Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Proměna editora MF DNES: Kila už mizí. A začal jsem chodit do bejkárny

Nepiju limonády, vyhýbám se cukru, nejím ve fastfoodu. Denně chodím na procházky, běhám. A je to vidět, kila jdou dolů, zbavuji se tuku. Povzbuzen tím, že to funguje, jsem se rozhodl dobýt další metu, vyrazil jsem do posilovny. Strážným andělem mi je český mistr v kulturistice.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

P55e19t74r 46H23a83r72a81n80t 8781808441448

Pro ty co tvrdí, že to nejde.

No já začal hubnout cca před 6ti lety. Během roku jsem se při výšce 168 cm dostal z 98kg na 68kg. Dnes po 6ti letech mám 72 což je asi má přirozená váha. Běhám těch 6 let každý týden 4x týdne 6-10km běh , 2x posilovna a 1x plavání. Tedy každý den něco. Už si ani neumím představit život bez sportu. Teď jsem nemocný a tedy bez aktivit a proste mi něco chybí. Nevím jak dlouho se to dá takto dělat ale myslím, že není problém si na sebe tu hodinku až dvě najít ( děti zatím nemam).

Takže jde to a není to ani tak velký problém

0/0
11.2.2015 10:12

L65a11d66i36s85l77a18v 83S41o67k76o42l 1470492355712

S malýma Harantama to půjde hůř, ale když se chce, tak jde všechno...

+2/0
11.2.2015 11:20

P98a50v27l33a 57H76r14a63d86i69l10o71v27a 3887421691124

Jde to i s harantama. V tydnu stihnu 2x behani (jen 5km, to mam za pul hodky, vic casu nemam), ale o vikendu i s dcerou : jeden plave, druhej je s deckem a pak se vystridame, na lezeni s nama chodi, atd. Je to jine, ale jde to. Musi se holt planovat vic cas.

+1/0
11.2.2015 11:57

P16a12v88l81a 49H43r83a67d19i23l51o97v14a 3757431471204

Jo a jeste jsem zapomnela napsat : pozadaly jsme s jednou kolegyni sefa , abychom mohli chodit 1x tydne pres poledni pauzu plavat (pauza je samozrejme prodlouzena....) Vyhovel. Zajimave je, ze z ostatnich kolegu nikdo zajem nema (technicky je to uplne dobre mozne). A pak, ze neni cas a kdesi cosi. :-P

0/0
11.2.2015 16:43

J80a38r62o21s85l88a96v 12K48o26v77á46ř66í52k 4358173390400

Ja zhubnul 20 KG během pul roku jak nic.

0/0
14.2.2015 11:55

L46a46d88i58s17l42a64v 48S63o62k65o82l 1920662335162

Já začínám dnes....:D

+1/0
11.2.2015 9:23
Foto

H17a14n16a 90A30n23t90o78n10o27v16á 6317529704264

já zítra.

+1/0
11.2.2015 10:20

L90a74d45i95s11l31a32v 30S30o55k46o34l 1440462655332

To je nejčastější den:D

0/0
11.2.2015 11:18

J21a22n 59C44o30n10s47t19a32n54t19i57n 1892361433950

A: budeme cvičit!!! B: paráda, kdy začnem??? A: v pondělí B: dneska je pondělí! A: Příští!!! ;-D

0/0
11.2.2015 11:58

D92a46v74i17d 56M69i32z84e83r82a 9851452826873

pozdravuj serzu :)

0/0
15.2.2015 12:28

L56e42n44a 92P94á19t91k35o94v89á 8361363734559

To má dobrý, že má kde brát. Když člověk už sladký stejně nejí, nesladí, limonády nepije a do fastfoodu nikdy nechodil není co vynechat a když začnu opravdu cvičit vždy mě tak bolí tělo, že toho hned nechám, páč potřebuju fungovat a ne že mě boí celý tělo a jsem z toho uplně mimo. To mě vždy odradilo. Zbyly ty procházky, chůze mi nevadí ani velice svižná a dlouhá, ale z té svaly neuděláte

0/0
10.2.2015 20:52

R22o74b40e93r22t 50M41o97t70k57a 4766517899735

Tu bolest to chce překonat, po čtrnácti dnech už nic nebolí a pak je zase člověk naštvanej, že cvičí jak o život a necítí to :-)

+7/0
10.2.2015 21:00

L60e47n24a 12P35á44t97k75o23v95á 8401333134669

po 14 dnech no to by mě omylo. Potřebuju fungovat denně a ne že neudržím děcko v náručí jak mě bolí ruce, nebo ho svižně nedoběhnu bo mě bolí nohy

0/0
10.2.2015 21:11

O50n84d79ř30e95j 75Š72i19n51d91l32e42r 2567588706855

Tak nezačínejte hned hrrrr, hrrrrr. Lehký výšlap/výběh. Nějaká jednoduchá kalistenika a postupně přidáváme.....

+3/0
10.2.2015 21:13

L26e53n28a 28P74á56t75k34o10v39á 8571453604449

takovou podporu bych si přála mít i doma na udržení motiovace;-)

+3/0
10.2.2015 21:29

O62n87d47ř73e56j 85Š76i55n55d24l11e50r 2957328786925

To je u začátečníku poměrně běžné. Po prvním silovém tréningu jsem měl rpblém sejít patro :-). Po čase si tělo zvykne a i po opravdu brutálním tréníngu budete příští den cítit maximálně lehkou, příjemnou bolest. Jenom vydržet a postupně si tu regenerační kapacitu budovat...

+2/0
10.2.2015 21:01
Foto

H86a48n15a 37A78n86t15o84n91o93v18á 6557299664274

To jsem zkoušela nějaké cvičení, po první várce jsem měla problém jít ze schodů a zvedat ruce, po druhé jsem si nemohla lehnout do postele (prostě jsem u ní stála a nevěděla jak se z vertikální polohy dostanu do horizontální) a v noci jsem se budila, abych se mohla převalit na druhý bok.

0/0
11.2.2015 10:23

P37a57v16l38a 44H94r81a11d84i18l69o97v14a 3267331601524

Nemuzete si dat takovou prvni varku, ze se neudrzite na nohou. To da rozum :-).

+1/0
11.2.2015 11:58
Foto

H55a17n51a 18A39n33t64o74n82o61v81á 6627769314364

Když ta paní ve videu říkala, že to zvládnu a nemám to flákat.

+3/0
11.2.2015 12:35
Foto

H87a95n73a 91A88n92t43o96n15o47v30á 6287199884104

Jo a už jsem to absolvovala 6x (a dala si mezi to vždycky den odpočinku) a už je ta fáze „to vůbec nefunguje, nic mě nebolí!“

0/0
11.2.2015 13:58

P67a68v42l65a 98H21r25a18d96i33l51o62v61a 3427981481174

Ja obdivuju, ze Vas to bavi ! To jsou nejaky aerobiky ? Ja jsem na tenhle typ cviceni totalne leva.;-D

0/0
11.2.2015 16:44

P85e42t19r 17S52o40k71o59l 8222191457701

Držím palce. Nejhorší je pak vydržet, hlavně když mrzne, hodně prší... nestíháte.

0/0
10.2.2015 20:08

V19l15a55s85t81i93m23i29l 21F32i25a72l87a 1762681464

Fascinuje mne jak lidi co staraji jen sami o sebe zjistuji, jak se o sebe jeste lepe starat.

Samozrejme ze jsou to spravne navyky, ale meli by si take uvedomit ze az prijde rodina a deti uz nebude tolik casu, energie a penez aby se venovali jen sami sobe.

Potom je hodne lidi v soku ze na sebe nemaji cas

+1/0
10.2.2015 16:01
Foto

F39r81a64n15t97i22š42e75k 79H92r25a37b70a15l 3863119786468

Přesně to mne napadlo při čtení článku ... kde bych na to našel čas. Vystoupit o pár zastávek dřív z autobusu a jít kus pěšky do práce ještě jde. Jednou týdně si večer trochu zasportovat, před spaním trochu cvičit, to také jde. Ale takto nabitý program prostě do života s dětmi nejde našroubovat.

0/0
10.2.2015 16:50

D86a28n95i76e79l 48G85é29c 3949639272456

Přátelé, nebudete tomu věřit, ale i já mám manželku a syna. A jak tohle všechno v článku popsané zvládám? Jednoduše. Do práce jezdím až po desáté hodině, tudíž běhat a do posilovny chodím ráno. Stihnout se to dá. Když mám volno, chodím sportovat a na vycházky v době, kdy má syn fotbalové tréninky, což je 3x týdně, nebo v době, kdy je ve škole a manželka v práci.

+2/0
10.2.2015 19:09
Foto

F29r75a71n34t29i40š54e39k 72H95r71a78b15a87l 3773849576168

:-) Máte pravdu, v takovémto případě se to stihnout opravdu dá. Já mám poněkud jiný rozvrh denních aktivit - vstávám v šest, odvedu dceru do školy, v půl deváté jsem v práci (s cca 6ti km procházkou). V šest večer mi končí pracovní doba, jdu uložit děti do postelí a sám se k očistě těla fyzickým cvičením dostanu tak v devět večer. 

Jednou týdně si dopřeji luxus a místo večerního čtení pohádky chodím na lukostřelbu. Víc v současné době neumím zařídit. Možná až budou děti kapánek větší :-)

Ale máte pravdu, důležité je chtít si to zařídit. Hledáním důvodů proč to nejde se nic nezmění.

+1/0
10.2.2015 19:32

H44a23n93k50a 88C49h50e62n 7117259285785

Tak to jste vzorný tatík, spousta chlapů hodí děcka i večer na krk ženě a jdou...prostě někam :) Ono prý se líp hledá čas, když děti ještě trochu povyrostou, tedy aspoň mně to neustále někdo tvrdí, jednou dokonce nějaká cizí paní v obchodě se na mě usmála a říká mi, nebojte, čas je na vaší straně :)

+2/0
11.2.2015 13:18
Foto

F27r78a57n44t72i48š65e45k 84H56r56a49b72a89l 3553269706908

Zas tolik bych to nepřeháněl s tou vzorností, ale aspoň trošku se snažím - byl jsem u toho, když se dělaly ;-);-);-)

:-) Čas na vaší straně, to je hezké. :-)

0/0
11.2.2015 13:53

H69a11n70k88a 28C13h51e77n 7857319835665

Danieli, držím vám palce :) Neřekl jste nám jednu podstatnou věc - co na to manželka? myslím, že musí být z té změny nadšená :)

+1/0
10.2.2015 21:57

D38a38n20i93e78l 92G30é70c 3259389292216

Zatim o velkou zmenu nejde a vzhledem k tomu, ze tech pokusu v minuloati uz bylo hodne, budu rad, kdyz to manzelka oceni az budu na konci promeny ☺

+3/0
11.2.2015 11:52

P30a87v66l53a 77H98r92a33d90i20l55o27v17a 3377591531924

Vydrzte ! Stoji to za to.

0/0
11.2.2015 11:59

H94a62n43k61a 28C27h27e39n 7787209625945

Věřím, že tentokrát je to o celkové změně životního stylu a že se vám to podaříR^

0/0
11.2.2015 13:14

T98o75m40á81š 58K68a39p46l96a10n 8863389593753

Nemůžu si pomoci, ale jestli při zvýšené tělesné aktivitě zhubl půl kila svalové hmoty, tak něco dělá špatně. Spíš bych mu doporučil spolupráci s nějakým dobrým výživovým poradcem, není to jen o tom, že se vynechá půlka jídla a začne se chodit.

Jinak potvrzuji z vlastních zkušeností - ten první měsíc až dva to jde strašně rychle - taky jsem takhle zhubnul asi 6 kilo. Ale pak už to bylo jen tak půl kila měsíčně (při zachování resp. nárůstu svalové hmoty)

+6/0
10.2.2015 12:03

L28u82c91i85e 51S42m75o77l29í75k84o59v12á 9691494243973

tak když nedělá sport, který by mu v přibírání svalové hmoty pomáhal, tak si jí holt tělo nevyrábí a zbavuje se jí jako zátěže... nebo už jste viděl nabušeného keňského chodce nebo maratonce?

+4/−2
10.2.2015 13:30

J87a40n 37F90r43i24d45r58i68c30h 6175948949743

Svaly jsou těžší než tuk. Takže když budu nabírat svaly a pálit tuky tak hmostnost nemusí jít nijak moc dolů. To ale neznamená, že je to špatně.

0/0
10.2.2015 19:03

P15e12t52r98a 43M46a91l68á 7291288311555

Není to ten co jí ty řecké jogurty v reklamě?? Takže rada zní: Když chceš dělat hmotu....:-)

0/0
10.2.2015 11:40

M64i95c98h66a68l 96P82a11d98ě96r31a 7830832680567

...musis mit dobry matros :-)

0/0
10.2.2015 12:48

P37e81t22r 68M82i34k11e79š 4570581696154

Na jednu stranu gratuluju na druhou stranu si neymslim, že takhle to přehánět se sportem je dobrej nápad. Neříkám jít si dvakrát tejdně zaplavat nebo zaběhat ale, chodit každej den na dlouhý procházky k tomu běhat a ještě chodit do posilovny mě přijde už moc a hlavně si nemyslim že se to dá vydržet dlouhodobě. Já osobně radši začal hubnout tak že jsem změnil jídelníček a začal jsem pěšky chodit nakupovat místo do tesca co mam za barákem do globusu co je 15 minut pěšky ode mě a jednou za tejden o víkendu si zajdu na delší procházku. Jasně jde to pomaleji a nezhubnul jsem 10 kilo za měsíc, ale za tři, ale vim že jsem tenhle režim schopnej udržet dlouhodě bez nějakýho většího sebezapření nebo omezování se.

+7/−4
10.2.2015 11:00

P76a16v28l21a 18H69r87a59d49i58l11o60v20a 3227921741174

7 km denne je doporucena deni "davka" chuze pro kazdeho. No a sport : Vy to berete jako nutne zlo. Kdybych byla panem sveho casu, tak sportuju denne. Takto alespon 3-4 tydne, a casto treba celou sobotu a pul nedele. ;-)

0/0
10.2.2015 14:31

P79e67t25r 74M89i63k85e16š 4590471316624

ja to neberu jako nutne zlo naopak. Ale rozhodne neni spravně když už pak nemam čas nic jinýho.

+1/0
10.2.2015 15:56

P25a51v17l97a 90H15r93a80d85i23l23o95v19a 3177781791604

Ale to souhlasim. Jde o to, umet planovat. a taky ma nekdo ruzne energie. Ja jsem takova tryskomys, chapu, ze muj rytmus nemuze vyhovovat kazdemu.

0/0
11.2.2015 13:54

J58a69n 40C35o72n76s90t54a39n86t52i41n 1142581313650

přeji jen to nejlepší, ale klidně se vsadím, že za tři roky jste opět nad 100 kilo. začít totiž umí každý a kdo překoná těžký start, žene ho dopředu to, že se něco neustále děje (ubývá hmotnost, zvyšuje se kondice, startuje tělo). tohle je totiž ta nejjednodušší fáze. ta nejtěžší fáze přijde, až si na vše "nové" tělo zvykne a vy nebudete pociťovat žádnou změnu k lepšímu. pak stačí přestat běhat, a jojo efekt se postará o to, že jde váha raketově nejen zpět, ale hodně přes původní hmotnost. z nuly a pecivála začít denně chodit a běhat je hrozně fajn, ale představte si, že je to celoživotní úděl a "budete muset" to dělat do konce života. tenhle článek bude super zajímavý za tři roky, tak se pak ozvěte ;-D

+1/−3
10.2.2015 10:17

J95a33k17u93b 61S28e16m98e93r30á66d 2537296641811

z jak rozsahleho vzorku dat cerpate? :-)

0/0
10.2.2015 10:46

K84r16i54s11t77ý89n36a 52K73o26l53e60č27k51á48ř81o63v91á 3395238823

To je samozřejmě taky možnost.. já se dostala do fáze, kdy mě sice běhat nijak zvlášť nebaví (fůůůrt je to prostě dřina :-) jaká závislost díky endorfinům? Kde je?!), ale je mi líto ztratit tu nabytou kondičku, tak se dřu dál a dál..:-) kdy to skončí, nevím, asi v až v hrobě ;-D

+3/0
10.2.2015 10:59

M70a85r98t39i63n 41P41r51a20c46h34a74ř 9145679

Tenhle aspoň začal. Spousta jiných umí jen pindat u klávesnice.

+11/0
10.2.2015 12:05

L35u58c56i53e 75S68m80o42l77í18k66o87v57á 9541484123613

lidi jako vás "miluju" místo podpory pořád plná ústa řečí o tom, že to člověk stejně nevydrží atd... nechte si svá moudra pro sebe nebo pro ty kteří o ně stojí ;-)

+4/0
10.2.2015 13:31

L89u51m98i23r 29N55o70v24a58k 8941103636788

lol všední obrázek posilovny: trenér vypráví a klient stojí s rukama za zády;-D;-D;-D

0/−5
10.2.2015 9:04

J29a85k23u82b 23S32e17m47e62r53á11d 2387186891721

a co take ma klient delat, kdyz posloucha pokyny? masturbovat?

+9/0
10.2.2015 10:38

Z74d83e85n13ě18k 83M44o32r15á53v15e12k 5847398278723

Když na tu fotku koukám, tak on jen tak nestojí, ale docela oddychuje v pauze mezi cvičením.

+3/0
10.2.2015 18:26

T80o78m97á88š 79M74a73c41e25j94k24a 6361962967847

Jen tak dá lR^ Nejdůležitější je z tréningu si udělat rutinu a pak člověk zjistí, že když má na pár dní vysadit a tělo nechat regenerovat tak už druhý, třetí den přemýšlí jestli náhodou nezahálí.

+11/0
10.2.2015 8:21







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.