Zlepšete svou erekci. Prospěje jí fyzické cvičení, tvrdí vědci

Fyzická aktivita se vyplatí, odmění vás totiž též lepší erekcí a kvalitnějšími sexuálními funkcemi obecně. Tvrdí to aktuální vědecká studie. Jako první navíc zjistila, že to platí pro pány bez ohledu na rasy.

Cvičení vám přinese lepší zdraví, ale též lepší sex, říkají studie. | foto: Profimedia.cz

Výzkumu, jehož výsledky publikoval magazín Journal of Sexual Medicine, se účastnilo téměř tři sta zdravých pánů, kteří vědcům přiznali, jak vypadá míra jejich fyzické aktivity. Vědci ji přitom dělili na sedavou, mírně aktivní, středně aktivní a velmi aktivní. Tím však zpovídání respondentů neskončilo, vypovídali též o svých sexuálních funkcích, včetně schopnosti, kvality a frekvence erekce.

Výsledky seznaly, že muži, kteří se mohli pochlubit častějším cvičením, se pyšnili i lepšími sexuálními funkcemi. Častější cvičení přitom představuje úroveň osmnácti metabolických ekvivalentů (MET) za týden. Metabolický ekvivalent je hodnota, která odráží jak celkovou dobu cvičení, tak jeho intenzitu, a vyjadřuje klidovou spotřebu kyslíku na kilogram tělesné hmotnosti. Vyčísleno prakticky, obnáší kategorie častějšího cvičení dvě hodiny týdně namáhavějšího cvičení, jako je běh či plavání, tři a půl hodiny středně náročného cvičení nebo šest hodin lehkého.

Studie není první, která poukázala na příznivý vliv fyzické aktivity na sexuální funkce, je však premiérovou, pokud jde o jeho vliv na pány různých ras. Zatímco předchozí výzkumy se zaměřovaly výhradně na bělochy, aktuální výzkum zahrnoval i podstatné procento Afro-Američanů. „Toto je první studie, která spojila prospěšnost cvičení ve vztahu k lepším erektilním a sexuálním funkcím v rasově pestré skupině respondentů,“ uvedla Adriana Vidalová z autorského týmu v tiskovém prohlášení.

Její kolega Stephen Freedland navíc vyslal mužům povzbudivé a motivující poselství: „Jde-li o cvičení, je třeba ho dávkovat individuálně. Jsme si nicméně jistí, že jakýkoli stupeň aktivity, dokonce i nižší, je lepší než necvičit vůbec.“

Prospěšnost cvičení si však nejenže nevybírá mezi bělochy a Afro-Američany, neohlíží se ani na pohlaví. Ano, z fyzické aktivity těží i ženské sexuální funkce. Například studie zveřejněná v roce 2008 rovněž v magazínu Journal of Sexual Medicine tvrdí, že krátké cvičení nepřesahující dvacet minut a s cílovou tepovou frekvencí na hladině sedmdesáti procent maximální frekvence zlepšuje schopnost sexuálního vzrušení ženy. Studie z roku 2004 prokázala, že roli hraje samozřejmě i psychika. Fyzicky aktivní ženy vnímají sami sebe pozitivněji, jsou spokojenější se svým tělem, bývají nakonec i zdravější, a to vše se odráží ve větší chuti na sex. A studie z prosince 2013 dokonce tvrdí, že cvičení by mohlo pomoci ženám, u nich je pokles sexuální chuti vedlejším produktem braní antidepresiv, a tak tomu bývá až u šestadevadesáti procent pacientek.

A co sex jako cvičení?

Prospívá-li fyzická aktivita sexu, je jedna věc. Není však sex samotný cvičením? Vědcům samozřejmě neunikla ani tato pohodlná varianta. Její relevanci zkoumala například malá, ale pečlivá studie University of Québec z roku 2013. Vědci si vyhlédli jednadvacet zdravých heterosexuálních párů jen o něco málo starších dvaceti let a opatřili je přístroji na měření úbytku kalorií a metabolického ekvivalentu.

Nejprve je vyslali na běžecký pás, poté je vyzvali, aby se jednou týdně po dobu jednoho měsíce, opět vybaveni přístroji, věnovali sexuálním hrátkám. Délka intimních hrátek se lišila, v průměru ale činila pětadvacet minut, nejkratší trvaly deset minut, horní hranice dosáhla jedné hodiny. Poté výzkumníci hodnoty získané z obou druhů fyzické aktivity porovnali.

Při běhu muži spálili 9,2 kalorie za minutu a celkový metabolický ekvivalent dosáhl hodnoty 8,5, v případě žen činila data 7,1 kalorie a 8,1. Při sexu muži spálili 4,2 kalorie za minutu a metabolický ekvivalent činil 6, žen sex zbavil 7,1 kalorie za minutu a metabolický ekvivalent dosáhl čísla 5,6.

Z duelu tak vyšel vítězně běh, výsledky jeho konkurenta však vědce překvapily. Intimním hrátkám dokonce vystavili certifikát, že je cvičením, konkrétně cvičením mírné intenzity. Má to však háček, závisí na jeho délce.

„Sex by cvičení neměl nahradit,“ varoval proto autor studie Antony Karelis, „váš životní styl by měl zahrnovat jak sex, tak cvičení. Studie ukázala, že obojí zlepšuje zdraví, takže kombinace obou vede k lepší kvalitě života.“

Autoři:
  • Nejčtenější

Funguje, nebo klame? Studie prověřila, co víme o Wim Hofově metodě

15. března 2024

Uhranula svět, propadl díky ní terapii chladem a dýchacím technikám. Její popularita dala vyrůst...

VIDEO: Ano, měla jsem teď dost práce, usmívá se britská pornohvězda Camilla

12. března 2024

„Naše ultrarealistické panny mají stejné otvory jako klasická žena,“ pochlubil se manažer prodejce...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Radši naživo. Lidé jsou unavení z online seznamek, vrací se rychlé randění

16. března 2024  9:14

Jako zvonové džíny nebo stříbrné šperky, i další trend z počátku tisíciletí se aktuálně vrací do...

Více sexu, méně touhy. Tradiční genderové role plodí paradoxní intimitu

18. března 2024

Premium Jak častý je sex. Jak hluboká je sexuální vášeň, touha, přitažlivost. Jak konzervativní je přístup...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ve špatnou dobu na špatném místě. Pachatel vraždil ze sebelítosti a frustrace

17. března 2024

Premium Holí nadzvedával smrkové větve a hlavu skláněl skoro až k zemi. Ten den se mu nedařilo. Na dně...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Farmářský Frankenstein. Stařík 10 let ilegálně křížil obří ovce. Pro lovce

19. března 2024

Byl to troufalý počin. V jeho centru stál gigantický druh pamírské ovce, cílem bylo ji replikovat –...

Zloděj ukradl kočárek, natočila ho kamera. Policie po neznámém muži pátrá

18. března 2024  12:56

Pražští policisté pátrají po neznámém muži, který v polovině ledna ukradl z chodby bytového domu v...

Více sexu, méně touhy. Tradiční genderové role plodí paradoxní intimitu

18. března 2024

Premium Jak častý je sex. Jak hluboká je sexuální vášeň, touha, přitažlivost. Jak konzervativní je přístup...

Ve špatnou dobu na špatném místě. Pachatel vraždil ze sebelítosti a frustrace

17. března 2024

Premium Holí nadzvedával smrkové větve a hlavu skláněl skoro až k zemi. Ten den se mu nedařilo. Na dně...

Dětský šampon, který neštípe v očích: Přečtěte si!
Dětský šampon, který neštípe v očích: Přečtěte si!

40 uživatelů eMimina se pustilo do testování jemného šamponu KIND od značky Mádara, který je vhodný pro miminka už od prvních dnů. Jak si šampon...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...