Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Poradíme vám jak nekouřit. Připravte se ale na psychické galeje

Típnout poslední cigaretu se rozhodne každý den patnáct milionů lidí, ale jen málo z nich to skutečně dodrží. Šance na úspěch zvýšíte, když se psychicky připravíte, odvykání si naplánujete na období, kdy nebudete vystaveni stresu a nevzdáte to po prvním přešlapu, když vás chuť na cigaretu přemůže.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

leather-man

A nepotřebujete v redakci poradit,

jak psát správně titulky i s interpunkcí? 8-o

0/0
16.7.2011 18:14

Inkvizitor Johny

Re: A nepotřebujete v redakci poradit,

R^

0/0
17.7.2011 22:22

Dawemaster

To chce klid...

Já jsem kouřil 8 let skoro 2 karbičky denně a přestal jsem ze dne na den. Už to jsou skoro dva roky,co jsem přestal a při odvykání jsem ani nezaznamenal nějaké abstinenční příznaky,které jsou v článku popsané . Prvních 14 dní jsem měl prostě pouze chuť na cigaretu ale to je asi tak všechno. Rozhodně jsem nepociťoval žádné " Nadměrná únava, podrážděnost, nervozita, návaly horka, intenzivní pocení či nevolnost" a po dvou,třech týdnech už jsem si na cigáro pomalu ani nevzpomněl. Když na to člověk nemyslí tak se to dá zvládnout v pohodě. Po týdnu co jsem nekouřil už jsem si zašel i na pivko do hospody a v klidu jsem si ho vychutnal. Žádná panika z toho,že si k němu nezapálím...R^R^;-)

0/0
16.7.2011 10:33

pavel-s-68

Re: To chce klid...

Presne tak, 100% souhlas. Ja prestal po 20-ti letech (take 2 krabicky denne) a take ze dne na den a nekourim uz 5 let. Taky jsem zadny "abstak" nepocitival. Par dni chut na cigaro, tod vse. Navic v dobe, kdy jsem prestal jsem jezdil do prace v aute plnem kuraku, jedino co mi bylo neprijemne bylo prehuleny prostor, ale to jsem nemel radi ani jako kurak. Stejne tak ta tvrzeni, ze odnauceny kuraci jsou protivny vuci kurakum neni uplna pravda. Mam nekolik znamych co kouri, vubec mi to nevadi a ze bych mlsne silhal po cigarete v jejich ruce se mi taky nestava. Ano, urcita zavislost na nikotinu zrejme existuje, ale cigareta neni piko nebo heroin, zvladnout se to da (ted chci videt kolik lidi me tu bude tlouct: "co mas proti piku, de*ile, to je uplne neskodny"). A kdyz mluvime o tom pivku, od te doby co nekourim jsem nemel kocovinu, takze si myslim, ze tu mi zpusobovala spise ta krabicka navic, co jsem u piva vzdy vyhulil.

0/0
16.7.2011 14:14

Snake_Fox

CHCI NEBO NECHCI

Pardon ale rady typu přestat postupně jsou na h.vno. Zkoušel jsem a po první navštěvě hospy si říkam dam si jen jedno, pak jedno na jedno pivko a pak zas hulím svých třicet. Musí se přestat ze dne na den, ja si řek že na silvestra si dám poslední, hlavní motivace byla neshodit se před kamošema a dodržet to, palil jsem 30 denně a ze dne na den ani jednu,  a už nepalím 5 let a nechybí mi to vůbec. Prvních 14 dní bylo,peklo, žral jsem čokoládu, pil kafe a žral co mi pod ruku přišlo a nemohl spát ale pak to přešlo a jsem na sebe ku.va hrdý.

0/0
16.7.2011 0:25

Inkvizitor Johny

Re: CHCI NEBO NECHCI

R^ Dík za motivaci.

0/0
17.7.2011 22:23

regoldo

2,5 roku abstinence a furt je šmak

Je to občas sakra těžké nekouřit pokud jste byli psychicky i fyzicky závislí - kouřil jsem 15 let a skončil na 30ti denně a tak vím o čem mluvím. (2,5 roku bez závislosti) "Děcka" co jste přestali držte se zvládneme to :-)

0/0
15.7.2011 22:44

nikotino

hlavně

je třeba si uvědomit, že i když přestanete kouřit, nebudete nekuřáci ale pouze a jenom abstinujcí kuřáci!!! Já přestal hulit, dva roky jsem byl v pohodě, pak přišla skvělá dovolená, k snídani víno k svačině víno.....tak ta jedna mě nezabije..... a když jsem jel domu tak už jsem v tom zase lítal.Rv!!

0/0
15.7.2011 22:00

Fotze

Stačí si to v hlavě pr

Po deseti letech ze dne na den konec hulení a to jsem těch špeků dával několik každej den.

0/0
15.7.2011 21:55

Dawemaster

Re: Stačí si to v hlavě pr

R^

0/0
16.7.2011 10:34

xixina

galeje?

Já jsem přestala ze dne na den, asi jsem nebyla závislá ;-D

0/0
15.7.2011 20:31

Carlos

Re: galeje?

Ne nebyla, kdyby ano, mela byste abstinencni priznaky jako nespavost, tras, poceni...zkratka abstak.

0/0
15.7.2011 21:36

xixina

Re: galeje?

ale je to zvláštní, po roce kouření..

0/0
15.7.2011 21:38

Funso

Re: galeje?

Ale byla zavisla, ale ty abstinencni priznaky jsou tak slabe, ze si jich ani nevsimne, popr. je zaradis k necemu jinemu. I kdyz kouri kurak 60 denne, tak ho ta zavislost vetsinou ani nebudi ze spani.

0/0
17.7.2011 15:40

Nenapravitelný optimista

Poradíme vám jak nekouřit.

Připravte se ale na psychické galeje. Hmm, celý život jsem nekuřák, ale že bych z toho měl psychické galeje, to myslím, že ani ne.:-P

0/0
15.7.2011 17:56

honza76

Re: Poradíme vám jak nekouřit.

ses mimo kapanek. Kdyz jsi cely zivot nekurad tak vubec nevis o cem mluvisRv

0/0
15.7.2011 22:16

paliič

Sám

jsem přestal kouřit před 3 roky a jsem rád, že se mi dokonce podařilo zůstat stejný jako dřív a nezískal jsem potřebu buzerovat každýho, kdo si v okruhu šesti kilometrů zapálí. Když vidím ty stádovité debílky, co se bijou v prsa, jak oni nekouří a proto patří ke vzdělané části populace,  tak se musím smát. Stádu stačí opravdu nabulíkovat, že je kvůli sebevětší blbosti něco víc než aktuální veřejný nepřítel a stádo nadšeně hýká, až se hory zelenají.

0/0
15.7.2011 16:22

onlykid-hologram-5

Re: Sám

:-)R^

0/0
15.7.2011 19:42

honza76

Re: Sám

R^

0/0
15.7.2011 22:12

VanaXXL

Re: Sám

R^

0/0
18.7.2011 9:33

Jan9002

Prčestal jsem na 40-ti cigaretách

v noci jsem se budíl a vykouřil hned dvě. Začal jsem tak, že jsem oddaloval první cigaretu, až jsem to vydržel do oběda. Nejhorší to bylo po svačině. Když jsem vydržel až do oběda, tak jsem si ten ten už nezapálil. Byla to fuška, ale stálo to za to. Nekouřím už hafo let.

0/0
15.7.2011 14:44

sun.alex

Re: Prčestal jsem na 40-ti cigaretách

Gratuluji a smekám! Já jsem se prohulil mládím, vojnou a přestal jsem kvůli sázce. Jsem nekouřící již asi 25 let, ale radši to už nikdy zkoušeti nebudu:-/

0/0
15.7.2011 18:36

pavel-s-68

Re: Prčestal jsem na 40-ti cigaretách

Ja skoncil po 20-ti letech tak, ze jsem si cigaro, co jsem uz mel v hube, nezapalit, dal ho zpet do krabicky a by lo to. Jen tak v polovine dne, kdy uz jsem mel dvacku vyhulenu za sebou. Tu nedohulenou krabicku a zapalovac jsem mel v kapse bundy jeste nekolik tydnu. Dokazoval jsem si ze "prilezitost dela zlodeje" neni pravda. A abych se jen nevytahoval... Gratuluji, samozrejme. R^

0/0
16.7.2011 15:01

Nemiluju cenzora

ať si každý kouří jak chce...

pokud mě tím nebude omezovat....takže pokud si někdo v restauraci zapálí v době oběda i přes upozornění, že to není povoleno, dostat čočku...:-P

+2/0
15.7.2011 14:40

Nemiluju cenzora

Re: ať si každý kouří jak chce...

...dostane...

0/0
15.7.2011 14:44

Galmar

zajimave, jsem asi vyjimka

kouril jsem 14 let, tak 10 cigaret denne. pred mesicem jsem si rekl rano... a dost. od ty doby jsem nemel cigaretu a ani nechci. zadne abstinencni priznaky jsem nemel. jen v prvnich 7 dnech jsem mel neprijemne pocity v plicich, ustni dutine. ale z hluboka jsem dychal a v pohode. nepotreboval jsem zadnou moralni pomoc (moje manzelka kouri stale i prede mnou - mne ani nenapadne se podivat na ty cigara, nastesti kvuli mne chodi kurit na balkon), nepotreboval jsem zadny leky, tabletky a jine veci. Po mesici nekoureni se citim skvele a nemam se uz v planu k tomu vracet. takze kdyz se chce, jde to a snadno. je to o stavu mysli. telo si rika chci cigo, mysl si rekne ne a bud sticha :-)

0/0
15.7.2011 14:39

SYETEY-KOTZOUR

Re: zajimave, jsem asi vyjimka

měl jste štěstí, že i po tak dlouhém kouření jste zřejmě měl jen lehkou závislost. Já to tak lehké neměl, doteď mě to rve.....i když už vím, že vydržím. Ale taky jsem kouřil tak trojnásobek a hodně to spojoval se stresovými situacemi, což k silné závislosti taky přispěje.;-)

0/0
15.7.2011 14:41

Nahlas se ti směju 2

Re: zajimave, jsem asi vyjimka

IMO křičíš hop, ale ještě jsi zdaleka nepřeskočil. Zvlášť když hulí tvá žena. Doufám, že nemáte a neplánujete děti.

0/0
15.7.2011 14:42

Galmar

Re: zajimave, jsem asi vyjimka

ano to je my jasny. staci jedna cigareta a jsu v tom zpet. proste zalezi na mne a na me vuli. a moje zena ano, uz tak 3 roky spatky si rikame ... prestaneme kourit.... no mne se to povedlo jako prvnimu. tak snad i ona si vezne ze mne priklad. manzelka je neplodna takze dite nebude. a je neplodna ne diky koureni, ale diky tomu, ze ji lekari pri operaci strev znicili vajecniky ... a pak rekli.... no to se pani stava....

0/0
15.7.2011 14:48

Nahlas se ti směju 2

Re: zajimave, jsem asi vyjimka

Tak vida, zasáhla prozřetelnost.

0/0
15.7.2011 14:50

Nemiluju cenzora

Re: zajimave, jsem asi vyjimka

to je spíš lidské neštěstí než prozřetelnost, nemyslíš?

0/0
15.7.2011 14:52

Nahlas se ti směju 2

Re: zajimave, jsem asi vyjimka

A nebo taky štěstí nenarozeného dítěte, které příklad rodičů nepřivede do kletby kouření a které třeba neuvidí umírat své padesátileté rodiče na rakovinu plic...

0/0
15.7.2011 14:55

Nemiluju cenzora

Re: zajimave, jsem asi vyjimka

tak to je blábol....většina rozumných žen přestane v těhotenství kouřit a dost jich už nezačne - já osobně jich znám tak deset...:-P Můj otec kouřil 30 let a já to nesnáším...

0/0
15.7.2011 14:56

Nahlas se ti směju 2

Re: zajimave, jsem asi vyjimka

"většina rozumných žen přestane v těhotenství kouřit a dost jich už nezačne" - tvůj názor nebo fakta? Když na ulici vidím ty stovky kouřících maminek, tak jsem přesvědčený, že spíš jen mylný názor.

0/0
15.7.2011 15:02

ivoš

Re: zajimave, jsem asi vyjimka

Já jsem neviděl kouřící těhotnou ani nepamatuju, kde žiješ ty, že jich vidíš stovky?

0/0
15.7.2011 17:34

Nemiluju cenzora

Re: zajimave, jsem asi vyjimka

stovky kouřících maminek?;-D to snad ne....

0/0
15.7.2011 17:36

Galmar

Re: zajimave, jsem asi vyjimka

názor ... taky názor. přeji pěkný den

0/0
15.7.2011 14:57

paliič

Re: zajimave, jsem asi vyjimka

Tvoje blbost skutečně nezná hranic.

0/0
15.7.2011 18:45

esorimr

Re: zajimave, jsem asi vyjimka

ty nebudeš mít moc přítel...

0/0
18.7.2011 11:27

esorimr

Re: zajimave, jsem asi vyjimka

* přátel

0/0
18.7.2011 11:27

SYETEY-KOTZOUR

zítra je to 5 měsíců, co jsem přestal

Musím říct, že i po této době mám u piva na "tyčku" chuť......přibral jsem 10 kg a při každé námaze, přesně jak se píše v článku, přijde takový nával potu, že jsem jak z bazénu. Náladovost někdy až agresivita je taky vyšší, prostě humus. Závislost (aspoň tu psychickou) mám asi už za sebou, ale než se dám trochu do kupy, tak to bude tak rok.

Jak kouříte delší dobu, je to odvykání mazec. Aspoň u mě jo. Držím palce těm, kdo do toho jdou. Nebudou to mít lehký.

0/0
15.7.2011 14:32

SYETEY-KOTZOUR

Re: zítra je to 5 měsíců, co jsem přestal

jo jedno pozitivum to mělo......ráno nechrchlám jak startující nafťák se slabou baterkou. Další pozitiva jsou snad v očekávání;-)

0/0
15.7.2011 14:33

tatety

Re: zítra je to 5 měsíců, co jsem přestal

Jsem na tom hodne podobne.Nekourim 8 mesicu a ze zacatku to bylo drsny.Nejvic me vadi ty kg na vic :-/ Snad se jich casem zbavim ;-D;-D

0/0
15.7.2011 23:13

SYETEY-KOTZOUR

Re: zítra je to 5 měsíců, co jsem přestal

ty mě taky rvou....musím si i povolit pásek když déle řídím.....prostě hroch.....navíc na tolik kg nejsem zvyklej....blbě se mi s tím existuje......no nic, žeru zeleninu a maso, a učím se snižovat cukry. Bude to boj. Tak držím taky palce.;-)

0/0
18.7.2011 16:25

Boma

Začal jsem kouřit

asi v 16 letech a to jenom proto že kouřili jiní a také a to hlavně abych se zviditelnil. Kolikrát mi bylo špatně, ale vydržel  jsem to a kouřil dál. Kouřil jsem do 31 let a to 40 cigaret za den a večer u pivka padla další krabička. Pak jsem si řekl že už to dál takhle nepůjde a řekl si že budu kouřit jen když budu mít chuť a konkrétně na tu cigaretu kterou jsem vyndal s krabičky. S cigárem v ruce jsem o tom chvilku přemýšlel a usoudil že to klidně ještě chvíli vydržím. Za tři dny jsem vykouřil 5 cigaret řekl jsem si že při tomto množství nebudu ze sebe dělat pitomce a nechal jsem toho úplně. Cigarety a zapalovač jsem však stále měl u sebe a myslel na to že kdybych chtěl tak si zapálím. Nechal jsem si tím otevřená zadní vrátka. Ale já už nechtěl. Od té doby jsem už nikdy cigaretu v ústech neměl a už je to 30 let. Od té doby nevím co je ranní chrchlání nebo angína a nebo chřipka. Dýchá se podstatně lépe. Mohu říci že mi ten smrad vadí. Když kouřit tak si na to nějakou zjednám.

Hezký den

0/0
15.7.2011 14:21

Galmar

Re: Začal jsem kouřit

pekne poctenicko :-) ja zacal v 18 letech, v 31 prestal ze dne na den.. a uz nekurim mesic a jsem hrozne rad. tak snad to uz tak zustane :-)

0/0
15.7.2011 14:41

Lukke-Luk

Re: Začal jsem kouřit

Je to vše jen o vůli. Stačí chtít. A tu mnoho kuřáků nemá téměř žádnou.

0/0
15.7.2011 15:14

meerkat

nekourit

Koureni je trapny. Neschopnost prestat s kourenim je jeste ubozejsi! Vemte tech sto korun a kupte si neco hezciho nez hrebik do rakve.

0/0
15.7.2011 13:31

Lukke-Luk

Re: nekourit

Ono je to hlavně tím, že kuřáci jsou většinou méně inteligentní a sociálně slabší lidé. Zkrátka lidé bez vůle něco se sebou (nebo s čímkoli) udělat.

+1/0
15.7.2011 14:03

Nahlas se ti směju 2

Re: nekourit

A tenhle blábol sis vymyslel proto, aby sis sám podvědomě dodal trochu inteligence a sociální síly ;-D?

0/0
15.7.2011 14:08







Najdete na iDNES.cz