Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Proměna editora MF DNES: Kila už mizí. A začal jsem chodit do bejkárny

Nepiju limonády, vyhýbám se cukru, nejím ve fastfoodu. Denně chodím na procházky, běhám. A je to vidět, kila jdou dolů, zbavuji se tuku. Povzbuzen tím, že to funguje, jsem se rozhodl dobýt další metu, vyrazil jsem do posilovny. Strážným andělem mi je český mistr v kulturistice.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

P42e71t42r 75H54a98r71a59n66t 8201578561498

Pro ty co tvrdí, že to nejde.

No já začal hubnout cca před 6ti lety. Během roku jsem se při výšce 168 cm dostal z 98kg na 68kg. Dnes po 6ti letech mám 72 což je asi má přirozená váha. Běhám těch 6 let každý týden 4x týdne 6-10km běh , 2x posilovna a 1x plavání. Tedy každý den něco. Už si ani neumím představit život bez sportu. Teď jsem nemocný a tedy bez aktivit a proste mi něco chybí. Nevím jak dlouho se to dá takto dělat ale myslím, že není problém si na sebe tu hodinku až dvě najít ( děti zatím nemam).

Takže jde to a není to ani tak velký problém

0/0
11.2.2015 10:12

L80a97d48i51s53l48a31v 28S29o29k82o42l 1770552735252

S malýma Harantama to půjde hůř, ale když se chce, tak jde všechno...

+2/0
11.2.2015 11:20

P73a36v58l91a 47H20r69a36d64i24l65o90v91a 3407511881484

Jde to i s harantama. V tydnu stihnu 2x behani (jen 5km, to mam za pul hodky, vic casu nemam), ale o vikendu i s dcerou : jeden plave, druhej je s deckem a pak se vystridame, na lezeni s nama chodi, atd. Je to jine, ale jde to. Musi se holt planovat vic cas.

+1/0
11.2.2015 11:57

P45a80v44l24a 23H11r10a79d25i59l39o63v30a 3797831961324

Jo a jeste jsem zapomnela napsat : pozadaly jsme s jednou kolegyni sefa , abychom mohli chodit 1x tydne pres poledni pauzu plavat (pauza je samozrejme prodlouzena....) Vyhovel. Zajimave je, ze z ostatnich kolegu nikdo zajem nema (technicky je to uplne dobre mozne). A pak, ze neni cas a kdesi cosi. :-P

0/0
11.2.2015 16:43

J18a28r19o45s79l54a43v 34K84o62v55á89ř76í40k 4798473600420

Ja zhubnul 20 KG během pul roku jak nic.

0/0
14.2.2015 11:55

L40a59d23i72s56l42a42v 18S55o49k55o79l 1260422815732

Já začínám dnes....:D

+1/0
11.2.2015 9:23
Foto

H30a15n18a 93A12n56t58o61n66o20v33á 6487449214774

já zítra.

+1/0
11.2.2015 10:20

L31a88d29i69s33l75a74v 84S11o88k40o97l 1620172525792

To je nejčastější den:D

0/0
11.2.2015 11:18

J81a69n 70C31o85n45s13t82a78n92t13i49n 1172961303390

A: budeme cvičit!!! B: paráda, kdy začnem??? A: v pondělí B: dneska je pondělí! A: Příští!!! ;-D

0/0
11.2.2015 11:58

D34a59v36i20d 91M65i16z87e29r26a 9771942486493

pozdravuj serzu :)

0/0
15.2.2015 12:28

L16e80n83a 49P62á27t58k75o74v47á 8201363664839

To má dobrý, že má kde brát. Když člověk už sladký stejně nejí, nesladí, limonády nepije a do fastfoodu nikdy nechodil není co vynechat a když začnu opravdu cvičit vždy mě tak bolí tělo, že toho hned nechám, páč potřebuju fungovat a ne že mě boí celý tělo a jsem z toho uplně mimo. To mě vždy odradilo. Zbyly ty procházky, chůze mi nevadí ani velice svižná a dlouhá, ale z té svaly neuděláte

0/0
10.2.2015 20:52

R68o77b63e70r63t 79M71o52t24k85a 4736927509535

Tu bolest to chce překonat, po čtrnácti dnech už nic nebolí a pak je zase člověk naštvanej, že cvičí jak o život a necítí to :-)

+7/0
10.2.2015 21:00

L53e89n95a 63P76á96t18k62o86v88á 8481543644869

po 14 dnech no to by mě omylo. Potřebuju fungovat denně a ne že neudržím děcko v náručí jak mě bolí ruce, nebo ho svižně nedoběhnu bo mě bolí nohy

0/0
10.2.2015 21:11

O49n98d52ř18e96j 38Š34i57n61d96l33e95r 2347308176905

Tak nezačínejte hned hrrrr, hrrrrr. Lehký výšlap/výběh. Nějaká jednoduchá kalistenika a postupně přidáváme.....

+3/0
10.2.2015 21:13

L98e18n73a 68P79á21t70k22o28v13á 8951783384199

takovou podporu bych si přála mít i doma na udržení motiovace;-)

+3/0
10.2.2015 21:29

O16n76d40ř71e98j 15Š88i45n68d92l90e55r 2667988386555

To je u začátečníku poměrně běžné. Po prvním silovém tréningu jsem měl rpblém sejít patro :-). Po čase si tělo zvykne a i po opravdu brutálním tréníngu budete příští den cítit maximálně lehkou, příjemnou bolest. Jenom vydržet a postupně si tu regenerační kapacitu budovat...

+2/0
10.2.2015 21:01
Foto

H89a27n63a 78A25n79t73o53n26o36v80á 6497219274984

To jsem zkoušela nějaké cvičení, po první várce jsem měla problém jít ze schodů a zvedat ruce, po druhé jsem si nemohla lehnout do postele (prostě jsem u ní stála a nevěděla jak se z vertikální polohy dostanu do horizontální) a v noci jsem se budila, abych se mohla převalit na druhý bok.

0/0
11.2.2015 10:23

P25a50v84l66a 60H95r28a41d70i31l16o26v27a 3117791811244

Nemuzete si dat takovou prvni varku, ze se neudrzite na nohou. To da rozum :-).

+1/0
11.2.2015 11:58
Foto

H31a11n49a 27A63n58t44o62n60o13v90á 6597939704454

Když ta paní ve videu říkala, že to zvládnu a nemám to flákat.

+3/0
11.2.2015 12:35
Foto

H53a51n16a 88A15n12t20o23n28o94v57á 6617969774924

Jo a už jsem to absolvovala 6x (a dala si mezi to vždycky den odpočinku) a už je ta fáze „to vůbec nefunguje, nic mě nebolí!“

0/0
11.2.2015 13:58

P70a11v15l78a 98H92r62a50d79i87l34o62v68a 3467341691354

Ja obdivuju, ze Vas to bavi ! To jsou nejaky aerobiky ? Ja jsem na tenhle typ cviceni totalne leva.;-D

0/0
11.2.2015 16:44

P77e63t19r 38S95o76k70o11l 8122151917641

Držím palce. Nejhorší je pak vydržet, hlavně když mrzne, hodně prší... nestíháte.

0/0
10.2.2015 20:08

V66l80a51s90t58i96m22i59l 10F18i94a72l63a 1802351454

Fascinuje mne jak lidi co staraji jen sami o sebe zjistuji, jak se o sebe jeste lepe starat.

Samozrejme ze jsou to spravne navyky, ale meli by si take uvedomit ze az prijde rodina a deti uz nebude tolik casu, energie a penez aby se venovali jen sami sobe.

Potom je hodne lidi v soku ze na sebe nemaji cas

+1/0
10.2.2015 16:01
Foto

F65r85a53n92t27i92š52e67k 80H25r10a10b12a73l 3173379956688

Přesně to mne napadlo při čtení článku ... kde bych na to našel čas. Vystoupit o pár zastávek dřív z autobusu a jít kus pěšky do práce ještě jde. Jednou týdně si večer trochu zasportovat, před spaním trochu cvičit, to také jde. Ale takto nabitý program prostě do života s dětmi nejde našroubovat.

0/0
10.2.2015 16:50

D38a95n74i65e56l 85G33é61c 3399149102386

Přátelé, nebudete tomu věřit, ale i já mám manželku a syna. A jak tohle všechno v článku popsané zvládám? Jednoduše. Do práce jezdím až po desáté hodině, tudíž běhat a do posilovny chodím ráno. Stihnout se to dá. Když mám volno, chodím sportovat a na vycházky v době, kdy má syn fotbalové tréninky, což je 3x týdně, nebo v době, kdy je ve škole a manželka v práci.

+2/0
10.2.2015 19:09
Foto

F13r59a21n84t56i19š87e97k 22H97r98a35b90a58l 3943489516718

:-) Máte pravdu, v takovémto případě se to stihnout opravdu dá. Já mám poněkud jiný rozvrh denních aktivit - vstávám v šest, odvedu dceru do školy, v půl deváté jsem v práci (s cca 6ti km procházkou). V šest večer mi končí pracovní doba, jdu uložit děti do postelí a sám se k očistě těla fyzickým cvičením dostanu tak v devět večer. 

Jednou týdně si dopřeji luxus a místo večerního čtení pohádky chodím na lukostřelbu. Víc v současné době neumím zařídit. Možná až budou děti kapánek větší :-)

Ale máte pravdu, důležité je chtít si to zařídit. Hledáním důvodů proč to nejde se nic nezmění.

+1/0
10.2.2015 19:32

H21a35n44k66a 15C69h88e78n 7617919625225

Tak to jste vzorný tatík, spousta chlapů hodí děcka i večer na krk ženě a jdou...prostě někam :) Ono prý se líp hledá čas, když děti ještě trochu povyrostou, tedy aspoň mně to neustále někdo tvrdí, jednou dokonce nějaká cizí paní v obchodě se na mě usmála a říká mi, nebojte, čas je na vaší straně :)

+2/0
11.2.2015 13:18
Foto

F91r23a63n31t14i24š52e92k 84H18r25a96b69a13l 3153259696188

Zas tolik bych to nepřeháněl s tou vzorností, ale aspoň trošku se snažím - byl jsem u toho, když se dělaly ;-);-);-)

:-) Čas na vaší straně, to je hezké. :-)

0/0
11.2.2015 13:53

H43a60n49k14a 68C42h32e43n 7697419325645

Danieli, držím vám palce :) Neřekl jste nám jednu podstatnou věc - co na to manželka? myslím, že musí být z té změny nadšená :)

+1/0
10.2.2015 21:57

D55a75n16i98e43l 76G30é75c 3169119622436

Zatim o velkou zmenu nejde a vzhledem k tomu, ze tech pokusu v minuloati uz bylo hodne, budu rad, kdyz to manzelka oceni az budu na konci promeny ☺

+3/0
11.2.2015 11:52

P56a24v64l41a 61H88r98a80d44i10l51o58v52a 3597891291604

Vydrzte ! Stoji to za to.

0/0
11.2.2015 11:59

H72a90n86k47a 19C12h25e62n 7927819385195

Věřím, že tentokrát je to o celkové změně životního stylu a že se vám to podaříR^

0/0
11.2.2015 13:14

T68o54m10á14š 35K48a37p80l42a44n 8883959313233

Nemůžu si pomoci, ale jestli při zvýšené tělesné aktivitě zhubl půl kila svalové hmoty, tak něco dělá špatně. Spíš bych mu doporučil spolupráci s nějakým dobrým výživovým poradcem, není to jen o tom, že se vynechá půlka jídla a začne se chodit.

Jinak potvrzuji z vlastních zkušeností - ten první měsíc až dva to jde strašně rychle - taky jsem takhle zhubnul asi 6 kilo. Ale pak už to bylo jen tak půl kila měsíčně (při zachování resp. nárůstu svalové hmoty)

+6/0
10.2.2015 12:03

L96u32c55i18e 24S25m57o83l28í63k53o40v40á 9601714593323

tak když nedělá sport, který by mu v přibírání svalové hmoty pomáhal, tak si jí holt tělo nevyrábí a zbavuje se jí jako zátěže... nebo už jste viděl nabušeného keňského chodce nebo maratonce?

+4/−2
10.2.2015 13:30

J79a40n 35F44r95i26d19r25i78c57h 6845708759683

Svaly jsou těžší než tuk. Takže když budu nabírat svaly a pálit tuky tak hmostnost nemusí jít nijak moc dolů. To ale neznamená, že je to špatně.

0/0
10.2.2015 19:03

P73e49t85r55a 17M48a76l34á 7531898141115

Není to ten co jí ty řecké jogurty v reklamě?? Takže rada zní: Když chceš dělat hmotu....:-)

0/0
10.2.2015 11:40

M68i72c74h75a77l 57P62a14d63ě61r35a 7950862170767

...musis mit dobry matros :-)

0/0
10.2.2015 12:48

P60e39t54r 80M24i54k23e67š 4830331216944

Na jednu stranu gratuluju na druhou stranu si neymslim, že takhle to přehánět se sportem je dobrej nápad. Neříkám jít si dvakrát tejdně zaplavat nebo zaběhat ale, chodit každej den na dlouhý procházky k tomu běhat a ještě chodit do posilovny mě přijde už moc a hlavně si nemyslim že se to dá vydržet dlouhodobě. Já osobně radši začal hubnout tak že jsem změnil jídelníček a začal jsem pěšky chodit nakupovat místo do tesca co mam za barákem do globusu co je 15 minut pěšky ode mě a jednou za tejden o víkendu si zajdu na delší procházku. Jasně jde to pomaleji a nezhubnul jsem 10 kilo za měsíc, ale za tři, ale vim že jsem tenhle režim schopnej udržet dlouhodě bez nějakýho většího sebezapření nebo omezování se.

+7/−4
10.2.2015 11:00

P34a78v88l35a 34H74r33a51d42i47l30o93v79a 3177241431764

7 km denne je doporucena deni "davka" chuze pro kazdeho. No a sport : Vy to berete jako nutne zlo. Kdybych byla panem sveho casu, tak sportuju denne. Takto alespon 3-4 tydne, a casto treba celou sobotu a pul nedele. ;-)

0/0
10.2.2015 14:31

P62e78t78r 56M19i32k52e38š 4450891436844

ja to neberu jako nutne zlo naopak. Ale rozhodne neni spravně když už pak nemam čas nic jinýho.

+1/0
10.2.2015 15:56

P49a62v80l52a 78H72r78a39d85i12l54o53v69a 3557651581464

Ale to souhlasim. Jde o to, umet planovat. a taky ma nekdo ruzne energie. Ja jsem takova tryskomys, chapu, ze muj rytmus nemuze vyhovovat kazdemu.

0/0
11.2.2015 13:54

J65a80n 76C60o87n15s75t12a72n80t49i53n 1442901893820

přeji jen to nejlepší, ale klidně se vsadím, že za tři roky jste opět nad 100 kilo. začít totiž umí každý a kdo překoná těžký start, žene ho dopředu to, že se něco neustále děje (ubývá hmotnost, zvyšuje se kondice, startuje tělo). tohle je totiž ta nejjednodušší fáze. ta nejtěžší fáze přijde, až si na vše "nové" tělo zvykne a vy nebudete pociťovat žádnou změnu k lepšímu. pak stačí přestat běhat, a jojo efekt se postará o to, že jde váha raketově nejen zpět, ale hodně přes původní hmotnost. z nuly a pecivála začít denně chodit a běhat je hrozně fajn, ale představte si, že je to celoživotní úděl a "budete muset" to dělat do konce života. tenhle článek bude super zajímavý za tři roky, tak se pak ozvěte ;-D

+1/−3
10.2.2015 10:17

J87a61k93u51b 31S11e77m37e41r31á18d 2187326891591

z jak rozsahleho vzorku dat cerpate? :-)

0/0
10.2.2015 10:46

K84r86i57s67t39ý54n78a 72K60o18l70e38č28k43á47ř95o28v66á 3915748133

To je samozřejmě taky možnost.. já se dostala do fáze, kdy mě sice běhat nijak zvlášť nebaví (fůůůrt je to prostě dřina :-) jaká závislost díky endorfinům? Kde je?!), ale je mi líto ztratit tu nabytou kondičku, tak se dřu dál a dál..:-) kdy to skončí, nevím, asi v až v hrobě ;-D

+3/0
10.2.2015 10:59

M44a57r68t38i49n 55P52r79a81c85h51a87ř 9935909

Tenhle aspoň začal. Spousta jiných umí jen pindat u klávesnice.

+11/0
10.2.2015 12:05

L85u14c46i20e 20S36m52o32l22í12k66o39v41á 9221644253423

lidi jako vás "miluju" místo podpory pořád plná ústa řečí o tom, že to člověk stejně nevydrží atd... nechte si svá moudra pro sebe nebo pro ty kteří o ně stojí ;-)

+4/0
10.2.2015 13:31

L28u55m12i26r 57N18o21v86a73k 8961863196308

lol všední obrázek posilovny: trenér vypráví a klient stojí s rukama za zády;-D;-D;-D

0/−5
10.2.2015 9:04

J76a47k41u38b 11S84e17m39e48r52á89d 2417896381961

a co take ma klient delat, kdyz posloucha pokyny? masturbovat?

+9/0
10.2.2015 10:38

Z36d90e36n46ě62k 39M48o70r45á82v73e27k 5717238338273

Když na tu fotku koukám, tak on jen tak nestojí, ale docela oddychuje v pauze mezi cvičením.

+3/0
10.2.2015 18:26

T37o55m15á34š 75M89a37c24e22j86k60a 6801302597377

Jen tak dá lR^ Nejdůležitější je z tréningu si udělat rutinu a pak člověk zjistí, že když má na pár dní vysadit a tělo nechat regenerovat tak už druhý, třetí den přemýšlí jestli náhodou nezahálí.

+11/0
10.2.2015 8:21







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.