Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Proměna editora MF DNES: Kila už mizí. A začal jsem chodit do bejkárny

Nepiju limonády, vyhýbám se cukru, nejím ve fastfoodu. Denně chodím na procházky, běhám. A je to vidět, kila jdou dolů, zbavuji se tuku. Povzbuzen tím, že to funguje, jsem se rozhodl dobýt další metu, vyrazil jsem do posilovny. Strážným andělem mi je český mistr v kulturistice.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

P56e36t72r 90H29a12r84a44n12t 8321428101378

Pro ty co tvrdí, že to nejde.

No já začal hubnout cca před 6ti lety. Během roku jsem se při výšce 168 cm dostal z 98kg na 68kg. Dnes po 6ti letech mám 72 což je asi má přirozená váha. Běhám těch 6 let každý týden 4x týdne 6-10km běh , 2x posilovna a 1x plavání. Tedy každý den něco. Už si ani neumím představit život bez sportu. Teď jsem nemocný a tedy bez aktivit a proste mi něco chybí. Nevím jak dlouho se to dá takto dělat ale myslím, že není problém si na sebe tu hodinku až dvě najít ( děti zatím nemam).

Takže jde to a není to ani tak velký problém

0/0
11.2.2015 10:12

L19a14d37i39s82l48a77v 81S62o76k69o84l 1360252435852

S malýma Harantama to půjde hůř, ale když se chce, tak jde všechno...

+2/0
11.2.2015 11:20

P98a60v30l78a 19H33r89a31d22i73l58o75v46a 3537611321574

Jde to i s harantama. V tydnu stihnu 2x behani (jen 5km, to mam za pul hodky, vic casu nemam), ale o vikendu i s dcerou : jeden plave, druhej je s deckem a pak se vystridame, na lezeni s nama chodi, atd. Je to jine, ale jde to. Musi se holt planovat vic cas.

+1/0
11.2.2015 11:57

P94a81v91l56a 67H75r20a42d27i39l10o54v67a 3887391461494

Jo a jeste jsem zapomnela napsat : pozadaly jsme s jednou kolegyni sefa , abychom mohli chodit 1x tydne pres poledni pauzu plavat (pauza je samozrejme prodlouzena....) Vyhovel. Zajimave je, ze z ostatnich kolegu nikdo zajem nema (technicky je to uplne dobre mozne). A pak, ze neni cas a kdesi cosi. :-P

0/0
11.2.2015 16:43

J62a30r65o86s28l10a80v 46K18o69v74á29ř16í26k 4328183620780

Ja zhubnul 20 KG během pul roku jak nic.

0/0
14.2.2015 11:55

L29a61d92i52s91l54a68v 75S16o60k30o67l 1160692455982

Já začínám dnes....:D

+1/0
11.2.2015 9:23
Foto

H14a97n11a 91A18n63t91o75n30o66v49á 6677969334834

já zítra.

+1/0
11.2.2015 10:20

L31a58d35i60s27l87a68v 77S72o41k58o33l 1730852875122

To je nejčastější den:D

0/0
11.2.2015 11:18

J68a59n 69C26o28n19s60t86a21n96t11i75n 1702871283180

A: budeme cvičit!!! B: paráda, kdy začnem??? A: v pondělí B: dneska je pondělí! A: Příští!!! ;-D

0/0
11.2.2015 11:58

D18a37v45i45d 56M43i84z81e26r38a 9321282766143

pozdravuj serzu :)

0/0
15.2.2015 12:28

L67e11n44a 78P47á97t47k62o66v13á 8481743724169

To má dobrý, že má kde brát. Když člověk už sladký stejně nejí, nesladí, limonády nepije a do fastfoodu nikdy nechodil není co vynechat a když začnu opravdu cvičit vždy mě tak bolí tělo, že toho hned nechám, páč potřebuju fungovat a ne že mě boí celý tělo a jsem z toho uplně mimo. To mě vždy odradilo. Zbyly ty procházky, chůze mi nevadí ani velice svižná a dlouhá, ale z té svaly neuděláte

0/0
10.2.2015 20:52

R89o67b11e12r53t 40M25o65t58k51a 4656217259845

Tu bolest to chce překonat, po čtrnácti dnech už nic nebolí a pak je zase člověk naštvanej, že cvičí jak o život a necítí to :-)

+7/0
10.2.2015 21:00

L44e12n80a 37P68á43t92k43o74v36á 8191793194709

po 14 dnech no to by mě omylo. Potřebuju fungovat denně a ne že neudržím děcko v náručí jak mě bolí ruce, nebo ho svižně nedoběhnu bo mě bolí nohy

0/0
10.2.2015 21:11

O73n78d41ř17e68j 21Š75i35n70d31l26e33r 2727528456845

Tak nezačínejte hned hrrrr, hrrrrr. Lehký výšlap/výběh. Nějaká jednoduchá kalistenika a postupně přidáváme.....

+3/0
10.2.2015 21:13

L36e81n85a 31P77á32t11k67o46v14á 8711963334359

takovou podporu bych si přála mít i doma na udržení motiovace;-)

+3/0
10.2.2015 21:29

O74n44d60ř15e93j 83Š72i33n14d56l72e67r 2757198166515

To je u začátečníku poměrně běžné. Po prvním silovém tréningu jsem měl rpblém sejít patro :-). Po čase si tělo zvykne a i po opravdu brutálním tréníngu budete příští den cítit maximálně lehkou, příjemnou bolest. Jenom vydržet a postupně si tu regenerační kapacitu budovat...

+2/0
10.2.2015 21:01
Foto

H20a29n89a 39A50n81t97o32n48o95v55á 6407489324174

To jsem zkoušela nějaké cvičení, po první várce jsem měla problém jít ze schodů a zvedat ruce, po druhé jsem si nemohla lehnout do postele (prostě jsem u ní stála a nevěděla jak se z vertikální polohy dostanu do horizontální) a v noci jsem se budila, abych se mohla převalit na druhý bok.

0/0
11.2.2015 10:23

P14a38v46l94a 50H88r22a46d50i10l63o57v81a 3747151641354

Nemuzete si dat takovou prvni varku, ze se neudrzite na nohou. To da rozum :-).

+1/0
11.2.2015 11:58
Foto

H58a39n61a 61A77n43t95o34n61o61v81á 6547879274924

Když ta paní ve videu říkala, že to zvládnu a nemám to flákat.

+3/0
11.2.2015 12:35
Foto

H64a33n65a 63A47n72t20o11n31o16v53á 6887499274504

Jo a už jsem to absolvovala 6x (a dala si mezi to vždycky den odpočinku) a už je ta fáze „to vůbec nefunguje, nic mě nebolí!“

0/0
11.2.2015 13:58

P50a73v89l89a 14H89r91a54d51i59l13o98v26a 3367591641944

Ja obdivuju, ze Vas to bavi ! To jsou nejaky aerobiky ? Ja jsem na tenhle typ cviceni totalne leva.;-D

0/0
11.2.2015 16:44

P22e46t63r 26S50o48k10o87l 8842291607391

Držím palce. Nejhorší je pak vydržet, hlavně když mrzne, hodně prší... nestíháte.

0/0
10.2.2015 20:08

V70l88a16s83t43i21m40i80l 96F36i88a73l41a 1212211864

Fascinuje mne jak lidi co staraji jen sami o sebe zjistuji, jak se o sebe jeste lepe starat.

Samozrejme ze jsou to spravne navyky, ale meli by si take uvedomit ze az prijde rodina a deti uz nebude tolik casu, energie a penez aby se venovali jen sami sobe.

Potom je hodne lidi v soku ze na sebe nemaji cas

+1/0
10.2.2015 16:01
Foto

F68r21a84n93t55i87š92e37k 80H85r34a32b51a88l 3263149726928

Přesně to mne napadlo při čtení článku ... kde bych na to našel čas. Vystoupit o pár zastávek dřív z autobusu a jít kus pěšky do práce ještě jde. Jednou týdně si večer trochu zasportovat, před spaním trochu cvičit, to také jde. Ale takto nabitý program prostě do života s dětmi nejde našroubovat.

0/0
10.2.2015 16:50

D23a91n41i91e48l 33G23é24c 3199749512186

Přátelé, nebudete tomu věřit, ale i já mám manželku a syna. A jak tohle všechno v článku popsané zvládám? Jednoduše. Do práce jezdím až po desáté hodině, tudíž běhat a do posilovny chodím ráno. Stihnout se to dá. Když mám volno, chodím sportovat a na vycházky v době, kdy má syn fotbalové tréninky, což je 3x týdně, nebo v době, kdy je ve škole a manželka v práci.

+2/0
10.2.2015 19:09
Foto

F37r88a11n26t17i75š44e25k 11H23r55a62b34a16l 3573559466718

:-) Máte pravdu, v takovémto případě se to stihnout opravdu dá. Já mám poněkud jiný rozvrh denních aktivit - vstávám v šest, odvedu dceru do školy, v půl deváté jsem v práci (s cca 6ti km procházkou). V šest večer mi končí pracovní doba, jdu uložit děti do postelí a sám se k očistě těla fyzickým cvičením dostanu tak v devět večer. 

Jednou týdně si dopřeji luxus a místo večerního čtení pohádky chodím na lukostřelbu. Víc v současné době neumím zařídit. Možná až budou děti kapánek větší :-)

Ale máte pravdu, důležité je chtít si to zařídit. Hledáním důvodů proč to nejde se nic nezmění.

+1/0
10.2.2015 19:32

H69a68n27k98a 97C54h28e52n 7127179645785

Tak to jste vzorný tatík, spousta chlapů hodí děcka i večer na krk ženě a jdou...prostě někam :) Ono prý se líp hledá čas, když děti ještě trochu povyrostou, tedy aspoň mně to neustále někdo tvrdí, jednou dokonce nějaká cizí paní v obchodě se na mě usmála a říká mi, nebojte, čas je na vaší straně :)

+2/0
11.2.2015 13:18
Foto

F23r70a21n81t23i23š10e25k 87H64r27a76b72a22l 3783859386238

Zas tolik bych to nepřeháněl s tou vzorností, ale aspoň trošku se snažím - byl jsem u toho, když se dělaly ;-);-);-)

:-) Čas na vaší straně, to je hezké. :-)

0/0
11.2.2015 13:53

H26a65n67k72a 12C81h49e20n 7897129705875

Danieli, držím vám palce :) Neřekl jste nám jednu podstatnou věc - co na to manželka? myslím, že musí být z té změny nadšená :)

+1/0
10.2.2015 21:57

D42a18n45i43e41l 91G22é34c 3449429462566

Zatim o velkou zmenu nejde a vzhledem k tomu, ze tech pokusu v minuloati uz bylo hodne, budu rad, kdyz to manzelka oceni az budu na konci promeny ☺

+3/0
11.2.2015 11:52

P80a13v98l32a 34H42r49a65d72i92l47o23v55a 3977191981724

Vydrzte ! Stoji to za to.

0/0
11.2.2015 11:59

H12a20n22k26a 75C93h43e64n 7757459535465

Věřím, že tentokrát je to o celkové změně životního stylu a že se vám to podaříR^

0/0
11.2.2015 13:14

T10o91m30á34š 35K55a10p46l21a67n 8773389483653

Nemůžu si pomoci, ale jestli při zvýšené tělesné aktivitě zhubl půl kila svalové hmoty, tak něco dělá špatně. Spíš bych mu doporučil spolupráci s nějakým dobrým výživovým poradcem, není to jen o tom, že se vynechá půlka jídla a začne se chodit.

Jinak potvrzuji z vlastních zkušeností - ten první měsíc až dva to jde strašně rychle - taky jsem takhle zhubnul asi 6 kilo. Ale pak už to bylo jen tak půl kila měsíčně (při zachování resp. nárůstu svalové hmoty)

+6/0
10.2.2015 12:03

L68u24c97i29e 85S92m13o34l70í39k36o43v63á 9361144873693

tak když nedělá sport, který by mu v přibírání svalové hmoty pomáhal, tak si jí holt tělo nevyrábí a zbavuje se jí jako zátěže... nebo už jste viděl nabušeného keňského chodce nebo maratonce?

+4/−2
10.2.2015 13:30

J22a35n 92F55r91i30d71r63i98c36h 6905528449873

Svaly jsou těžší než tuk. Takže když budu nabírat svaly a pálit tuky tak hmostnost nemusí jít nijak moc dolů. To ale neznamená, že je to špatně.

0/0
10.2.2015 19:03

P43e30t52r36a 65M31a49l35á 7431488821985

Není to ten co jí ty řecké jogurty v reklamě?? Takže rada zní: Když chceš dělat hmotu....:-)

0/0
10.2.2015 11:40

M98i75c23h29a87l 86P54a81d95ě87r42a 7350712510627

...musis mit dobry matros :-)

0/0
10.2.2015 12:48

P27e83t72r 35M26i91k83e40š 4290341886114

Na jednu stranu gratuluju na druhou stranu si neymslim, že takhle to přehánět se sportem je dobrej nápad. Neříkám jít si dvakrát tejdně zaplavat nebo zaběhat ale, chodit každej den na dlouhý procházky k tomu běhat a ještě chodit do posilovny mě přijde už moc a hlavně si nemyslim že se to dá vydržet dlouhodobě. Já osobně radši začal hubnout tak že jsem změnil jídelníček a začal jsem pěšky chodit nakupovat místo do tesca co mam za barákem do globusu co je 15 minut pěšky ode mě a jednou za tejden o víkendu si zajdu na delší procházku. Jasně jde to pomaleji a nezhubnul jsem 10 kilo za měsíc, ale za tři, ale vim že jsem tenhle režim schopnej udržet dlouhodě bez nějakýho většího sebezapření nebo omezování se.

+7/−4
10.2.2015 11:00

P31a57v41l26a 55H25r21a69d19i40l65o88v83a 3567971601344

7 km denne je doporucena deni "davka" chuze pro kazdeho. No a sport : Vy to berete jako nutne zlo. Kdybych byla panem sveho casu, tak sportuju denne. Takto alespon 3-4 tydne, a casto treba celou sobotu a pul nedele. ;-)

0/0
10.2.2015 14:31

P39e59t96r 72M25i63k20e72š 4590161916814

ja to neberu jako nutne zlo naopak. Ale rozhodne neni spravně když už pak nemam čas nic jinýho.

+1/0
10.2.2015 15:56

P98a62v97l52a 60H48r55a25d79i55l40o91v17a 3537161461414

Ale to souhlasim. Jde o to, umet planovat. a taky ma nekdo ruzne energie. Ja jsem takova tryskomys, chapu, ze muj rytmus nemuze vyhovovat kazdemu.

0/0
11.2.2015 13:54

J45a84n 79C94o69n94s71t70a59n68t10i90n 1152471203130

přeji jen to nejlepší, ale klidně se vsadím, že za tři roky jste opět nad 100 kilo. začít totiž umí každý a kdo překoná těžký start, žene ho dopředu to, že se něco neustále děje (ubývá hmotnost, zvyšuje se kondice, startuje tělo). tohle je totiž ta nejjednodušší fáze. ta nejtěžší fáze přijde, až si na vše "nové" tělo zvykne a vy nebudete pociťovat žádnou změnu k lepšímu. pak stačí přestat běhat, a jojo efekt se postará o to, že jde váha raketově nejen zpět, ale hodně přes původní hmotnost. z nuly a pecivála začít denně chodit a běhat je hrozně fajn, ale představte si, že je to celoživotní úděl a "budete muset" to dělat do konce života. tenhle článek bude super zajímavý za tři roky, tak se pak ozvěte ;-D

+1/−3
10.2.2015 10:17

J48a82k88u30b 58S54e98m84e18r77á59d 2137666791181

z jak rozsahleho vzorku dat cerpate? :-)

0/0
10.2.2015 10:46

K19r13i36s27t70ý16n12a 14K92o12l80e88č87k86á25ř87o50v91á 3805148153

To je samozřejmě taky možnost.. já se dostala do fáze, kdy mě sice běhat nijak zvlášť nebaví (fůůůrt je to prostě dřina :-) jaká závislost díky endorfinům? Kde je?!), ale je mi líto ztratit tu nabytou kondičku, tak se dřu dál a dál..:-) kdy to skončí, nevím, asi v až v hrobě ;-D

+3/0
10.2.2015 10:59

M56a21r85t40i79n 19P61r27a22c67h92a87ř 9915809

Tenhle aspoň začal. Spousta jiných umí jen pindat u klávesnice.

+11/0
10.2.2015 12:05

L11u21c92i41e 41S80m84o36l55í73k19o96v30á 9611704623743

lidi jako vás "miluju" místo podpory pořád plná ústa řečí o tom, že to člověk stejně nevydrží atd... nechte si svá moudra pro sebe nebo pro ty kteří o ně stojí ;-)

+4/0
10.2.2015 13:31

L97u13m14i79r 78N15o83v74a31k 8941413846688

lol všední obrázek posilovny: trenér vypráví a klient stojí s rukama za zády;-D;-D;-D

0/−5
10.2.2015 9:04

J31a93k98u33b 16S48e79m87e71r72á51d 2717836401661

a co take ma klient delat, kdyz posloucha pokyny? masturbovat?

+9/0
10.2.2015 10:38

Z69d21e40n64ě50k 15M28o88r87á76v30e41k 5867568658583

Když na tu fotku koukám, tak on jen tak nestojí, ale docela oddychuje v pauze mezi cvičením.

+3/0
10.2.2015 18:26

T88o94m69á14š 87M12a31c38e64j23k93a 6201412407377

Jen tak dá lR^ Nejdůležitější je z tréningu si udělat rutinu a pak člověk zjistí, že když má na pár dní vysadit a tělo nechat regenerovat tak už druhý, třetí den přemýšlí jestli náhodou nezahálí.

+11/0
10.2.2015 8:21







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.