Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Zlepšete svou erekci. Prospěje jí fyzické cvičení, tvrdí vědci

aktualizováno 
Fyzická aktivita se vyplatí, odmění vás totiž též lepší erekcí a kvalitnějšími sexuálními funkcemi obecně. Tvrdí to aktuální vědecká studie. Jako první navíc zjistila, že to platí pro pány bez ohledu na rasy.

Cvičení vám přinese lepší zdraví, ale též lepší sex, říkají studie. | foto: Profimedia.cz

Výzkumu, jehož výsledky publikoval magazín Journal of Sexual Medicine, se účastnilo téměř tři sta zdravých pánů, kteří vědcům přiznali, jak vypadá míra jejich fyzické aktivity. Vědci ji přitom dělili na sedavou, mírně aktivní, středně aktivní a velmi aktivní. Tím však zpovídání respondentů neskončilo, vypovídali též o svých sexuálních funkcích, včetně schopnosti, kvality a frekvence erekce.

Výsledky seznaly, že muži, kteří se mohli pochlubit častějším cvičením, se pyšnili i lepšími sexuálními funkcemi. Častější cvičení přitom představuje úroveň osmnácti metabolických ekvivalentů (MET) za týden. Metabolický ekvivalent je hodnota, která odráží jak celkovou dobu cvičení, tak jeho intenzitu, a vyjadřuje klidovou spotřebu kyslíku na kilogram tělesné hmotnosti. Vyčísleno prakticky, obnáší kategorie častějšího cvičení dvě hodiny týdně namáhavějšího cvičení, jako je běh či plavání, tři a půl hodiny středně náročného cvičení nebo šest hodin lehkého.

Studie není první, která poukázala na příznivý vliv fyzické aktivity na sexuální funkce, je však premiérovou, pokud jde o jeho vliv na pány různých ras. Zatímco předchozí výzkumy se zaměřovaly výhradně na bělochy, aktuální výzkum zahrnoval i podstatné procento Afro-Američanů. „Toto je první studie, která spojila prospěšnost cvičení ve vztahu k lepším erektilním a sexuálním funkcím v rasově pestré skupině respondentů,“ uvedla Adriana Vidalová z autorského týmu v tiskovém prohlášení.

Její kolega Stephen Freedland navíc vyslal mužům povzbudivé a motivující poselství: „Jde-li o cvičení, je třeba ho dávkovat individuálně. Jsme si nicméně jistí, že jakýkoli stupeň aktivity, dokonce i nižší, je lepší než necvičit vůbec.“

Prospěšnost cvičení si však nejenže nevybírá mezi bělochy a Afro-Američany, neohlíží se ani na pohlaví. Ano, z fyzické aktivity těží i ženské sexuální funkce. Například studie zveřejněná v roce 2008 rovněž v magazínu Journal of Sexual Medicine tvrdí, že krátké cvičení nepřesahující dvacet minut a s cílovou tepovou frekvencí na hladině sedmdesáti procent maximální frekvence zlepšuje schopnost sexuálního vzrušení ženy. Studie z roku 2004 prokázala, že roli hraje samozřejmě i psychika. Fyzicky aktivní ženy vnímají sami sebe pozitivněji, jsou spokojenější se svým tělem, bývají nakonec i zdravější, a to vše se odráží ve větší chuti na sex. A studie z prosince 2013 dokonce tvrdí, že cvičení by mohlo pomoci ženám, u nich je pokles sexuální chuti vedlejším produktem braní antidepresiv, a tak tomu bývá až u šestadevadesáti procent pacientek.

A co sex jako cvičení?

Prospívá-li fyzická aktivita sexu, je jedna věc. Není však sex samotný cvičením? Vědcům samozřejmě neunikla ani tato pohodlná varianta. Její relevanci zkoumala například malá, ale pečlivá studie University of Québec z roku 2013. Vědci si vyhlédli jednadvacet zdravých heterosexuálních párů jen o něco málo starších dvaceti let a opatřili je přístroji na měření úbytku kalorií a metabolického ekvivalentu.

Nejprve je vyslali na běžecký pás, poté je vyzvali, aby se jednou týdně po dobu jednoho měsíce, opět vybaveni přístroji, věnovali sexuálním hrátkám. Délka intimních hrátek se lišila, v průměru ale činila pětadvacet minut, nejkratší trvaly deset minut, horní hranice dosáhla jedné hodiny. Poté výzkumníci hodnoty získané z obou druhů fyzické aktivity porovnali.

Při běhu muži spálili 9,2 kalorie za minutu a celkový metabolický ekvivalent dosáhl hodnoty 8,5, v případě žen činila data 7,1 kalorie a 8,1. Při sexu muži spálili 4,2 kalorie za minutu a metabolický ekvivalent činil 6, žen sex zbavil 7,1 kalorie za minutu a metabolický ekvivalent dosáhl čísla 5,6.

Z duelu tak vyšel vítězně běh, výsledky jeho konkurenta však vědce překvapily. Intimním hrátkám dokonce vystavili certifikát, že je cvičením, konkrétně cvičením mírné intenzity. Má to však háček, závisí na jeho délce.

„Sex by cvičení neměl nahradit,“ varoval proto autor studie Antony Karelis, „váš životní styl by měl zahrnovat jak sex, tak cvičení. Studie ukázala, že obojí zlepšuje zdraví, takže kombinace obou vede k lepší kvalitě života.“

Autoři:




Nejčtenější

Sex, to již dávno není jen bezprostřední kontakt mezi dvěma živými lidmi.
Chytré aplikace a sex: hledáme skrze ně partnerky, uspokojení i poučení

Technologie prostupuje našimi životy a nevyhýbá se ani ložnici. Skrze chytré telefony si hledáme partnerky, s pomocí aplikací si dopřáváme sexuální zážitky,...  celý článek

První tetování si MOgirl Ivana pořídila v patnácti. Od té doby jich hodně...
Jsem racionální a nesdílím předsudky, říká MOgirl Ivana

Muž by měl být pracovitý, soběstačný a upravený. Šanci u ní nemají agresivní, sprostí, nevychovaní. „A nenávidím násilí, jak na lidech, tak na zvířatech,“...  celý článek

Generál Robert E. Lee. Muž, jehož osud a osobnost byly mnohem rozpornější, než...
Generál Lee byl obhájce otroctví, z něhož historie udělala mýtus

To právě na obranu jeho sochy přijely do amerického Charlottesville tisíce stoupenců nadřazenosti bílé rasy. Konfederační generál Robert E. Lee byl totiž...  celý článek

Další z rubriky

Sex uvolní zábrany, i co se týče hloubky osobní konverzace.
Sex rozvazuje jazyk. Prozrazujeme po něm intimnosti i cizím lidem

Rozpovídá nás, zbaví nás ostražitosti. Díky sexu zjihneme a vyzrazujeme o sobě i nejintimnější věci. Máme potřebu sdílet to nejhlubší v nás. Tato zkušenost již...  celý článek

Nejčastěji si z žen užívají orgasmu lesby.
Jak na ženský orgasmus: zajistí ho „zlaté trio“ praktik, říká věda

Nejčastěji si orgasmu užívají heterosexuální muži, nejhůře jsou na tom heterosexuální ženy. Unikátní americká studie zkoumala, jak štědré bývají sexuální...  celý článek

Svět asexuálů je komplikovaný. Nechtějí sex, ale mívají sexuální fantazie.
Masturbaci a erotické fantazie znají i asexuálové, říká věda

Objektem výzkumů je zhruba jedno desetiletí a pořád o ní víme příliš málo. Poslední studie z magazínu Archives of Sexual Behavior podtrhuje, jak jsou naše...  celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.