Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Zlepšete svou erekci. Prospěje jí fyzické cvičení, tvrdí vědci

aktualizováno 
Fyzická aktivita se vyplatí, odmění vás totiž též lepší erekcí a kvalitnějšími sexuálními funkcemi obecně. Tvrdí to aktuální vědecká studie. Jako první navíc zjistila, že to platí pro pány bez ohledu na rasy.

Cvičení vám přinese lepší zdraví, ale též lepší sex, říkají studie. | foto: Profimedia.cz

Výzkumu, jehož výsledky publikoval magazín Journal of Sexual Medicine, se účastnilo téměř tři sta zdravých pánů, kteří vědcům přiznali, jak vypadá míra jejich fyzické aktivity. Vědci ji přitom dělili na sedavou, mírně aktivní, středně aktivní a velmi aktivní. Tím však zpovídání respondentů neskončilo, vypovídali též o svých sexuálních funkcích, včetně schopnosti, kvality a frekvence erekce.

Výsledky seznaly, že muži, kteří se mohli pochlubit častějším cvičením, se pyšnili i lepšími sexuálními funkcemi. Častější cvičení přitom představuje úroveň osmnácti metabolických ekvivalentů (MET) za týden. Metabolický ekvivalent je hodnota, která odráží jak celkovou dobu cvičení, tak jeho intenzitu, a vyjadřuje klidovou spotřebu kyslíku na kilogram tělesné hmotnosti. Vyčísleno prakticky, obnáší kategorie častějšího cvičení dvě hodiny týdně namáhavějšího cvičení, jako je běh či plavání, tři a půl hodiny středně náročného cvičení nebo šest hodin lehkého.

Studie není první, která poukázala na příznivý vliv fyzické aktivity na sexuální funkce, je však premiérovou, pokud jde o jeho vliv na pány různých ras. Zatímco předchozí výzkumy se zaměřovaly výhradně na bělochy, aktuální výzkum zahrnoval i podstatné procento Afro-Američanů. „Toto je první studie, která spojila prospěšnost cvičení ve vztahu k lepším erektilním a sexuálním funkcím v rasově pestré skupině respondentů,“ uvedla Adriana Vidalová z autorského týmu v tiskovém prohlášení.

Její kolega Stephen Freedland navíc vyslal mužům povzbudivé a motivující poselství: „Jde-li o cvičení, je třeba ho dávkovat individuálně. Jsme si nicméně jistí, že jakýkoli stupeň aktivity, dokonce i nižší, je lepší než necvičit vůbec.“

Prospěšnost cvičení si však nejenže nevybírá mezi bělochy a Afro-Američany, neohlíží se ani na pohlaví. Ano, z fyzické aktivity těží i ženské sexuální funkce. Například studie zveřejněná v roce 2008 rovněž v magazínu Journal of Sexual Medicine tvrdí, že krátké cvičení nepřesahující dvacet minut a s cílovou tepovou frekvencí na hladině sedmdesáti procent maximální frekvence zlepšuje schopnost sexuálního vzrušení ženy. Studie z roku 2004 prokázala, že roli hraje samozřejmě i psychika. Fyzicky aktivní ženy vnímají sami sebe pozitivněji, jsou spokojenější se svým tělem, bývají nakonec i zdravější, a to vše se odráží ve větší chuti na sex. A studie z prosince 2013 dokonce tvrdí, že cvičení by mohlo pomoci ženám, u nich je pokles sexuální chuti vedlejším produktem braní antidepresiv, a tak tomu bývá až u šestadevadesáti procent pacientek.

A co sex jako cvičení?

Prospívá-li fyzická aktivita sexu, je jedna věc. Není však sex samotný cvičením? Vědcům samozřejmě neunikla ani tato pohodlná varianta. Její relevanci zkoumala například malá, ale pečlivá studie University of Québec z roku 2013. Vědci si vyhlédli jednadvacet zdravých heterosexuálních párů jen o něco málo starších dvaceti let a opatřili je přístroji na měření úbytku kalorií a metabolického ekvivalentu.

Nejprve je vyslali na běžecký pás, poté je vyzvali, aby se jednou týdně po dobu jednoho měsíce, opět vybaveni přístroji, věnovali sexuálním hrátkám. Délka intimních hrátek se lišila, v průměru ale činila pětadvacet minut, nejkratší trvaly deset minut, horní hranice dosáhla jedné hodiny. Poté výzkumníci hodnoty získané z obou druhů fyzické aktivity porovnali.

Při běhu muži spálili 9,2 kalorie za minutu a celkový metabolický ekvivalent dosáhl hodnoty 8,5, v případě žen činila data 7,1 kalorie a 8,1. Při sexu muži spálili 4,2 kalorie za minutu a metabolický ekvivalent činil 6, žen sex zbavil 7,1 kalorie za minutu a metabolický ekvivalent dosáhl čísla 5,6.

Z duelu tak vyšel vítězně běh, výsledky jeho konkurenta však vědce překvapily. Intimním hrátkám dokonce vystavili certifikát, že je cvičením, konkrétně cvičením mírné intenzity. Má to však háček, závisí na jeho délce.

„Sex by cvičení neměl nahradit,“ varoval proto autor studie Antony Karelis, „váš životní styl by měl zahrnovat jak sex, tak cvičení. Studie ukázala, že obojí zlepšuje zdraví, takže kombinace obou vede k lepší kvalitě života.“

Autoři:



Nejčtenější

Není nad to, chodit nahá po bytě, říká MOgirl Karolína

„Jsem usměvavá, infantilní, střelená, vtipná a hodná,“ říká MOgirl Karolína.

Láká ji nebezpečí a přiznává, že umí být střelená a infantilní. A ničeho ze svého života nelituje. „Řídím se mottem, že...

Experimenty na lidech: americký stát potají plošně šířil bakterie

Jezdily rychle a hlavně po celé zemi. Autobusy Greyhound proto armáda využila k...

Infikoval vlastní obyvatele bakteriemi a viry, které ničily zdraví a dokonce zabíjely. Potají. Po dlouhých dvacet let...



Orgasmus, pro který nehnete prstem. Internetem se šíří erotická hypnóza

Stačí se soustředit, nabádají erotické hypnotizérky.

Má to být bezdotykové sebeuspokojení. Prosté fyzických stimulů, cesta k orgasmu při něm vede čistě skrze mysl. Podle...

Hnědé kobylky: jak dobře si malí a hlavně velcí nacisté žili z cizího

A tohle je také naše. Nacisté jako Adolf Hitler a Hermann Göring nejen...

Špičky nacistického režimu si za veřejné peníze stavěly soukromé rezidence, důstojníci SS si jen tak přivlastňovali...

OBRAZEM: Nahá jóga vás zbaví stresu a zlepší sex, věří její učitelka

Jejím studiem už prošly stovky žen. Nedopřává se jim v něm však jógy v...

Jejím studiem už prošly stovky žen. Nedopřává se jim v něm však jógy v tradičním balení, před lekcí se totiž svlékají....

Další z rubriky

Sváteční touhy: křesťanské Vánoce a islámský konec půstu jsou dobou sexu

Pokud by snad Vánoce samy o sobě nestačily, přispěchala se sexy reklamou...

Vánoce lákají k sexu, proto křesťanské země vykazují vrchol v počtu porodů přesně o devět měsíců později. Tvrdí to...

VIDEO: Jak spolu mít sex přes oceán, i to ukáže erotický veletrh v Praze

Technologie vstupuje víc a víc i do říše erotických hraček.

Pornobrýle, nebo třeba umělá vagina a vibrátor, které rozehrají intimní partie muže a ženy synchronizovanými záchvěvy a...

Víme, jak dlouhý sex ženy chtějí. Uspokojí je 26 minut, tvrdí studie

„Ta správná“ délka sexu neexistuje, výzkumy o tom, jak dlouho se milujeme, však...

Nepočítala se předehra, na to výzkumníci výslovně upozornili. Zajímala je jen délka pohlavního styku. Mezinárodní...

Takový normální porod
Takový normální porod

O porodu s časovým odstupem, nadhledem a snad i s vtipným podextem píše uživatelka eMimino.cz.

Najdete na iDNES.cz