Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Proměna: Editor MF DNES se chce stát z líného chlapa štíhlým švihákem

Kdysi jsem býval pohledný a celkem štíhlý kluk, místo něj je tu teď líný, tlustý fotr. Při 180 centimetrech mám 105 kilo, lidé mi tipují o pěkných pár let více, než mi je. Rozhodl jsem se to změnit. A v polovině prosince jsem se o to začal snažit. Cíl je 85 kilogramů a v srpnu uběhnout desetikilometrový závod.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L44u42m93i72r 96N17o10v52a18k 8811133406948

sport není žádná aktivita "do léta", "protože už jsem moc tlustej", "chci bejt hubenej", je to životní postoj, životní styl pro každý den, normální věc o které se nekecá, která se prostě dělá... lidi, kteří musí dát každej kilometr na facebook jich zpravidla moc neuběhnou, neujedou, závodí se svojí prestiží na FB, ne sami se sebou :)

+3/0
22.1.2015 9:01

M89o87j59m89í93r 15S84k93á53l10a 2740232736

Běhat s nadváhou je fakt "skvělý" nápad...Rv

A vykrmit se do jateční váhy ještě lepší ;-D

+4/−1
21.1.2015 1:29

V20í77ť15a 86N25o57v24á81k 1208463485371

Doporučuji zakoupit trenýrky Styx :-) Hned bude ten pupek hezčí :-) a dobre se v nich cvičí..nikde netáhnou.

0/−2
20.1.2015 22:33

V57l36a61d 14R98y28b75i62c45k96a 3648638847334

Jen male upozrneni!!!  S TOU JEHO HLAVOU NIC NENADELA, to je i jemu jasne, coz?

+4/0
20.1.2015 21:38

K12a58r78e30l 67N83o93v90á29k 8835934929105

On je jako nějakej exhibicionista že tohle dělá veřejně? !??

+1/−1
20.1.2015 17:49

E92v92a 55D61r40o33z37d89o15v65á 7279907635775

Největší zlo je se do takové váhy dostat. Proto se snažím pravidelně hýbat a přemýšlet o tom, co jím (rozhodně nic nepočítám). Je to mnohem jednodušší než ta kila pak dávat dolů. To je velká dřina.

+5/−3
20.1.2015 16:42

P57a20v35e54l 13S38o45b36o55t96k25a 5540284

jj, je to příkaz doby: abychom mohli hodně konzumovat, musíme i hodně cvičit ;-D

+3/0
20.1.2015 17:45

P53e62t42r 60H20a16n71á24k 8311224686747

ty jsi chyyyytra ... diky za radu

+1/0
23.1.2015 14:34

P57a28v15e20l 93S11o72b57o57t49k86a 5900474

Jediná spolehlivá metoda, jak zjistit procento tělního tuku, je hodit ho na váhu v pitevně.

Ale nebojte, pokud budete pokračovat tímto tempem, máte velkou šanci.

(pozn. nejdříve jste shodil vodu a pak svalovou hmotu, tuky takhle rychle dolů nejdou)

0/−2
20.1.2015 16:25

M47a12r76t48i36n 18K76r89e75b78s 4989939130680

Běhání v pohodě, držím palce, ale doporučil bych i fitko k posílení ochablého svalstva.

+1/0
20.1.2015 15:27

L50u18k81á61š 16Š48m91a44h44e63l 2977494752664

Jestli jste na 4,5 km byl v cíli jen o 20 minut pomalejší než vítěz, tak jste běžel dost dobře. Na druhou stranu, asi jste to trochu přepálil celkově. Nejprve bych zvyšoval dávky rychlé chůze (2 - 3  - 5 - 7 km, samozřejmě postupně) a během to jen chvílemi prokládal (zpočátku třeba jen z kopce), pak postupně delší úseky běhu a pak teprve běh bez chůze. K tomu běhu bez chůze bych přikročil až tak po 3 měsících. Jo a trénink 5 dní v týdnu, ne denně.

0/0
20.1.2015 13:41

Š37t15ě94p93á58n43k66a 45P16o53u32l91o94v58á 1340129516530

z kopce s nadváhou určitě ne, dorasí si kolena

+1/0
20.1.2015 14:30
Foto

A91n89d94r50e11a 94K56o13c13o49u62r10k80o97v13á 8805948270455

Dám to přečíst svému muži:-)

+4/0
20.1.2015 13:36

M41i58c96h24a28l 25I85v12a81n45a 4504898

Držím palce!Mluvím ze své zkušenosti......Před půl rokem jsem při svých 191cm,vážil 118 kg.Začal jsem zdravě jíst (bez tuků,sladkostí) a hle...mám 98kg.Nejlepší na tom je,jak vás pak lidi chválí a vám se opět zvedne sebevědomí ;-)

+5/0
20.1.2015 12:35

R51a73d12e97k 74H71o80d11a91ň 9546947421853

"Za další dva dny jsem uběhl tři kilometry v kuse, tři dny potom pět kilometrů. Slyšel jsem, že vytrvalost přibývá rychle, ale takhle? Vždyť jsem před týdnem neuběhl ani 200 metrů, aniž bych si myslel, že umírám."

No, tak si o tom v březnu povykládejte s pár dalšími pacoši u ortopeda, jak jste po letech nicnedělání začal trhat vzdálenosti "co nejvíc v kuse", nejlépe s Eye of the Tiger v uších, a najednou vás začala zlobit kolena. A zrovna když jste se tak pěkně zlepšoval...

+7/−2
20.1.2015 12:28
Foto

J46a12n 72V36a74v59r27o75š 6157363340766

Vypadáte, že víte o čem píšete. Můžete prosím vyhranit trochu času, když jste už řekl A, aby jste řekl i B prosím? (řekl-napsal) Tj. co má teda tento a třeba jemu podobní lidé dělat, když se rozhodli něco pro své zdraví, hmotnost atp. dělat, ale nezničili si při tom své zdraví?? To co jste napsal míří leda k tomu, že je lepší setrvat ve stávajícím režimu nic nedělání... Děkuji mějte hezký den

0/0
22.1.2015 10:04

L13u91m67i64r 53N65o61v38a46k 8641353196268

přestat žrát pátý přes devátý;-D;-D;-D

0/−1
22.1.2015 10:44

R11a87d50e32k 12H54o21d93a51ň 9916507361843

Především přijmout fakt, že do toho stavu do kterého se dostali se nedostali za týden, a že cesta zpět taky není na týden. Pokud člověk sedí celé dny někde v kanclu na židli, nachodí 1-2 km týdně, po pár letech zjistí že nakynul do +30 kg, tak je problém především v tom, že to tělo na ten pohyb vůbec není připravené. Tam je potřeba buď chůze nebo indiánský běh tak, aby se to koleno nejdřív zpevnilo, a pak se na něm dalo běhat. Protože když tu kilometráž zvedáte způsobem jako autor (tzn. žádné 10-20 % za týden ale pěkně šup o 100 a víc %), pak je poměrně slušná pravděpodobnost, že dřív nebo později skončíte u doktora s tím, že jste si zrušil nějakou chrupavku (klasicky chrupavka v koleni).

Je samozřejmě i slušná pravděpodobnost že to dotyčný dá se zdravím a žádný problém z toho nebude. Ale každé kilo nadváhy navíc, a stáří hrají poměrně slušně proti. Navíc běh není pro "tučňáky" moc vhodný, viz např. http://www.fitnet.cz/magazin/faq/beh-a-pivni-bricho . Raději bych se v takovém stavu dal na kombinaci plavání/rychlá chůze, tam ta kila zásadně nevadí a mezi tím sem tam indiánský běh, ale držet se třeba 6-8 týdnů při zemi ať se tělo nejdřív přizpůsobí, a pak teprv začít zvyšovat délky běhu. Právě tady ta rozhodnutí "za půl roku poběžím (půl)maraton" u lidí, co ještě včera čekali kvůli jednomu patru na výtah jsou dost hrozná. Jediné horší co může kancelářská krysa udělat je vrhnout se na squash nebo volejbal, tam jsou ty nárazy na kolena ještě větší chuťovka.

+6/0
23.1.2015 1:27

L16u39d23ě65k 73N69ě19m39e20c 5275251482624

Plavání a rychlá chůze samy o sobě kila nezaženou. Mám tím na mysli cca 1km týdně/10km denně.

0/0
10.2.2015 9:19

I17v40a17n 76P29r10o83c84h51á57z72k63a 3211844425355

Všechno je relativní. Mně zas slečny říkají, že jsem moc štíhlý a ony by chtěly někoho stokilového.

0/−2
20.1.2015 11:26

M76a17r61t34i40n 10K86r68e37b34s 4259909110610

Nepředpokládám ale, že by si přály 100 kilo sádla. :-)

+9/0
20.1.2015 16:07
Foto

P35a42v91e94l 77M90a92c67e16k 1974786222526

Možná bych místo pokusů/omylů najel na systém/úspěch :-)

+3/0
20.1.2015 11:22

L28u38d32ě48k 92N11ě77m84e86c 5255611932794

Nikdo nejsme dokonalý, jen ty.

0/0
10.2.2015 9:24

R15i91c85h28a47r58d 51H59o61s93p72o27d26s35k36ý 2970944183163

Držím palce. Opravdu! Jsem zvědavý na Vaše pokroky. Přešel jsem na zdravou stravu před čtyřmi měsíci, shodil 4 kila (takže mám mimochodem 4 kila pod svojí ideální váhu, ale je to tím, že mi chybí svaly!) a je zajímavé, že se při zdravější stravě opravdu cítíte líp. Teď ještě - v mém případě - nabrat fyzičku.

Špatná zpráva je, že jídlo musí dlouhodobě chutnat a pohyb musí bavit. Jinak to v delším horizontu nemá šanci na úspěch.

+1/0
20.1.2015 11:18

M11i76c48h74a35l 56K39o14l84o10v40r62a85t 5127913715542

Stejně vím jak to dopadne, budeš mít cca 89-90 kilo a zastavíš hubnutí. Také jsem měl 105 a jel jsem dolů (skončil jsem na 91). Bohužel někde máš své hranice a pod 90 už to nebude vhodné ani pro tvoji psychiku ;-)

+5/−3
20.1.2015 11:17

P19e63t48r 26S27t79r10a21k96a 9217947165683

Drzim palce. Pred par lety jsem mel 98kg, pri 180cm vysky. Dnes 78kg... Akorat posledni rok a pul nesportuji. Zlenivel jsem. Ale stravu / hmotnost hlidam porad. Jakmile priberu kilo az dve, uberu na chvili kalorii z jidelnicku. Pokud se vam podari dosahnout kyzene hmotnosti, je to super pocit. Pro mne bylo zadostiucinenim, kdyz jsem si sel koupit nove obleceni a kalhoty mi stacily o 4 velikosti mensi. :-)

+2/0
20.1.2015 11:12

J78a84n 48R23a29m53b58o61u80s43e47k 4275885725597

Držím palce, procházím tím již rok a půl :-) (start 183cm/115kg - nyní 84kg). Největší váhový úbytek byl první tři měsíce...asi 20kg...člověk ale potom nevypadá moc hezky :-)

Přibylo cvičení s vahou vlastního těla a TRX. Před půl rokem jsem začal cvičit TABATA system a s výsledky  jsem nadmíru spokojený, ale je to k***a makačka :-D

Ať se daří!

+9/0
20.1.2015 10:35

H12a10n72k17a 70C87h80e77n 7387159885795

Fandím :-)

+2/0
20.1.2015 9:53

L37u78d28ě86k 60S29m46e86t20a18n37a 1505202381168

Díky za vysvětlení, v tomto kontextu Váš původní příspěvek vyzní úplně jinak. Měl jsem Vás jen za prudiče, který nemá co říci k věci a tak se ohání znalostmi češtiny (a že jich je v diskuzích hodně). Beru to zpět a přeji hezký den.

0/0
20.1.2015 9:51

D90a74v74i65d 24A78x37m14a35n32n 5232382396723

Tak nežer.;-D

+4/−2
20.1.2015 8:08

R49u35d70o10l61f 96R60e17c79l45í18k 5913712652258

Ale no tak.:-)

+1/0
20.1.2015 12:53

V22l25a63d59i77m84í53r 14H65r89u57b86ý 1334771117702

"Vzhlédl jsem se ve své ženě .."

.

Editor, který néééumi čééésky a ve své ženě se "vzhlédl" by měl vrátit sobotáles a místo psaní článků se jít živit třeba kopáním kanálů, u toho by zhubnul raz dva.

.

Vzhlédnout = podívat se zdola nahoru

Zhlížet se v někom = mít ho v (nekritické) oblibě

Jsem zvědavý, za jak dlouho to v článku potichu opraví.

+4/−8
20.1.2015 8:07

L82u66d49ě57k 40S55m83e93t39a57n31a 1165702881398

To mínus nemáte za to, že byste neměl pravdu. Dal jsem Vám ho proto, že je Váš příspěvek totálně mimo obsah článku. Nejsme ve škole a chyby se stávají každému. Zkuste se raději zamyslet na smyslem článku a třeba vyběhnout ven, než být zakyslý u počítače a prudit s pravopisem.

+11/−8
20.1.2015 9:03

D19a97l74i79b94o20r 24P79r83o44c23h23á37z29k58a 5451968776682

Příspěvek se sice netýká hubnutí, ale ke článku se vztahuje. Nástrojem novinářů je jazyk a měli by jej zvládat. Upozornění na chybu je na místě.

Naopak vaše vývody o zakyslosti a pruzení jsou mimo, protože z příspěvku pana Hrubého nic takového nevyplývá, ani to, kolik má či nemá naběháno.

+11/0
20.1.2015 9:26

L43u40d19ě41k 11N82ě66m41e52c 5165941242944

Z příspěvku pana Hrubého vyplývá, že je zakyslý češtinář. Dokonce bych i to neustálé sezení u kompu taky tipoval. Jinak by takhle neprudil proti někomu, kdo se pokouší trochu víc hýbat.

0/0
10.2.2015 9:23

V66l25a77d90i23m62í31r 86H47r53u36b30ý 1214961477962

K článku se to samozřejmě vztahuje, nejen k jeho formě, ale i k jeho obsahu. Člověk, který nedělá poctivě ani práci, která ho živí (novinář s mizernou znalostí češtiny), pravděpodobně stejně povrchně přistupuje i k ostatním činnostem, v tomto případě k běhání a hubnutí -  což nakonec z článku částečně vyplývá. Ale to je bohužel dlouhodobý trend, všechno pokud možno co nejrychleji odfláknout a ošvindlovat a pak v hospodě u piva nadávat, jak nikdo nic neudělá pořádně.

+6/−1
20.1.2015 9:43

P60a87v86e74l 60F57r37a36n40k 8424364882247

A pozor velký moralista. Nezní Vaše přezdívka Mirek Dušín? Doufám, že tam nemám žádnou hrubku.

+3/−4
20.1.2015 11:44

L98u84d26ě29k 45N31ě24m65e37c 5585581342424

Nene. Naopak Mirkova přezdívka je Vladimír Hrubý.

0/0
10.2.2015 9:26

T23o29m22á92š 14L31u78d53v76í54k 5470858673366

"je Váš příspěvek totálně mimo obsah článku" - skutečně? Neobsahuje snad článek uvedenou chybu?

+2/0
20.1.2015 9:52

P81e50t12r 97L62e45h69n28e18r15t 2157545698876

Podle toho usuzuješ ty prudiči že neumí česky? Já česky umím, a to že neovládám na 100% český pravopis jako třeba češtinář který ho učí je věc docela jiná. Člověk by měl mít asi jiné životní priority než dokonalý český provopis nemyslíš? Popřemýšlej o tom...

+2/−5
20.1.2015 10:14

D47a35v55i73d 55L48o63r33e14n61c 88- 59i43D76N23E26S89.46c93z 1285257125903

diky za upozorneni, opraveno.

+10/0
20.1.2015 10:20

R88o40b26e37r17t 73B51a15l65a94b32á79n 9312153832

Pokud vydrží s tím stravovacím režimem, tak půjdou kila pomalu dolů i bez velkého a násilného sportování.

0/0
20.1.2015 7:12

V61á63c74l92a90v 67S31v49o29b79o80d23a 3851899510780

měřim 187 a mám 82 kilo, tak se snaž jde to :-)

0/0
20.1.2015 6:46

J98a17n 19H28l65a80v95a58t67ý 7189382187388

Jsou lidi, co při 187cm mají 45kilo, tak se snaž jde to. Tvá Bulča;-D

+12/0
20.1.2015 7:08

V38á91c60l62a25v 53S13v60o92b62o70d18a 3581139500270

tak určitě, ale mě to stačí ;-)

0/0
20.1.2015 9:05

J32i72ř16í 58Š85v14a23g49r 3198350935546

Tak je to vypasenej fotr. Ale co? Vždyť to je dneska každej druhej (ženské rády štětinaté vepře) a pokud není, tak na něj jde síra z pekla a řeči, že je teplej. Buď rád, že jsi tlustej. ;-)

0/−12
20.1.2015 0:12

M45i83c62h39a38l 88T65o64m37á19n35e95k 9887179896

vypadam podobne jak on a ze by na me letely zenske ci holky, tak toho sem si teda nevsiml

+2/0
20.1.2015 2:54

J57a15r76e47k 58W33o52l18f 5310339940

no ženský letěj hlavně na tučný šrajtofle, až na výjimku mojí drahé samozřejmě... :-P

+11/−2
20.1.2015 6:44

M87a28r66t65i17n 78C68e50r30v64e72n14y 2533318926258

Tak jenom udelala chybu v odhadu tucnosti penezenky a ma strach s tim neco razneho udelat ;-D

+3/0
20.1.2015 11:58

H31o42n64z25a 11F80o37r75m90a84n 8826840321221

Ale to proto, že takoví mohou zahájit seznamování větou: "Slečno, nejsem tak vysoký jak vypadám, jen si sedím na peněžence...". ;-D

+4/0
20.1.2015 11:58







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.