Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Před rokem mě zubatá nedoběhla, teď jsem zdolal půlmaraton

Trčím na Libeňském mostě a jsem zoufalý. Chtěl jsem bojovat s časem, jenže tělo mi připomíná, že mým největším protivníkem na jarním pražském půlmaratonu je můj tep. Téměř na den přesně jsem před rokem podstoupil operaci aorty a výměnu chlopně. Tehdy jsem ale díky lékařům vyhrál. Teď přemýšlím, že to vzdám.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

mpes3

frajer

jsi frajer, chlape! R^

0/0
10.4.2011 4:10

FiS95

Já bych to neuběhnul a to jsem 100% zdravý člověk.

Vy jste po operaci srdce a ještě musíte držet tep na nízké úrovni. Řek bych že jestli zubatá ještě něco zkusí, tak se pořádně proběhne xD

0/0
5.4.2011 17:29

Bobo

no

smekám, jseš borec !!!!!!

0/0
5.4.2011 10:53

Joe_Pike

3 litry?

Vypít alespoň 3 litry denně? 8-o

To se mi zdá trochu přitažený za vlasy... Ono už 2 litry je dost...

0/0
5.4.2011 10:10

Maxx_Th

Re: 3 litry?

Ne, 2 litry by měl být normál.

0/0
5.4.2011 23:06

polto

Strava 60 minut po treninku?

K vykonu samozrejme gratuluji, jenom jsem se pozastavil nad pravidlem "Strava po vykonu s odstupem 60 az 90 minut". V odborne literature (napr. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11897899) se naopak doporucuje po vytrvalostnim treninku obnovit glykogen co nejdrive. Optimalni ma byt 30 % protein, 70 % uhlohydrat v tekute forme konzumovan behem prvni pulhodiny. U mne to alespon funguje, redukuje to unavu a urychluje regeneraci. Anebo neco prehlizim?

0/0
5.4.2011 8:17

Arny

Re: Strava 60 minut po treninku?

Ty jejich "rady" jsem už četl i dříve. Jindy se zase právě tvrdí přesný opak. Možná to hladovění je takový patent když chce člověk rychle zhubnout. Stejně bych to ale označil jako týrání. Všimněme si ale taky těch strašně malých tepových frekvencí při běhu. - To by mělo být všechno v aerobní zóně a tak by se měly být schopny v pohodě spalovat tukové zásoby a člověk by nemusel mít po běhu hlad a tedy by ani nemusel moc jíst. Já bych tedy takovou frekvenci neudržel. To bych musel jít celé pěšky.

0/0
5.4.2011 8:47

bjerndi

Re: Strava 60 minut po treninku?

no tak by to chtelo zalistovat historii a procist si pribeh autora. Nebeha v tehle tepovce kvuli rozmaru, ale kvuli zdravotnimu omezeni

0/0
5.4.2011 9:45

polto

Re: Strava 60 minut po treninku?

I pri aerobnim treninku se spotrebovava glykogen a je vhodne jej nahrazovat. Taky bych rekl, ze hladovet po treninku je sebemrzkacstvi a ma to negativni vliv na regeneraci, naladu, zlepsovani vykonnosti a konec koncu mozna i na to hubnuti (telo bude i behem treninku "setrit", aby pak nezustalo bez zivin).

Tepove frekvence jsou individualni, autor si je navic musi ze zdravotnich duvodu hlidat (jak poznamenal diskutujici prede mnou). Ja bych taky nic neubeh pri 130, bezne trenuji mezi 160 a 170. Ale cileny trenink dokaze hodne...

0/0
5.4.2011 12:04

josefbad

jo, slusny

R^

muj stryc kardiak kouril dva dny po operaci srdce a zemrel v 62 letech. Myslim, ze beh je lepsi cesta.

0/0
5.4.2011 8:06

primi.tiff

Borec

Na to se nedá říct nic než BOREC! :)

drží palce, ať takhle utíkáte té zubaté co nejdéle :)

0/0
5.4.2011 8:05

Matysek1984

A na konci souhrn obecných zásad...

...a orientačního jídelníčku, žádný recepty s ingrediencema, který člověk sežene pomalu jen ve velkých městech. Hezky a polopatě R^

0/0
5.4.2011 7:31

Jižák 4ever

Gratulace

a obdiv. Mě vždycky po běžeckém období zradí nějaký kloub. V létě jsem dokonce skončila o berlích. Ale za rok už si ten půlmaraton taky zaběhnu. :-)

0/0
5.4.2011 7:27

dáda

Blahopřeju -- a děkuju za inspiraci!

0/0
5.4.2011 7:06

dosty7

super

R^

0/0
5.4.2011 6:44







Najdete na iDNES.cz