Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Proměna: Editor MF DNES se chce stát z líného chlapa štíhlým švihákem

Kdysi jsem býval pohledný a celkem štíhlý kluk, místo něj je tu teď líný, tlustý fotr. Při 180 centimetrech mám 105 kilo, lidé mi tipují o pěkných pár let více, než mi je. Rozhodl jsem se to změnit. A v polovině prosince jsem se o to začal snažit. Cíl je 85 kilogramů a v srpnu uběhnout desetikilometrový závod.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L61u79m68i71r 98N72o93v10a52k 8601363766268

sport není žádná aktivita "do léta", "protože už jsem moc tlustej", "chci bejt hubenej", je to životní postoj, životní styl pro každý den, normální věc o které se nekecá, která se prostě dělá... lidi, kteří musí dát každej kilometr na facebook jich zpravidla moc neuběhnou, neujedou, závodí se svojí prestiží na FB, ne sami se sebou :)

+3/0
22.1.2015 9:01

M74o83j22m56í84r 72S32k15á62l66a 2190982906

Běhat s nadváhou je fakt "skvělý" nápad...Rv

A vykrmit se do jateční váhy ještě lepší ;-D

+4/−1
21.1.2015 1:29

V71í51ť77a 36N85o14v36á53k 1798853405341

Doporučuji zakoupit trenýrky Styx :-) Hned bude ten pupek hezčí :-) a dobre se v nich cvičí..nikde netáhnou.

0/−2
20.1.2015 22:33

V29l79a70d 19R47y21b35i47c70k30a 3848978407764

Jen male upozrneni!!!  S TOU JEHO HLAVOU NIC NENADELA, to je i jemu jasne, coz?

+4/0
20.1.2015 21:38

K65a12r39e55l 26N12o61v10á81k 8325584739335

On je jako nějakej exhibicionista že tohle dělá veřejně? !??

+1/−1
20.1.2015 17:49

E49v72a 88D30r14o36z26d60o52v52á 7449537285975

Největší zlo je se do takové váhy dostat. Proto se snažím pravidelně hýbat a přemýšlet o tom, co jím (rozhodně nic nepočítám). Je to mnohem jednodušší než ta kila pak dávat dolů. To je velká dřina.

+5/−3
20.1.2015 16:42

P73a52v11e30l 91S38o54b37o69t51k50a 5390234

jj, je to příkaz doby: abychom mohli hodně konzumovat, musíme i hodně cvičit ;-D

+3/0
20.1.2015 17:45

P32e66t79r 88H85a87n46á11k 8971964406647

ty jsi chyyyytra ... diky za radu

+1/0
23.1.2015 14:34

P93a14v60e15l 59S86o21b72o82t63k35a 5390314

Jediná spolehlivá metoda, jak zjistit procento tělního tuku, je hodit ho na váhu v pitevně.

Ale nebojte, pokud budete pokračovat tímto tempem, máte velkou šanci.

(pozn. nejdříve jste shodil vodu a pak svalovou hmotu, tuky takhle rychle dolů nejdou)

0/−2
20.1.2015 16:25

M37a80r94t93i45n 29K78r62e95b12s 4389849720540

Běhání v pohodě, držím palce, ale doporučil bych i fitko k posílení ochablého svalstva.

+1/0
20.1.2015 15:27

L66u39k60á71š 54Š13m89a37h44e50l 2767644912634

Jestli jste na 4,5 km byl v cíli jen o 20 minut pomalejší než vítěz, tak jste běžel dost dobře. Na druhou stranu, asi jste to trochu přepálil celkově. Nejprve bych zvyšoval dávky rychlé chůze (2 - 3  - 5 - 7 km, samozřejmě postupně) a během to jen chvílemi prokládal (zpočátku třeba jen z kopce), pak postupně delší úseky běhu a pak teprve běh bez chůze. K tomu běhu bez chůze bych přikročil až tak po 3 měsících. Jo a trénink 5 dní v týdnu, ne denně.

0/0
20.1.2015 13:41

Š28t49ě48p13á53n58k64a 60P64o16u13l61o21v84á 1400179576760

z kopce s nadváhou určitě ne, dorasí si kolena

+1/0
20.1.2015 14:30
Foto

A73n23d65r16e52a 12K63o84c27o47u52r60k53o68v63á 8865988770615

Dám to přečíst svému muži:-)

+4/0
20.1.2015 13:36

M88i80c29h95a12l 78I94v65a50n51a 4774528

Držím palce!Mluvím ze své zkušenosti......Před půl rokem jsem při svých 191cm,vážil 118 kg.Začal jsem zdravě jíst (bez tuků,sladkostí) a hle...mám 98kg.Nejlepší na tom je,jak vás pak lidi chválí a vám se opět zvedne sebevědomí ;-)

+5/0
20.1.2015 12:35

R13a43d28e87k 27H49o62d43a95ň 9116897731463

"Za další dva dny jsem uběhl tři kilometry v kuse, tři dny potom pět kilometrů. Slyšel jsem, že vytrvalost přibývá rychle, ale takhle? Vždyť jsem před týdnem neuběhl ani 200 metrů, aniž bych si myslel, že umírám."

No, tak si o tom v březnu povykládejte s pár dalšími pacoši u ortopeda, jak jste po letech nicnedělání začal trhat vzdálenosti "co nejvíc v kuse", nejlépe s Eye of the Tiger v uších, a najednou vás začala zlobit kolena. A zrovna když jste se tak pěkně zlepšoval...

+7/−2
20.1.2015 12:28
Foto

J23a22n 55V59a91v57r97o40š 6397943860916

Vypadáte, že víte o čem píšete. Můžete prosím vyhranit trochu času, když jste už řekl A, aby jste řekl i B prosím? (řekl-napsal) Tj. co má teda tento a třeba jemu podobní lidé dělat, když se rozhodli něco pro své zdraví, hmotnost atp. dělat, ale nezničili si při tom své zdraví?? To co jste napsal míří leda k tomu, že je lepší setrvat ve stávajícím režimu nic nedělání... Děkuji mějte hezký den

0/0
22.1.2015 10:04

L93u68m14i73r 16N96o43v75a68k 8101563196498

přestat žrát pátý přes devátý;-D;-D;-D

0/−1
22.1.2015 10:44

R74a68d59e25k 27H92o79d39a32ň 9646657821203

Především přijmout fakt, že do toho stavu do kterého se dostali se nedostali za týden, a že cesta zpět taky není na týden. Pokud člověk sedí celé dny někde v kanclu na židli, nachodí 1-2 km týdně, po pár letech zjistí že nakynul do +30 kg, tak je problém především v tom, že to tělo na ten pohyb vůbec není připravené. Tam je potřeba buď chůze nebo indiánský běh tak, aby se to koleno nejdřív zpevnilo, a pak se na něm dalo běhat. Protože když tu kilometráž zvedáte způsobem jako autor (tzn. žádné 10-20 % za týden ale pěkně šup o 100 a víc %), pak je poměrně slušná pravděpodobnost, že dřív nebo později skončíte u doktora s tím, že jste si zrušil nějakou chrupavku (klasicky chrupavka v koleni).

Je samozřejmě i slušná pravděpodobnost že to dotyčný dá se zdravím a žádný problém z toho nebude. Ale každé kilo nadváhy navíc, a stáří hrají poměrně slušně proti. Navíc běh není pro "tučňáky" moc vhodný, viz např. http://www.fitnet.cz/magazin/faq/beh-a-pivni-bricho . Raději bych se v takovém stavu dal na kombinaci plavání/rychlá chůze, tam ta kila zásadně nevadí a mezi tím sem tam indiánský běh, ale držet se třeba 6-8 týdnů při zemi ať se tělo nejdřív přizpůsobí, a pak teprv začít zvyšovat délky běhu. Právě tady ta rozhodnutí "za půl roku poběžím (půl)maraton" u lidí, co ještě včera čekali kvůli jednomu patru na výtah jsou dost hrozná. Jediné horší co může kancelářská krysa udělat je vrhnout se na squash nebo volejbal, tam jsou ty nárazy na kolena ještě větší chuťovka.

+6/0
23.1.2015 1:27

L90u58d30ě54k 71N14ě32m10e34c 5555921392324

Plavání a rychlá chůze samy o sobě kila nezaženou. Mám tím na mysli cca 1km týdně/10km denně.

0/0
10.2.2015 9:19

I93v91a40n 69P53r21o97c49h51á81z38k80a 3231764935225

Všechno je relativní. Mně zas slečny říkají, že jsem moc štíhlý a ony by chtěly někoho stokilového.

0/−2
20.1.2015 11:26

M64a46r48t17i32n 86K51r27e48b54s 4849159260740

Nepředpokládám ale, že by si přály 100 kilo sádla. :-)

+9/0
20.1.2015 16:07
Foto

P44a14v32e86l 70M85a46c90e93k 1224716212516

Možná bych místo pokusů/omylů najel na systém/úspěch :-)

+3/0
20.1.2015 11:22

L16u48d26ě89k 89N54ě16m22e89c 5555901242704

Nikdo nejsme dokonalý, jen ty.

0/0
10.2.2015 9:24

R14i87c52h15a65r23d 43H34o16s92p76o90d88s33k36ý 2270544533943

Držím palce. Opravdu! Jsem zvědavý na Vaše pokroky. Přešel jsem na zdravou stravu před čtyřmi měsíci, shodil 4 kila (takže mám mimochodem 4 kila pod svojí ideální váhu, ale je to tím, že mi chybí svaly!) a je zajímavé, že se při zdravější stravě opravdu cítíte líp. Teď ještě - v mém případě - nabrat fyzičku.

Špatná zpráva je, že jídlo musí dlouhodobě chutnat a pohyb musí bavit. Jinak to v delším horizontu nemá šanci na úspěch.

+1/0
20.1.2015 11:18

M60i75c10h20a98l 38K93o25l70o68v32r23a76t 5957553245422

Stejně vím jak to dopadne, budeš mít cca 89-90 kilo a zastavíš hubnutí. Také jsem měl 105 a jel jsem dolů (skončil jsem na 91). Bohužel někde máš své hranice a pod 90 už to nebude vhodné ani pro tvoji psychiku ;-)

+5/−3
20.1.2015 11:17

P13e51t16r 15S97t17r80a41k32a 9237977645813

Drzim palce. Pred par lety jsem mel 98kg, pri 180cm vysky. Dnes 78kg... Akorat posledni rok a pul nesportuji. Zlenivel jsem. Ale stravu / hmotnost hlidam porad. Jakmile priberu kilo az dve, uberu na chvili kalorii z jidelnicku. Pokud se vam podari dosahnout kyzene hmotnosti, je to super pocit. Pro mne bylo zadostiucinenim, kdyz jsem si sel koupit nove obleceni a kalhoty mi stacily o 4 velikosti mensi. :-)

+2/0
20.1.2015 11:12

J85a71n 10R46a28m20b38o87u42s15e37k 4295285635477

Držím palce, procházím tím již rok a půl :-) (start 183cm/115kg - nyní 84kg). Největší váhový úbytek byl první tři měsíce...asi 20kg...člověk ale potom nevypadá moc hezky :-)

Přibylo cvičení s vahou vlastního těla a TRX. Před půl rokem jsem začal cvičit TABATA system a s výsledky  jsem nadmíru spokojený, ale je to k***a makačka :-D

Ať se daří!

+9/0
20.1.2015 10:35

H70a63n24k92a 77C21h84e51n 7127879555775

Fandím :-)

+2/0
20.1.2015 9:53

L91u38d67ě15k 79S26m15e85t45a50n75a 1585362131148

Díky za vysvětlení, v tomto kontextu Váš původní příspěvek vyzní úplně jinak. Měl jsem Vás jen za prudiče, který nemá co říci k věci a tak se ohání znalostmi češtiny (a že jich je v diskuzích hodně). Beru to zpět a přeji hezký den.

0/0
20.1.2015 9:51

D25a18v11i76d 77A88x27m92a61n58n 5832712146733

Tak nežer.;-D

+4/−2
20.1.2015 8:08

R86u57d44o40l64f 60R94e13c46l31í48k 5113572612348

Ale no tak.:-)

+1/0
20.1.2015 12:53

V22l47a43d50i17m79í36r 92H85r77u98b12ý 1204731537312

"Vzhlédl jsem se ve své ženě .."

.

Editor, který néééumi čééésky a ve své ženě se "vzhlédl" by měl vrátit sobotáles a místo psaní článků se jít živit třeba kopáním kanálů, u toho by zhubnul raz dva.

.

Vzhlédnout = podívat se zdola nahoru

Zhlížet se v někom = mít ho v (nekritické) oblibě

Jsem zvědavý, za jak dlouho to v článku potichu opraví.

+4/−8
20.1.2015 8:07

L41u43d81ě71k 62S28m23e95t48a53n29a 1155632551398

To mínus nemáte za to, že byste neměl pravdu. Dal jsem Vám ho proto, že je Váš příspěvek totálně mimo obsah článku. Nejsme ve škole a chyby se stávají každému. Zkuste se raději zamyslet na smyslem článku a třeba vyběhnout ven, než být zakyslý u počítače a prudit s pravopisem.

+11/−8
20.1.2015 9:03

D86a69l41i36b46o45r 37P63r65o16c31h51á53z85k60a 5911918716772

Příspěvek se sice netýká hubnutí, ale ke článku se vztahuje. Nástrojem novinářů je jazyk a měli by jej zvládat. Upozornění na chybu je na místě.

Naopak vaše vývody o zakyslosti a pruzení jsou mimo, protože z příspěvku pana Hrubého nic takového nevyplývá, ani to, kolik má či nemá naběháno.

+11/0
20.1.2015 9:26

L27u68d23ě78k 62N58ě29m30e53c 5675361172874

Z příspěvku pana Hrubého vyplývá, že je zakyslý češtinář. Dokonce bych i to neustálé sezení u kompu taky tipoval. Jinak by takhle neprudil proti někomu, kdo se pokouší trochu víc hýbat.

0/0
10.2.2015 9:23

V31l32a68d25i50m42í26r 83H95r15u28b15ý 1564961717522

K článku se to samozřejmě vztahuje, nejen k jeho formě, ale i k jeho obsahu. Člověk, který nedělá poctivě ani práci, která ho živí (novinář s mizernou znalostí češtiny), pravděpodobně stejně povrchně přistupuje i k ostatním činnostem, v tomto případě k běhání a hubnutí -  což nakonec z článku částečně vyplývá. Ale to je bohužel dlouhodobý trend, všechno pokud možno co nejrychleji odfláknout a ošvindlovat a pak v hospodě u piva nadávat, jak nikdo nic neudělá pořádně.

+6/−1
20.1.2015 9:43

P62a91v36e22l 91F76r22a28n55k 8614724862267

A pozor velký moralista. Nezní Vaše přezdívka Mirek Dušín? Doufám, že tam nemám žádnou hrubku.

+3/−4
20.1.2015 11:44

L17u19d96ě79k 23N63ě31m63e91c 5765511392604

Nene. Naopak Mirkova přezdívka je Vladimír Hrubý.

0/0
10.2.2015 9:26

T42o72m17á60š 57L12u32d57v11í15k 5440798743396

"je Váš příspěvek totálně mimo obsah článku" - skutečně? Neobsahuje snad článek uvedenou chybu?

+2/0
20.1.2015 9:52

P54e56t96r 93L79e52h96n79e97r18t 2177765828186

Podle toho usuzuješ ty prudiči že neumí česky? Já česky umím, a to že neovládám na 100% český pravopis jako třeba češtinář který ho učí je věc docela jiná. Člověk by měl mít asi jiné životní priority než dokonalý český provopis nemyslíš? Popřemýšlej o tom...

+2/−5
20.1.2015 10:14

D30a97v10i58d 69L61o26r78e54n48c 11- 25i83D92N58E17S91.44c42z 1875907195443

diky za upozorneni, opraveno.

+10/0
20.1.2015 10:20

R79o57b58e17r44t 92B19a51l49a35b49á49n 9802173442

Pokud vydrží s tím stravovacím režimem, tak půjdou kila pomalu dolů i bez velkého a násilného sportování.

0/0
20.1.2015 7:12

V31á15c77l37a76v 51S55v78o37b22o85d48a 3111249410490

měřim 187 a mám 82 kilo, tak se snaž jde to :-)

0/0
20.1.2015 6:46

J30a38n 87H64l78a21v12a18t43ý 7619382587748

Jsou lidi, co při 187cm mají 45kilo, tak se snaž jde to. Tvá Bulča;-D

+12/0
20.1.2015 7:08

V58á53c19l36a84v 10S21v81o23b80o67d37a 3121799790320

tak určitě, ale mě to stačí ;-)

0/0
20.1.2015 9:05

J16i69ř49í 35Š93v98a29g51r 3288790515926

Tak je to vypasenej fotr. Ale co? Vždyť to je dneska každej druhej (ženské rády štětinaté vepře) a pokud není, tak na něj jde síra z pekla a řeči, že je teplej. Buď rád, že jsi tlustej. ;-)

0/−12
20.1.2015 0:12

M74i29c42h89a26l 29T61o63m42á39n74e39k 9407389476

vypadam podobne jak on a ze by na me letely zenske ci holky, tak toho sem si teda nevsiml

+2/0
20.1.2015 2:54

J25a17r95e50k 19W31o38l21f 5540689180

no ženský letěj hlavně na tučný šrajtofle, až na výjimku mojí drahé samozřejmě... :-P

+11/−2
20.1.2015 6:44

M49a64r53t88i83n 66C30e68r88v47e61n34y 2473858606278

Tak jenom udelala chybu v odhadu tucnosti penezenky a ma strach s tim neco razneho udelat ;-D

+3/0
20.1.2015 11:58

H68o73n39z74a 94F62o70r81m35a20n 8826100831521

Ale to proto, že takoví mohou zahájit seznamování větou: "Slečno, nejsem tak vysoký jak vypadám, jen si sedím na peněžence...". ;-D

+4/0
20.1.2015 11:58







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.