříbrných mincí vynášeli z oceánského dna dvacet dní. Byl to poklad jako z pohádky. Následujících osm...

VIDEO: Lukáš ze sebe dělá Bílou i Vondráčkovou. Podoba je neskutečná

Lukáš ze sebe umí udělat dokonalou Lucii Bílou. I její pohyby a grimasy má...

Už skoro čtvrt století se živí jako travesti umělec. Téměř denně vystupuje po celém Česku a proměňuje se ve známé...



Stelete si postel? Máte víc sexu i přátel, tvrdí výzkum

Naše ranní ložnicové návyky o nás prozradí víc, než myslíme, tvrdí studie.

Jako by ostrým řezem dělil společnost na dvě opravdu odlišné skupiny. Jako by to nebyl jen pouhý ranní návyk. S tím,...

Siláci tahali kamion, zvedali auta. Českým mistrem se stal Jiří Tkadlčík

Je to jednoručka, ale jiná, než jakou znáte z fitka.

Má četné mezinárodní úspěchy, je legendou českých strongmanů, proto byl favoritem. Oprávněně. Jiří Tkadlčík první český...

Vzlétl jsem s Boeingem 737. Skoro jako doopravdy

Snili jste jako malí, že budete pilotem? Máte šanci to zkusit.

Vypadá to jako běžný obchod, jenže jakmile se za vámi zaklapnou dveře, ocitnete se v jiném světě. Jen pár kroků od...

Další z rubriky

Tam dole máte narkotický pocit, říká extrémní potápěč Guillaume Néry

Hlubkové potápění pro Néryho znamená především objevování. Limitů těla, které...

První nádech poté, kdy se dostane z hlubiny zpět nad hladinu, miluje. Plíce, předtím extrémně smrštěné, se roztáhnou,...

VIDEO: Lukáš ze sebe dělá Bílou i Vondráčkovou. Podoba je neskutečná

Lukáš ze sebe umí udělat dokonalou Lucii Bílou. I její pohyby a grimasy má...

Už skoro čtvrt století se živí jako travesti umělec. Téměř denně vystupuje po celém Česku a proměňuje se ve známé...

Naháči v Česku: nudismus je u nás legální už pětatřicet let

Bez plavek. Pro nudisty či naturisty je to tak přirozenější.

Dostal zelenou přesně před pětatřiceti lety. Ano, vyhláška, že „plavec je povinen mít řádný koupací oděv“, byla v...

Najdete na iDNES.cz