Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Proměna: Editor MF DNES se chce stát z líného chlapa štíhlým švihákem

Kdysi jsem býval pohledný a celkem štíhlý kluk, místo něj je tu teď líný, tlustý fotr. Při 180 centimetrech mám 105 kilo, lidé mi tipují o pěkných pár let více, než mi je. Rozhodl jsem se to změnit. A v polovině prosince jsem se o to začal snažit. Cíl je 85 kilogramů a v srpnu uběhnout desetikilometrový závod.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L70u19m52i36r 64N77o62v86a50k 8641363426508

sport není žádná aktivita "do léta", "protože už jsem moc tlustej", "chci bejt hubenej", je to životní postoj, životní styl pro každý den, normální věc o které se nekecá, která se prostě dělá... lidi, kteří musí dát každej kilometr na facebook jich zpravidla moc neuběhnou, neujedou, závodí se svojí prestiží na FB, ne sami se sebou :)

+3/0
22.1.2015 9:01

M97o18j41m39í56r 54S69k68á66l27a 2950652206

Běhat s nadváhou je fakt "skvělý" nápad...Rv

A vykrmit se do jateční váhy ještě lepší ;-D

+4/−1
21.1.2015 1:29

V84í42ť97a 34N64o76v36á85k 1548293115331

Doporučuji zakoupit trenýrky Styx :-) Hned bude ten pupek hezčí :-) a dobre se v nich cvičí..nikde netáhnou.

0/−2
20.1.2015 22:33

V20l55a13d 82R40y55b53i18c94k98a 3988408707404

Jen male upozrneni!!!  S TOU JEHO HLAVOU NIC NENADELA, to je i jemu jasne, coz?

+4/0
20.1.2015 21:38

K29a16r86e13l 90N56o70v54á92k 8295884269105

On je jako nějakej exhibicionista že tohle dělá veřejně? !??

+1/−1
20.1.2015 17:49

E59v16a 63D52r88o39z16d46o97v66á 7849367705515

Největší zlo je se do takové váhy dostat. Proto se snažím pravidelně hýbat a přemýšlet o tom, co jím (rozhodně nic nepočítám). Je to mnohem jednodušší než ta kila pak dávat dolů. To je velká dřina.

+5/−3
20.1.2015 16:42

P56a24v84e43l 66S62o34b56o29t97k50a 5370534

jj, je to příkaz doby: abychom mohli hodně konzumovat, musíme i hodně cvičit ;-D

+3/0
20.1.2015 17:45

P61e65t61r 82H93a24n55á93k 8121404556197

ty jsi chyyyytra ... diky za radu

+1/0
23.1.2015 14:34

P10a63v93e30l 49S12o75b30o15t23k39a 5180854

Jediná spolehlivá metoda, jak zjistit procento tělního tuku, je hodit ho na váhu v pitevně.

Ale nebojte, pokud budete pokračovat tímto tempem, máte velkou šanci.

(pozn. nejdříve jste shodil vodu a pak svalovou hmotu, tuky takhle rychle dolů nejdou)

0/−2
20.1.2015 16:25

M31a62r74t12i85n 64K12r61e84b53s 4799459830890

Běhání v pohodě, držím palce, ale doporučil bych i fitko k posílení ochablého svalstva.

+1/0
20.1.2015 15:27

L22u25k56á54š 83Š38m34a66h98e39l 2357794952734

Jestli jste na 4,5 km byl v cíli jen o 20 minut pomalejší než vítěz, tak jste běžel dost dobře. Na druhou stranu, asi jste to trochu přepálil celkově. Nejprve bych zvyšoval dávky rychlé chůze (2 - 3  - 5 - 7 km, samozřejmě postupně) a během to jen chvílemi prokládal (zpočátku třeba jen z kopce), pak postupně delší úseky běhu a pak teprve běh bez chůze. K tomu běhu bez chůze bych přikročil až tak po 3 měsících. Jo a trénink 5 dní v týdnu, ne denně.

0/0
20.1.2015 13:41

Š17t48ě48p36á53n95k72a 61P79o91u25l74o53v56á 1240209236830

z kopce s nadváhou určitě ne, dorasí si kolena

+1/0
20.1.2015 14:30
Foto

A65n21d63r15e57a 67K55o78c61o63u63r45k75o15v68á 8375548460155

Dám to přečíst svému muži:-)

+4/0
20.1.2015 13:36

M53i91c86h26a60l 44I63v39a18n83a 4764518

Držím palce!Mluvím ze své zkušenosti......Před půl rokem jsem při svých 191cm,vážil 118 kg.Začal jsem zdravě jíst (bez tuků,sladkostí) a hle...mám 98kg.Nejlepší na tom je,jak vás pak lidi chválí a vám se opět zvedne sebevědomí ;-)

+5/0
20.1.2015 12:35

R87a26d51e24k 84H19o11d90a79ň 9796747441183

"Za další dva dny jsem uběhl tři kilometry v kuse, tři dny potom pět kilometrů. Slyšel jsem, že vytrvalost přibývá rychle, ale takhle? Vždyť jsem před týdnem neuběhl ani 200 metrů, aniž bych si myslel, že umírám."

No, tak si o tom v březnu povykládejte s pár dalšími pacoši u ortopeda, jak jste po letech nicnedělání začal trhat vzdálenosti "co nejvíc v kuse", nejlépe s Eye of the Tiger v uších, a najednou vás začala zlobit kolena. A zrovna když jste se tak pěkně zlepšoval...

+7/−2
20.1.2015 12:28
Foto

J96a44n 26V20a16v26r12o77š 6157683910776

Vypadáte, že víte o čem píšete. Můžete prosím vyhranit trochu času, když jste už řekl A, aby jste řekl i B prosím? (řekl-napsal) Tj. co má teda tento a třeba jemu podobní lidé dělat, když se rozhodli něco pro své zdraví, hmotnost atp. dělat, ale nezničili si při tom své zdraví?? To co jste napsal míří leda k tomu, že je lepší setrvat ve stávajícím režimu nic nedělání... Děkuji mějte hezký den

0/0
22.1.2015 10:04

L94u13m69i92r 38N46o94v84a22k 8741283346898

přestat žrát pátý přes devátý;-D;-D;-D

0/−1
22.1.2015 10:44

R82a27d52e54k 34H72o27d52a17ň 9626987471293

Především přijmout fakt, že do toho stavu do kterého se dostali se nedostali za týden, a že cesta zpět taky není na týden. Pokud člověk sedí celé dny někde v kanclu na židli, nachodí 1-2 km týdně, po pár letech zjistí že nakynul do +30 kg, tak je problém především v tom, že to tělo na ten pohyb vůbec není připravené. Tam je potřeba buď chůze nebo indiánský běh tak, aby se to koleno nejdřív zpevnilo, a pak se na něm dalo běhat. Protože když tu kilometráž zvedáte způsobem jako autor (tzn. žádné 10-20 % za týden ale pěkně šup o 100 a víc %), pak je poměrně slušná pravděpodobnost, že dřív nebo později skončíte u doktora s tím, že jste si zrušil nějakou chrupavku (klasicky chrupavka v koleni).

Je samozřejmě i slušná pravděpodobnost že to dotyčný dá se zdravím a žádný problém z toho nebude. Ale každé kilo nadváhy navíc, a stáří hrají poměrně slušně proti. Navíc běh není pro "tučňáky" moc vhodný, viz např. http://www.fitnet.cz/magazin/faq/beh-a-pivni-bricho . Raději bych se v takovém stavu dal na kombinaci plavání/rychlá chůze, tam ta kila zásadně nevadí a mezi tím sem tam indiánský běh, ale držet se třeba 6-8 týdnů při zemi ať se tělo nejdřív přizpůsobí, a pak teprv začít zvyšovat délky běhu. Právě tady ta rozhodnutí "za půl roku poběžím (půl)maraton" u lidí, co ještě včera čekali kvůli jednomu patru na výtah jsou dost hrozná. Jediné horší co může kancelářská krysa udělat je vrhnout se na squash nebo volejbal, tam jsou ty nárazy na kolena ještě větší chuťovka.

+6/0
23.1.2015 1:27

L11u66d74ě72k 82N56ě58m46e89c 5165411962514

Plavání a rychlá chůze samy o sobě kila nezaženou. Mám tím na mysli cca 1km týdně/10km denně.

0/0
10.2.2015 9:19

I42v78a58n 95P32r25o91c29h32á98z58k32a 3791944745355

Všechno je relativní. Mně zas slečny říkají, že jsem moc štíhlý a ony by chtěly někoho stokilového.

0/−2
20.1.2015 11:26

M86a50r69t55i19n 45K37r20e48b90s 4719749530920

Nepředpokládám ale, že by si přály 100 kilo sádla. :-)

+9/0
20.1.2015 16:07
Foto

P21a21v57e82l 40M47a92c21e39k 1834556982786

Možná bych místo pokusů/omylů najel na systém/úspěch :-)

+3/0
20.1.2015 11:22

L67u25d50ě13k 60N83ě20m12e64c 5705501412964

Nikdo nejsme dokonalý, jen ty.

0/0
10.2.2015 9:24

R51i48c57h41a53r26d 74H38o87s47p74o96d64s36k41ý 2740204853103

Držím palce. Opravdu! Jsem zvědavý na Vaše pokroky. Přešel jsem na zdravou stravu před čtyřmi měsíci, shodil 4 kila (takže mám mimochodem 4 kila pod svojí ideální váhu, ale je to tím, že mi chybí svaly!) a je zajímavé, že se při zdravější stravě opravdu cítíte líp. Teď ještě - v mém případě - nabrat fyzičku.

Špatná zpráva je, že jídlo musí dlouhodobě chutnat a pohyb musí bavit. Jinak to v delším horizontu nemá šanci na úspěch.

+1/0
20.1.2015 11:18

M19i65c68h93a97l 86K20o90l43o89v55r49a16t 5507423945542

Stejně vím jak to dopadne, budeš mít cca 89-90 kilo a zastavíš hubnutí. Také jsem měl 105 a jel jsem dolů (skončil jsem na 91). Bohužel někde máš své hranice a pod 90 už to nebude vhodné ani pro tvoji psychiku ;-)

+5/−3
20.1.2015 11:17

P63e97t39r 38S34t49r79a77k75a 9157947565773

Drzim palce. Pred par lety jsem mel 98kg, pri 180cm vysky. Dnes 78kg... Akorat posledni rok a pul nesportuji. Zlenivel jsem. Ale stravu / hmotnost hlidam porad. Jakmile priberu kilo az dve, uberu na chvili kalorii z jidelnicku. Pokud se vam podari dosahnout kyzene hmotnosti, je to super pocit. Pro mne bylo zadostiucinenim, kdyz jsem si sel koupit nove obleceni a kalhoty mi stacily o 4 velikosti mensi. :-)

+2/0
20.1.2015 11:12

J36a53n 83R50a32m40b81o53u58s53e42k 4345405485417

Držím palce, procházím tím již rok a půl :-) (start 183cm/115kg - nyní 84kg). Největší váhový úbytek byl první tři měsíce...asi 20kg...člověk ale potom nevypadá moc hezky :-)

Přibylo cvičení s vahou vlastního těla a TRX. Před půl rokem jsem začal cvičit TABATA system a s výsledky  jsem nadmíru spokojený, ale je to k***a makačka :-D

Ať se daří!

+9/0
20.1.2015 10:35

H96a67n56k32a 41C86h21e22n 7567709835265

Fandím :-)

+2/0
20.1.2015 9:53

L87u26d32ě81k 24S44m64e62t11a65n65a 1285112231108

Díky za vysvětlení, v tomto kontextu Váš původní příspěvek vyzní úplně jinak. Měl jsem Vás jen za prudiče, který nemá co říci k věci a tak se ohání znalostmi češtiny (a že jich je v diskuzích hodně). Beru to zpět a přeji hezký den.

0/0
20.1.2015 9:51

D14a53v95i13d 92A11x48m79a17n58n 5722252896253

Tak nežer.;-D

+4/−2
20.1.2015 8:08
Foto

R40u37d78o47l24f 92R36e36c71l28í89k 5753842392418

Ale no tak.:-)

+1/0
20.1.2015 12:53

V11l37a31d28i86m17í68r 59H67r90u25b49ý 1464241327512

"Vzhlédl jsem se ve své ženě .."

.

Editor, který néééumi čééésky a ve své ženě se "vzhlédl" by měl vrátit sobotáles a místo psaní článků se jít živit třeba kopáním kanálů, u toho by zhubnul raz dva.

.

Vzhlédnout = podívat se zdola nahoru

Zhlížet se v někom = mít ho v (nekritické) oblibě

Jsem zvědavý, za jak dlouho to v článku potichu opraví.

+4/−8
20.1.2015 8:07

L29u73d47ě70k 37S86m79e86t29a72n77a 1815772231278

To mínus nemáte za to, že byste neměl pravdu. Dal jsem Vám ho proto, že je Váš příspěvek totálně mimo obsah článku. Nejsme ve škole a chyby se stávají každému. Zkuste se raději zamyslet na smyslem článku a třeba vyběhnout ven, než být zakyslý u počítače a prudit s pravopisem.

+11/−8
20.1.2015 9:03

D26a18l48i16b30o51r 96P13r17o71c77h21á56z97k53a 5891218486752

Příspěvek se sice netýká hubnutí, ale ke článku se vztahuje. Nástrojem novinářů je jazyk a měli by jej zvládat. Upozornění na chybu je na místě.

Naopak vaše vývody o zakyslosti a pruzení jsou mimo, protože z příspěvku pana Hrubého nic takového nevyplývá, ani to, kolik má či nemá naběháno.

+11/0
20.1.2015 9:26

L70u11d46ě68k 13N24ě57m43e97c 5235391862804

Z příspěvku pana Hrubého vyplývá, že je zakyslý češtinář. Dokonce bych i to neustálé sezení u kompu taky tipoval. Jinak by takhle neprudil proti někomu, kdo se pokouší trochu víc hýbat.

0/0
10.2.2015 9:23

V54l72a98d41i96m17í12r 10H32r70u40b97ý 1584751337872

K článku se to samozřejmě vztahuje, nejen k jeho formě, ale i k jeho obsahu. Člověk, který nedělá poctivě ani práci, která ho živí (novinář s mizernou znalostí češtiny), pravděpodobně stejně povrchně přistupuje i k ostatním činnostem, v tomto případě k běhání a hubnutí -  což nakonec z článku částečně vyplývá. Ale to je bohužel dlouhodobý trend, všechno pokud možno co nejrychleji odfláknout a ošvindlovat a pak v hospodě u piva nadávat, jak nikdo nic neudělá pořádně.

+6/−1
20.1.2015 9:43

P75a82v65e42l 11F51r26a78n48k 8444914722177

A pozor velký moralista. Nezní Vaše přezdívka Mirek Dušín? Doufám, že tam nemám žádnou hrubku.

+3/−4
20.1.2015 11:44

L97u89d77ě83k 95N65ě82m98e21c 5915131462754

Nene. Naopak Mirkova přezdívka je Vladimír Hrubý.

0/0
10.2.2015 9:26

T47o40m16á69š 54L47u33d55v32í39k 5730548793126

"je Váš příspěvek totálně mimo obsah článku" - skutečně? Neobsahuje snad článek uvedenou chybu?

+2/0
20.1.2015 9:52

P56e29t91r 62L25e38h91n34e79r61t 2237625198496

Podle toho usuzuješ ty prudiči že neumí česky? Já česky umím, a to že neovládám na 100% český pravopis jako třeba češtinář který ho učí je věc docela jiná. Člověk by měl mít asi jiné životní priority než dokonalý český provopis nemyslíš? Popřemýšlej o tom...

+2/−5
20.1.2015 10:14

D88a63v90i61d 94L34o14r85e72n77c 89- 53i48D61N74E59S14.39c25z 1635367785283

diky za upozorneni, opraveno.

+10/0
20.1.2015 10:20

R38o87b17e83r23t 59B53a56l90a38b82á66n 9682483212

Pokud vydrží s tím stravovacím režimem, tak půjdou kila pomalu dolů i bez velkého a násilného sportování.

0/0
20.1.2015 7:12

V58á55c97l70a56v 24S72v70o88b40o59d30a 3571839460550

měřim 187 a mám 82 kilo, tak se snaž jde to :-)

0/0
20.1.2015 6:46

J23a19n 44H61l72a86v50a89t35ý 7299312977258

Jsou lidi, co při 187cm mají 45kilo, tak se snaž jde to. Tvá Bulča;-D

+12/0
20.1.2015 7:08

V93á15c20l91a79v 69S64v64o32b14o65d26a 3281529630380

tak určitě, ale mě to stačí ;-)

0/0
20.1.2015 9:05

J95i71ř54í 82Š68v56a33g86r 3488710155176

Tak je to vypasenej fotr. Ale co? Vždyť to je dneska každej druhej (ženské rády štětinaté vepře) a pokud není, tak na něj jde síra z pekla a řeči, že je teplej. Buď rád, že jsi tlustej. ;-)

0/−12
20.1.2015 0:12

M44i37c91h73a55l 33T45o53m19á64n13e75k 9897579856

vypadam podobne jak on a ze by na me letely zenske ci holky, tak toho sem si teda nevsiml

+2/0
20.1.2015 2:54

J40a94r56e68k 96W36o96l32f 5590539420

no ženský letěj hlavně na tučný šrajtofle, až na výjimku mojí drahé samozřejmě... :-P

+11/−2
20.1.2015 6:44

M95a46r81t33i53n 18C64e57r30v94e21n90y 2693948166208

Tak jenom udelala chybu v odhadu tucnosti penezenky a ma strach s tim neco razneho udelat ;-D

+3/0
20.1.2015 11:58

H29o40n68z77a 91F20o70r91m90a90n 8126170801471

Ale to proto, že takoví mohou zahájit seznamování větou: "Slečno, nejsem tak vysoký jak vypadám, jen si sedím na peněžence...". ;-D

+4/0
20.1.2015 11:58







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.