Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Spí jen čtyři hodiny denně. Chci mít víc času, říká Tomáš Votruba

Den nafouknout nejde, proto si zkrátil noční spánek. Aby stíhal vše, co chce, tráví jím jen tři až čtyři a půl hodiny, přes den si dá dva dvacetiminutové šlofíky. Říká se tomu polyfazický spánek, vysvětluje Tomáš Votruba. Má prý díky němu víc energie.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

L46i89b21o23r 51V70y67k47o51u55p11i93l 9476535739657

Když jsem končil studia nebo doháněl termíny odevzdání prací, spával jsem vždycky po čtyřech hodinách práce necelou hodinku. Člověk jen nesměl upadnout do hlubokého spánku, pak se probudil nejdřív po 90 minutách. Šlo to tak dělat několik dnů i týden a dohnat to pak o víkendu (nebo taky ne). Dnes v šedesáti, s cukrovkou a vysokým tlakem, spím jako medvěd v zimě a osm hodin mi nestačí.

0/0
2.11.2014 5:55

J28i89ř22í 67C45h70u58d81ý 5268330443155

Jsem ještě mladší než tady kouč, ale já si svých 7-8 hodin naspím pravidelně a většinou v kuse a takhle funguju už od malička. Pravidelně to šidit nemůžu ani kdyby se měl zhroutit svět. V takovém případě mozek úplně mimo, celé tělo zpomalené a nálada špatná, takže při nejbližší příležitosti automaticky usínám.

0/0
24.9.2014 20:42

P88e22t83r 86S80t83r76a76k37a 9777597325443

Kazdemu vyhovuje jina doba spanku. Ja spim ca 5-5,5 hodin, pak 45 min po obede a 30 min kolem 6te vecer. Nejsem zadny mladik. Delam to tak mnoho let a citim se naprosto v pohode a i bezne lekarske prohlidky jsou s vybornymi vysledky pro muj vek. Problem je, kdyz jeden z tech dennich odpocinku z nejakeho duvodu musim vynechat. Ale to by bylo asi stejne, pokud si nekdo, kdo bezne spi 8-9 hodin zkrati jednorazove spanek na par hodin...

0/0
19.9.2014 6:13

P96e43t98r78a 25N58o64v82á53k79o53v20á 7518716114288

Nemám problém věřit, že to funguje. Jenom nevěřím tomu, že se to dá praktikovat v běžné společnosti při běžné práci.

+3/−2
17.9.2014 8:12

T61o41m35a46s 32H41a62v43l26i17n66a 8689957881903

nejak jsem se nedocet, co ten clovek vlastne v te spouste volneho casu dela..

skolu a praci dohromady nezvladnul, na zadne velke konicky to taky nevypada..no hlavne ze usetril mesic casu..8-o

+5/0
16.9.2014 10:04

Z22d61e44n10ě72k 25H81r47u17b85ý 5505158671146

Přesně tak, každýmu to říkám: Nespi v kuse, odpočiň si... ;-)

+1/0
15.9.2014 21:39
Foto

D42a70l42i15b74o18r 25M28u96s96i74l 8117461447979

Já jsem ušetřil čas tím, že jsem přestal pít alkohol. To bylo najednou o víkendu času... a těch věcí, co jsem najednou stihnul... nespat dokáže každý trouba. Spát málo s 6 dětma jako já a nemít zdravotní problémy jako já nedokáže ani Votruba. Vždycky jsem říkal, že odpočívat budu na krchově, a dlouho se mi to i dařilo. Ale s postupem času sleduji, jak tu a tam něco bolí, co by bolet nemělo. Když si přispím, tak to přestane, když dělám sovu, vrátí se to.... nebude vono to tím, že mi už není Votroublých 20?

+7/−1
15.9.2014 16:57

J50i97n24d56r90i62c96h 89K36o10l55a46r 7580860395453

Aha, nekdo, kdo nedokazal v zivote nic jineho, nez prerusit skolu a nechrapat, dela ostatnim kouce a na idnesu je za hvezdu .... parada :) ... Ale vazne, kouc by mel byt nekdo, kdo ma zkusenosti, kdo neco zazil a dokazal byt uspesny, ne takovyhle ucho. Az tohle bude praktikovat 30 let a bude videt, ze se mu to vyplatilo, bude to mit mnohem vetsi vahu, ted je to jenom snaha upoutat na sebe pozornost, coz mu Michaela C. (patrne i jeho nova nespava pritelkyne) skocila :)

+4/0
15.9.2014 16:39

D90a57n75i22e74l94a 35U90r23b82a95n42o46v13á 2974230455136

Já s ním nemám problém, ať si každý spí jak se mu líbí. 

Já o sobě nemohu tvrdit, že bych každou minutu svého bdělého času dělala nějaké důležité činnosti, zkrátka mám čas i na odpočinek  flákání a nicnedělání, tak že nevím co bych vlastně s časem navíc každý den dělala nehledě na to, že prostě ráda spím.

Ale je fakt, že jsou dny, kdy potřebuji stihnout hodně věcí, a pak mě štve, že  už po pár dnech s méně jak 7mi hodinami spánku jsem poněkud vyždímaná a navíc neumím ty 20minutové šlofíčky - jak to tam popisuje - já do 20 minut ani neusnu a když pak usnu tak padnu do komatu a probudím se za 3 hodiny a jsem jak praštěná pytlem.

A při představě, že mě bude  budit budík i odpoledne si toho šlofíčka radši odpustím. ;-D

+3/0
15.9.2014 16:05

H19a45n51a 89P20r22o79c72h52á77z73k62o77v68á 9208673382203

Co by lidi co maji se spankem problemy za to si neomezene dlouho pospat dali. A pan si toho nevazil. Aby stihl vic - ceho vlastne? Nejak mi unika co mu zabira jako svobodnemu chlapovi tolik casu?

+3/0
15.9.2014 13:57
Foto

F88r68a85n75t12i87š65e77k 79H11r56a89b96a56l 3323239826298

Honem honem ještě tohle jsem dneska nestihl :-P 

To já už pomalu začínám nabíhat na režim "zítra je taky den, proč si dělat ze života honičku" :-)

+4/0
15.9.2014 10:04

T10o49m66á64š 10K94y32j82o22v49s29k27ý 8721364448682

Zajimalo by me jeho pracovni vytizeni... Spat denne 4 hodiny a pak si dat slofika na 20 minut mi prijde trosku malo...

+1/0
15.9.2014 10:01

T13i56b44o33r 68V48i11z54v44a10r71y 9944874753155

Když někdo spí 5 hodin normálně, tak to je taky nějaká extra novota ?

+1/0
15.9.2014 5:14

J54a55n 36D47l37o70u31h13ý 7844809790159

Jo na stredni jsem si vystacil se 4 hodinama spanku. Vikendy jsem daval i bez spanku, kdyz byla dobra akce :-D Dneska preferuji 8hodin spanku jako minimum jinak citim, ze telo nefunguje jak ma. I na tebe jednou dojde....

0/0
14.9.2014 22:41

O52n38d59ř82e82j 62H61o86r29á66k 8489954401

Nějak mi ušlo, jak dotyčný všechen ten ušetřený čas konkrétně využívá, když většina té úspory přirozeně spadá do nočních hodin. Pro něj samotného prý cykly noc a den neexistují, ale pro zbytek světa ano, a on se tomu musí nějak přizpůsobit.

+7/0
14.9.2014 9:26

V10i64l20é65m 94K60o86s 4342728241714

Jestli studuje, tak má rozhodně co dělat i v noci. Navíc dneska už nemalá část lidí pracuje na počítači v režimu, že si můžou dělat kdy chtějí. Plus byl omyl..

+1/0
14.9.2014 22:12

V27í98ť96a 40N42o34v40á47k 1878683955111

Masturbací u porna ?

+1/0
14.9.2014 22:27

B16a49r87t22o34l23o27m35ě88j 86K50u96s 2695666911293

Tak já si taky rád spánek rozdělím, když to jde: 8 hodin v noci a šlofíčka po obědě ;-)

+15/0
14.9.2014 9:12

E84l28i27š28k64a 45K20u64č63e64r55o86v41á 7189582523403

čas to ukáže, jak mu bude "polyfazický" spánek vyhovovat, až mozek trochu zestárne. myslím, že v tomto režimu, i když to tak nenazývali, jeli mnozí vysokoškoláci cca 3-5 let a pár svobodných draků to zvládlo další roky i poté, ale únava nakonec dostihla všechny :-D.

+6/0
14.9.2014 7:38

J67o18s58e54f 71D74r98o58b95n46í38k 7212555435716

Tož bitvu sem presrál, ale dobre sa vyspal! ;-)

+6/0
14.9.2014 7:35

V67l47a27d 12R49y78b82i50c14k76a 3568698587704

Tez jsem mel takoveho casove ekonomickeho kamarada. Prisel z prace hodil na olej nakrajenou cibulku. Zatimco se to penilo, tak skocil do sprchy. Pak umyty udelal rychle veceri a po veceri spechal do hospady a tam stravil zbytek dne!!!???

+1/0
14.9.2014 1:36

V48l56a78d 90R54y39b97i82c69k40a 3558518287164

To delal tez soudruh Stalin, ze nechal rozsvicena okna Kremlu, aby nemyty a nizky lid videl jak batuska Stalin neochvejne pro ne pracuje a spi jen ctyri hodiny denne. To ze samozrejme pochrupoval v posteli celou noc se uz ubozakum nezdilelo. Proto, Tomasi, jsi mlady a jako kazdy mlady clovek ma schopnost flamovat a spat mene nez osum hodin denne. Ale az prijdes do let, tak das prednost dobremu osmihodinovemu spanku pred VSIM. Opakuji: "PREDE VSIM!!!"  I sexem. To ti muzu garantovat.

+7/0
14.9.2014 1:34

J48a73n36a 51R19u22s24o73v69a 3419499896880

Dcera je nemocná a šlofíky praktikuji nedobrovolně už čtvrtou noc, takže na podobné články teda fakt nemám náladu :-). Připadá mi, že někteří lidé už fakt neví, co roupama....

+9/−2
14.9.2014 0:56

J35i18ř49í 94N27o38v10á34k 6974802429631

A ze je tedy ctet, to mi hlava nebere... A jeste pod nimi diskutujete.

+4/0
14.9.2014 7:32

J88a42n69a 63R56u71s93o36v63a 3439649136290

Ale no tak me neberte tak vážně ;). Naopak me právě zajímalo, co toho člověka vede k takovému životnímu stylu.

+2/0
14.9.2014 7:59

J27a49n 58Z33e81m19a59n 1146485184576

Znal jsem člověka, který se zamiloval do Aukra, když vzniklo a trávil tam veškerý volný čas, několik měsíců přes den dělal a večer seděl na Aukru, spal jen 4 hodiny denně. V 54 letech u toho počítače v noci dostal infarkt, ráno ho našli mrtvého.

+4/0
14.9.2014 0:07

M61i90r60e34k 88K16o24v75a54c19i54k 5321811141157

Takže si to shrňme: Borcovi se zdálo, že má málo času, tak přestal spát. Nedodělal školu, místo toho dělá jakéhosi kouče a blábolí o tom, jaká je to pohoda a co má člověk času, když nespí. Přítelkyni, která si o něm myslela, že je na palici, vykopnul a našel si podobnou nespavou exotku. No přijde mi to jak jízda rychlíkem, na konečný je člověk raz dva...

+17/0
13.9.2014 22:39

J84a77r95o62s70l73a83v 90B96a20l59i74n74t 5976323144836

No ja bych si den bez svych 8 hodin poctiveho spanku nedovedl predstavit..;-D

+2/0
13.9.2014 21:57

H92a60n16a 93F79i42n12k74o37v50á 1376745184936

...A to já se radši vyspím :-)

+3/0
13.9.2014 20:59

O36l50d77ř13i73c36h 51Ř55e85z86n16í69k 7365772554498

no co, já si dopřeju 9 hodin v noci a šlofíčka kol. čtvrtý na hodinku a taky je mi hej ;-D ;-D ;-D

+7/0
13.9.2014 20:09
Foto

K11a56r85e50l 47S87t53e97j89s96k63a60l 2950468437637

Čas nelze prodloužit či zkrátit, jakkoliv změnit. Prostě běží dál bez ohledu na prostor a lidi, přírodu. Čas a smrt nelze obelstít, už mnoho, mnoho zoufalců se o to pokusilo. Je zcela jedno, jestli začneme jakékoliv oblbování přirozené nutnosti nazývat "rádoby" vědeckými termíny a stavět na tom nějakou existenci, čas se vždycky podepíše na každém z nás. Přirozený spánek (nepřerušovaný budíkem!) je životabudičem a je pro tělo potřebný. Ovšem málokdo si ho může v dnešní hektické době dovolit. je to chyba, která se v pozdějších letech podepíše na zdraví jedince. Mimo to, taky nechápu lidi, co si stěžují, že den má jen 24 hodin, že oni by potřebovali 30, 40 ap. Je to nesmysl. Den bude mít vždy 24 hodin a je potřeba si uvědomit, kolik hodin denně z tohoto času zbytečně proplýtváme. Pracovat se má maximálně 6-8 hodin denně, zbytek se má žít a odpočívat. Protože život není o práci...

+23/0
13.9.2014 19:40

O32l12d64ř48i33c30h 29Ř39e57z51n14í29k 7165732724748

taky mi přijde, že ti hrozně uspěchaný, co chtějí všechno stihnout co nejrychleji, hned, nejvíc atd. že se to pěkně stříhají z druhý strany ;-D

+6/0
13.9.2014 20:11

J95o80s10e36f 27N31o53v87a61k 5348142836388

Jo, nemít hypotéku a bydlet ve vlastním, tak bych to taky takhle dělal.

0/0
14.9.2014 9:43

J87a94n 89H50á72j15e13k 9750897113768

To já jsem teda větší machr .. )) v mladistvém věku ve 13 + jsem spaval cca 5-7hodin ve 19-20ti letech jsem spal 2 až 3 hodiny denně z toho dne jsem byl 12 hodin v práci (týden noční týden ranní a jednou za 14 dní 16ky) každý den a když mám přivezli uhlí nebo jsem potřeboval něco zařídit hold jsem spal 2 hoďky denně dá se stím dobře fungovat. Pak jsem změnil zaměstnání a už mě stačílo cca 6-8 hodin denně. Ale nedoporučuju!! totálně s tím vaše tělo vyhladovíte ve 24letech jsem začal mít zdravotní problémy jako bolesti typu kdyby vás kdekoli na těle píchla včela a za půl minuty nic a měl jsem to na celém těle denně cca 30krát. Pak přišla únava musel jsem spát víc jak 8 hodin denně jinak jsem nebyl vyspaný. Doktoři nevěděli co se mnou tak jsem chodil na akupunkturu a zabýval se homeopatií zkoušel jsem všechno možný i u psychiatra jsem byl. dnes mi je 29 řekl bych že už mi cca stačí těch 5- 7 hodin i únava je menší ale když přijdu dom po práci tak na půl hodiny se musím natáhnout zrelaxovat  a když usnu a dětska mě nevzbudí tak spím i 2 hodiny. Závěrem lepší je si uspořádat lépe život vědět co je priorita protože i kdybych se rozkrájel stejně všechno nestihnu.

+8/−1
13.9.2014 18:10

J35a66n 20K88o46s 6488783823337

No, tak hlavne aby si nedal toho svyho slofika nekde na D1....

+1/0
13.9.2014 17:29

D90u84š10a64n 42M37a14s80á21r 3591701942245

V pětadvaceti může chlap machrovat různými způsoby, až milosrdný čas zkoriguje omyly a ukáže se, jak se věci mají doopravdy.

+6/0
13.9.2014 16:51

P55e28t63r 19S39o65k10o66l 8712291907981

Ať si dělá co chce. Z vlastní zkušenosti můžu říci, že ponocování a nedostatek spánku si nakonec svoji daň vybere a že každý člověk potřebuje jiné kvantum spánku.

+8/−1
13.9.2014 11:42

P58e90t63r 42U97l25l85m35a10n15n 2967208897852

četl jste ten článek?

0/−3
13.9.2014 13:37

P39e77t97r 93S78o51k15o40l 8512641707821

Ne nečetl, hodil jsem si kostkou číslo a podle toho napsal příspěvek. :-P

+12/0
13.9.2014 18:00

M38a48r27i32e 33V22a79š72í42č77k22o27v78á 3601553192888

Spánková deprivace - není to jedním z typů můčení, které využívali už ve středověku a používali/jí i američané přivýslechu? Osobně se děsím toho, že ho jednou potkám na silnici...

+6/−1
13.9.2014 11:40

D55a23v65i98d 49Z78a70h87r72a35d22n57í52č60e21k 3767377426561

Ano, na vysoké bylo hodně lidí co měli podobné nápady. Vyznačují se extrémní hloupostí realizátorů. Víc k tomu nemám co dodat. Můj názor.

+11/−2
13.9.2014 11:36

M85i81c82h72a96l 20R22i95m10b84a76u98e89r 4599305623197

V 25ti není problém 48 hodin beze spaní. Až bude mít vlastní děti, udělají mu polyfazický spánek vynuceně a od té doby už bude chtít jen spát, pokud si to nerozhodní úplně...

+8/−1
13.9.2014 13:04

H57a26n39k98a 47C61h44e49n 7537609845345

On prostě "strašně rád žije", já zase strašně ráda spím...tohle je totální ujetina.

+15/−2
13.9.2014 11:14

P61e15t11r 32K23n62ě12b72o39r92t 8122398659730

Ten už je jak moje babička...

+13/0
13.9.2014 10:34

J87i87ř58í 22S66t92e40j57s67k79a25l 8262869438313

K tomu lze jedině pogratulovat. Uvidí za deset let.

+9/0
13.9.2014 10:27

V37e56r65o61n21i74k33a 70Z97e67m46a66n60o46v27á 9325379696819

Chci mít více času...

Na co, aby mohl experimentovat se spánkem? Z článku mám dojem, že ničemu dalšímu se pan Votruba už nevěnuje.8-o

+15/−1
13.9.2014 10:21

T86o56m61á94š 48R27e41k30t56o43r 1528964457259

Klasika ušetří měsíc času ročně. Než ovšem zjistí, že si odrovnal zdraví a na krchově skončí o pár let dřív...

+3/0
13.9.2014 9:55

P38e18t65r 54K72o14l62á22ř 2638867234981

Dělat hrdinu z někoho, kdo spí přes den mi přijde ujeté ...

+6/−2
13.9.2014 9:52
Foto

V55á72c96l30a61v 91H88e26j61n43a 9796946694229

V pětadvaceti se dají dělat experimenty do aleluja...

+20/−1
13.9.2014 9:41

J92a43n13a 23S64t24e48h31l45í17k18o66v82á 2959760330446

Když mu to dělá dobře, ať si spí jak chce... ;-)

+7/0
13.9.2014 8:44







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.