Nový pohled na depresi. Dává nám šanci vybrat si lepší cíle

Je závažnou psychickou poruchou, doslova bere chuť k životu. Pohlížet na ni pouze jako na vadu však může být ošidné. Psychologové mění pohled na depresi. Podle nich otevírá prostor pro stanovení lepších cílů, a tedy pro úspěšnější život.

Deprese může být přínosem, pokud se s ní naučíme zacházet. | foto: Profimedia.cz

„Musíte se víc snažit a nevzdávat to.“ „Když se vám to nepovede na poprvé, chce to zkusit znovu a lépe.“ Kolikrát už jsme všichni slyšeli podobné motivační věty? Masírují nás od útlého dětství. „Když spadnete, musíte se opět zvednout. A že jste skončili zase na dně? Konečně se máte od čeho odrazit.“

Jsme tak intenzivně přesvědčováni, že správná motivace je klíčem k dosažení každého cíle, až uvěříme. Stačí jen tvrdě dřít a vytrvat. Síla vůle, osobní zápal pro věc a odhodlání jsou vyzvedávány jako ryze kladné vlastnosti, zatímco pochyby, liknavost a nedostatečná motivace jsou chápány negativně.

„Je samozřejmě pravdou, že správná motivace je klíčovým prvkem úspěchu v mnoha rovinách života, ať už jde o práci, sport nebo, rodinu,“ říká profesor obecné psychologie Klaus Rothermund z Univerzity v Jeně. „Jenže osobní motivace selhává tam, kde realita všedního života naráží na přehnaně ambiciózní plány.“

Deprese jako cesta k úspěchu

Ty mohou sice být velmi individuální, ale společná jim je nedosažitelnost. Skutečně není moc pravděpodobné, že se po třicítce stanete milionářem a zbytek života strávíte v Karibiku s modelkou. A nejde jen o dětinská přání, jejichž absence realismu bije do očí. Mnohdy nejsou nadějné dokonce ani vyhlídky na to, že navzdory vší snaze a odhodlání najdete stálé a dobře placené zaměstnání v oboru, k němuž máme vztah.

Fakt, že vytýčené představy znovu nedošly svého naplnění, bez ohledu na to, jak pilně jsme na nich dřeli, nás časem vedou ke stavům bezmoci a ztráty kontroly. „U řady lidí se tak postupně vyvinou deprese jako reakce na opakovaně nenaplněné úsilí,“ popisuje Rothermund.

Jsme na dně a víme o tom. Je to však chyba? Deprese sice chápeme jako něco špatného, ale ve skutečnosti v dané situaci představují velmi efektivní obranný mechanismus, který nás může dostat ze slepé uličky marné snahy o naplnění nereálného snu. „Může to znít paradoxně, ale ten, kdo se vzdá, vyhraje,“ tvrdí vedoucí studie Katharina Koppe. „Deprese totiž vytváří nový prostor pro trpícího, a to je z psychologického hlediska velká výhoda.“

Hlavní klad deprese totiž spočívá v tom, že vám sebere motivaci a zápal, a tím vás přinutí vzdát se nereálné představy. Je to hlas v hlavě, který vám nemilosrdně říká: „Prostě na to nemáš. Už to konečně vzdej, nemá to cenu.“

„Deprese je prostě adaptivní nástroj, který vám umožní přizpůsobit se reálnějším podmínkám,“ popisuje psychologický mechanismu Koppeová. „Zjednodušeně řečeno, pokud jsou vaše současné možnosti výrazně slabší, než jaké potřebujete k dosažení nesplnitelného cíle, deprese vám umožní se od něj odpoutat a soustředit se znovu na něco reálnějšího, bližšího.“

V konečném důsledku tak jsou pacienti s diagnostikovanou depresí v životě úspěšnější než zdraví jedinci, kteří si vytrvale jdou za nedosažitelným snem. Krize, podtržená depresí, totiž dává místo osobnímu rozvoji. Rothermund a Koppeová to na jednoduchém modelu ostatně dokázali i experimentálně.

Neztrácet čas nesplnitelnými cíly

Psychologové z Univerzity v Jeně realizovali pokus, při kterém skupině pacientů s diagnostikovanou depresí a kontrolnímu vzorku zdravých jedinců předložili zdánlivě jednoduchý úkol. Seskládat v časovém limitu z nabídnutých anagramů co nejvíce slov.

Přesmyčky s přehozenými písmeny nevypadaly zprvu náročně, jenže badatelé mezi ně vložili i několik nesmyslných shluků písmen, které neměla žádné uspokojivé řešení. „Tyto prakticky neřešitelné anagramy reprezentovaly nesplnitelné cíle,“ vysvětluje Koppeová.

Pravidla psychologické hry tedy byla jasná: umět se včas vzdát řešení nesplnitelného úkolu znamená úspěšně vyřešit výrazně více těch řešitelných. A pacienti s diagnostikovanou depresí v tomto testu zazářili, protože neplýtvali časem na příliš komplikované cíle. Jistě, přirovnání přesmyček k zásadním životním výzvám je značně zjednodušující, ale mechanismus pozitivního vlivu depresí na úsudek jedince při řešení neřešitelných situací je tím do značné míry objasněn.

„Z terapeutického hlediska je to zásadní posun, protože mění náš dosavadní pohled na deprese,“ komentuje výsledky Rothermund. „Pokud je totiž přestaneme vnímat jako vadu, psychologickou překážku, kterou musíme odstranit terapií, můžeme si dovolit výrazněji podpořit osobní rozvoj jednotlivce. Nezbytné je pochopitelně odlišit jedince s depresí od těch, kteří jen mají chronicky nízké sebevědomí.“

Autoři:
  • Nejčtenější

S vyléčeným sadistou chodil na ryby. Markovič nebyl jen postrachem vrahů

26. března 2024

Chytil spartakiádního vraha Jiřího Straku, díky minisérii Metoda Markovič: Hojer se nám do povědomí...

Uzlování je sice stará škola, objasňuje ale současné krimi případy

23. března 2024

Zločinci zastírají svou totožnost, pracují v kuklách a s rukavicemi. Dopadeni však bývají kvůli...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Říkali, že je to stydlivý kluk. Dívkám přitom ubližoval chladně a bez lítosti

23. března 2024

Premium Půlnoc už odbila. S posledním úderem zvonu přikryl měsíc, který ještě před chvílí ozařoval pustou...

Přesvědčí vaše svaly, že cvičí. Pilulka má simulovat účinky tělesné aktivity

22. března 2024

Má umět namluvit vašim svalům, že cvičíte. I když přitom budete sedět v křesle, ležet na gauči,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Legenda trapnosti. Mistr Ashida Kim prostě věří, že je nindžou

27. března 2024

Na instruktážních videích komicky nadskakuje, třepe rukama, kope nožkama, hopsá kolem svých...

Návykový obal. Dějiny bublinkové fólie začaly nepovedeným vynálezem

28. března 2024

Premium Její praskání nabízí neodolatelně svůdné uspokojení, především však způsobila obalovou revoluci....

Policie dopadla zloděje kočárku. Byl jsem opilý a nic si nepamatuji, tvrdí muž

18. března 2024  12:56,  aktualizováno  27.3 13:51

Pražští policisté ve středu 27. března zadrželi cizince, který v polovině ledna ukradl z chodby...

Legenda trapnosti. Mistr Ashida Kim prostě věří, že je nindžou

27. března 2024

Na instruktážních videích komicky nadskakuje, třepe rukama, kope nožkama, hopsá kolem svých...

S vyléčeným sadistou chodil na ryby. Markovič nebyl jen postrachem vrahů

26. března 2024

Chytil spartakiádního vraha Jiřího Straku, díky minisérii Metoda Markovič: Hojer se nám do povědomí...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...