Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Škola síly: Čínské dřepy pro zdravé nohy a dobrý pohyb

Slábnutí začíná od nohou, říká se v Číně. A většina čínských systémů tělesných cvičení klade velký důraz na cvičení nohou. Jedním ze základních cviků je dřep.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L76a44d11i81s56l49a69v 88D32o34b12i86a10s 9668326787459

Nás na tchaj-ti ještě učili, že kolena by neměla jít dopředu přes špičky. Ideálně by měla zůstat téměř na místě, aby se pohyb odehrával hlavně v kyčlích. Na videu se mi zdá, že u zdi je to OK, ale když se cvičenec otočí, tak kolena jdou dopředu. A také, o pohybu kolen dopředu/dozadu jsem neslyšel ve videu zmínku. Copak to není ve škole síly důležité?

+2/0
2.6.2015 9:00

J14i74ř43í 98B16a53r57t41á44k 9310815718564

Cele video je o tom, ze kolena nemaji jit pred spicky, proto se to dela u zdi, ktera tam je prave proto, aby kolena blokla. Ve skole sily to delaji spravne.

+1/0
2.6.2015 9:16
Foto

P80a86v80e65l 93M16a63c29e34k 1534556332776

Zdar a sílu, Ladislave

zeď ti řekne, kam mají jít kolena - pro tuto variantu. Není dřep jako dřep - jinak se budou kolena hýbat v např. powerlifterském zadním dřepu, jinak ve vzpěračském čelním dřepu, a jinak tzv. Hack dřepu. V některých variantách zůstanou holeně téměř vertikálně, jinde půjdou výrazně přes špičky. 

To, že v dřepech nesmí jít kolena přes špičky, je mimochodem jeden z dalších, často rozšířených mýtů. Příjde totiž na to v jakých dřepech, jestli se zátěží či bez, kde je zátěž umístěná atd.  

Zdraví PM

+6/0
2.6.2015 9:23

V78á95c92l20a36v 49P11o33t71k71a44n 8679693906527

Obecne reseno 99.9% lidi prospivaji i velmi spatne provedene cviky. Uvedene spravne provedeni je jen pro desetinu populace ktera je hiz silove pripravena cvik spravne zvladnout. Osobne je mi na bliti z magoru co neustale radi jinym jak se to ma delat, pritomnsamo vypadaji jak vyschlinky.

0/0
13.6.2015 7:40

K49a21r27e87l 27M74a53r25t15i43n71e26c 6258258796314

Než robíť takúto hovedzinu, to radšej sa buděm pohybovať nězdravo.

A teráz, ale aj v budúcnu, keby ma náhodú napádlo robiť drepy, pozriem sa na seba do zrkadla, vynadám si do pitomcov a pvójděm si radšej hodíť šlofíka na otománok.

+2/−10
2.6.2015 0:17

M87a75r38i73a61n 48K33a94r42a70b33a 4183241460972

Pre vás tie cviky samozrejme nie sú, vy potrebujete precvičiť od krku hore, najlepšie cortex cerebri ;-)

+9/0
2.6.2015 7:45

J33a25n 20H79o22r35s66k16ý 2136350807865

Na rozdíl od druhých ti dávám plus. Vyčetl jsem totiž z tvého příspěvku několik pozitivních věcí:

A - máš pravdu, spánek je opravdu zdravý,

B - souhlasím s tvým sebehodnocením: i podle mého názoru seš opravdu pitomec,

C - je v pořádku, když se pitomci k sobě samým chovají nezodpovědně, říká se tomu přirozený výběr.

:-)

+12/0
2.6.2015 9:45

L76a63d33i84s18l91a49v 56S91o41k27o90l 1100862325542

R^R^R^

0/0
4.6.2015 10:56







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.