Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Proč je tak těžké přestat kouřit: jak funguje závislost na nikotinu

Třeští vám hlava, je vám na zvracení, máte závrať, nemůžete spát a jste zoufale nervózní. A to jen proto, že jste se rozhodli skončit s kouřením. Přečtěte si, co se děje ve vašem těle při závislosti na nikotinu.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J52o29s27e17f 33Š37p70e85r47l 2457967563528

Zrovna odvykám...pomocí náplastí, nejspíš by to šlo i bez nich, ale proč to měnit, když to funguje. Dnes koupím poslední balení těch nejslabších náplastí a příští týden už budu úplně bez nich.

Kdysi jsem s tím skenul ze dne na den a neměl jsem problém rok nekouřit, pak jsem se ke kouření vrátil, když jsem naivně myslel, že 1-2 cigarety v hospodě už mě nezatáhnou zpět k praivedlnému kouření. Jak jsem se mýlil. Od té doby mám období, kdy nekouřím 2-3 měsíce v roce.

Tentokrát to doufám bude jiné a dělám pro to vše, aby to tak bylo. Vyhýbám se kuřáckým hospodám a jakékoliv myšlenky na cigaretu s esnažím rychle zahant něčím jiným :o) Hlavně se zbavuji závisti ke svým přátelům, kteří v klidu za večer dají krabku a pak týden si nedají ani jedno a nemají s tím problém.

Jediný problém, který pozoruji, je spaní. Vytuhnu kupodivu kolem 9 nebo 10 hodiny večerní a kolem 6 ráno se sám probouzím a už nemůžu usnout. Ale cítím se vyspale, jen je to nezvyk.

0/0
23.10.2014 11:47

J38a12n 44S76e65d41l14á38k 9162187426804

k pivu prostě cígo patří co se v mládí naučíš...

po kalbě které už teď nejsou tak časté cca jednou za čtvrt roku si koupim jednorázovku (elektronku) ta mi vydrží cca 2-3 měsíce prostě zhruba do další kalby kde pak 2 krabky zas padnou. Ale beru to jako úspěch když jsem chodíval do hospy zamlada cca 2-3x týdně to pak padlo i 10 krabek za týden, maximum co jsem vydžel úplně bez bylo něco přes 2 roky ale to jsem se hospodám a nejrůznějším oslavám úplně vyhýbal až jsem skoro ztratil kontakt s lidmi

0/0
24.10.2014 20:23

J77o62s36e71f 27V86y16s36k39o84č95i81l 6856973611139

Já z vlastní zkušenosti můžu říct, že přestat ze dne na den prostě nejde (možná sem slabý jedinec), pro mě je cigareta spíše uklidňující nástroj jak zvládnout stres, kterého mám celkem dost. Zase na druhou stranu můžu odpřísáhnout, že mi cigareta nechybí a nemám chuť si jen tak zapálit nebo koupit krabičku. Když potřebuji, vezmu si od kolegů z práce pokud mají a když ne, nějak to přejdu. Kouřím zhruba od 16 let a byly doby, kdy mi krabička nevydržela ani dva dny, dnes mi krabička stačí i na týden a víc (za předpokladu, kdybych si ji koupil). Možná je to věkem, cenou krabičky a horší regenerací nebo já nevím, že mi ta cigareta nechybí když vezmu v potaz fakt, že jsem byl docela pravidelený kuřák :)

+1/0
20.10.2014 13:26

P92e24t93r 75S13o91k21o57l 8392181237711

Přestal jsem ze dne na den před 8lety.

+1/0
20.10.2014 21:06

J44o78s44e85f 46V38y70s10k97o68č60i38l 6696263661419

Tak máte lepší vůli, než já! :-)

0/0
21.10.2014 14:48

J30i58ř78í 14V38e20s24e21l42ý 3390882660140

Gratuluji. I MUDr. Králíková uvádí, že většina kuřáků přestane až po několika pokusech. R^R^R^R^R^R^

0/0
22.10.2014 9:41

J96a63n 14S24e71d56l94á97k 9592527256964

jednou kuřák vždycky kuřák stačí nějakej spouštěč a je v tom znovu taky už jsem párkrát přestal na rok či dva ale pak tě prostě něco nas...e a je to zpátky třeba jen na týden nebo krabičku ale to už počítám že jsem prostě porušil dobu bez cíga... a v okamžiku kdy vypadnou děcka z baráku a člověk si začne připadat bezcenej tak je v tom zas naplno, že někdo přestal kouřit nadobro o něm mohou říct až mluvčí na pohřbu. děda nekouřil 10let a pak stejně zas začal takže bych byl ještě v klidu...

0/0
24.10.2014 20:17

J62a44n 41R84i33c58h46t59e90r 5972602133845

No já nevím, ale pro mě je kouření spojeno spíš se situací, tzn. jsem zvyklý kouřit v hospodě či kavárně, jsem zvyklý kouřit, když se nudím (samozřejmě ne doma, ale třeba na brigádě, když čtyři hodiny není co dělat). A v práci v 10:00, po obědě a ve 14:00:-) Přestal jsem kouřit na ulici, cestou na tramvaj, o víkendu, pokud nejdu pracovat nebo do restauránu, nekouřím celý den a problém s tím nemám.

0/0
20.10.2014 13:13

P61e29t66r11a 56N57o71v65á13k44o64v46á 7668236314678

Jako nekuřák musím říct, že asi do 30 jsem neměla problém jít posedět s kamarády do kuřácké hospody a byla jsem pak (krom všeho nasmrádlého) v pohodě. Ale tělo zjevně nevydejchá stále všechno, takže od té doby, když se vyskytnu byť na hodinu někde, kde se kouří, tak mě bolí hlava, štípou oči a druhý den mi je, jak kdybych byla po flámu. A čím dál víc mi vadí, když mám třeba dvě minuty dýchat kouř, který mi několikrát denně vlétne do okna od nějakého kouřícího souseda. Nedokážu se nad to už povznést, mávnout rukou. Jsem naštvaná a akorát mi z toho vylítne tlak. Takže i cizí vysoký tlak nebo něco podobného mohou mít kuřáci na svědomí.

+1/0
19.10.2014 23:52

P81e77t43r80a 51V92ř77e38s86o82v91á 4389745154452

S těmi okny máte pravdu, taky to nesnáším. Soused si zapálí třeba ve tři ráno a než mě smrad vzbudí, už je toho plný pokoj a spěte v pařácích se zavřeným oknem. V pubertě jsem opravdu trpěla, stačilo stát chvíli na zastávce a pálily oči, škrábalo v krku, v extrému i mdlo... už je to naštěstí lepší, sice místo hospod stále chodím do čajoven, sousedy proklínám, ale zdravotní problémy na zastávkách už nejsou.

Každopádně všem, co zkoušejí skončit moc fandím a držím palce!

0/0
21.10.2014 12:47

A59l28b61e51r88t 92K51á11m79e58n 9924288799941

Prestať fajčiť? Žiadny problém. Aj sto krát denne.

+6/0
18.10.2014 9:12
Foto

B28r20o36n78i77s23l64a78v 61G90a82b90r79y27š 2642289961

Jsem rád, že tady čtu samé pozitivní příspěvky o tom, že s kouřením lze přestat a že se člověk bez něj cítí lépe :-). Teď ještě abyste to naučili ty zbývající zabedněnce, kteří kašlou jak na sebe, tak i na okolí. Tedy spíš by mohli brát ohled na to okolí a neodhazovat nedopalky, kam se jim zachce.

+1/−3
17.10.2014 23:41

P59e66t83r45a 84N25o33v38á26k79o96v83á 7868326234828

nedopalky přežiju, ale že mi to jde věčně do oken, proti čemuž se nedá bránit, to je zlé.

0/0
19.10.2014 23:43
Foto

B20r76o55n23i60s61l50a66v 97G36a77b59r19y74š 2852829821

To je taky pravda, člověk stojí chvíli na zastávce, ale po příchodu domů smrdí jako pytel hnoje.

0/0
19.10.2014 23:44

H98o36n44z43a 19K13o86z97e61l 8964259802914

Jak rika moje mama,kdyz budes pit a kourit dopadnes jako tvuj ded a zemres ve 107letech pri praci v lomu.

+8/−2
17.10.2014 22:30

K38r77y10š80t12o70f 50H67l45a19v10á85č 9182169648232

jasně, důkaz jak od Felixe Holzmanna, znal člověka, ten nekouřil celý život a umřel ve dvou letech ještě jako dítě

+3/0
18.10.2014 13:25

O62t39a 96K24i84n60c 6879798722166

Před 2 lety jsem začal mít nějaké zdravotní problémy, ztráty rovnováhy, problémy s vyjadřováním, kolegyně v práci a manželka mě donutily jít k lékařce, která mě vyšetřila, zajistila další vyšetření a pak jsem podepsal reverz, že nechci do nemocnice - jednalo se o náběh na mrtvici - v lékařské mluvě TIA - transitorní ischemická ataka. Měl jsem v nepořádku krevní tlak, takže jsem dostal prášky, které už budu užívat pořád a dostal přísný zákaz kouření, takže jsem ještě dokouřil krabičku a od té doby jsem již žádnou další nekupoval. Chodím hrát muziku do místností, kde mnoho lidí kouří, ale už na cigaretu nemám ani chuť. Předtím jsem kouřil asi 40 let, dříve i 40 cigaret denně, potom jenom 20 denně a skončil jsem ze dne na den. Takže stačí dostat nůž na krk a je po chuti na cigaretu. :-)

+2/0
17.10.2014 21:32

H89o57n60z62a 45K69o74z68e58l 8774789162134

To je asi fakt.

0/0
17.10.2014 22:20

I45g25o47r 89P35l57a34n13d47e72r 9457324106100

inac sa skoncit neda len zo dna na den... vlastna skusenost uz 11 rokov som si nezapalil...

+1/0
18.10.2014 13:03

J94i40ř50í 96V37e73s22e23l88ý 3140982480350

Když jsem kouřil, mohl jsem volit: přestat nebo hulit dál. Nešlo mi to. Bylo mi z kouření dost bídně.

Přestal jsem, mohu volit: začít znovu nebo už nikdy nekouřit. Je mi bez cigaret výborně. Tak proč bych dobrovolně volil špatně?

+3/0
17.10.2014 21:22

J27a59k38u84b 16S58ú93k80e76n93í34k 1398540699

Měl jsem období, kdy jsem kouřil více a období, kdy nekouřím vůbec, a ty se mi dodnes střídají. Vždy ale na základě chuti a vůle - prostě mi to v některých obdobích šmakuje, jindy ne, a nikdy jsem nic jako abstinenční příznaky popisované v článku nepocítil. Když se mi zdálo, že si moc dovoluju, prostě jsem to omezil nebo na pár týdnů/měsíců přestal. A pak, když dostanu chuť, si prostě někdy koupím "krabku". Asi nejsem normální:-)

+2/−1
17.10.2014 20:43

T67o27m21á38š 61M44a73c43e27j60k49a 6151932897557

Ale jste normální. Znám takové případy.

+1/0
18.10.2014 9:11

O20n47d50ř10e40j 74L73o62š65o85t38h 1285335115161

Přestat kouřit je super, člověk se hned cítí lépe. Já ani neměl absťák. Nedávno mě přepadla děsná chuť na cigaretu, po 10 měsících, po 14 dnech, kdy jsem nemyslel na nic jinýho jsem si jí dal a od tý doby jsem chuť nedostal. A jestli někdy zase začnu kouřit, tak jedině proto, abych sundal těch 20 kg, co mam teď navíc :-/

+3/−2
17.10.2014 20:20

L21u52b66o15m94í12r 60V51r63t74a91l 6980977871791

Silou vůle jsem přestat nedokázal. Z náplastí mi bylo blbě, ze žvýkaček jsem se málem pozvracel. Ale nakonec sem přestal. Ze zahraničí mi známá doporučila Champix. 3 týdny jsem to bral (a současně kouřil) a nakonec si tělo samo řeklo a byl od cigaret klid.

0/0
17.10.2014 20:01
Foto

F22r68a47n70t38i53š33e97k 79H94r15a60b34a10l 3423219726368

Já Champix zkoušel a opravdu to funguje. Bohužel mi po něm bylo dost špatně, tak jsem druhou várku nekoupil a už zase kouřím.

K Vánocům si hodlám dát dárek - další balení Champixu a s kouřením už konečně praštit.

0/0
20.10.2014 9:31

P18e82t98r 98M86a93j68e82r 7752186411751

Z vlastní zkušenosti vím,že stačí chtít a jde to.:-)

+3/0
17.10.2014 19:17

J85o81s52e27f 89V57o93t56í81p22k71a 4713983438762

Něco jako abstinenční příznak po skončení kouření existuje jen v našich myslích a je vyvolán vědomým strachem a vírou, že nám bude špatně. Kdo přestane kouřit s tím, že jak ty jedy postupně odcházejí z těla, lépe dýchám, cítím vůně z dětství, zlepšuje se chuť, síla, vitalita i sex, žádné abstinenční příznaky a přízraky NEMÁ. 28 let x 365 balení Start bez filtru, letos více 3 roky nekuřák, úspora 100 tisíc Kč.

+7/0
17.10.2014 18:05

R60a18d52o11m64i92r 89B15r79a23b80e52c 7118554761255

Přestat kouřit chce jen jedno: silnou vůli!

Kouřil jsem skoro 60 denne. Ptřestal jsem kouřit a odvykačka trvala 3 týdny.

Nekouřim jiz 30 let (je mi 70).

+6/0
17.10.2014 17:47

V66e13r19o33n18i17k19a 84V26e25s53e92l45á 7205107644203

Sama nejsem kurak, jednu dobu jsem pracovala v oddeleni, kde hodne lidi kourilo, chodili kourit ven, postavali pred budovou a drbali. Zjistila jsem, ze tim, jak s nimi nechodim na "Rauchpauzu" prichazim o spoustu informaci, co se v kanclu proste nereknou, ze kuraci jsou proste informovanejsi nez nekuraci;-D Manzel kouri a taky casto cumim, co se dozvedel "na cigaru". Jako studentka jsem chodila na brigadu, kdy se manualne drelo krom poledni pauzy od rana az do podvecera, kuraci ale chodili fajcit. Ja s kamaradkou taky nekurackou jsem si rikala, ze by se mela zavest i moznost jit ven snist si cokoladovou tycinku nebo tak neco;-D A nemam rada chodit s kurakama do nekurackych restauraci, to pak vsichni odejdou kourit na mraz a ja sedim sama a predstiram, ze neco delam na mobilu, abych necumela do blba;-D Lepsi by bylo, kdyby neco jako cigarety vubec nebylo. Parkrat jsem zkusila (ne strizliva a daleko po puberte) a nejak jsem se nechytla;-) Ale manzel, kdyz mu dojdou cigara a nema je kde koupit, je pekne nervozni. Ostatni priznaky abstaku nema, ale je lepsi s nim v tu chvili neresit nic neprijemneho / duleziteho:-)

+2/0
17.10.2014 16:31

M43i59l40a73n 52K48r85á79l 8113398451461

Pokud chcete chodit na rauchpauzu, kupte si nějakou malou elektronickou cigaretu s 0 množství nikotinu a pokud se Vám bude zdát že nevydáváte při pauze málo dýmu jen si popotáhnete a dým je na světě;-D, nikotin a dehet do sebe nedostanete a smrdět po tom taky nebudete.

+1/−2
17.10.2014 17:43

H55o48n79z66a 55K67o61z75e35l 8694509332354

Jestli mu dojdou cigarety,tak je kurak na prd.

+5/0
17.10.2014 22:23

M85i21l98a53n 93K79r57á69l 8193518241131

Už nekouřím 5 let a vím že nejspíš nezačnu ale chybí mi prostě ten 5 min. rituál kdy uplně vypnu  jen sedím a popotahuju, to pokud jsem nebyl přehulenej tak jsem toto miloval, jenže když jsem vykouřil cca 40 denně tak těch rituálů pak bylo minimum. Jinak jsem přestal ze dne na den a v článku píšou že abstineneční příznaky jsou 3 týdny, já jsem je měl cca rok a během toho roku nebyl den kdybych si na cigaretu minimálně 5x za den nevzpomněl i nyní po 5ti letech si vzpomenu na cigaretu 1 týdně že na ní mám chuť takže si myslím že budu abstinovat do konce života ale tu bitvu vyhraju.

+16/0
17.10.2014 16:07

M71a28r27i38a31n 78D70v72o38ř77á45k 9864479763582

Přestat kouřit není tak těžké jak se říká. Můj kamarád už přestal nejmíň desetkrát ;-)

+6/0
17.10.2014 15:32

D33a39v50i91d 35P14e86t41r48ž41e85l30a 2806744373140

Asi nejhorší je ta díra, která se po odstranění cigaret vytvoří - ten zvláštní pocit a co s ním.

+6/0
17.10.2014 14:17
Foto

S33t75a93n37i50s32l53a55v 97T77e94s57a50ř 9337604752454

pokud jste se rozhodli skoncovat s kouřením, pomůže vám, když nebudete chodit do zakouřených prostor, zejména restaurací. Pražákům pomůže tato mapa:

MAPA: http://goo.gl/maps/b4h0

NOVINKY: https://www.facebook.com/nekuracke.restaurace.v.Praze

0/0
17.10.2014 13:46

J56o28z29e26f 25K20o25s40t78e84l52a10n96s94k45ý 8335532689916

Existuje spoľahlivá metóda, kedy aj tí najväčší kuřáci prestanú fajčiť okamžite: keď im lekár oznámi, že má podozrenie, že kuřák má príznaky rakoviny. To sa potom dejú veci...

Môj známy takto prestal fajčiť okamžite. Keď mu ale lekár oznámil, že testy boli negatívne a že sa nejedná o rakovinu, hneď začal fajčiť ďalej...

+3/−1
17.10.2014 13:36
Foto

S20t36a35n78i82s51l24a40v 55T46e17s86a65ř 9497734622554

nejhorší je, že první stádium rakoviny plic je bez příznaků, druhé stádium se projevuje pouze kašlem a když už přijde třetí stádium s dráždivým kašlem, nechutenstvím, úbytkem váhy a kašláním krve, je už na léčbu většinou pozdě. ;-(

+2/0
17.10.2014 13:48

P20e87t23r 60P62a58l64e79č53e57k 3130425704142

To se velmi mýlíte. Pacienti léčící se s rakovinou s naprostým klidem chodí vykuřovat i v nemocnici. Samozřejmě do kuřáckých vyhrazených prostor.

+3/0
17.10.2014 19:25

P80e40t50r48a 20N76o44v77á12k84o64v77á 7328906294128

To funguje jak u koho. Někoho ani zdravotní problémy nezastaví.

0/0
19.10.2014 23:46

T35o44m49á34š 45K40o18t39e60k 4716549354345

Zdravím,

nedalo mi to a také sem musím vložit svůj názor. Budu mluvit z vlastní zkušenosti. Kouřím už cca 8 let, zpočátku denně cca krabička na týden, později spíše ve společnosti cca 1-2x týdně přičemž ale nemám problém za večer vykouřit krabičku. Na druhou stranu běžně se mi stává že si týden nezapálím a rozhodně nemám pocit, že by mi něco chybělo a už vůbec na sobě nepociťuji žádné abstinenční příznaky. Poslední dva roky už kouřím pouze v kombinaci s alkoholem, ve střizlivosti mi cigarety nechutnají, což je stále 1-2x týdně. Myslím si tedy, že závislost na cigaretách je jedna velká hloupost, maximálně se může jednat o zvyk kdy člověk je prostě zvyklý dát si po obědě/kávě svojí cigaretu.

+3/−1
17.10.2014 13:19

T48e80r68e51z64a 76V45a26n39d96r27o77v18c13o58v81á 2409660457769

Podle Vašeho popisu nejste závislým - lze to poznat podle toho, že vám cigarety ve střízlivosti nechutnají a jste tedy pouze tzv. sociálním kuřákem. To ale neznamená, že jiné osoby závislé nejsou. Existují lidé, který kouří 20 cigtaret (a více) denně, cigarety jim velice chutnají a když je náhodou nemají, jsou schopni jít na benzínku ve tři v noci jinak polezou po zdi (ano, popisuji své minulé já ;-))

+16/0
17.10.2014 13:22

Z27d23e63n18ě35k 72M72o11r89á76v64e50k 5197388308253

A jak dlouho trvalo dostat se ze stavu, kdy člověk chce lozit po zdi?

0/0
17.10.2014 13:43

T22e23r55e54z12a 72V38a27n70d26r42o81v35c98o93v36á 2779180217839

dala jsem si cigaretu a bylo to pryč :) Ale asi máte na mysli období odvykání. Já když jsem přestávala kouřit, tak jsem používala metodu, se kterou se člověk nejprve psychicky připraví, naučí se, jak svou závislostí manipulovat a pak teprve típne svou poslední cigaretu, takže k lezení po zdí naštěstí (k mému velkému překvapení) nedocházelo. Vapadalo to tak, že se mi první tři dny dost často připomínala myšlenka na cigaretu, kterou jsem nepotlačovala, ale pracovala s ní a poté už to bylo čím dál méně často a po nějakém měsíci jsem už cítila, že to mám za sebou. Samozřejmě, že psychická závislost se ještě někdy objevila i déle, zejména v situaci, kterou jsem ještě bez cigarety nezažila, ale spíš ve formě "teď by bylo fajn si zapálit" (např. na pláži), ale bylo to tak slabé, že stačilo se nad tím chvilku zamyslet a bylo to pryč R^

+4/0
17.10.2014 14:55

Z72d43e77n91ě74k 55M49o74r55á18v48e87k 5867458678833

To vypadá na promyšlený postup. R^R^R^

+2/0
17.10.2014 16:26
Foto

P22a42v14e87l 95B91l91á92h90a 1466126948498

Klobouk dolů Terezo. Děkuji za inspiraci. Už pár dní mám pocit, že konečně v mém životě nastává klidnější období a možná by bylo užitečné ho rychle využít ke zbavení se tohoto zlozvyku. Držím palce všem, co to taky zkusí.. I když (jak už napsal někdo jiný) sám jsem přestal kouřit už taky... mockrát 8-o

+1/0
17.10.2014 17:08

T86e42r96e53z56a 80V43a31n80d97r61o96v81c18o32v38á 2549460667249

Jsem ráda, že jsem inspirovala a moc držím palce. Kdybyste chtěl někdy poradit s něčím konkrétním, ozvěte se do našeho fóra, máme tam bezplatnou poradnu (forum "tečka" exkuraci "tečka" cz) nebo se přihlašte na náš seminář. Komu s kouřením nepomůže, ten jej má zcela zdarma, takže se není čeho bát (snad jen ztráty peněz za cestu do Prahy:)

0/0
18.10.2014 18:43

K80a92t72e29ř25i91n80a 50H86a54l72a60š10k87o23v20á 1935405163117

ja jsem kourila od 13 do 27. pak jsem v naprostem klidu dokourila krabicku, vyhodila ji do kose a uz si proste nekoupila dalsi. ani po tech letech jsem nemela zadne fyzicke priznaky, jen to cukani, prazdne ruce a nejistota, co s nima. po trech a pul letech jsem si parkrat zapalila ve stresove situaci (tak trochu natruc manzelovi, ktery sice prestal se mnou, ale obcas se necha "ukecat" kolegy v praci). je fakt, ze jsem vzpominala na stare casy, na ten, jak tu nekdo vyse pise, petiminutovy ritual uplneho vypnuti a hlubokeho relaxu, ale ani to me nepresvedcilo zase zacit.

+3/0
17.10.2014 17:25

H46a13n23a 80F16i15n86k69o63v47á 1536785864236

Souhlas, jsem na tom podobě... R^ kolikrát mám chuť si zapálit, jen tak vydechnout, relaxovat... ale po chvilce na to zapomenu a cigareta mi vůbec nechybí... A dokonce ani v hospodě jsem neměla chuť, což mě přesvědčilo, že jsem závislost asi opravdu překonala.

0/0
17.10.2014 19:11

T55e23r22e81z61a 74V39a56n75d18r47o61v19c68o97v37á 2969470447309

Ahoj, článek se mi zdá přehnaně strašící a popisuje příznaky odvykání silnou vůlí... Já se odvykáním zabývám 4 roky (sama jsem vyléčená silná kuřačka) a drtivá většina absolventů našich seminářů pociťuje pouze opakovanou a otravnou myšlenku "dej si cigaretu", případne hlásí mírnou nervozitu, ale rozhodně ne takové hrozivé příznaky, které jsou uvedeny v článku. Když člověk ví, jak na to a vyřeší si to tzv. "v hlavě", tak si může odvykání dokonce užívat - kdyztak se můžete mrknout na naše forum, co popisují čerství exkuřáci (forum "tečka" exkuraci "tečka" cz). Rádi na semináři přivítáme readaktory iDnes, z Novinek už u nás byli:)

+11/0
17.10.2014 12:50

P21e67t22r 66P24o38l32á27k 1127425746848

Jako absolvent kurzu mohu potvrdit. R^

+1/0
17.10.2014 12:55







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.