Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Škola síly: Čínské dřepy pro zdravé nohy a dobrý pohyb

Slábnutí začíná od nohou, říká se v Číně. A většina čínských systémů tělesných cvičení klade velký důraz na cvičení nohou. Jedním ze základních cviků je dřep.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L23a48d41i52s71l69a48v 49D89o85b40i78a60s 9158396887969

Nás na tchaj-ti ještě učili, že kolena by neměla jít dopředu přes špičky. Ideálně by měla zůstat téměř na místě, aby se pohyb odehrával hlavně v kyčlích. Na videu se mi zdá, že u zdi je to OK, ale když se cvičenec otočí, tak kolena jdou dopředu. A také, o pohybu kolen dopředu/dozadu jsem neslyšel ve videu zmínku. Copak to není ve škole síly důležité?

+2/0
2.6.2015 9:00

J26i62ř34í 71B75a49r40t35á14k 9350805948274

Cele video je o tom, ze kolena nemaji jit pred spicky, proto se to dela u zdi, ktera tam je prave proto, aby kolena blokla. Ve skole sily to delaji spravne.

+1/0
2.6.2015 9:16
Foto

P76a30v26e56l 25M72a86c29e46k 1294326232216

Zdar a sílu, Ladislave

zeď ti řekne, kam mají jít kolena - pro tuto variantu. Není dřep jako dřep - jinak se budou kolena hýbat v např. powerlifterském zadním dřepu, jinak ve vzpěračském čelním dřepu, a jinak tzv. Hack dřepu. V některých variantách zůstanou holeně téměř vertikálně, jinde půjdou výrazně přes špičky. 

To, že v dřepech nesmí jít kolena přes špičky, je mimochodem jeden z dalších, často rozšířených mýtů. Příjde totiž na to v jakých dřepech, jestli se zátěží či bez, kde je zátěž umístěná atd.  

Zdraví PM

+6/0
2.6.2015 9:23

V47á14c88l71a36v 95P56o93t25k59a37n 8309513716907

Obecne reseno 99.9% lidi prospivaji i velmi spatne provedene cviky. Uvedene spravne provedeni je jen pro desetinu populace ktera je hiz silove pripravena cvik spravne zvladnout. Osobne je mi na bliti z magoru co neustale radi jinym jak se to ma delat, pritomnsamo vypadaji jak vyschlinky.

0/0
13.6.2015 7:40

K22a45r65e22l 67M94a67r62t57i43n57e23c 6268208966264

Než robíť takúto hovedzinu, to radšej sa buděm pohybovať nězdravo.

A teráz, ale aj v budúcnu, keby ma náhodú napádlo robiť drepy, pozriem sa na seba do zrkadla, vynadám si do pitomcov a pvójděm si radšej hodíť šlofíka na otománok.

+2/−10
2.6.2015 0:17

M15a48r62i38a91n 30K24a63r53a98b70a 4823151660292

Pre vás tie cviky samozrejme nie sú, vy potrebujete precvičiť od krku hore, najlepšie cortex cerebri ;-)

+9/0
2.6.2015 7:45

J93a30n 25H38o33r82s65k10ý 2526520457355

Na rozdíl od druhých ti dávám plus. Vyčetl jsem totiž z tvého příspěvku několik pozitivních věcí:

A - máš pravdu, spánek je opravdu zdravý,

B - souhlasím s tvým sebehodnocením: i podle mého názoru seš opravdu pitomec,

C - je v pořádku, když se pitomci k sobě samým chovají nezodpovědně, říká se tomu přirozený výběr.

:-)

+12/0
2.6.2015 9:45

L24a92d47i43s76l15a62v 21S25o12k19o62l 1300252515572

R^R^R^

0/0
4.6.2015 10:56







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.