Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Jak se dnes řekne „Nežer“ aneb dietní superguruové nám radí

Ještě v osmdesátých letech rozesílal jeden vykuk dopisy se zaručeným návodem, jak zhubnout. Pošlete-li mu sto korun, prozradí vám zázračnou dietu. Když mu dámy žádostivé se líbit odepsaly, dostaly odpověď: "Nežer!"

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Mustrum Ridcully

Podařilo se mi shodit ze 103kg na 80kg během roku

A bylo to v podstatě velmi jednoduché.

1. V jídelníčku jsem si identifikoval ty nejvíce kalorické věci - přestal jsem pít sladké limonády a výrazně omezil čokoládu.

2. I když jsem se pravidelně 3x týdně hýbal - běhal, u 96kg se váha na nějakou dobu zastavila. V té době jsem si koupil na radu známých sportterster (pulsmetr). Tento mi změřil, že jsem běhal příliš intenzivně - začal jsem tedy běhat pomaleji podle sporttesteru a začal jsem hubnout a při stejné zátěži zrychlovat.

0/0
8.12.2011 8:16

Mustrum Ridcully

Podařilo se mi shodit ze 10

0/0
8.12.2011 8:12

phi

navod, ktery funguje

1) co nejvice omezit sladke

2) vest si denik: minimalne vahy, idelane vahu, pas, jidlo - je jedno jestli na webu, ve smartfounu nebo v notysku - a opravdu denik, ne ze by se vaha tak rychle menila, ale jde o navyk a o motivaci

3) hejbat se - beh, kolo nebo plavani jsou dobre, ale chce to i silovy trenink - za prve svaly potrebujou vice energie, za druhe se zpevni telo - i 80 kg muze vypadat dost ruzne - jako bedna kitu nebo jako atlet

4) realne cile - tuk ma jen o malo mensi hustotu nez voda - takze i kdyz se ztrata 2 kg tuku ( realne za mesic az dva) zda malo - objemove je to velka 2l flaska coly - to uz je slusna porce

0/0
4.11.2011 11:49

phi

Re: navod, ktery funguje

p.s.: motivace: ja si na patem kilometru vzdycky zacnu predstavovat prdelku nejake hezke holky a jeste chvili vydrzim ;)

0/0
4.11.2011 11:50

RumBum

ma zkusenost...

mel jsem v lete trochu narocnejsi tyden - 3 parby, pricemz na prvni z nich byly nejaky starsi spekacky... Behem toho tydne plneho alkoholu, jidla, zaludecnich a strevnich problemu jsem shodil asi 5 kilo - a to jsem se v jidle nijak neomezoval:-)

0/0
20.10.2011 14:22

kaksikymmenta

A co teprve...

...ten ztracený houbař, který byl v lese pět dní o tyčince a litru vody a zhubnul 11 kg? :-)

0/0
19.10.2011 22:17

Jánošíkův dech

Kouknete na to ho zidovskeho vojacka Salita

Trvalo mu ti sice 5 let, ale pod dohledem vyzivovych odborniku z Hamasu se z 80 kg dostaln na krasnych 55 :-)

0/0
19.10.2011 8:41

janrohac

zdravy selsky rozum

Jen se podivejte kolik lidi okolo nevypadaji dobre. Vsadim se, ze se stravuji se zdravym selskym rozumem aniz by toho o jidle moc vedli :-)

0/0
18.10.2011 12:40

cihadlo

Proč máme hlad

Tělo potřebuje energii a živiny. Některé jsou jen v syrové stravě. Pokud se živíme jen upravenými potravinami, kde jsou tyto choulostivé substance zničeny, tělo si vyžaduje další přísun. A stále dostává jen to,  čeho je už přebytek a ne to, co potřebuje.

0/0
16.10.2011 21:22

Šerlok Homeless

Re: Proč máme hlad

Nevím jak syrové. Ale tělo potřebuje pestrou a vyváženou stravu. Pokud ji nemá, některé substance chybějí a pociťujeme hlad. Pokud jej ukájíme energeticky bohatými, ale na chybějící substance chudými pokrmy, úspěšně kyneme.

Svou roli hrají taky různá šidítka, zabraňující rozeznat podle chuti a vůně, co potřebujeme a podporující chuť k jídlu: Různé ty zvýrazňovače chuti, chemické aromatizující látky, apod. Brambůrky ve fritovacím oleji s trans-kyselinami, narvané glutamátem sodným a s vůní šunky apod.

0/0
17.10.2011 19:20

cihadlo

Proč máme hlad

0/0
16.10.2011 21:16

Zdeněk76

Nechápu,

Otázka zní: PROČ vlastně chce být většina lidí hubenější? Vždyť: 1.ráno jedou autem do práce; 2.celý den sedí na židli; 3.odpo jedou autem domů; 4.sedí u televize; 5.jdou spát. Proč jim tedy vadí nadváha? V čem jim překáží? Aha, chtějí žít déle, vidět víc seriálů, nacpat do sebe víc hambáčů....tak už tomu rozumím.

+2/0
16.10.2011 19:15

Agrippa

Re: Nechápu,

;-D dobry...jen me udivuje, ze stale prevlada predstava, ze VSICHNI pracuji tak, ze sedi v kanclu u pocitace..

Existuji kupodivu i profese, v nichz lide pracuji manualne. Zednici, pokryvaci, zemedelci, stukateri, uklizeci/ky, prodavaci/ky ne-supermarketovi, dlazdici, elektrikari....myslim, ze jich porad dost.

0/0
18.10.2011 15:39

Riky

a to mají ty kluci a holky výživářský umřít hlady?

... každý se musíme nějak živit !!

0/0
12.10.2011 21:16

kaksikymmenta

Ono je to těžký...

Tomu všemu nasvědčuje dnešní doba. Nikdo nemá čas se pořádně najíst, všichni se honí za ziskem, a tak jim nezbývá nic jiného než se ládovat těmi hnoji od největších řetězců fastfoodů. Přiznám se, že tam taky zajdu, ale to je maximálně jednou za dva týdny, a to ještě na nějakýho cheesburgera, abych zahnal chvilkový hlad. Hlavně nechápu ty časopisy a ženskou mentalitu. Ty mají padesát stránek rad jak zhubnout a další padesát stránek recepty na vaření. Pak to dopadá, jak okolo sebe vidíme a najednou se těch kil chtějí zbavit zase co nejsnazším způsobem a hledají zázračné pilulky. A především jsem alergický na výraz "Nejsem línej se nažrat." Ono je to hezký, že si z té obezity člověk nic nedělá, ale musí taky myslet na své zdraví, to tělo to takhle dlouho nevydrží a za pár let skončí kdo ví kde. Takže celý zázrak je v tom, že si člověk musí říct "nežer". Více se hýbat a vydávat tak více energie, než přijmu. To je celá věda. To ovšem nemusí platit o těch, kteří to mají dáno geneticky.

0/0
12.10.2011 9:36

Šerlok Homeless

Re: Ono je to těžký...

Ono je to také o tom, CO člevěk jí. Zákon zachování energie samozřejmě platí, ale to nestačí.

P.S.: Mám BMI akorát, píšu, co vidím často kolem sebe. Chce to zkrátka zdravý rozum. Kdo neví, co to je, ať se teda poradí s tím výživářem, já si vystačím se zdravým rozumem.

0/0
15.10.2011 12:47

jany13

netloustnout

Možná, že úplně nejlepší by bylo nikdy neztloustnout!!! Vůbec nechápu, jak si to lidi můžou udělat? Vždyť je to musí otravovat každou minutu jejich života, každým krokem. Trochu mi to přijde, jako bychom mlátili hlavou dobrovolně do zdi a brečeli, že to bolí. Zkuste trochu hýbat zadkem, tlusťoši!

0/0
11.10.2011 19:28

jadvig

je hezké

jak si každý poradí sám - proto máme 60% populace obézní ;-)

0/0
11.10.2011 17:44

chudacek.blbecek

Úplná blbost

To je teda praštěnej článek. Kdyby se někdo řídil přesně podle těch rad na konci, velmi brzo se dopracuje  podvýživě. Navíc už by si mohli lidi odpustit ty kecy o tom, že jde jen o to, aby byl výdej větší než příjem. Tak prostý to vážně není. Člověk není schopnej dlouhodobě přijímat energii jen na základní provoz těla a vydávat třeba dvakrát tolik. Tělo bude brzo řvát hlady. Stejně tak by podle tohohle pravidla stačilo se pořádně nacpat a pak uběhnout maraton.

0/0
11.10.2011 9:14

Fenixp

Re: Úplná blbost

No taky to jsou pravidla jak zchudnout, nikde nepíšou, že to chudnutí musí člověk přežít :D

0/0
11.10.2011 14:31

chudacek.blbecek

Re: Úplná blbost

K přežití se člověk ani nedostane. nikdo normální se svobodnou vůlí nevydrží žít jako koncentráčníci. Ten, kdo to vydrží, má většinou diagnostikovanou anorexii. Není to tak, že čím víc vydáš a čím míň přijmeš, tím víc zhubneš.

0/0
11.10.2011 15:02

Agrippa

Re: Úplná blbost

jak ZCHUDNOUT?;-D;-D tak to ja umim moc dobre. Staci par extra nakupu a jsem chuda jak kostelni mys.

0/0
18.10.2011 15:43

Šerlok Homeless

Re: Úplná blbost

Souhlasím. TZákon zachování energie sice platí, jenže kdo má nadváhu a chce zhubnout si s ním prostě nevytačí: Je nesmysl trápit se hlady, chce to spíš změnu jídelníčku, životního stylu a hodnot. A to je trošku těžší.

0/0
15.10.2011 12:50

Jean_Valjean

Re: Úplná blbost

JE to tak jednoduchý :-)

Akorát se to nesmí přehánět přes zdravou a dlouhodobě udržitelnou mez. Obecně se k hubnutí doporučuje denně přijmout tak o 1/5 méně, než kolik vydáváte. To samo o sobě vede k úbytku tělesné váhy asi 0,5kg za týden.

Pro zdraví a správný životní styl si musíte samozřejmě dávat pozor i na to, CO jíte, ale pro samotné hubnutí je formule skutečně takto jednoduchá.

0/0
19.10.2011 15:05

Frgoth

Rakovina střeva

No rakovina střeva není z masa, ale z těch chemických nesmyslů a samozřejmě nejvíce z uzenin, kde je kombinace soli a rychlosoli( praganda, dusitanová sůl) a to je ten základní problém. Pak stres a nekvalita veškerých potravin nadupaných Ečky. Lidé prostě čtěte co jíte.

0/0
11.10.2011 9:04

chudacek.blbecek

Re: Rakovina střeva

Jasně, že je taky z masa. Střevními problémy trpěla třeba i vyšší šlechta, jejíž strava byla na maso bohatá. Neříkám, že by se maso nemělo jíst vůbec, ale je vhodný najít rovnováhu.

0/0
11.10.2011 9:16

Šerlok Homeless

Re: Rakovina střeva

Záleží na tom, jak staré to maso je. Doporučení: Vynechat úplně masové konzervy, omezit uzeniny. Samozřejmě - grilovaná jídla apod. tak řekněme jednou za rok, grilování dejme tomu jako společenská událost, výroční zahradní párty, ne základ stravy. A abych nezapoměl - nepoužívat ty zdechliny, co se prodávají v supermarketech jako nakládaná masa pro grilování: Ty patří do kafilérie a ne na talíř.

0/0
15.10.2011 12:54

mARKETAVIK

Co je to za rady?

...pět porcí denně masa a zeleniny?! To má člověk pětkrát denně jíst maso, když všichni doktoři doporučují jen dvakrát týdně? Po takovéhle diětě je rakovina tlustého střeva a infarkt zaručen... a kila nahoře také.

Když píšete články o zdraví, najděte si schopné redaktory.

0/0
11.10.2011 8:54

chudacek.blbecek

Re: Co je to za rady?

Souhlasím, ten článek je diletantskej a kdyby se omezili jen na to vysmívání, bylo by to lepší.

+1/0
11.10.2011 9:17

Frgoth

Pěkná hámotina

Zapoměl pan redaktor napsat svoje míry, abychom věděli o čem tu mluví. Nevím tedy proč má třeba p. Havlíček poradnu , paní doktorka Cajthamlová taky tu svoji a proč mají ty klienty.

Jediná pravda v článku je, že člověk nemá ŽRÁT, ALE JÍST. A taky by měl o těch potravinách něco vědět, aby věděl  co jí a kolik toho musí jíst. Proto ty informace to počítání kalorií . Ono od oka to prostě nefunguje.Kolik kalorií jsem přijmul. Co jsou pomalé a rychlé cukry. Jak funguje metabolizmus tuků .  Musím hubnout na TUKU a ne svalové hmotě.Psychické rozpoložení,bloky.

To by si každý kdo chce hubnout promyslet. Jedna velice zásadní věc je, že většinou nikdo nechce zhubnout, ale chce změnit zcela svůj pohled na jídlo a na sebe. Jsou pak poradci a poradci. Jako jsou redaktoři a redaktoři.

Takhle napsaný článek je však jen zoufalstvím člověka, který buď žere a je mu to jedno a nebo může jíst co chce a je vychrtlí. A ani zde není jasné co je vlastně dobře

+1/0
11.10.2011 8:53

Šerlok Homeless

Re: Pěkná hámotina

Souhlas, až na to počítání kalorií. Když změníte složení jídla a životní styl, můžete se na nějaké počítání kalorií vykašlat a trpět hladem nebudete. Já jsem zhubl zhruba za půl roku o 15 kilo a teď se spíš musím hlídat, abych si svou váhu udržel - teda abych už dál nehubl. Ale není to nijak kritické: Občas si stoupnu na váhu a když zjistím, že je to 2 kg pod to, co chci, tak se trochu dokrmím (zvětším porce a tak).

0/0
15.10.2011 13:04

henrietti

Za rok dole 20 kg.

Za rok jsem zhubla 20 kg. A to jsem jen vysadila sladké. Maso a anglickou slaninu (občas), si upřít neumím:-). Jinak opravdu jím normálně, jen to sladké nee. Teď už mi kokinka vůbec nechybí a chuť na ně ani nemám. A to dětem i peču, bábovky, řezy, koláče...., ale prostě to nejím.

0/0
10.10.2011 15:17

Nahlas se ti směju 2

Re: Za rok dole 20 kg.

Gratuluji.

Ale podstatné také je, jaká byla startovací hmotnost. a kolik let už si od zhubnutí novou hmotnost držíš.

0/0
10.10.2011 15:20

Šerlok Homeless

Re: Za rok dole 20 kg.

A co děti? Já svou dceru nevykrmuju. Proč ji zvykat na sladké, když ji chutnají takové věci jako: Vařená kukuřice (mňam, po té se může utlouct, když vaří manželka polévku, ptá se, jestli tam bude hodně kukuřice), syrová paprika, pažitka nebo syrová dužnina dýně (neslazená)?

0/0
15.10.2011 13:07

Agrippa

Re: Za rok dole 20 kg.

R^

0/0
18.10.2011 15:46

Skřejpek Urfus

obycejna fyzika

..... prijem musi byt vyvazeny s vydejem... ejstli se nehybes... tak nezer

0/0
8.10.2011 18:27

Nahlas se ti směju 2

Re: obycejna fyzika

Tohle je pochopitelně nehorázný nesmysl.

0/0
9.10.2011 6:52

jural

Re: obycejna fyzika

Neni. Zakony zachovani plati i pro lidske telo. Lidske telo neni v prirode nicim vyjimecne.

0/0
10.10.2011 16:25

Nahlas se ti směju 2

Re: obycejna fyzika

Je. I tělo v absolutním klidu spotřebovává enormní množství energie.

A navíc není důležité jen to, kolik kJ do sebe člověk dostává, ale také z čeho pocházejí.

0/0
10.10.2011 18:24

chudacek.blbecek

Re: obycejna fyzika

Ale to je hlavně kvůli správné výživě těla, Kdybychom to brali čistě na energii, je úplně jedno, jestli jíš rohlík nebo buchtu. Důležitý je jen to, že cukry se štěpí nejsnáz, tuky jsou zase energeticky bohaté, i když je na jejich štěpení potřeba dodat víc energie a bílkoviny skoro nemá smysl jíst, pokud nejsi dítě. Jenže my čistě na enegrii nejedeme, je důležitý tělo vyživovat. To si lidi neuvědomujou, zajímá je jen to, jestli jsou tlustí nebo hubení a přitom by je mělo především zajímat zdraví.

0/0
11.10.2011 9:20

Luborka

Re: obycejna fyzika

Ano, asi tak nějak, "To si lidi neuvědomujou, zajímá je jen to, jestli jsou tlustí nebo hubení a přitom by je mělo především zajímat zdraví." Otázkou však je, proč by MĚLO někoho zajímat zdraví a je jedno jestli vlastní nebo těch druhých (to je jako s tou buchtou a rohlíkem :-)) proč mám uvažovat o tom jestli jsem zdravá, když tak jak mi je mi vyhovuje,i když dle jistých parametrů zdravá budu asi těžko? Co má(nebo co lidem přináší) zdraví?V čem to vězí, že to vypadá tak, že se lidé zdraví vyhýbají jako čert kříži? Proč na otázku: co jste ochoten podniknout pro zdraví člověka? v podstatě nikdo nezná odpověď? Jak to, že ji "nemůžeme" objevit? Proč se lidé nedokáží semknout v úsilí zabezpečit zdraví své i jiných? Asi bude v životě lidí mnohem důležitější aspekt. A proto jsou guruové, nebo novináři, kteří se evidentně umí jenom  hlasitě smát, ještěže se mají čemu.............jenom nevím, jestli je to způsob jak si prospět, i když říká se, že smích léčí.

0/0
11.10.2011 10:31

chudacek.blbecek

Re: obycejna fyzika

Když to vyženeš do extrému, tka proč by kohokoliv mělo zajímat cokoli,v pokud mu vyhovuje, že ho nic nezajímá? Jsme totiž národ individualistů a děsí nás jednota Číňanů. Všechno má svoje pro a proti. A tím myslím opravdu všechno.

0/0
11.10.2011 11:28

Luborka

Re: obycejna fyzika

Já se jenom ptám8-o

0/0
12.10.2011 0:24

chudacek.blbecek

Re: obycejna fyzika

A na co proboha? Proč jsou někteří lidi tak blbí, že se o svoje tělo nestarají? To se ptej přímo jich.

0/0
12.10.2011 10:32

Šerlok Homeless

Re: obycejna fyzika

Proč je lidem lhostejné vlastní zdraví a zdravý jejich dětí je pro mne záhadou, kterou asi nevyřeším. Ale ten kdo píše: Jez racionálně, stravu přirozeného složení odpovídající tvému způsobu života (to jest, jsi-li kancelářská krysa, nejez jak dřevorubec), má pravdu. Dostatek vitamínů, minerálů, vlákniny v pestré stravě, zajímat se CO jím, a zdraví přijde samo. A se zdravím i správná hmotnost těla. Sousdtřeďte se na zdraví, nezbožšťujte hmotnost! Nadváha je příznakem specifické podvýživy.

0/0
15.10.2011 13:17

Šerlok Homeless

Re: obycejna fyzika

Oprava: ZdravÍ jejich dětí. ;-€

0/0
15.10.2011 13:18

Šerlok Homeless

Re: obycejna fyzika

Zákon zachování energie samozřejmě platí i pro lidské tělo

Problém je, jenže si s ním nevystačíš. Lidské tělo není kalorimetr.

0/0
15.10.2011 13:09

IPM_Invader

Re: obycejna fyzika

stačí přijímat potravu třikrát denně, a hlavně ne porce pro slony, ale normální, zdravé výžívné jídlo a mužete klidně celý den prospat a za týden vám váha, pokud máte metabolismus jakš takš sletí i o deset kilo.....

praxe z nemocnic, kde jsem vždy zhubnul, protože jsem tam němel svou ledničku, ale pohyb také ne...

+2/0
10.10.2011 14:45

Šerlok Homeless

Re: obycejna fyzika

R^

0/0
15.10.2011 13:20

DDTn1

Hahaha

Pry jezte 5x denne maso se zeleninou...stale dokola omilany blud, ach jo. Ono maso by meli lide zvlaste v diete jist jeste mene nez normalne radeji spise 1x denne ci 3x do tydne. Spise volit pestrou stravu. A vubec neni problem snist treba cerstve upeceny domaci chleba (ne ty celozrne hnusy z obchodu) s maslem ci sadlem a zeleninou. Proc k tomu jist jeste neco jineho. Sila je v jednoduchosti.

Obecne cloveku bohate staci zaradit do jidelnicku vice zeleniny na ukor ostatniho a uz jen to samo o sobe znamena mnohem zdravejsi a mene kalorictejsi stravu. A kecy ze ej to drahe jsou hloupost, mate jist sezonni zeleninu, kdyz jsou papriky, rajcata lacine, jezte papriky a rajcata, pres zimu jezte hlavne mrkev, obecne korenovou zeleninu uplne v pohode. A okurka do 10Kc take nikoho nezabije

+1/0
8.10.2011 17:23







Najdete na iDNES.cz