Diskuse k článku

Kettlebell dá sílu i flexibilitu, říká instruktor s železnou koulí

Minimalistický trénink s malým počtem cviků, ale s vysokou účinností. Cvičení s železnou koulí s madlem si našlo cestu i do Česka. "Cviky s kettlebellem zvýší kondici, zlepší držení těla i flexibilitu, odstraní bolesti zad, zpevní jádro těla," vysvětluje instruktor Michal Vrátný ze školy Železná koule.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M23i14r39e91k 97K29o75v14a55c90i81k 5781331971857

Zajímavé. Jen bych byl hodně opatrný s tím zmíněným začínáním doma bez instruktora. Řekl bych, že je to cesta spíš opačným směrem než ke zdraví...

+4/0
15.11.2013 9:27

M95i15c57h10a81l 58D41a38d12e81k 8933782658

Na netu je takových cvičení spousta..Pokud někdo není úplné dřevo, tak to zvládne :-)

+2/0
15.11.2013 10:42

M38i92r67e84k 83K15o15v72a51c75i54k 5321351901277

To bych netvrdil, z videa se všecko okoukat nedá. Alespoň pro začátek by to chtělo nějaké vedení. To cvičení je hodně dynamický a špatný pohyb bude nevhodně zatěžovat klouby, šlachy, páteř...

+1/−1
15.11.2013 11:33

M65i25c62h64a68l 22V63r67á50t17n56ý 2881816741372

Michale,

z internetu se dá samozřejmě odkoukat všelicos... Záleží na zdroji.

Na druhou stranu já osobně když se chci něco naučit dobře a kvalitně, vyhledám kompetentní osobu, která mě to naučí. Metoda systém - úspěch je o něco lepší než pokus - omyl ;)

S pozdravem

Michal

+3/0
15.11.2013 15:37

K19a13r50o19l 74K62o32v96á93č 9282917237544

Ja si myslím, že sa to celé vracia niekam do začiatkov 20 storočia a nie je to zlé. Videl som niečo ako cvičebný manuál z 1. republiky, ktorý vydali Sokoli a to tie cviky a náradia to je presne to, čo akože teraz objavujeme a importujeme zo zámoria. Hrazda, kruhy, rebriny, švédska bedňa, šplh, medicimbal....množstvo cvikov, ktoré sme cvičili na škole koncom 80. rokov pod vedením mladých a nových učiteľov, sú presne také isté ako teraz s veľkou slávou objavujeme a chválime. Celé sa to vracia ku koreňom, ktorú tu máme len sme na ne zabudli. Ale úplne najviac je aj tak poriadna makačka pri kálaní dreva. ;-D

+7/0
15.11.2013 7:59

M38í13r77a 56K66r24a71t85o28c39h19v53í73l 8346279764374

dvě hodiny práce na statku... stejný efekt a ještě dostanete najíst:-)

+2/0
14.11.2013 22:57

M26i33c96h23a65l 50D81a25d26e63k 8433272688

velký omyl :-) to by pak takový kopáči museli být ohromné korby

+2/0
15.11.2013 10:43

Ř46e76h97o19ř 38V46l39a10s31á67k 2124514901736

Na statku se pracuje jinak než na výkopech.

+1/0
9.12.2013 12:56

J40i64n10d37ř15i30c65h 11B67r26á40z71a 3612950406496

Ahoj Marku, Zdeněk Weig zmíněný v článku se píše s "W"

J.

+1/0
14.11.2013 13:04

J59o38s67e59f 92D42r55á63s94a79l 2464375931

Frištenský by se divil, jak se svět vrací ke kořenům. My takovou kouli doma měli, ale před 30 roky nám ji při stěhování ukradli stěhováci;-)

+7/0
14.11.2013 7:22

M65i93c71h74a76l 50V59r26á35t37n96ý 2121446181812

Já myslím, že by byl rád :)

+2/0
14.11.2013 8:19

P78e66t84r 43S68v81o17b73o82d40a 7802961194

Taky si vsimam ze ten trend multi-ultra-super-turbo pristroju a stroju na posilovani nastesti ustupuje. Nakonec stejne kazdy pochopi ze zadnej zazracnej stroj za nej neodmaka to co si musi clovek odmakat sam a ze zakladni cviky s cinkama a vlastni vahou jsou to nejlepsi.

+5/0
14.11.2013 12:52

J45a42n 34S82á38d17l12o 8316678961849

nejlepší jsou ty pipiny, co se ani nezadýchají, neopotí a myslí si, že právě sundaly další 2 deka za den..;-D

+4/0
14.11.2013 15:52

I54v79a33n33a 11P69e56t57e34r72k84o38v94á 2127676226573

Nejlepší jsou ti frajírci, co se ani nezadýchají, neopotí a myslí si, že právě nabrali další 5 mm okolo hrudi za den.. Asi tak stejně kvalitní úvaha. ..

+1/−9
14.11.2013 23:11

I30v88a43n94a 53P50e79t92e13r23k73o37v16á 2597216686983

Vtipné je, že i tohle posilovací závaží se tváří fo hyper super... trochu to zavání PR..

0/−6
14.11.2013 23:14

J88a88n57a 83P72u22š82o33v72á 7453608131382

..tak něco super na něm bude, když se používá už od 18. století a lidi se k němu vrací zas a znova...

+6/0
15.11.2013 9:33



Najdete na iDNES.cz