Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Proměna editora MF DNES: Kila už mizí. A začal jsem chodit do bejkárny

Nepiju limonády, vyhýbám se cukru, nejím ve fastfoodu. Denně chodím na procházky, běhám. A je to vidět, kila jdou dolů, zbavuji se tuku. Povzbuzen tím, že to funguje, jsem se rozhodl dobýt další metu, vyrazil jsem do posilovny. Strážným andělem mi je český mistr v kulturistice.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

P84e44t44r 71H49a12r40a33n74t 8981278631558

Pro ty co tvrdí, že to nejde.

No já začal hubnout cca před 6ti lety. Během roku jsem se při výšce 168 cm dostal z 98kg na 68kg. Dnes po 6ti letech mám 72 což je asi má přirozená váha. Běhám těch 6 let každý týden 4x týdne 6-10km běh , 2x posilovna a 1x plavání. Tedy každý den něco. Už si ani neumím představit život bez sportu. Teď jsem nemocný a tedy bez aktivit a proste mi něco chybí. Nevím jak dlouho se to dá takto dělat ale myslím, že není problém si na sebe tu hodinku až dvě najít ( děti zatím nemam).

Takže jde to a není to ani tak velký problém

0/0
11.2.2015 10:12

L69a76d88i82s86l97a56v 93S17o18k65o11l 1480352395852

S malýma Harantama to půjde hůř, ale když se chce, tak jde všechno...

+2/0
11.2.2015 11:20

P77a82v28l89a 13H62r10a42d75i42l45o97v66a 3837711721554

Jde to i s harantama. V tydnu stihnu 2x behani (jen 5km, to mam za pul hodky, vic casu nemam), ale o vikendu i s dcerou : jeden plave, druhej je s deckem a pak se vystridame, na lezeni s nama chodi, atd. Je to jine, ale jde to. Musi se holt planovat vic cas.

+1/0
11.2.2015 11:57

P55a49v80l90a 20H37r56a30d92i77l36o78v70a 3117751111464

Jo a jeste jsem zapomnela napsat : pozadaly jsme s jednou kolegyni sefa , abychom mohli chodit 1x tydne pres poledni pauzu plavat (pauza je samozrejme prodlouzena....) Vyhovel. Zajimave je, ze z ostatnich kolegu nikdo zajem nema (technicky je to uplne dobre mozne). A pak, ze neni cas a kdesi cosi. :-P

0/0
11.2.2015 16:43

J96a26r98o73s51l16a76v 55K16o53v61á57ř36í33k 4458913550910

Ja zhubnul 20 KG během pul roku jak nic.

0/0
14.2.2015 11:55

L85a58d93i67s55l70a68v 20S84o72k63o15l 1410682965302

Já začínám dnes....:D

+1/0
11.2.2015 9:23
Foto

H85a55n72a 81A13n42t13o45n13o82v93á 6727659534894

já zítra.

+1/0
11.2.2015 10:20

L85a25d19i89s52l51a39v 69S38o14k41o31l 1130912115222

To je nejčastější den:D

0/0
11.2.2015 11:18

J92a60n 16C46o88n28s72t87a53n54t58i63n 1712751953530

A: budeme cvičit!!! B: paráda, kdy začnem??? A: v pondělí B: dneska je pondělí! A: Příští!!! ;-D

0/0
11.2.2015 11:58

D40a82v76i89d 32M78i54z77e56r85a 9441762716203

pozdravuj serzu :)

0/0
15.2.2015 12:28

L98e52n12a 70P11á22t59k17o11v67á 8511303464969

To má dobrý, že má kde brát. Když člověk už sladký stejně nejí, nesladí, limonády nepije a do fastfoodu nikdy nechodil není co vynechat a když začnu opravdu cvičit vždy mě tak bolí tělo, že toho hned nechám, páč potřebuju fungovat a ne že mě boí celý tělo a jsem z toho uplně mimo. To mě vždy odradilo. Zbyly ty procházky, chůze mi nevadí ani velice svižná a dlouhá, ale z té svaly neuděláte

0/0
10.2.2015 20:52

R91o74b97e62r18t 87M90o30t24k20a 4886237159375

Tu bolest to chce překonat, po čtrnácti dnech už nic nebolí a pak je zase člověk naštvanej, že cvičí jak o život a necítí to :-)

+7/0
10.2.2015 21:00

L88e13n83a 94P26á42t54k15o61v10á 8731833924329

po 14 dnech no to by mě omylo. Potřebuju fungovat denně a ne že neudržím děcko v náručí jak mě bolí ruce, nebo ho svižně nedoběhnu bo mě bolí nohy

0/0
10.2.2015 21:11

O80n19d48ř11e42j 57Š84i81n86d80l68e82r 2297778386905

Tak nezačínejte hned hrrrr, hrrrrr. Lehký výšlap/výběh. Nějaká jednoduchá kalistenika a postupně přidáváme.....

+3/0
10.2.2015 21:13

L81e87n16a 32P28á96t82k55o14v13á 8511863224979

takovou podporu bych si přála mít i doma na udržení motiovace;-)

+3/0
10.2.2015 21:29

O87n34d93ř67e48j 14Š71i87n80d57l51e17r 2257128366425

To je u začátečníku poměrně běžné. Po prvním silovém tréningu jsem měl rpblém sejít patro :-). Po čase si tělo zvykne a i po opravdu brutálním tréníngu budete příští den cítit maximálně lehkou, příjemnou bolest. Jenom vydržet a postupně si tu regenerační kapacitu budovat...

+2/0
10.2.2015 21:01
Foto

H22a76n76a 70A28n85t76o70n14o83v35á 6917969384154

To jsem zkoušela nějaké cvičení, po první várce jsem měla problém jít ze schodů a zvedat ruce, po druhé jsem si nemohla lehnout do postele (prostě jsem u ní stála a nevěděla jak se z vertikální polohy dostanu do horizontální) a v noci jsem se budila, abych se mohla převalit na druhý bok.

0/0
11.2.2015 10:23

P97a68v88l92a 43H88r61a39d33i28l93o16v58a 3797201801804

Nemuzete si dat takovou prvni varku, ze se neudrzite na nohou. To da rozum :-).

+1/0
11.2.2015 11:58
Foto

H28a71n90a 74A19n51t79o11n57o33v62á 6647789794894

Když ta paní ve videu říkala, že to zvládnu a nemám to flákat.

+3/0
11.2.2015 12:35
Foto

H52a51n53a 47A36n18t92o53n59o47v52á 6517339784274

Jo a už jsem to absolvovala 6x (a dala si mezi to vždycky den odpočinku) a už je ta fáze „to vůbec nefunguje, nic mě nebolí!“

0/0
11.2.2015 13:58

P89a93v12l53a 72H34r46a40d87i27l19o90v85a 3647981731544

Ja obdivuju, ze Vas to bavi ! To jsou nejaky aerobiky ? Ja jsem na tenhle typ cviceni totalne leva.;-D

0/0
11.2.2015 16:44

P48e13t63r 17S35o72k54o71l 8352281407371

Držím palce. Nejhorší je pak vydržet, hlavně když mrzne, hodně prší... nestíháte.

0/0
10.2.2015 20:08

V66l98a55s31t39i42m68i62l 34F16i65a15l20a 1652291274

Fascinuje mne jak lidi co staraji jen sami o sebe zjistuji, jak se o sebe jeste lepe starat.

Samozrejme ze jsou to spravne navyky, ale meli by si take uvedomit ze az prijde rodina a deti uz nebude tolik casu, energie a penez aby se venovali jen sami sobe.

Potom je hodne lidi v soku ze na sebe nemaji cas

+1/0
10.2.2015 16:01
Foto

F27r17a87n60t72i97š12e30k 25H20r63a30b56a81l 3473169166138

Přesně to mne napadlo při čtení článku ... kde bych na to našel čas. Vystoupit o pár zastávek dřív z autobusu a jít kus pěšky do práce ještě jde. Jednou týdně si večer trochu zasportovat, před spaním trochu cvičit, to také jde. Ale takto nabitý program prostě do života s dětmi nejde našroubovat.

0/0
10.2.2015 16:50

D30a28n63i68e55l 31G40é20c 3299429472586

Přátelé, nebudete tomu věřit, ale i já mám manželku a syna. A jak tohle všechno v článku popsané zvládám? Jednoduše. Do práce jezdím až po desáté hodině, tudíž běhat a do posilovny chodím ráno. Stihnout se to dá. Když mám volno, chodím sportovat a na vycházky v době, kdy má syn fotbalové tréninky, což je 3x týdně, nebo v době, kdy je ve škole a manželka v práci.

+2/0
10.2.2015 19:09
Foto

F95r69a52n37t54i27š39e79k 63H68r95a34b16a28l 3783479156528

:-) Máte pravdu, v takovémto případě se to stihnout opravdu dá. Já mám poněkud jiný rozvrh denních aktivit - vstávám v šest, odvedu dceru do školy, v půl deváté jsem v práci (s cca 6ti km procházkou). V šest večer mi končí pracovní doba, jdu uložit děti do postelí a sám se k očistě těla fyzickým cvičením dostanu tak v devět večer. 

Jednou týdně si dopřeji luxus a místo večerního čtení pohádky chodím na lukostřelbu. Víc v současné době neumím zařídit. Možná až budou děti kapánek větší :-)

Ale máte pravdu, důležité je chtít si to zařídit. Hledáním důvodů proč to nejde se nic nezmění.

+1/0
10.2.2015 19:32

H67a58n98k17a 44C11h63e57n 7607669305625

Tak to jste vzorný tatík, spousta chlapů hodí děcka i večer na krk ženě a jdou...prostě někam :) Ono prý se líp hledá čas, když děti ještě trochu povyrostou, tedy aspoň mně to neustále někdo tvrdí, jednou dokonce nějaká cizí paní v obchodě se na mě usmála a říká mi, nebojte, čas je na vaší straně :)

+2/0
11.2.2015 13:18
Foto

F77r69a82n66t24i93š77e29k 37H29r76a35b48a61l 3313389626378

Zas tolik bych to nepřeháněl s tou vzorností, ale aspoň trošku se snažím - byl jsem u toho, když se dělaly ;-);-);-)

:-) Čas na vaší straně, to je hezké. :-)

0/0
11.2.2015 13:53

H52a91n14k76a 73C87h59e87n 7357509725955

Danieli, držím vám palce :) Neřekl jste nám jednu podstatnou věc - co na to manželka? myslím, že musí být z té změny nadšená :)

+1/0
10.2.2015 21:57

D66a71n59i10e89l 36G50é49c 3139839682846

Zatim o velkou zmenu nejde a vzhledem k tomu, ze tech pokusu v minuloati uz bylo hodne, budu rad, kdyz to manzelka oceni az budu na konci promeny ☺

+3/0
11.2.2015 11:52

P25a48v80l72a 68H81r79a34d94i33l24o37v57a 3117941941174

Vydrzte ! Stoji to za to.

0/0
11.2.2015 11:59

H36a68n36k55a 40C62h14e75n 7477709935875

Věřím, že tentokrát je to o celkové změně životního stylu a že se vám to podaříR^

0/0
11.2.2015 13:14

T22o33m67á32š 28K61a34p16l85a29n 8523709483113

Nemůžu si pomoci, ale jestli při zvýšené tělesné aktivitě zhubl půl kila svalové hmoty, tak něco dělá špatně. Spíš bych mu doporučil spolupráci s nějakým dobrým výživovým poradcem, není to jen o tom, že se vynechá půlka jídla a začne se chodit.

Jinak potvrzuji z vlastních zkušeností - ten první měsíc až dva to jde strašně rychle - taky jsem takhle zhubnul asi 6 kilo. Ale pak už to bylo jen tak půl kila měsíčně (při zachování resp. nárůstu svalové hmoty)

+6/0
10.2.2015 12:03

L43u57c32i52e 88S40m55o42l75í25k42o38v83á 9851764963303

tak když nedělá sport, který by mu v přibírání svalové hmoty pomáhal, tak si jí holt tělo nevyrábí a zbavuje se jí jako zátěže... nebo už jste viděl nabušeného keňského chodce nebo maratonce?

+4/−2
10.2.2015 13:30

J21a84n 46F81r98i55d14r38i49c69h 6875308179253

Svaly jsou těžší než tuk. Takže když budu nabírat svaly a pálit tuky tak hmostnost nemusí jít nijak moc dolů. To ale neznamená, že je to špatně.

0/0
10.2.2015 19:03

P65e17t39r29a 56M53a94l80á 7631418791575

Není to ten co jí ty řecké jogurty v reklamě?? Takže rada zní: Když chceš dělat hmotu....:-)

0/0
10.2.2015 11:40

M52i89c89h76a48l 39P88a97d41ě84r12a 7280432120277

...musis mit dobry matros :-)

0/0
10.2.2015 12:48

P49e69t67r 21M68i98k75e31š 4540661296534

Na jednu stranu gratuluju na druhou stranu si neymslim, že takhle to přehánět se sportem je dobrej nápad. Neříkám jít si dvakrát tejdně zaplavat nebo zaběhat ale, chodit každej den na dlouhý procházky k tomu běhat a ještě chodit do posilovny mě přijde už moc a hlavně si nemyslim že se to dá vydržet dlouhodobě. Já osobně radši začal hubnout tak že jsem změnil jídelníček a začal jsem pěšky chodit nakupovat místo do tesca co mam za barákem do globusu co je 15 minut pěšky ode mě a jednou za tejden o víkendu si zajdu na delší procházku. Jasně jde to pomaleji a nezhubnul jsem 10 kilo za měsíc, ale za tři, ale vim že jsem tenhle režim schopnej udržet dlouhodě bez nějakýho většího sebezapření nebo omezování se.

+7/−4
10.2.2015 11:00

P34a39v31l14a 11H51r13a23d48i71l31o57v41a 3187831801144

7 km denne je doporucena deni "davka" chuze pro kazdeho. No a sport : Vy to berete jako nutne zlo. Kdybych byla panem sveho casu, tak sportuju denne. Takto alespon 3-4 tydne, a casto treba celou sobotu a pul nedele. ;-)

0/0
10.2.2015 14:31

P20e84t53r 35M81i41k92e72š 4680871526244

ja to neberu jako nutne zlo naopak. Ale rozhodne neni spravně když už pak nemam čas nic jinýho.

+1/0
10.2.2015 15:56

P67a31v81l19a 44H73r11a63d96i27l91o98v14a 3737761481194

Ale to souhlasim. Jde o to, umet planovat. a taky ma nekdo ruzne energie. Ja jsem takova tryskomys, chapu, ze muj rytmus nemuze vyhovovat kazdemu.

0/0
11.2.2015 13:54

J79a59n 25C94o27n44s80t74a27n52t97i37n 1402421623590

přeji jen to nejlepší, ale klidně se vsadím, že za tři roky jste opět nad 100 kilo. začít totiž umí každý a kdo překoná těžký start, žene ho dopředu to, že se něco neustále děje (ubývá hmotnost, zvyšuje se kondice, startuje tělo). tohle je totiž ta nejjednodušší fáze. ta nejtěžší fáze přijde, až si na vše "nové" tělo zvykne a vy nebudete pociťovat žádnou změnu k lepšímu. pak stačí přestat běhat, a jojo efekt se postará o to, že jde váha raketově nejen zpět, ale hodně přes původní hmotnost. z nuly a pecivála začít denně chodit a běhat je hrozně fajn, ale představte si, že je to celoživotní úděl a "budete muset" to dělat do konce života. tenhle článek bude super zajímavý za tři roky, tak se pak ozvěte ;-D

+1/−3
10.2.2015 10:17

J98a80k50u48b 47S95e44m81e26r16á91d 2917546311171

z jak rozsahleho vzorku dat cerpate? :-)

0/0
10.2.2015 10:46

K63r54i63s87t37ý37n28a 50K85o10l43e27č31k13á35ř66o83v38á 3485148923

To je samozřejmě taky možnost.. já se dostala do fáze, kdy mě sice běhat nijak zvlášť nebaví (fůůůrt je to prostě dřina :-) jaká závislost díky endorfinům? Kde je?!), ale je mi líto ztratit tu nabytou kondičku, tak se dřu dál a dál..:-) kdy to skončí, nevím, asi v až v hrobě ;-D

+3/0
10.2.2015 10:59

M36a98r70t82i25n 42P77r20a51c87h30a95ř 9445449

Tenhle aspoň začal. Spousta jiných umí jen pindat u klávesnice.

+11/0
10.2.2015 12:05

L81u76c53i34e 32S79m39o63l48í14k78o22v78á 9891494183633

lidi jako vás "miluju" místo podpory pořád plná ústa řečí o tom, že to člověk stejně nevydrží atd... nechte si svá moudra pro sebe nebo pro ty kteří o ně stojí ;-)

+4/0
10.2.2015 13:31

L16u26m24i36r 54N91o15v22a93k 8501403446218

lol všední obrázek posilovny: trenér vypráví a klient stojí s rukama za zády;-D;-D;-D

0/−5
10.2.2015 9:04

J23a31k85u68b 52S88e39m13e25r34á62d 2717606661131

a co take ma klient delat, kdyz posloucha pokyny? masturbovat?

+9/0
10.2.2015 10:38

Z12d62e87n69ě43k 34M23o78r30á17v37e83k 5477228378393

Když na tu fotku koukám, tak on jen tak nestojí, ale docela oddychuje v pauze mezi cvičením.

+3/0
10.2.2015 18:26

T98o29m36á89š 57M36a20c46e59j77k59a 6891912607647

Jen tak dá lR^ Nejdůležitější je z tréningu si udělat rutinu a pak člověk zjistí, že když má na pár dní vysadit a tělo nechat regenerovat tak už druhý, třetí den přemýšlí jestli náhodou nezahálí.

+11/0
10.2.2015 8:21







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.