Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Proč je tak těžké přestat kouřit: jak funguje závislost na nikotinu

Třeští vám hlava, je vám na zvracení, máte závrať, nemůžete spát a jste zoufale nervózní. A to jen proto, že jste se rozhodli skončit s kouřením. Přečtěte si, co se děje ve vašem těle při závislosti na nikotinu.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J35o51s13e67f 21Š66p43e28r23l 2357187873308

Zrovna odvykám...pomocí náplastí, nejspíš by to šlo i bez nich, ale proč to měnit, když to funguje. Dnes koupím poslední balení těch nejslabších náplastí a příští týden už budu úplně bez nich.

Kdysi jsem s tím skenul ze dne na den a neměl jsem problém rok nekouřit, pak jsem se ke kouření vrátil, když jsem naivně myslel, že 1-2 cigarety v hospodě už mě nezatáhnou zpět k praivedlnému kouření. Jak jsem se mýlil. Od té doby mám období, kdy nekouřím 2-3 měsíce v roce.

Tentokrát to doufám bude jiné a dělám pro to vše, aby to tak bylo. Vyhýbám se kuřáckým hospodám a jakékoliv myšlenky na cigaretu s esnažím rychle zahant něčím jiným :o) Hlavně se zbavuji závisti ke svým přátelům, kteří v klidu za večer dají krabku a pak týden si nedají ani jedno a nemají s tím problém.

Jediný problém, který pozoruji, je spaní. Vytuhnu kupodivu kolem 9 nebo 10 hodiny večerní a kolem 6 ráno se sám probouzím a už nemůžu usnout. Ale cítím se vyspale, jen je to nezvyk.

0/0
23.10.2014 11:47

J98a32n 70S35e84d13l83á47k 9182587196244

k pivu prostě cígo patří co se v mládí naučíš...

po kalbě které už teď nejsou tak časté cca jednou za čtvrt roku si koupim jednorázovku (elektronku) ta mi vydrží cca 2-3 měsíce prostě zhruba do další kalby kde pak 2 krabky zas padnou. Ale beru to jako úspěch když jsem chodíval do hospy zamlada cca 2-3x týdně to pak padlo i 10 krabek za týden, maximum co jsem vydžel úplně bez bylo něco přes 2 roky ale to jsem se hospodám a nejrůznějším oslavám úplně vyhýbal až jsem skoro ztratil kontakt s lidmi

0/0
24.10.2014 20:23

J78o15s66e52f 19V79y69s87k47o58č39i71l 6346433981439

Já z vlastní zkušenosti můžu říct, že přestat ze dne na den prostě nejde (možná sem slabý jedinec), pro mě je cigareta spíše uklidňující nástroj jak zvládnout stres, kterého mám celkem dost. Zase na druhou stranu můžu odpřísáhnout, že mi cigareta nechybí a nemám chuť si jen tak zapálit nebo koupit krabičku. Když potřebuji, vezmu si od kolegů z práce pokud mají a když ne, nějak to přejdu. Kouřím zhruba od 16 let a byly doby, kdy mi krabička nevydržela ani dva dny, dnes mi krabička stačí i na týden a víc (za předpokladu, kdybych si ji koupil). Možná je to věkem, cenou krabičky a horší regenerací nebo já nevím, že mi ta cigareta nechybí když vezmu v potaz fakt, že jsem byl docela pravidelený kuřák :)

+1/0
20.10.2014 13:26

P61e66t22r 64S70o33k23o54l 8632971147391

Přestal jsem ze dne na den před 8lety.

+1/0
20.10.2014 21:06

J65o16s27e91f 93V53y41s61k75o74č13i54l 6476983811499

Tak máte lepší vůli, než já! :-)

0/0
21.10.2014 14:48

J92i98ř10í 51V13e49s84e51l45ý 3530522540900

Gratuluji. I MUDr. Králíková uvádí, že většina kuřáků přestane až po několika pokusech. R^R^R^R^R^R^

0/0
22.10.2014 9:41

J22a88n 21S75e40d32l41á41k 9462767806114

jednou kuřák vždycky kuřák stačí nějakej spouštěč a je v tom znovu taky už jsem párkrát přestal na rok či dva ale pak tě prostě něco nas...e a je to zpátky třeba jen na týden nebo krabičku ale to už počítám že jsem prostě porušil dobu bez cíga... a v okamžiku kdy vypadnou děcka z baráku a člověk si začne připadat bezcenej tak je v tom zas naplno, že někdo přestal kouřit nadobro o něm mohou říct až mluvčí na pohřbu. děda nekouřil 10let a pak stejně zas začal takže bych byl ještě v klidu...

0/0
24.10.2014 20:17

J47a67n 85R62i67c27h71t50e72r 5602632973625

No já nevím, ale pro mě je kouření spojeno spíš se situací, tzn. jsem zvyklý kouřit v hospodě či kavárně, jsem zvyklý kouřit, když se nudím (samozřejmě ne doma, ale třeba na brigádě, když čtyři hodiny není co dělat). A v práci v 10:00, po obědě a ve 14:00:-) Přestal jsem kouřit na ulici, cestou na tramvaj, o víkendu, pokud nejdu pracovat nebo do restauránu, nekouřím celý den a problém s tím nemám.

0/0
20.10.2014 13:13

P35e25t30r75a 56N49o11v85á69k62o85v91á 7778176764508

Jako nekuřák musím říct, že asi do 30 jsem neměla problém jít posedět s kamarády do kuřácké hospody a byla jsem pak (krom všeho nasmrádlého) v pohodě. Ale tělo zjevně nevydejchá stále všechno, takže od té doby, když se vyskytnu byť na hodinu někde, kde se kouří, tak mě bolí hlava, štípou oči a druhý den mi je, jak kdybych byla po flámu. A čím dál víc mi vadí, když mám třeba dvě minuty dýchat kouř, který mi několikrát denně vlétne do okna od nějakého kouřícího souseda. Nedokážu se nad to už povznést, mávnout rukou. Jsem naštvaná a akorát mi z toho vylítne tlak. Takže i cizí vysoký tlak nebo něco podobného mohou mít kuřáci na svědomí.

+1/0
19.10.2014 23:52

P18e56t32r29a 49V65ř81e97s87o76v36á 4809145284602

S těmi okny máte pravdu, taky to nesnáším. Soused si zapálí třeba ve tři ráno a než mě smrad vzbudí, už je toho plný pokoj a spěte v pařácích se zavřeným oknem. V pubertě jsem opravdu trpěla, stačilo stát chvíli na zastávce a pálily oči, škrábalo v krku, v extrému i mdlo... už je to naštěstí lepší, sice místo hospod stále chodím do čajoven, sousedy proklínám, ale zdravotní problémy na zastávkách už nejsou.

Každopádně všem, co zkoušejí skončit moc fandím a držím palce!

0/0
21.10.2014 12:47

A34l22b23e14r16t 20K65á89m36e78n 9244778149101

Prestať fajčiť? Žiadny problém. Aj sto krát denne.

+6/0
18.10.2014 9:12
Foto

B70r88o20n93i98s64l14a41v 78G22a68b43r31y86š 2782239301

Jsem rád, že tady čtu samé pozitivní příspěvky o tom, že s kouřením lze přestat a že se člověk bez něj cítí lépe :-). Teď ještě abyste to naučili ty zbývající zabedněnce, kteří kašlou jak na sebe, tak i na okolí. Tedy spíš by mohli brát ohled na to okolí a neodhazovat nedopalky, kam se jim zachce.

+1/−3
17.10.2014 23:41

P81e50t11r60a 78N64o12v70á39k51o66v94á 7498356874768

nedopalky přežiju, ale že mi to jde věčně do oken, proti čemuž se nedá bránit, to je zlé.

0/0
19.10.2014 23:43
Foto

B97r26o87n25i85s14l63a55v 91G43a10b44r71y88š 2772209221

To je taky pravda, člověk stojí chvíli na zastávce, ale po příchodu domů smrdí jako pytel hnoje.

0/0
19.10.2014 23:44

H58o42n36z12a 48K91o34z17e33l 8684229472464

Jak rika moje mama,kdyz budes pit a kourit dopadnes jako tvuj ded a zemres ve 107letech pri praci v lomu.

+8/−2
17.10.2014 22:30

K39r86y80š66t33o69f 90H96l44a76v86á55č 9682449638662

jasně, důkaz jak od Felixe Holzmanna, znal člověka, ten nekouřil celý život a umřel ve dvou letech ještě jako dítě

+3/0
18.10.2014 13:25

O97t50a 73K55i81n89c 6919618732586

Před 2 lety jsem začal mít nějaké zdravotní problémy, ztráty rovnováhy, problémy s vyjadřováním, kolegyně v práci a manželka mě donutily jít k lékařce, která mě vyšetřila, zajistila další vyšetření a pak jsem podepsal reverz, že nechci do nemocnice - jednalo se o náběh na mrtvici - v lékařské mluvě TIA - transitorní ischemická ataka. Měl jsem v nepořádku krevní tlak, takže jsem dostal prášky, které už budu užívat pořád a dostal přísný zákaz kouření, takže jsem ještě dokouřil krabičku a od té doby jsem již žádnou další nekupoval. Chodím hrát muziku do místností, kde mnoho lidí kouří, ale už na cigaretu nemám ani chuť. Předtím jsem kouřil asi 40 let, dříve i 40 cigaret denně, potom jenom 20 denně a skončil jsem ze dne na den. Takže stačí dostat nůž na krk a je po chuti na cigaretu. :-)

+2/0
17.10.2014 21:32

H34o62n18z61a 44K50o18z55e14l 8234639142654

To je asi fakt.

0/0
17.10.2014 22:20

I17g29o25r 24P64l49a56n79d56e70r 9507354286470

inac sa skoncit neda len zo dna na den... vlastna skusenost uz 11 rokov som si nezapalil...

+1/0
18.10.2014 13:03

J91i64ř49í 93V29e92s73e45l37ý 3880812410450

Když jsem kouřil, mohl jsem volit: přestat nebo hulit dál. Nešlo mi to. Bylo mi z kouření dost bídně.

Přestal jsem, mohu volit: začít znovu nebo už nikdy nekouřit. Je mi bez cigaret výborně. Tak proč bych dobrovolně volil špatně?

+3/0
17.10.2014 21:22

J46a23k39u50b 12S92ú84k65e35n66í74k 1378220269

Měl jsem období, kdy jsem kouřil více a období, kdy nekouřím vůbec, a ty se mi dodnes střídají. Vždy ale na základě chuti a vůle - prostě mi to v některých obdobích šmakuje, jindy ne, a nikdy jsem nic jako abstinenční příznaky popisované v článku nepocítil. Když se mi zdálo, že si moc dovoluju, prostě jsem to omezil nebo na pár týdnů/měsíců přestal. A pak, když dostanu chuť, si prostě někdy koupím "krabku". Asi nejsem normální:-)

+2/−1
17.10.2014 20:43

T78o76m91á66š 35M26a12c25e89j64k28a 6441212907717

Ale jste normální. Znám takové případy.

+1/0
18.10.2014 9:11

O90n35d41ř32e13j 20L65o27š30o47t41h 9420812654962

Přestat kouřit je super, člověk se hned cítí lépe. Já ani neměl absťák. Nedávno mě přepadla děsná chuť na cigaretu, po 10 měsících, po 14 dnech, kdy jsem nemyslel na nic jinýho jsem si jí dal a od tý doby jsem chuť nedostal. A jestli někdy zase začnu kouřit, tak jedině proto, abych sundal těch 20 kg, co mam teď navíc :-/

+3/−2
17.10.2014 20:20

L73u66b16o75m93í67r 45V32r56t24a42l 6310327741311

Silou vůle jsem přestat nedokázal. Z náplastí mi bylo blbě, ze žvýkaček jsem se málem pozvracel. Ale nakonec sem přestal. Ze zahraničí mi známá doporučila Champix. 3 týdny jsem to bral (a současně kouřil) a nakonec si tělo samo řeklo a byl od cigaret klid.

0/0
17.10.2014 20:01
Foto

F67r80a93n93t43i40š42e14k 18H16r22a59b71a29l 3933839306588

Já Champix zkoušel a opravdu to funguje. Bohužel mi po něm bylo dost špatně, tak jsem druhou várku nekoupil a už zase kouřím.

K Vánocům si hodlám dát dárek - další balení Champixu a s kouřením už konečně praštit.

0/0
20.10.2014 9:31

P61e37t45r 96M13a55j13e84r 7172696871431

Z vlastní zkušenosti vím,že stačí chtít a jde to.:-)

+3/0
17.10.2014 19:17
Foto

J51o97s79e59f 48V86o31t66í40p61k97a 4693803188732

Něco jako abstinenční příznak po skončení kouření existuje jen v našich myslích a je vyvolán vědomým strachem a vírou, že nám bude špatně. Kdo přestane kouřit s tím, že jak ty jedy postupně odcházejí z těla, lépe dýchám, cítím vůně z dětství, zlepšuje se chuť, síla, vitalita i sex, žádné abstinenční příznaky a přízraky NEMÁ. 28 let x 365 balení Start bez filtru, letos více 3 roky nekuřák, úspora 100 tisíc Kč.

+7/0
17.10.2014 18:05

R12a62d40o22m71i39r 83B69r39a45b95e89c 7878374571965

Přestat kouřit chce jen jedno: silnou vůli!

Kouřil jsem skoro 60 denne. Ptřestal jsem kouřit a odvykačka trvala 3 týdny.

Nekouřim jiz 30 let (je mi 70).

+6/0
17.10.2014 17:47

V47e27r78o18n72i49k43a 45V42e36s35e59l10á 7395757254943

Sama nejsem kurak, jednu dobu jsem pracovala v oddeleni, kde hodne lidi kourilo, chodili kourit ven, postavali pred budovou a drbali. Zjistila jsem, ze tim, jak s nimi nechodim na "Rauchpauzu" prichazim o spoustu informaci, co se v kanclu proste nereknou, ze kuraci jsou proste informovanejsi nez nekuraci;-D Manzel kouri a taky casto cumim, co se dozvedel "na cigaru". Jako studentka jsem chodila na brigadu, kdy se manualne drelo krom poledni pauzy od rana az do podvecera, kuraci ale chodili fajcit. Ja s kamaradkou taky nekurackou jsem si rikala, ze by se mela zavest i moznost jit ven snist si cokoladovou tycinku nebo tak neco;-D A nemam rada chodit s kurakama do nekurackych restauraci, to pak vsichni odejdou kourit na mraz a ja sedim sama a predstiram, ze neco delam na mobilu, abych necumela do blba;-D Lepsi by bylo, kdyby neco jako cigarety vubec nebylo. Parkrat jsem zkusila (ne strizliva a daleko po puberte) a nejak jsem se nechytla;-) Ale manzel, kdyz mu dojdou cigara a nema je kde koupit, je pekne nervozni. Ostatni priznaky abstaku nema, ale je lepsi s nim v tu chvili neresit nic neprijemneho / duleziteho:-)

+2/0
17.10.2014 16:31

M80i10l32a76n 57K26r13á66l 8383498241511

Pokud chcete chodit na rauchpauzu, kupte si nějakou malou elektronickou cigaretu s 0 množství nikotinu a pokud se Vám bude zdát že nevydáváte při pauze málo dýmu jen si popotáhnete a dým je na světě;-D, nikotin a dehet do sebe nedostanete a smrdět po tom taky nebudete.

+1/−2
17.10.2014 17:43

H96o43n38z82a 63K59o51z12e10l 8104629292944

Jestli mu dojdou cigarety,tak je kurak na prd.

+5/0
17.10.2014 22:23

M78i44l13a34n 68K10r69á80l 8933178371341

Už nekouřím 5 let a vím že nejspíš nezačnu ale chybí mi prostě ten 5 min. rituál kdy uplně vypnu  jen sedím a popotahuju, to pokud jsem nebyl přehulenej tak jsem toto miloval, jenže když jsem vykouřil cca 40 denně tak těch rituálů pak bylo minimum. Jinak jsem přestal ze dne na den a v článku píšou že abstineneční příznaky jsou 3 týdny, já jsem je měl cca rok a během toho roku nebyl den kdybych si na cigaretu minimálně 5x za den nevzpomněl i nyní po 5ti letech si vzpomenu na cigaretu 1 týdně že na ní mám chuť takže si myslím že budu abstinovat do konce života ale tu bitvu vyhraju.

+16/0
17.10.2014 16:07

M30a89r11i74a50n 44D98v28o93ř45á92k 9964759453782

Přestat kouřit není tak těžké jak se říká. Můj kamarád už přestal nejmíň desetkrát ;-)

+6/0
17.10.2014 15:32

D33a23v94i79d 46P13e81t78r80ž10e42l68a 2496544693120

Asi nejhorší je ta díra, která se po odstranění cigaret vytvoří - ten zvláštní pocit a co s ním.

+6/0
17.10.2014 14:17
Foto

S35t11a57n43i69s49l36a58v 65T63e10s10a43ř 9507164582334

pokud jste se rozhodli skoncovat s kouřením, pomůže vám, když nebudete chodit do zakouřených prostor, zejména restaurací. Pražákům pomůže tato mapa:

MAPA: http://goo.gl/maps/b4h0

NOVINKY: https://www.facebook.com/nekuracke.restaurace.v.Praze

0/0
17.10.2014 13:46

J30o45z67e98f 36K89o31s47t20e29l74a18n74s59k73ý 8335422669946

Existuje spoľahlivá metóda, kedy aj tí najväčší kuřáci prestanú fajčiť okamžite: keď im lekár oznámi, že má podozrenie, že kuřák má príznaky rakoviny. To sa potom dejú veci...

Môj známy takto prestal fajčiť okamžite. Keď mu ale lekár oznámil, že testy boli negatívne a že sa nejedná o rakovinu, hneď začal fajčiť ďalej...

+3/−1
17.10.2014 13:36
Foto

S27t11a19n82i85s45l23a82v 12T80e45s40a93ř 9827454282184

nejhorší je, že první stádium rakoviny plic je bez příznaků, druhé stádium se projevuje pouze kašlem a když už přijde třetí stádium s dráždivým kašlem, nechutenstvím, úbytkem váhy a kašláním krve, je už na léčbu většinou pozdě. ;-(

+2/0
17.10.2014 13:48

P11e13t97r 21P36a94l58e30č61e50k 3900135354762

To se velmi mýlíte. Pacienti léčící se s rakovinou s naprostým klidem chodí vykuřovat i v nemocnici. Samozřejmě do kuřáckých vyhrazených prostor.

+3/0
17.10.2014 19:25

P10e82t20r40a 31N20o61v80á62k23o17v28á 7668746884798

To funguje jak u koho. Někoho ani zdravotní problémy nezastaví.

0/0
19.10.2014 23:46

T34o39m40á64š 31K38o68t83e90k 4156609624345

Zdravím,

nedalo mi to a také sem musím vložit svůj názor. Budu mluvit z vlastní zkušenosti. Kouřím už cca 8 let, zpočátku denně cca krabička na týden, později spíše ve společnosti cca 1-2x týdně přičemž ale nemám problém za večer vykouřit krabičku. Na druhou stranu běžně se mi stává že si týden nezapálím a rozhodně nemám pocit, že by mi něco chybělo a už vůbec na sobě nepociťuji žádné abstinenční příznaky. Poslední dva roky už kouřím pouze v kombinaci s alkoholem, ve střizlivosti mi cigarety nechutnají, což je stále 1-2x týdně. Myslím si tedy, že závislost na cigaretách je jedna velká hloupost, maximálně se může jednat o zvyk kdy člověk je prostě zvyklý dát si po obědě/kávě svojí cigaretu.

+3/−1
17.10.2014 13:19

T32e78r75e14z44a 56V82a52n23d18r56o30v50c84o13v17á 2389820417809

Podle Vašeho popisu nejste závislým - lze to poznat podle toho, že vám cigarety ve střízlivosti nechutnají a jste tedy pouze tzv. sociálním kuřákem. To ale neznamená, že jiné osoby závislé nejsou. Existují lidé, který kouří 20 cigtaret (a více) denně, cigarety jim velice chutnají a když je náhodou nemají, jsou schopni jít na benzínku ve tři v noci jinak polezou po zdi (ano, popisuji své minulé já ;-))

+16/0
17.10.2014 13:22

Z25d60e72n70ě54k 71M24o35r49á26v59e98k 5567668898373

A jak dlouho trvalo dostat se ze stavu, kdy člověk chce lozit po zdi?

0/0
17.10.2014 13:43

T52e62r40e42z96a 81V26a32n18d11r87o82v79c83o76v76á 2319520787719

dala jsem si cigaretu a bylo to pryč :) Ale asi máte na mysli období odvykání. Já když jsem přestávala kouřit, tak jsem používala metodu, se kterou se člověk nejprve psychicky připraví, naučí se, jak svou závislostí manipulovat a pak teprve típne svou poslední cigaretu, takže k lezení po zdí naštěstí (k mému velkému překvapení) nedocházelo. Vapadalo to tak, že se mi první tři dny dost často připomínala myšlenka na cigaretu, kterou jsem nepotlačovala, ale pracovala s ní a poté už to bylo čím dál méně často a po nějakém měsíci jsem už cítila, že to mám za sebou. Samozřejmě, že psychická závislost se ještě někdy objevila i déle, zejména v situaci, kterou jsem ještě bez cigarety nezažila, ale spíš ve formě "teď by bylo fajn si zapálit" (např. na pláži), ale bylo to tak slabé, že stačilo se nad tím chvilku zamyslet a bylo to pryč R^

+4/0
17.10.2014 14:55

Z15d15e58n72ě41k 57M13o95r57á57v72e83k 5947748648753

To vypadá na promyšlený postup. R^R^R^

+2/0
17.10.2014 16:26
Foto

P52a97v83e43l 43B49l61á52h83a 1416556648498

Klobouk dolů Terezo. Děkuji za inspiraci. Už pár dní mám pocit, že konečně v mém životě nastává klidnější období a možná by bylo užitečné ho rychle využít ke zbavení se tohoto zlozvyku. Držím palce všem, co to taky zkusí.. I když (jak už napsal někdo jiný) sám jsem přestal kouřit už taky... mockrát 8-o

+1/0
17.10.2014 17:08

T81e76r13e86z28a 32V46a13n67d11r48o78v29c73o60v38á 2139870147299

Jsem ráda, že jsem inspirovala a moc držím palce. Kdybyste chtěl někdy poradit s něčím konkrétním, ozvěte se do našeho fóra, máme tam bezplatnou poradnu (forum "tečka" exkuraci "tečka" cz) nebo se přihlašte na náš seminář. Komu s kouřením nepomůže, ten jej má zcela zdarma, takže se není čeho bát (snad jen ztráty peněz za cestu do Prahy:)

0/0
18.10.2014 18:43

K11a34t32e68ř45i37n65a 53H15a87l98a11š47k56o75v79á 1685955763527

ja jsem kourila od 13 do 27. pak jsem v naprostem klidu dokourila krabicku, vyhodila ji do kose a uz si proste nekoupila dalsi. ani po tech letech jsem nemela zadne fyzicke priznaky, jen to cukani, prazdne ruce a nejistota, co s nima. po trech a pul letech jsem si parkrat zapalila ve stresove situaci (tak trochu natruc manzelovi, ktery sice prestal se mnou, ale obcas se necha "ukecat" kolegy v praci). je fakt, ze jsem vzpominala na stare casy, na ten, jak tu nekdo vyse pise, petiminutovy ritual uplneho vypnuti a hlubokeho relaxu, ale ani to me nepresvedcilo zase zacit.

+3/0
17.10.2014 17:25

H27a71n83a 96F44i64n23k75o10v24á 1796535504456

Souhlas, jsem na tom podobě... R^ kolikrát mám chuť si zapálit, jen tak vydechnout, relaxovat... ale po chvilce na to zapomenu a cigareta mi vůbec nechybí... A dokonce ani v hospodě jsem neměla chuť, což mě přesvědčilo, že jsem závislost asi opravdu překonala.

0/0
17.10.2014 19:11

T47e56r53e44z51a 89V65a91n97d78r11o46v41c72o97v80á 2699170217609

Ahoj, článek se mi zdá přehnaně strašící a popisuje příznaky odvykání silnou vůlí... Já se odvykáním zabývám 4 roky (sama jsem vyléčená silná kuřačka) a drtivá většina absolventů našich seminářů pociťuje pouze opakovanou a otravnou myšlenku "dej si cigaretu", případne hlásí mírnou nervozitu, ale rozhodně ne takové hrozivé příznaky, které jsou uvedeny v článku. Když člověk ví, jak na to a vyřeší si to tzv. "v hlavě", tak si může odvykání dokonce užívat - kdyztak se můžete mrknout na naše forum, co popisují čerství exkuřáci (forum "tečka" exkuraci "tečka" cz). Rádi na semináři přivítáme readaktory iDnes, z Novinek už u nás byli:)

+11/0
17.10.2014 12:50

P11e38t50r 35P34o80l24á89k 1527895186558

Jako absolvent kurzu mohu potvrdit. R^

+1/0
17.10.2014 12:55







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.