Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Největší chyby, které dělají muži při cvičení

Začínáte cvičení klasickým strečinkem, přepínáte se, cvičíte moc nebo naopak málo. Představujeme vám největší chyby, kterých se v honbě za lepší fyzičkou a zdravím dopouštíme.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

tuponlev

cvicte sexem a nezerte ... bohate to staci ..

0/0
21.5.2011 19:01

aaida

kazdy

kto sa trochu vyzna vie,ze treba kardio aspon 5-10 min,potom strecink   a po cviceni zasa

0/0
21.5.2011 17:55

nejmenovaný ovčan čr

Re: kazdy

nikoliv... kardio stačí, a strečink až po cvičení...

0/0
23.5.2011 18:19

Depresivní Robot Marvin

Ćlánek k ničemu

Tohle nikomu nic neporadí. Až se pán na obrázku dostane k tomu, že jeho největší chyba při cvičení bude, že DĚLÁ, strečink, tak na tom už bude moc dobře.

Ale jedna zásadní rada. Když chcete začít s jakýmkoliv novým sportem, ať už to je golf, lezení, kajaking,nebo něco tak obyčejného jako je běhání nebo posilovna, NAJDĚTE SI TRENÉRA. Osm až deset hodininových lekcí za 300 - 500 Kč se vám vyplatí. Nemusí být osobní, stačí pro malou skupinku. Vyhnete se zbytečným chybám.

0/0
20.5.2011 14:23

Kam vítr, tam plášť

Pokud ovšem ta největší chyba

nebude cvičení samo o sobě !

0/0
20.5.2011 11:55

wotomtoje.

Re: Pokud ovšem ta největší chyba

R^ Tak už to tady nemusím psát! ;-D

0/0
20.5.2011 14:05

Ak-trax

Re: Pokud ovšem ta největší chyba

jj, nejlepší cvičení je rozbalování cukrátek a haaam, pak kryglistika aspon dve hodiny tydne :))

0/0
15.6.2011 14:30

Jozef5000

Re: Pokud ovšem ta největší chyba

R^;-D;-D

0/0
22.5.2011 0:48

vver440 1@klikni.cz

no-naštěstí

vás před rakovinou žádný cvičení neochrání.:-)

0/0
20.5.2011 11:41

Kam vítr, tam plášť

Re: no-naštěstí

Teď se mi ulevilo

0/0
20.5.2011 11:56

kebab

Re: no-naštěstí

Já mám zaděláno na mozkovou mrtvici, o žádnou rakovinu nestojím !!

0/0
20.5.2011 12:12

1911hajduk

Re: no-naštěstí

;-D;-D;-D

0/0
20.5.2011 12:52

Franz Ferdinand I.

Re: no-naštěstí

tak ať se zadaří R^

0/0
20.5.2011 14:15

Klika od blazince

Re: no-naštěstí

tak snad to klapne :-P

0/0
20.5.2011 21:58

Ahasuerus

Rozhovor s českým fyzioterapeutem

http://sport.idnes.cz/nadal-vydrzi-hrat-nejvys-tri-sezony-rika-fyzioterapeut-novotny-pxh-/tenis.asp?c=A090206_192753_tenis_rou

0/0
20.5.2011 9:59

ab3l

strečink

co to je ted za modu s tím neděláním strečinku?

neumim si představit, že bych přišel na fotbal venku 5°C a alespon trochu se neprotáh ztuhlý nohy. to bych měl hned natažený lýtka při prvním výskoku.

navíc mi tuhle rehabilitační sestra nabádala, at dělám strečink před i po sportu a nebyla to žádná postarší z "Doby, kdy se před cvičením všichni protahovali" :-P

0/0
20.5.2011 7:24

kretzschmar

Re: strečink

to je bohuzel smutne, ze si to nedokazete predstavit. neni to vase chyba, je to chyba nasi zaosatale telovychovne vedy, ktera pouzivala poznatky z 80. let 20. stoleti a jeste k tomu spatne. ve vetsine zemi se strecink ani pred cvicenim nikdy nedelal, ve sportech kde to neni potreba (a tech kde je je hodne malo).

Chapu ze bez protazeni si to predstavit nedokazete, protoze se hlavne neumite spravne rozcvicit. ja osobne jsem byl 20 let zvykly na klasicky strecink a kdyz jsem hral v italii, tak jsem najednou zjistil, ze to jde bez strecinku a daleko lip. Asi mesic jsem si na to zvykal, ale ted se umim skvele rozcvicit.

A mimochodem nejde o modu, ale exaktni vedecke poznatky... s tim strecinkem to bylo mylna interpretace zjisteny fakt.

0/0
20.5.2011 7:40

comair

Re: strečink

To co jste napsal je ta nejvetsi hloupost co jsem kdy cetl. Kazdy kdo o cviceni (mam ted na myslim hlavne posilovani) neco vi musel dostat zachvat smichu po tom co jste tu napsal za nesmysl. Strecink neni zadnym socialistickym prezitkem, ale naopak se o nem stale mluvi (mezi odborniky) jako o nezbytne soucasti kazdeho treninku. To, ze nekdo pouziva pri strecinku spatne protahovaci cviky nebo je neprovadi spravne je vec druha.

0/0
20.5.2011 8:33

Mablung

Re: strečink

Ano, mluví, ale je otázkou zda je skutečně nutností. Poznatky se neustále mění.

Každopádně, strečink bych nevynechával z prostého důvodu odstraňování dysbalancí, ale na výkon či riziko zranění asi vliv mít skutečně nebude. Mluvíme o rozdílu strečink/bez strečinku, ne o rozdílu mezi zahřátým a nezahřátým svalem.

0/0
20.5.2011 8:57

kretzschmar

Re: strečink

jiste ze mluvi. ale taky s tim, ze ma byt zarazovan na konci treninkove jednotky ;-D ale jinak dobry, koukam, ze tomu moooc rozumite :)

0/0
20.5.2011 22:26

ab3l

Re: strečink

já si to samozřejmě dokážu představit a z lenosti (zvlášt poslední dobou) na to kašlu. ale většinu svalových zranění z fotbalu jsem si přivodil právě s nerozcvičeným tělem. alo to se Vám samozřelmě stát nemůže:-P.

btw. poznatky z 80. letech 20.století se prakticky moc neliší od dob Tyrše.

0/0
20.5.2011 8:54

DiXX

Re: strečink

Ocividne nechapete rozdil mezi zahratym - rozcvicenym telem a ciste strecinkem za studena. Clovek se musi zahrat, aby si neublizil a pokud zacne strecinkem bez zahrati, tak si opravdu spis ublizi, nez kdyz se nejdriv zahreje. To z fotbalu urcite znate.

0/0
20.5.2011 16:31

....s.........y

Re: strečink

Pokud je článek určený pro vyposilkované Xmany nebo fotbalisty, pak je pravdou, že ti se moc nehýbou a strečink jim v ničem nepomůže. Je ale i spousta jiných sportů, kde to bez protažení nejde. Prostě nejde. Ono je to i o uvolnění kloubů a připravení svalů na to, že se bude používat jejich plný rozsah.

0/0
20.5.2011 11:15

Sulthan

Re: strečink

Ano, ale se zahratym telem! Nejlepe po cviceni.

A musi se strechovat spravne.

0/0
20.5.2011 11:33

Dusan321

Re: strečink

Nic takoveho jako "exaktni vedecke poznatky" v teto branzi neexistuji. Vsechno jsou to jenom lepe ci hure podlozene teorie, ktere za par let nahradi jina teorie casto zcela opacna. Faktem je, ze v oblasti biochemie procesu zivych organismu se vedci nedokazi shodnout ani na nejzakladnejsich vecech. Dodnes se hadaji treba o tom jaky a zdali nejaky je vyznam umele pripravovanych vitaminu prodavanych po tunach jako zazracne preparaty v lekarnach.

0/0
20.5.2011 13:16

dedamraz

Re: strečink

panove, rek bych, ze mate vsichni pravdu, akorat to trosku motate...ten clanek to pise v podstate dobre...pred treninkem je hlavne potreba dostat telo na provozni teplotu, coz strecingem nikdy neudelas, je lepsi to lehce rozklusat, zvlast pred posilkou je dobry poradne prokroutit vsechny klouby, pokud zacnes se strecingem, akorat si ublizis...a po treninku je prave dobry dat ten strecing, telo je zahraty a jen mu tim prospejes, zlepsis regeneraci...

0/0
20.5.2011 10:23

yrral

Re: strečink

Tak jestli přijdeš, máš ztuhlý nohy a hned se dáš do strečinku, tak to taky neni zrovna nejlepší a o nějaké to natažení svalu si koleduješ už při strečinku. I když je to asi lepší než rovnou naplno vlítnout na fotbal.

Najlepší je se trochu volně proběhnout, lehce se zahřát a pak teprve strečovat. No a pak na to můžeš vlítnout jako Messi.

0/0
20.5.2011 10:35

Inkvizitor Johny

Re: strečink

Tak hlavně to tělo musíte "zahřát". A on ten strečink na to není úplně nejlepší. Ten je důležitý hlavně po, abyste si vůbec mohl ve třiceti zavázat tkaničky u bod :)

0/0
20.5.2011 11:06

ab3l

Re: strečink

tak třicet mi už dávno bylo:-)

ale je pravda že za ty roky už mám "svůj" postup protahování (zahřátí, vyklusání, jak kdo chce) a strečink to v pravém slova být nemusí, holt nejsem tělocvikář. každopádně opakuju: bez rozhejbání jít do některejch sportů je risk a po výkonu jednoznačně.

0/0
20.5.2011 13:14

Depresivní Robot Marvin

Re: strečink

O tom nikdo nepochybuje. Rozdíl je mezi rozhýbáním, kdy se člověk zahřeje a uvede svaly do pohybu a protahováním = strečingem, kdy se svaly natahují (třeba tím tlačením do stěny). A prostě je podstatné protažení dělat pouze se zahřátým tělem. Dokonce se dnes tvrdí, že před výkonem netřeba protahovat vůbec, a stačí to rozhýbání. Ale bez rozhýbání a zahřátí samozřejmě v žádném případě.

0/0
20.5.2011 14:32

Inkvizitor Johny

Re: strečink

Myslel jsem to tak, že aby člověk nedopadl jako já, který na strečink po vždy kvákal a teď se nedotknu ani palců u nohy. A náprava už je mimo lidské síly. A to jsem na tom ještě velice dobře!

0/0
20.5.2011 23:43

kebab

Re: strečink

Máš se mírně rozběhat (nebo zkus třeba dřepy) a až seš zahřátý, tak pak strečovat a pak se můžeš hýbat jak chceš.

0/0
20.5.2011 12:15

Psychor

základem k pevnému zdraví je VYLOUČENÍ masa z jídelníčku

vždy se směji těm, kteří každý den usilovně cvičí a stejně nadávají, že se jejich zdraví příliš nelepší... no jak by také mohlo, když konzumují maso každý den... ke svému zdraví je nutné přistupovat komplexně, což mnoha lidem uniká Rv

0/0
20.5.2011 6:06

poemcz

Re: základem k pevnému zdraví je VYLOUČENÍ masa z jídelníčku

ano komplexně ano....ale vynechat maso? Nevidím jediný důvod.

0/0
20.5.2011 6:45

Duke...Nukem

Re: základem k pevnému zdraví je VYLOUČENÍ masa z jídelníčku

umis cist..8-o,pise DENNE...!

0/0
20.5.2011 7:11

kafy

Re: základem k pevnému zdraví je VYLOUČENÍ masa z jídelníčku

Umíme :) Píše VYLOUČENÍ :D

0/0
20.5.2011 7:42

budovatel socialismu

Re: základem k pevnému zdraví je VYLOUČENÍ masa z jídelníčku

Důvod? Třeba tenhle:  http://www.meatvideo.com/

0/0
20.5.2011 7:25

kretzschmar

Re: základem k pevnému zdraví je VYLOUČENÍ masa z jídelníčku

zalezi jak cvicite. pokud se zamerujete na posilovani (a nemusi to byt buseni na objem svalu), tak pros proste bilkoviny potrebujete a bezny clovek asi muze nejjednodusej doplnovat bilkoviny z masa. spis jde o to jake maso ji, hlavne jakou to maso ma kvalitu, jak ho upravuje, kolik ho sni atd...

0/0
20.5.2011 7:36

trinnn

Re: základem k pevnému zdraví je VYLOUČENÍ masa z jídelníčku

potom doufam ze nenosite ani obleceni, nebot naprosta vetsina pochazi z ciny, kde si deti za par supu rozpichavaj prsty a pracuji 18 hodin denne

0/0
20.5.2011 9:17

VSvihlik

Re: základem k pevnému zdraví je VYLOUČENÍ masa z jídelníčku

Vegetariáni jsou z principu opravdovým etalonem hlouposti a naivity. Kdyby jste tak věděli co všechno má živočišný původ, co vše prošlo testováním na zvířatech a vzniklo s jejich příspěním. A rodiče, kteří do vegetariánství nutí své děti, to je hloupost na druhou, když je dítě ve vývinu a nemůže se bránit. Vegetarián je člověk, který jí jen ty živočichy, co nejsou vidět. Živočišnou bílkovinu sójou nenahradíš...

+1/0
20.5.2011 7:43

Hanimura

Re: základem k pevnému zdraví je VYLOUČENÍ masa z jídelníčku

To co jite je jedna vec, to co oblikatete vec dalsi. Kdyz nebudete jist maso usetri se cca 80kg zivych tvoru rocne na osobu a navic tim zlepsite zdravi. Jedine o co prijdete je vyber jidel v ceskych restauracich [ale i to se zlepsuje]. Ja osobne jsem vegetarianem od mala a muzu to jen doporucit. Trapne pomluvy o bledosti a nedostatku sily jsou jen klise. Aniz bych byl nejakej silovej trojbojar, jsem pri 80kg telesne vahy po 6 tydnech cviceni dal 140kg na benc. S masem by to nebylo lepsi. Podivejte se na zvirata....vegetariansky jsou silnejsi ;-)

0/0
20.5.2011 9:59

Crocodylus anthropophagus

Re: základem k pevnému zdraví je VYLOUČENÍ masa z jídelníčku

140? A po šesti nedělích? Ještě napiš že ve čtyřech sériích po dvanácti v dvouminutových intervalech a pobavím se úplně... ;-D

0/0
20.5.2011 11:36

vpro2

Re: základem k pevnému zdraví je VYLOUČENÍ masa z jídelníčku

8-o ... ktere druhy mate na mysli?

0/0
20.5.2011 11:37

vpro2

Re: základem k pevnému zdraví je VYLOUČENÍ masa z jídelníčku

urcite treba Plejtvaka obrovskeho ... jenze to je predator, zivici se planktonem z vetsiny tvorenym korysi a ten jak znamo ma k zelenine hodne daleko ;-)

0/0
20.5.2011 11:45

Hanimura

Re: základem k pevnému zdraví je VYLOUČENÍ masa z jídelníčku

Za prve: kdo rika, ze Vegetariani nejedi zivocisne bilkoviny [vejce, mleko, syry, syrovatka....to je co?]. Za druhe syrovatkova a vajecna bilkovina patri k nejkvalitnejsim bilkovinam vubec [lepsi nez maso].

0/0
20.5.2011 10:09

Mahas

Re: základem k pevnému zdraví je VYLOUČENÍ masa z jídelníčku

hele, mistre sveta. Operoval jsem vegetarianku, ktera v 28 letech mela takovou osteoporozu ( z nedostatku vapniku :-) ) , ze si pri lehkem podklouznuti a padu na bok ze stoje zlomila krcek femuru ... Kosti byly jak z masla... To je ten skvelej vapnik ze zeleniny, co? Az budeme mit bachor, cepec a slez jako prezvykavci a streva dlouha jako bilozravci, pak klidne. Ale protoze mame streba dlouha jako medvedi, tak neni o cem... Vegetarianstvi ROZHODNE NENI PRO KAZDYHO a u deti by to melo byt povazovano primo za trestny cin rodicu

+1/0
21.5.2011 20:58

comair

Re: základem k pevnému zdraví je VYLOUČENÍ masa z jídelníčku

;-D;-D;-DKoukam dalsi odbornik, ktery v zivote nezvedl cinku ze zeme a bude nas tu poucovat o tom jak se ma stravovat pravidelne cvicici jedinec.;-DCo k tomu dodat, snad jen, ze jsem obcas sokovany tim co se doctu na ruznych diskuzich od tzv . ,,odborniku,, viz. psychor apod.

0/0
20.5.2011 8:37

Hanimura

Re: základem k pevnému zdraví je VYLOUČENÍ masa z jídelníčku

Odmitnuti nazoru neni argument.

0/0
20.5.2011 10:02

hnusil VI. - věčný bojovník

Psychor = psychopat.

Tyhle vylevy psychopatu uz davno nikoho nezajimaji.

0/0
20.5.2011 9:10

Hanimura

Re: Psychor = psychopat.

Urazky nejsou argument.

0/0
20.5.2011 10:02







Najdete na iDNES.cz