Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Jak jsem se stal kulturistou: Tatínek je bohužel stále tintítko

Pro začínajícího kulturistu je kromě doplňkové výživy důležitá také bezprostřední blízkost malého dítěte. Mojí Apoleně je dnes devatenáct měsíců a doma se s ní výborně cvičí kupříkladu triceps. Chytnu ji za chodidla, nechám ji vlát za svými zády, v pomalém rytmu její tělíčko vytahuju nad hlavu.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

dedust2002

jestli ho platej

za to, ze sebe dela pitomce je ok. Proc do toho ale taha dcerku? 8-o

0/0
9.10.2011 17:26

Gaspaccho

Re: jestli ho platej

Vam plati kdo?

0/0
10.10.2011 18:48

lukkinn

Moc to tady resite :)

Podle me chtel autor akorat ukazat, ze stat se "kulturistou" (udelat na sobe trochu svalu atd...) nejde za dva mesice, ale clovek se tomu musi venovat dele. Z vlastni zkusenosti, nez jsem zacal cvicit tak mi kazdy mesic jelikoz jsem kancelarska krysa ruplo v zadech.Dva dny jsem se nemoh hybat ,, tak jsem si rekl ze zkusim posilku , videl jsem na plakatech ty namakane borce nakoupil jsem proteiny a hura na to ,, sice sem moc nepribiral i kdyz jsem do sebe ladoval co se dalo, ale prestaly me bolet zada a celkove sem se citil daleko lepe. Ted po dvou letech cviceni uz vim ze zvedat to zelezo neni uplne vsechno, a taky ze za dva mesice z nikoho korba nebude :)  Ale je to dobry zpusob jak se protahnout po tom celodennim sezeni v kanclu a dokonce po uz na sobe nejake zmeny vidim.Jinak muzu rict, ze to fakt neni spatne chodit do fitka a celkem me to i bavi znam tam spoustu lidi, prijdu pokceam zacvicim pohodicka... :)

0/0
7.10.2011 17:55

ryccardo

mrtvola

To tu furt čtu jak s Vencou mydlíte ruce, ale co takový pozvedy? To je podle mě základ :-)

0/0
6.10.2011 11:51

neznalek_na_mesici

???

Jde o experiment s posilovanim/kulturistikou nebo chtel autor opravdu peknou figuru? IMO by stacilo upravit jidelnicek/zivotospravu, provozovat nejaky svalove komplexnejsi sport a predevsim chodit plavat. Nektere veci se daji nadrit a ziskat opravdu jen v posilovne, ale kdo z normalnich lidi to potrebuje?

0/0
6.10.2011 11:32

Zbyndas

Popravde,

zajimalo by me, proc je tam plno protireceni. Napr, jsem byl vegetarian, ale u maminky jsem vecerel parky s kecupem. Dalsi vec, pokud je pan redaktor takovy vegetarian, tak pro me to znamena, ze se snazi zit zdrave, huli a pije kafe :)

0/0
5.10.2011 23:37

husar1

Re: Popravde,

zkus si to precist jeste jednou...

+1/0
6.10.2011 8:38

Jitřní dar

Re: Popravde,

Co mají párky společného s masem?

0/0
7.10.2011 0:36

misticjoe

no mám nápad

Já myslím, že by se k panu redaktorovi hodil nějaký tlouštík, který by absolvoval stejný trénink, aby čtenáři na konci mohli posoudit, zda se vyplatí víc chodit do posilky tintítku a nebo buřtíkovi...

0/0
5.10.2011 22:45

bjerndi

a jak to udělat bez posilky ?

jsem podobnej typ jak redaktor, od malička fotbalista a slušnej na atletiku, vršek těla jako párátko.

Popravdě v posilce mě to moc nebaví, je to nuda a navíc nic moc záda se taky hlásí. Jsem zvědavej jestli tomu pomůže pravidelné lezení a plavání přes zimu + možná nějaká jóga :) Loni jsem část zimy lezl a ruce se začaly rýsovat, tak jsem zvědavej.

Prostě do posilky to je fakt o nerva když je tolik lepších sportů od badmintonu, squashe, kola, běžek, lyží, chození po horách, plavání atd.... a teď babo raď ? ;-D

0/0
5.10.2011 19:15

Profesor_Nula

Re: a jak to udělat bez posilky ?

Možná tak power jóga... Posilovat o nerva není vůbec. Dej si denně sto kliků, kup za pár šupů jednoručky (lehčí i těžší váhy) a pocvič půl hodky a budeš čumět. Pokud ale radši rajtuješ kolo a hraješ badminton tak se nediv, že máš vršek těla jak parátko. :-P

0/0
5.10.2011 19:28

bjerndi

Re: a jak to udělat bez posilky ?

však já se nedivím, jen přemýšlím jak to trochu obejít ;-D

0/0
5.10.2011 19:30

Profesor_Nula

Re: a jak to udělat bez posilky ?

Tak to je pak dilema no ;-D Pravda ovšem je, že bez fyzický námahy ti ramena/prsa/bicepsy nenarostou. Takže buď se staneš stěhovákem, nebo to budeš honit v posilovně/doma a nebo holt si řekneš, že to nepotřebuješ ...

0/0
5.10.2011 19:34

bjerndi

Re: a jak to udělat bez posilky ?

právě proto si myslím, že to lezení, plavání ( plavci maj nej postavu ) a jóga nejsou špatná alternativa a navíc to jsou všechno věci které se mi hodi i na další sporty. Aby jsme si rozuměli, nechci mít ruce jak stehna, ale přeci jen trochu objemu by vršku těla neuškodilo :-)

To domácí cvičení mě prostě nebaví, snad někde se svojí váhou a používat převážně svoje tělo jako závaží...

0/0
5.10.2011 19:43

Profesor_Nula

Re: a jak to udělat bez posilky ?

To jo, jen si nemysli, že ti plavci do posilky nechoděj ;) Samozřejmě, ale neposilujou na objem... No a pak plavou tejdenní objemy co normální člověk tak uplave v řádu měsíců spíš. To samí fotbalisti nebo hokejisti. Posilovna už patří do většiny sportů.

0/0
5.10.2011 20:10

bjerndi

Re: a jak to udělat bez posilky ?

je to tak jak píšeš, moc alternativ asi fakt není a nebo budou stejně záživný jak ta posilka. Naděje vkládám do tý jógy :-)

0/0
5.10.2011 20:13

Profesor_Nula

Re: a jak to udělat bez posilky ?

Jo zahrát si fotbálek je daleko větší zábava, než se huntovat se železem. Ale se sparingem to odsejpá llíp a člověk si spíš hecne. A když jsou svaly po cvičení ztahaný a napuchlý a přijde teplá sprcha, je to i dobrej relax a člověk si to může i oblíbit ;-D (do týhle fáze jsem se ještě úplně nedostal)

0/0
5.10.2011 20:21

bjerndi

Re: a jak to udělat bez posilky ?

;-D  já pak chodil většinou spát ... navíc mně v posilkách trochu nebaví ti borci, co cvičí úplně hrozně a funí a křičí na celej sál a myslí si jak vypadaj drsně ;-D

0/0
5.10.2011 20:23

Drussbarb

Re: a jak to udělat bez posilky ?

Hmm, ja to mam podobne - ta spolecnost v posilovnach je demoralizujici nejen kvuli zamilovanym pohledum tamnich silaku do zrcadla, ale i tim, ze kdyz nekdo jako ja (tloustik s tenkyma rucickama) cvici bicepsy s jednoruckama a vedle nej je stihly mladoch, ktery ma vetsi zatez, tak si jeden pripada jako blbec a snazi se nedat najevo, jak je mu trapne :-). Bezvychodna situace, protoze v zime se tenis hrat neda a nejaky sport se delat musi. A protoze mne domaci cviceni nebavi (hlavne s vlastni vahou :-)), je posilka asi jedina moznost. Ach jooo

0/0
6.10.2011 8:35

bjerndi

Re: a jak to udělat bez posilky ?

tohle me netrapi, ja myslim, ze vypadam docela slusne co se tyce postavy a i kdyby ne tak no a co ? Kazdej nejak zacinal :)

Horsi to bude na te joze, tam si budu mezi holkama pripadat trochu divne ;-D

0/0
6.10.2011 10:08

Mablung

Re: a jak to udělat bez posilky ?

Nevím jestli existuje něco lepšího na záda než posilka.

Mě osobně posilka také moc nebaví, ale má výsledky. Nevím co to je bolest zad a postava se mi hodně zlepšila. Prostě a jednoduše. Kdo chce něco mít, musí něco obětovat ...

0/0
5.10.2011 20:07

bjerndi

Re: a jak to udělat bez posilky ?

no právě na ty moje záda není to zvedání težkých věcí zrovna nej...budu přemýšlet a možná začnu chodit s kamošem aspoň na lehké váhy a víc sérií. Horší je, že pak to člověka nutí přidávat a to už ty moje záda moc nedávaj.

Na druhou stranu vzhledem k aktivitám které dělám mi tp přijde, že buud snad jen sportovat 8-o  a i z toho důvodu se mi ještě posilka navíc nechce přidávat.

Ale díky za rady

0/0
5.10.2011 20:12

Mablung

Re: a jak to udělat bez posilky ?

Cvič správnou technikou a přidávání ti vadit nebude. Chce to cvičit s rozmyslem, váhy přidávat pomalu a vzít si ze začátku trenéra abys uměl techniku. Všichni kdo se v posilovně zranili, tak se přetěžovali, dělali pitomosti a nebo měli šílenou techniku. Pokud se těchto věcí vyvaruješ, riziko zranění či zmrvení zdraví je minimální.

0/0
5.10.2011 21:31

Fare.l

Re: a jak to udělat bez posilky ?

Heh.....ještě si pamatuji jak jsem se dřel v posilce při objemovkách, žral podle Fořta, pravidelně doplňoval gainery, bílkoviny a dostal jsem se ze svých 60 kilo na neuvěřitelných 62 při výšce 186. Pokud se rozhodneš pro posilku, tak radím vše konzultovat s odborníkem, jinak tě taky může pěkně rychle přejít chuť a akorát si odrovnáš záda. Pokud jsi pohodlnější můžeš zvolit alternativní metody.....nejsem odborník, ale myslím, že pár by se jich našlo. Popisovat jak funguje tělo je na dlouho....co se týče mě, mám momentálně ideální BMI, 76 kilo (rád bych ještě víc), 11 let jsem nebyl v posilce, volím spíš alternativní metody.

0/0
5.10.2011 20:47

iq-tyqe

Re: a jak to udělat bez posilky ?

TRX...http://www.fitweb.cz/clanky/pohyb/457468-trx-cviceni-podle-namorniku

0/0
5.10.2011 23:06

bitkar

Re: a jak to udělat bez posilky ?

posilka nebavi, samozrejme... jenze to obvykle trva jen nekolik tydnu. Kdyz prekonas prvotni odpor a dostavi se prvni uspechy, tak se ti to zacne libit. Jde jen o to vydrzet. On se i pri tom zacne vyplavovat endorfin stejne jako u sportu, ktery mas ted rad. ;)

0/0
6.10.2011 11:11

mozarella

:-)

Apolenko, nebuď na tatínka ošklivá ;-)

0/0
5.10.2011 17:56

BezPrace com

Sedm let vegetariánem?

AHA, tak už je jasná ta rachitická postava! ;-D

+1/0
5.10.2011 17:37

muchomurkazelena

Krásný článek

;-DR^

0/0
5.10.2011 16:39

kam se hrabe bitner

Re: Krásný článek

fakt, jo?

0/0
5.10.2011 17:11

beeeeeeet

...

Tomáši, Vy jste prostě Bůh. Ať už cesta s Baumaxou, nebo cesta za svaly...  To je neuvěřitelně kvalitní práce! Vždycky se u nich dobře bavím. Díky a hlavně si hlídejte hlavu, ta má ve Vašem případě nezměrně vyšší kvalitu než "tintítko tělíčko."  ;-)

0/0
5.10.2011 14:05

OrignalTrotl

Nic není hned

Prostě někdo k tomu má větší předpoklady a někdo zase ne. A někdo tomu prostě pomůže... Pamatuji si na dobu když jsem začal cvičit. Trvalo roky než mi začal někdo věřit, že cvičím. Cvičil jsem 7 krát týdně, do toho běh apod. a šlo to velmi stuha. Začínal jsem s rukou na nějakých 27 cm a měl jsem tehdy cca 70 kg. I když to zní neuvěřitelně nebyl jsem schopen si ani nahmatat biceps. A dnes? Ruka 46 a hmotnost cca 105 kg. Když se na mě podíváte, tak musíte uznat, že nepřekypuji obrovskými svaly a ani nemám nějakou tu větší nadváhu.. Asi mám těžší kosti. Nikdy jsem nic nebral a vím jak to poctivě bolí a hlavně to jde hodně pomalu. Co bylo, ale vždy mým krédem? Nevzdávát se, bez ohledu na to, že mi všichni říkali, že na to nemám apod. A mimochodem na hrazdě se zvedu cca 15/4 a kdo to se 100 kg dá? ;-)

0/0
5.10.2011 14:04

dololezec2

Re: Nic není hned

co je 15/4? ze se pritahnes 3,75x? tj. poctvrty uz se jenom dotykas sesulkou hrazdy?

Jinac na hrazde je to slaby, zkus jenom briskama prstu na drevenych futrech. Nebo kdyz na hrazde, tak na jednom malicku ;-)

0/0
5.10.2011 16:02

dr.Radarius

Re: Nic není hned

Vy horolezci jste prostě blázni:-)

0/0
5.10.2011 16:35

nejmenovaný ovčan čr

Re: Nic není hned

nejspíš myslel 15 opakování po 4 sériích.. jinak pan originaltrotl je místní velkej odborník, pod každým článkem od tohoto autora musí uvádět svoje expertízy, protože dosud nepochopil účel těchto článků... navíc píše bláboly - lepší to nečíst :-(

0/0
5.10.2011 16:41

dololezec2

Re: Nic není hned

To zni pravdepodobne. Dik za osvetu :)

0/0
5.10.2011 16:46

Brambora Telecí

Re: Nic není hned

A k čemu je to normálnímu člověku dobrý? Mít ruku 46 cm a vážit 105kg?

Ok, zaběhat si, lehce zacvičit, jít si zaplavat, aby člověk dobře vypadal, to beru. Ale trávit svůj volnej čas tím, že někde ve fitku hekám před zrcadlem v tílku ánkl sam a pak si doma počítám každej gram sacharidů a proteinů.... Vždyť je to k smíchu ;-DRv

0/0
5.10.2011 17:37

OrignalTrotl

Re: Nic není hned

Žádné sacharidy a proteiny nepočítám. Snažím se pouze vyvarovat se jídel z McDonald, KFC a nejíst svinstvo jako jsou chipsy apod. Svůj volnéj čas? Pořád lepší než civět před televizí a cpát se nesmyslama. :-/

0/0
7.10.2011 11:57

Crocodylus anthropophagus

Re: Nic není hned

To cvičení 7x týdně a do toho běh bych chtěl u začátečníka vidět. :-P Nabral jsi 35 kilo svalů a není to na tobě vidět? A nespolykal jsi spíš pytel olověných závaží? Jinak si totiž tu hmotnost nedokážu představit. 46 přes biceps není nijak extra moc, ale ani málo, zvlášť u někoho kdo vážil 70 kilo. A o jedné věci tě mohu ujistit. Když bude tvoje kostra vážit 14 kilo, tak si můžeš gratulovat, ale počítej spíš míň a rozhodně ti cvičením nějak výrazně neztěžkla... ;-)

0/0
5.10.2011 17:38

WoCoGo.v2

Re: Nic není hned

moc tomu neverim,pac telo ma mit i odpocinek a hlavne po cviceni se zelezen...ja sem praktikoval 2+1,tzn.dva dny cviceni,den volna.7 dni v tydnu necvici nikdo,mozna vrcholovej masakrysta,ale ten uz ma sve objemy a x let driny za sebou...

0/0
7.10.2011 10:06

OrignalTrotl

Re: Nic není hned

Co se Vám na tom zdá divného? Měl jsem 18 let a plno energie. A to jsem ještě chodil po tréninku běhat. Je pravda, že dnes už cvičím jen 5x týdně. Samozřejmě, že jsem slýchaval ze všech stran, že je to moc, že budu přetrénovaný apod. No a co? Každému jeho jest. Já jsme cvičil vždycky pro sebe a na názor ostatních jsem v tom směru kašlal. Kdyby ne, tak dnes sedím v hospodě a bečím jak se mám blbě. ;-D

0/0
7.10.2011 12:03

jien

korbič

Za dva až tři měsíce se dá nabrat nějaká svalová hmota, ale na kulturistu to asi nebude :-( Ale makej dál !!

0/0
5.10.2011 13:03

wp2t

Hlavou dolů?

Chytnu ji za chodidla, nechám ji vlát za svými zády, v pomalém rytmu její tělíčko vytahuju nad hlavu. Aby vás nezavřeli pane redaktore.

0/0
5.10.2011 11:18

rydlo1

Re: Hlavou dolů?

Nemylte se, pan redaktor zřejmě jede na kole a to hodně rychle, asi jen vypadl odstavec nepodstatného textu. My se těšíme na fotku vyrýsovanýho "korbiče" , jen  aby nebyla ta krásná Apolenka už v tanečních... Přidejte chlape!!

+1/0
5.10.2011 11:42







Najdete na iDNES.cz