Nový pohled na depresi. Dává nám šanci vybrat si lepší cíle

Je závažnou psychickou poruchou, doslova bere chuť k životu. Pohlížet na ni pouze jako na vadu však může být ošidné. Psychologové mění pohled na depresi. Podle nich otevírá prostor pro stanovení lepších cílů, a tedy pro úspěšnější život.

Deprese může být přínosem, pokud se s ní naučíme zacházet. | foto: Profimedia.cz

„Musíte se víc snažit a nevzdávat to.“ „Když se vám to nepovede na poprvé, chce to zkusit znovu a lépe.“ Kolikrát už jsme všichni slyšeli podobné motivační věty? Masírují nás od útlého dětství. „Když spadnete, musíte se opět zvednout. A že jste skončili zase na dně? Konečně se máte od čeho odrazit.“

Jsme tak intenzivně přesvědčováni, že správná motivace je klíčem k dosažení každého cíle, až uvěříme. Stačí jen tvrdě dřít a vytrvat. Síla vůle, osobní zápal pro věc a odhodlání jsou vyzvedávány jako ryze kladné vlastnosti, zatímco pochyby, liknavost a nedostatečná motivace jsou chápány negativně.

„Je samozřejmě pravdou, že správná motivace je klíčovým prvkem úspěchu v mnoha rovinách života, ať už jde o práci, sport nebo, rodinu,“ říká profesor obecné psychologie Klaus Rothermund z Univerzity v Jeně. „Jenže osobní motivace selhává tam, kde realita všedního života naráží na přehnaně ambiciózní plány.“

Deprese jako cesta k úspěchu

Ty mohou sice být velmi individuální, ale společná jim je nedosažitelnost. Skutečně není moc pravděpodobné, že se po třicítce stanete milionářem a zbytek života strávíte v Karibiku s modelkou. A nejde jen o dětinská přání, jejichž absence realismu bije do očí. Mnohdy nejsou nadějné dokonce ani vyhlídky na to, že navzdory vší snaze a odhodlání najdete stálé a dobře placené zaměstnání v oboru, k němuž máme vztah.

Fakt, že vytýčené představy znovu nedošly svého naplnění, bez ohledu na to, jak pilně jsme na nich dřeli, nás časem vedou ke stavům bezmoci a ztráty kontroly. „U řady lidí se tak postupně vyvinou deprese jako reakce na opakovaně nenaplněné úsilí,“ popisuje Rothermund.

Jsme na dně a víme o tom. Je to však chyba? Deprese sice chápeme jako něco špatného, ale ve skutečnosti v dané situaci představují velmi efektivní obranný mechanismus, který nás může dostat ze slepé uličky marné snahy o naplnění nereálného snu. „Může to znít paradoxně, ale ten, kdo se vzdá, vyhraje,“ tvrdí vedoucí studie Katharina Koppe. „Deprese totiž vytváří nový prostor pro trpícího, a to je z psychologického hlediska velká výhoda.“

Hlavní klad deprese totiž spočívá v tom, že vám sebere motivaci a zápal, a tím vás přinutí vzdát se nereálné představy. Je to hlas v hlavě, který vám nemilosrdně říká: „Prostě na to nemáš. Už to konečně vzdej, nemá to cenu.“

„Deprese je prostě adaptivní nástroj, který vám umožní přizpůsobit se reálnějším podmínkám,“ popisuje psychologický mechanismu Koppeová. „Zjednodušeně řečeno, pokud jsou vaše současné možnosti výrazně slabší, než jaké potřebujete k dosažení nesplnitelného cíle, deprese vám umožní se od něj odpoutat a soustředit se znovu na něco reálnějšího, bližšího.“

V konečném důsledku tak jsou pacienti s diagnostikovanou depresí v životě úspěšnější než zdraví jedinci, kteří si vytrvale jdou za nedosažitelným snem. Krize, podtržená depresí, totiž dává místo osobnímu rozvoji. Rothermund a Koppeová to na jednoduchém modelu ostatně dokázali i experimentálně.

Neztrácet čas nesplnitelnými cíly

Psychologové z Univerzity v Jeně realizovali pokus, při kterém skupině pacientů s diagnostikovanou depresí a kontrolnímu vzorku zdravých jedinců předložili zdánlivě jednoduchý úkol. Seskládat v časovém limitu z nabídnutých anagramů co nejvíce slov.

Přesmyčky s přehozenými písmeny nevypadaly zprvu náročně, jenže badatelé mezi ně vložili i několik nesmyslných shluků písmen, které neměla žádné uspokojivé řešení. „Tyto prakticky neřešitelné anagramy reprezentovaly nesplnitelné cíle,“ vysvětluje Koppeová.

Pravidla psychologické hry tedy byla jasná: umět se včas vzdát řešení nesplnitelného úkolu znamená úspěšně vyřešit výrazně více těch řešitelných. A pacienti s diagnostikovanou depresí v tomto testu zazářili, protože neplýtvali časem na příliš komplikované cíle. Jistě, přirovnání přesmyček k zásadním životním výzvám je značně zjednodušující, ale mechanismus pozitivního vlivu depresí na úsudek jedince při řešení neřešitelných situací je tím do značné míry objasněn.

„Z terapeutického hlediska je to zásadní posun, protože mění náš dosavadní pohled na deprese,“ komentuje výsledky Rothermund. „Pokud je totiž přestaneme vnímat jako vadu, psychologickou překážku, kterou musíme odstranit terapií, můžeme si dovolit výrazněji podpořit osobní rozvoj jednotlivce. Nezbytné je pochopitelně odlišit jedince s depresí od těch, kteří jen mají chronicky nízké sebevědomí.“

Autoři:
  • Nejčtenější

Funguje, nebo klame? Studie prověřila, co víme o Wim Hofově metodě

15. března 2024

Uhranula svět, propadl díky ní terapii chladem a dýchacím technikám. Její popularita dala vyrůst...

VIDEO: Ano, měla jsem teď dost práce, usmívá se britská pornohvězda Camilla

12. března 2024

„Naše ultrarealistické panny mají stejné otvory jako klasická žena,“ pochlubil se manažer prodejce...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Radši naživo. Lidé jsou unavení z online seznamek, vrací se rychlé randění

16. března 2024  9:14

Jako zvonové džíny nebo stříbrné šperky, i další trend z počátku tisíciletí se aktuálně vrací do...

Více sexu, méně touhy. Tradiční genderové role plodí paradoxní intimitu

18. března 2024

Premium Jak častý je sex. Jak hluboká je sexuální vášeň, touha, přitažlivost. Jak konzervativní je přístup...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ve špatnou dobu na špatném místě. Pachatel vraždil ze sebelítosti a frustrace

17. března 2024

Premium Holí nadzvedával smrkové větve a hlavu skláněl skoro až k zemi. Ten den se mu nedařilo. Na dně...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Farmářský Frankenstein. Stařík 10 let ilegálně křížil obří ovce. Pro lovce

19. března 2024

Byl to troufalý počin. V jeho centru stál gigantický druh pamírské ovce, cílem bylo ji replikovat –...

Zloděj ukradl kočárek, natočila ho kamera. Policie po neznámém muži pátrá

18. března 2024  12:56

Pražští policisté pátrají po neznámém muži, který v polovině ledna ukradl z chodby bytového domu v...

Více sexu, méně touhy. Tradiční genderové role plodí paradoxní intimitu

18. března 2024

Premium Jak častý je sex. Jak hluboká je sexuální vášeň, touha, přitažlivost. Jak konzervativní je přístup...

Ve špatnou dobu na špatném místě. Pachatel vraždil ze sebelítosti a frustrace

17. března 2024

Premium Holí nadzvedával smrkové větve a hlavu skláněl skoro až k zemi. Ten den se mu nedařilo. Na dně...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...