Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Proměna: Editor MF DNES se chce stát z líného chlapa štíhlým švihákem

Kdysi jsem býval pohledný a celkem štíhlý kluk, místo něj je tu teď líný, tlustý fotr. Při 180 centimetrech mám 105 kilo, lidé mi tipují o pěkných pár let více, než mi je. Rozhodl jsem se to změnit. A v polovině prosince jsem se o to začal snažit. Cíl je 85 kilogramů a v srpnu uběhnout desetikilometrový závod.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L59u80m36i41r 15N37o33v16a54k 8791853776848

sport není žádná aktivita "do léta", "protože už jsem moc tlustej", "chci bejt hubenej", je to životní postoj, životní styl pro každý den, normální věc o které se nekecá, která se prostě dělá... lidi, kteří musí dát každej kilometr na facebook jich zpravidla moc neuběhnou, neujedou, závodí se svojí prestiží na FB, ne sami se sebou :)

+3/0
22.1.2015 9:01

M77o95j54m83í78r 67S70k33á58l40a 2420402896

Běhat s nadváhou je fakt "skvělý" nápad...Rv

A vykrmit se do jateční váhy ještě lepší ;-D

+4/−1
21.1.2015 1:29

V45í26ť36a 48N77o26v54á22k 1168863655631

Doporučuji zakoupit trenýrky Styx :-) Hned bude ten pupek hezčí :-) a dobre se v nich cvičí..nikde netáhnou.

0/−2
20.1.2015 22:33

V81l29a89d 80R12y79b12i85c82k10a 3838918477644

Jen male upozrneni!!!  S TOU JEHO HLAVOU NIC NENADELA, to je i jemu jasne, coz?

+4/0
20.1.2015 21:38

K20a57r72e11l 50N93o10v24á90k 8165784169115

On je jako nějakej exhibicionista že tohle dělá veřejně? !??

+1/−1
20.1.2015 17:49

E68v32a 72D71r19o87z29d95o47v79á 7529567605405

Největší zlo je se do takové váhy dostat. Proto se snažím pravidelně hýbat a přemýšlet o tom, co jím (rozhodně nic nepočítám). Je to mnohem jednodušší než ta kila pak dávat dolů. To je velká dřina.

+5/−3
20.1.2015 16:42

P54a16v44e42l 44S11o23b16o96t48k14a 5450714

jj, je to příkaz doby: abychom mohli hodně konzumovat, musíme i hodně cvičit ;-D

+3/0
20.1.2015 17:45

P62e66t37r 82H11a95n77á42k 8621204386737

ty jsi chyyyytra ... diky za radu

+1/0
23.1.2015 14:34

P13a27v67e71l 76S29o54b89o62t55k18a 5560734

Jediná spolehlivá metoda, jak zjistit procento tělního tuku, je hodit ho na váhu v pitevně.

Ale nebojte, pokud budete pokračovat tímto tempem, máte velkou šanci.

(pozn. nejdříve jste shodil vodu a pak svalovou hmotu, tuky takhle rychle dolů nejdou)

0/−2
20.1.2015 16:25

M44a14r86t62i35n 33K66r73e26b66s 4389199950510

Běhání v pohodě, držím palce, ale doporučil bych i fitko k posílení ochablého svalstva.

+1/0
20.1.2015 15:27

L59u81k97á90š 95Š16m68a40h83e55l 2437294292594

Jestli jste na 4,5 km byl v cíli jen o 20 minut pomalejší než vítěz, tak jste běžel dost dobře. Na druhou stranu, asi jste to trochu přepálil celkově. Nejprve bych zvyšoval dávky rychlé chůze (2 - 3  - 5 - 7 km, samozřejmě postupně) a během to jen chvílemi prokládal (zpočátku třeba jen z kopce), pak postupně delší úseky běhu a pak teprve běh bez chůze. K tomu běhu bez chůze bych přikročil až tak po 3 měsících. Jo a trénink 5 dní v týdnu, ne denně.

0/0
20.1.2015 13:41

Š54t18ě16p58á80n19k66a 90P90o79u37l86o70v98á 1860599386620

z kopce s nadváhou určitě ne, dorasí si kolena

+1/0
20.1.2015 14:30
Foto

A79n77d93r18e64a 64K21o49c15o13u30r41k28o15v13á 8165288180595

Dám to přečíst svému muži:-)

+4/0
20.1.2015 13:36

M78i37c86h83a68l 90I27v63a19n45a 4684538

Držím palce!Mluvím ze své zkušenosti......Před půl rokem jsem při svých 191cm,vážil 118 kg.Začal jsem zdravě jíst (bez tuků,sladkostí) a hle...mám 98kg.Nejlepší na tom je,jak vás pak lidi chválí a vám se opět zvedne sebevědomí ;-)

+5/0
20.1.2015 12:35

R33a26d80e48k 51H65o46d53a51ň 9476417131623

"Za další dva dny jsem uběhl tři kilometry v kuse, tři dny potom pět kilometrů. Slyšel jsem, že vytrvalost přibývá rychle, ale takhle? Vždyť jsem před týdnem neuběhl ani 200 metrů, aniž bych si myslel, že umírám."

No, tak si o tom v březnu povykládejte s pár dalšími pacoši u ortopeda, jak jste po letech nicnedělání začal trhat vzdálenosti "co nejvíc v kuse", nejlépe s Eye of the Tiger v uších, a najednou vás začala zlobit kolena. A zrovna když jste se tak pěkně zlepšoval...

+7/−2
20.1.2015 12:28
Foto

J60a31n 82V63a79v78r10o58š 6347923920346

Vypadáte, že víte o čem píšete. Můžete prosím vyhranit trochu času, když jste už řekl A, aby jste řekl i B prosím? (řekl-napsal) Tj. co má teda tento a třeba jemu podobní lidé dělat, když se rozhodli něco pro své zdraví, hmotnost atp. dělat, ale nezničili si při tom své zdraví?? To co jste napsal míří leda k tomu, že je lepší setrvat ve stávajícím režimu nic nedělání... Děkuji mějte hezký den

0/0
22.1.2015 10:04

L27u46m10i12r 14N46o59v96a24k 8461653606508

přestat žrát pátý přes devátý;-D;-D;-D

0/−1
22.1.2015 10:44

R81a63d17e41k 95H83o30d97a41ň 9656417351803

Především přijmout fakt, že do toho stavu do kterého se dostali se nedostali za týden, a že cesta zpět taky není na týden. Pokud člověk sedí celé dny někde v kanclu na židli, nachodí 1-2 km týdně, po pár letech zjistí že nakynul do +30 kg, tak je problém především v tom, že to tělo na ten pohyb vůbec není připravené. Tam je potřeba buď chůze nebo indiánský běh tak, aby se to koleno nejdřív zpevnilo, a pak se na něm dalo běhat. Protože když tu kilometráž zvedáte způsobem jako autor (tzn. žádné 10-20 % za týden ale pěkně šup o 100 a víc %), pak je poměrně slušná pravděpodobnost, že dřív nebo později skončíte u doktora s tím, že jste si zrušil nějakou chrupavku (klasicky chrupavka v koleni).

Je samozřejmě i slušná pravděpodobnost že to dotyčný dá se zdravím a žádný problém z toho nebude. Ale každé kilo nadváhy navíc, a stáří hrají poměrně slušně proti. Navíc běh není pro "tučňáky" moc vhodný, viz např. http://www.fitnet.cz/magazin/faq/beh-a-pivni-bricho . Raději bych se v takovém stavu dal na kombinaci plavání/rychlá chůze, tam ta kila zásadně nevadí a mezi tím sem tam indiánský běh, ale držet se třeba 6-8 týdnů při zemi ať se tělo nejdřív přizpůsobí, a pak teprv začít zvyšovat délky běhu. Právě tady ta rozhodnutí "za půl roku poběžím (půl)maraton" u lidí, co ještě včera čekali kvůli jednomu patru na výtah jsou dost hrozná. Jediné horší co může kancelářská krysa udělat je vrhnout se na squash nebo volejbal, tam jsou ty nárazy na kolena ještě větší chuťovka.

+6/0
23.1.2015 1:27

L87u74d33ě66k 56N55ě57m40e28c 5165511452374

Plavání a rychlá chůze samy o sobě kila nezaženou. Mám tím na mysli cca 1km týdně/10km denně.

0/0
10.2.2015 9:19

I66v12a72n 44P24r65o31c23h96á24z91k27a 3381194715355

Všechno je relativní. Mně zas slečny říkají, že jsem moc štíhlý a ony by chtěly někoho stokilového.

0/−2
20.1.2015 11:26

M85a79r68t75i32n 57K84r72e56b89s 4199139190630

Nepředpokládám ale, že by si přály 100 kilo sádla. :-)

+9/0
20.1.2015 16:07
Foto

P57a65v95e67l 26M28a34c95e51k 1754146672896

Možná bych místo pokusů/omylů najel na systém/úspěch :-)

+3/0
20.1.2015 11:22

L59u40d49ě27k 46N85ě14m42e35c 5825681152184

Nikdo nejsme dokonalý, jen ty.

0/0
10.2.2015 9:24

R27i10c86h33a55r28d 13H43o66s35p30o69d91s53k11ý 2880384913703

Držím palce. Opravdu! Jsem zvědavý na Vaše pokroky. Přešel jsem na zdravou stravu před čtyřmi měsíci, shodil 4 kila (takže mám mimochodem 4 kila pod svojí ideální váhu, ale je to tím, že mi chybí svaly!) a je zajímavé, že se při zdravější stravě opravdu cítíte líp. Teď ještě - v mém případě - nabrat fyzičku.

Špatná zpráva je, že jídlo musí dlouhodobě chutnat a pohyb musí bavit. Jinak to v delším horizontu nemá šanci na úspěch.

+1/0
20.1.2015 11:18

M64i67c34h41a17l 71K71o26l15o30v31r82a36t 5627183105342

Stejně vím jak to dopadne, budeš mít cca 89-90 kilo a zastavíš hubnutí. Také jsem měl 105 a jel jsem dolů (skončil jsem na 91). Bohužel někde máš své hranice a pod 90 už to nebude vhodné ani pro tvoji psychiku ;-)

+5/−3
20.1.2015 11:17

P28e29t85r 64S55t92r15a28k57a 9547417135533

Drzim palce. Pred par lety jsem mel 98kg, pri 180cm vysky. Dnes 78kg... Akorat posledni rok a pul nesportuji. Zlenivel jsem. Ale stravu / hmotnost hlidam porad. Jakmile priberu kilo az dve, uberu na chvili kalorii z jidelnicku. Pokud se vam podari dosahnout kyzene hmotnosti, je to super pocit. Pro mne bylo zadostiucinenim, kdyz jsem si sel koupit nove obleceni a kalhoty mi stacily o 4 velikosti mensi. :-)

+2/0
20.1.2015 11:12

J96a89n 97R50a50m92b67o79u60s82e11k 4975235445527

Držím palce, procházím tím již rok a půl :-) (start 183cm/115kg - nyní 84kg). Největší váhový úbytek byl první tři měsíce...asi 20kg...člověk ale potom nevypadá moc hezky :-)

Přibylo cvičení s vahou vlastního těla a TRX. Před půl rokem jsem začal cvičit TABATA system a s výsledky  jsem nadmíru spokojený, ale je to k***a makačka :-D

Ať se daří!

+9/0
20.1.2015 10:35

H93a17n82k53a 75C79h20e71n 7847989215405

Fandím :-)

+2/0
20.1.2015 9:53

L36u87d24ě27k 84S11m76e33t92a38n22a 1665172661388

Díky za vysvětlení, v tomto kontextu Váš původní příspěvek vyzní úplně jinak. Měl jsem Vás jen za prudiče, který nemá co říci k věci a tak se ohání znalostmi češtiny (a že jich je v diskuzích hodně). Beru to zpět a přeji hezký den.

0/0
20.1.2015 9:51

D66a45v83i66d 42A58x62m34a49n70n 5872372726863

Tak nežer.;-D

+4/−2
20.1.2015 8:08

R27u22d50o39l61f 40R91e45c65l25í95k 5463202582658

Ale no tak.:-)

+1/0
20.1.2015 12:53

O93d25s45t18r51a52n36ě10n42ý 77U81ž73i63v74a55t96e73l

Uživatel požádal o vymazání
+4/−8
20.1.2015 8:07

L13u46d74ě25k 71S37m55e36t46a31n78a 1675692951478

To mínus nemáte za to, že byste neměl pravdu. Dal jsem Vám ho proto, že je Váš příspěvek totálně mimo obsah článku. Nejsme ve škole a chyby se stávají každému. Zkuste se raději zamyslet na smyslem článku a třeba vyběhnout ven, než být zakyslý u počítače a prudit s pravopisem.

+11/−8
20.1.2015 9:03

D13a67l54i54b51o28r 31P44r90o21c17h60á78z66k37a 5701208286312

Příspěvek se sice netýká hubnutí, ale ke článku se vztahuje. Nástrojem novinářů je jazyk a měli by jej zvládat. Upozornění na chybu je na místě.

Naopak vaše vývody o zakyslosti a pruzení jsou mimo, protože z příspěvku pana Hrubého nic takového nevyplývá, ani to, kolik má či nemá naběháno.

+11/0
20.1.2015 9:26

L42u73d83ě49k 32N87ě89m81e14c 5315561422724

Z příspěvku pana Hrubého vyplývá, že je zakyslý češtinář. Dokonce bych i to neustálé sezení u kompu taky tipoval. Jinak by takhle neprudil proti někomu, kdo se pokouší trochu víc hýbat.

0/0
10.2.2015 9:23

O81d44s69t94r29a10n54ě54n80ý 12U83ž13i64v76a75t68e18l

Uživatel požádal o vymazání
+6/−1
20.1.2015 9:43

P59a68v49e47l 62F73r29a28n32k 8664614462267

A pozor velký moralista. Nezní Vaše přezdívka Mirek Dušín? Doufám, že tam nemám žádnou hrubku.

+3/−4
20.1.2015 11:44

L22u44d78ě44k 77N44ě95m42e51c 5205731762604

Nene. Naopak Mirkova přezdívka je Vladimír Hrubý.

0/0
10.2.2015 9:26

T70o98m46á67š 21L23u22d94v70í87k 5910348293706

"je Váš příspěvek totálně mimo obsah článku" - skutečně? Neobsahuje snad článek uvedenou chybu?

+2/0
20.1.2015 9:52

P50e76t95r 42L91e18h63n88e49r34t 2307975408726

Podle toho usuzuješ ty prudiči že neumí česky? Já česky umím, a to že neovládám na 100% český pravopis jako třeba češtinář který ho učí je věc docela jiná. Člověk by měl mít asi jiné životní priority než dokonalý český provopis nemyslíš? Popřemýšlej o tom...

+2/−5
20.1.2015 10:14

D75a17v57i74d 70L11o12r29e80n64c 55- 47i33D31N51E55S85.19c58z 1735547655543

diky za upozorneni, opraveno.

+10/0
20.1.2015 10:20

R76o80b67e96r81t 59B22a47l22a82b49á29n 9622393272

Pokud vydrží s tím stravovacím režimem, tak půjdou kila pomalu dolů i bez velkého a násilného sportování.

0/0
20.1.2015 7:12

V62á27c67l30a94v 41S86v54o83b42o47d92a 3471209480660

měřim 187 a mám 82 kilo, tak se snaž jde to :-)

0/0
20.1.2015 6:46

J27a20n 62H79l93a12v14a30t69ý 7689262427648

Jsou lidi, co při 187cm mají 45kilo, tak se snaž jde to. Tvá Bulča;-D

+12/0
20.1.2015 7:08

V83á11c87l26a68v 56S41v15o34b70o23d89a 3351829630440

tak určitě, ale mě to stačí ;-)

0/0
20.1.2015 9:05

J65i73ř37í 73Š25v32a19g10r 3588320595236

Tak je to vypasenej fotr. Ale co? Vždyť to je dneska každej druhej (ženské rády štětinaté vepře) a pokud není, tak na něj jde síra z pekla a řeči, že je teplej. Buď rád, že jsi tlustej. ;-)

0/−12
20.1.2015 0:12

M47i60c35h24a53l 89T10o41m58á76n77e62k 9177609926

vypadam podobne jak on a ze by na me letely zenske ci holky, tak toho sem si teda nevsiml

+2/0
20.1.2015 2:54

J48a49r89e67k 28W50o85l13f 5940889680

no ženský letěj hlavně na tučný šrajtofle, až na výjimku mojí drahé samozřejmě... :-P

+11/−2
20.1.2015 6:44

M48a61r90t86i66n 46C95e27r66v72e44n97y 2463458826318

Tak jenom udelala chybu v odhadu tucnosti penezenky a ma strach s tim neco razneho udelat ;-D

+3/0
20.1.2015 11:58

H84o88n94z73a 66F63o38r69m60a68n 8636400721611

Ale to proto, že takoví mohou zahájit seznamování větou: "Slečno, nejsem tak vysoký jak vypadám, jen si sedím na peněžence...". ;-D

+4/0
20.1.2015 11:58



Najdete na iDNES.cz