Lidé stráví na toaletě víc času než cvičením, říká studie

Dospělý obyvatel Velké Británie stráví sezením na toaletě týdně v průměru tři hodiny a devět minut. Cvičení dá jen devadesát minut. Tvrdí to aktuální studie. Prestižní lékařský magazín Lancet poté dodává, jaké následky lenost má. Kdyby byli lidé fyzicky aktivní, šlo by zabránit jedné předčasné smrti z dvanácti.

Nedostatek pohybu je civilizační choroba. Víc času než cvičením strávíme i na toaletě. | foto: Profimedia.cz

Výzkum neziskové společnosti UKactive odhalil, že na toaletě Britové prosedí za týden třikrát více času, celých 189 minut, než kolik věnují fyzickému pohybu. Plných šestadvacet procent obyvatel Velké Británie stráví cvičením týdně dokonce jen třicet minut či méně.

Studie odhalila i důvody nedostatku sportovní aktivity, dvacet procent respondentů uvedlo, že za něj může náročná práce, osmnáct procent žen a dvanáct procent mužů ukázalo prstem na rodinné povinnosti.

Organizace UKactive k tomu dodává, že nedostatek sportu může za celkem 37 tisíc úmrtí ročně a stojí stát 20 miliard liber. „Fyzická neaktivita je tichým zabijákem. Sezení může vést ke smrtelným chorobám,“ komentoval zjištění studie Muir Gray z Národní zdravotní služby.

Za pravdu mu dává rozsáhlá práce zveřejněná v elitním lékařském magazínu Lancet. Zjistila, že jednomu případu onemocnění srdce z dvaceti a jednomu předčasnému úmrtí z dvanácti by šlo zabránit, pokud by byli lidé fyzicky aktivnější. Závěry přitom autoři studie opírají o porovnávání dat o 130 tisícovkách lidí z celkem 17 zemí světa, mezi nimiž byly bohaté státy jako Švédsko a Kanada i země jako Bangladéš nebo Zimbabwe.

Výzkum doložil, že dodržovat současná doporučení ohledně fyzické aktivity, která mluví o třiceti minutách pohybu denně nebo 150 minutách týdně, se vyplácí. Riziko srdečních onemocnění snižují o dvacet procent, riziko předčasného úmrtí o osmadvacet procent. Čím delší přitom aktivita je, tím větší benefity přináší.

Vědci však současně zjistili, že fyzická aktivita rozhodně neznamená jen sport. Naše zdraví ocení pohyb, včleněný do našeho běžného režimu. Dokonce přede vším ten. „Chodit do tělocvičny je skvělé, ale můžeme tam strávit jen omezený čas,“ říká vedoucí studie Scott Lear.

Doporučuje proto chůzi pěšky místo jízdy autem, chůzi po schodech místo cesty výtahem nebo protažení se během sezení v kanceláři. „Každých dvacet třicet minut se zvedněte a projděte se. Je to prospěšné. Já na to mám kuchyňský časovač,“ prozrazuje svou osobní metodu, jak se nezapomenout protáhnout.

A naznačuje, že podíváme-li se na svůj denní „jízdní řád“ aktivnějšíma očima, najdeme spoustu možností, jak do něj včlenit více pohybu. „Mnozí z nás tráví v práci hodně času poradami. Pokud se týkají dvou tří lidí, proč je nedělat během procházky?“ navrhuje.

A ví proč. Lidé, kteří si týdně dopřejí více než 750 minut svižné chůze nebo rovnocenné aktivity týdně, si sníží riziko předčasné smrti o šestatřicet procent.

Autoři:
  • Nejčtenější

S vyléčeným sadistou chodil na ryby. Markovič nebyl jen postrachem vrahů

26. března 2024

Chytil spartakiádního vraha Jiřího Straku, díky minisérii Metoda Markovič: Hojer se nám do povědomí...

Uzlování je sice stará škola, objasňuje ale současné krimi případy

23. března 2024

Zločinci zastírají svou totožnost, pracují v kuklách a s rukavicemi. Dopadeni však bývají kvůli...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Říkali, že je to stydlivý kluk. Dívkám přitom ubližoval chladně a bez lítosti

23. března 2024

Premium Půlnoc už odbila. S posledním úderem zvonu přikryl měsíc, který ještě před chvílí ozařoval pustou...

Přesvědčí vaše svaly, že cvičí. Pilulka má simulovat účinky tělesné aktivity

22. března 2024

Má umět namluvit vašim svalům, že cvičíte. I když přitom budete sedět v křesle, ležet na gauči,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Legenda trapnosti. Mistr Ashida Kim prostě věří, že je nindžou

27. března 2024

Na instruktážních videích komicky nadskakuje, třepe rukama, kope nožkama, hopsá kolem svých...

Umělá inteligence ladila piva. Podle degustátorů úspěšně

29. března 2024

Premium Vyškolili ji v ingrediencích, nechali ji studovat posudky z pivních testování profesionálů i...

Návykový obal. Dějiny bublinkové fólie začaly nepovedeným vynálezem

28. března 2024

Premium Její praskání nabízí neodolatelně svůdné uspokojení, především však způsobila obalovou revoluci....

Policie dopadla zloděje kočárku. Byl jsem opilý a nic si nepamatuji, tvrdí muž

18. března 2024  12:56,  aktualizováno  27.3 13:51

Pražští policisté ve středu 27. března zadrželi cizince, který v polovině ledna ukradl z chodby...

Legenda trapnosti. Mistr Ashida Kim prostě věří, že je nindžou

27. března 2024

Na instruktážních videích komicky nadskakuje, třepe rukama, kope nožkama, hopsá kolem svých...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...