Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Sauna vám prodlouží život. Opravdu prospívá zdraví, potvrdili vědci

Jedno velké doporučení vyslali vědci saunování. Vystavili mu skvělé vysvědčení, podložené fakty, výraznou měrou totiž snižuje například riziko kardiovaskulárních nemocí. Výzkumy jim zatím neprozradily jak a proč, ale potvrdily, že je blahodárné a prodlužuje život.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L36a59d54i52s16l41a73v 74S78o78k62o82l 1380442155432

2x denně hodinu a jste nesmrtelní. Jinak o 40% nižší riziko úmrtí na cokoli je blbost....Všichni umřou! Muselo by tam být do jakého věku, případně jen vliv na délku života...

+1/0
6.3.2015 8:39
Foto

J26a11n 28M97a12c91u82r87a 4706973512877

Nemusím čekat na názory "odborníků". Sám dobře cítím, co mi dělá dobře. Sauně zdar.

0/0
5.3.2015 22:54
Foto

J53a34r27o86s74l61a90v72a 19Š90v96a70j95c12r13o80v67á 7610262224793

Možná je to především tím, že si plně uvědomujeme, že máme tělo a to především může být prospěšné pro zdraví.R^

0/0
5.3.2015 13:19
Foto

M63i73r44o82s88l79a34v 67S70t63e45i42n32e85r 6348544443955

V Čechách budete mít daleko méně příležitostí, navštívit saunu. Ale kdo má koupelnu se sprchou, může se denně sprchovat horkou vodou. Ta vám rozšíří cévy, zlepší prokrvení pokožky a sníží únavu. Koupelny, vybavené pouze vanou, patří historii.

Při sprchování je ovšem chyba, používat nějakou chemii, mýdlo nebo šampón. Zdravotně prospěšné je tu horkou vodu rukou nebo kartáčkem z pokožky setřít a silným ručníkem s froté masírovat do sucha.

Příliš suchou pokožku, která svědí, třeba na lýtkách nebo kotnících je nejlepší lehce namasírovat zinkovou mastí- ta tu pokožku zklidní na několik dní.

Do sauny jdete samozřejmě především střízliví, na začátku se posadíte jenom na spodní lavici. Po několika minutách, když se začnete potit, si můžete sednout výše, pokud se vám nemotá hlava. Doba, po kterou v té kabině vydržíte, je na začátku málo přes 10 minut. Poté se jdete ochladit, hlavně plíce, na studený vzduch, opláchnete studenou a teplou vodou a na půl hodinky položíte přikrytý na lehátko v odpočinkovém koutě. Celou proceduru opakujete nejvýše 3x. Po několikanásobném tréninku pak vydržíte v sauně i nahoře třeba i 15 minut. Ale co je moc, je moc. Každý si musí vlastní dávku sám opatrně odzkoušet, rekordy mohou být i smrtelné.

+1/0
4.3.2015 19:46

M62i81c23h70a17l 20K30r37č15á88l 6798178126452

S tou horkou vodou bych to moc nepřeháněl abyste si neopařil krupon a neskončil jako prase při zabijačce.

0/0
5.3.2015 13:09

M34a75r72e69k 53T51ů91m71a 4212488506292

Saunování jsme s partnerkou propadli natolik, že jsme si jednu takovou na podzim zřídili doma. Je to parádní relax, doporučuji!;-)

+4/0
4.3.2015 19:44

J43i35n62d78ř26i55c23h 27H29r58a96d50e13c37k71ý 6685529282772

a potom? destilujeme

a potom? destilujeme

atd...

+2/0
4.3.2015 19:32

H89e56l42e96n96a 19Č61í83ž89k53o69v20á 9121311652898

Uznávám, že to pro spoustu lidí je to přínos, ale já prostě nemůžu. Zkusila jsem saunu párkrát a pokaždé jsem po pár minutách omdlela horkem. Strašně špatně snáším i "normální" letní vedro, takže pro mě to zjevně není a můžu jen tiše závidět těm, kteří saunu snesou a prospívá jím.

+2/0
4.3.2015 19:18

M86i11l52o19š 62F60i88a28l14a 2270741297502

Máte prosím někdo zkušenosti s infrasaunou? Stojí za to si ji pořídit?

0/0
4.3.2015 19:16

J24a30n13a 67N30o71v39á86k92o65v81á 6167939393364

Vyzkoušejte obě a uvidíte. Ale mám pocit, že infra sauna je spíše na prohřátí svalů, než na klasické saunování. Ten pravý účinek sauny přichází až při teplotách nad 80°C podle mě. Je tam spousta účinků - ne jen střídání tepla/chladu, ale prý ten vzduch má složení jako v nadmořské výšce 4000m, dále se údajně zvyšuje teplota těla o 0,1°C za minutu, tzn. po 15 minutách lezete ze sauny s horečkou 38,2, čímž si tělo dělá protilátky proti nemoci atd. - je toho spousta, asi se to dá dohledat ne netu. Ale to všechno se obávám platí až pro teploty přes 80 st., což infra nenabízí.

0/−2
4.3.2015 19:28

S75t88a86n47i80s70l80a80v 50D75u68b37s94k52ý 5784915

Rozhodně stojí. Máme ji rok. Je to absolutně skvělá věc. Relax doma - kdykoliv. Bál jsem se, že efekt saunování nebude takový, ale potím se víc než ve finské. A díky teplotě do 60 st. vydržím obvykle 20 - 30 minut. Je to infra - prohřívá dovnitř tkáně. Přečtě si někde o účincích - hodnotí se velice pozitivně. Nemám na mysli komerční sdělení, ale odborné posudky.R^

+3/−1
4.3.2015 19:29

L91u85k64á49š 39H49l16o43u11c92a60l 6102180851374

kdybych měl v bytě místo, určitě si infrasaunu pořídím. za cca 20tis.Kč získáte příjemné místo na relaxování a podporu imunity. rozhodně bych do toho šel...

+1/0
4.3.2015 20:10

M55i66l59o90š 38F37i86a80l68a 2520481317262

Všem Vám děkuji za Vaše názory, vážně uvažuji, že si ji pořídím a Vaše názory mě v tom trochu víc utvrdily. Díky.

+1/0
4.3.2015 20:15

T53o13m 12M90a49y86e88r 3240174739855

Infrasauna je pecka.Neni pravda,ze je spise "na prohrati".Saunovani miluju a bal jsem se,ze infra sauna nebude to prave.Vyzkousel jsem a super.Urcite letos nejakou poridime R^

0/0
5.3.2015 10:10
Foto

L45u49b80o13m78í77r 30D80u42f88e40k 8805383924861

Do sauny sem začal chodit pravidelně v roce 2008, kdy sem kvůli původně nemoci z nachlazení marodil skoro měsíc.

Chodím tak od září do dubna 1x týdně, michám to někdy parní, jindy finskou a od té doby klid.

+1/0
4.3.2015 16:53

O63l97d82ř80i86c10h 83K26a56d88ě58r18a 2672985473418

Jenom malou poznámku - "parní" sauna neexistuje. Existuje parní lázeň a finská sauna....

0/0
4.3.2015 22:07

A58n84t14o92n87í16n 76T88i74c28h50e82r63a 6726308613556

Hlasuji pro vysvětlení Elliotta Antmana ;-)

0/0
4.3.2015 12:31

V98l35a59d19i90m15i58r 48D95a86l31i87b70n71y 8736884917483

V tomhle slozeni jako na ilustrativni fotce bezpochyby.

+1/0
4.3.2015 12:29

T79o18m81á69š 74K91a15p90l21a80n 8423429923263

miluji saunu, věřím tomu, ale popravdě moc nevěřím těmto výzkumům, pakliže tedy opravdu srovnávali jen muže co se saunují s těmi co se nesaunují, bez jiných informací (protože nejspíš lidé co chodí do sauny budou i jinak jíst, budou vážit méně ...) prostě proto, že se o svůj život víc starají, mají více volného času či ho umí lépe využívat atd.

+6/0
4.3.2015 11:16

J37a55k22u10b 22A81n49d92r98ý43s49e19k 3897664859562

Dobrý den,

rád bych jen přidal pro ty které sauna nepřesvědčila nebo se jim dělá v sauně špatně.Základem je správné dýchání a to pouze ústy nikoliv nosem.docházelo by k vysušování nosní sliznice.Při pobytu v parní lázni naopak dýchat nosem aby se teplým vlhkým vzduchem (cca 45°C)protáhly dutiny.V sauně kde je v průměru 90°C se nejprve prohřívá kůže a svalstvo a zhruba po 7-8 minutách dochází k prohřívání vnitřních orgánů,které si myslím také zaslouží trochu péče.Při následném ochlazování těla by měl být člověk vystaven podchlazení dokud neucítí,že ho chladná voda začíná hřát.pak je efekt saunování bezezbytku splněn a v odpočívárně se leží dokud nám opět nezačne být mírná zima.

Osobně jsem se saunováním spokojen a už dlouho nevím co je to rýma nebo nachlazení.

0/−1
4.3.2015 23:59
Foto

J78i18ř74í 80H81a81v47e26l65k83a 3269853240464

Finská saun s poléváním kamenů a s vlhkostí 10-20%?

To si autor dělá srandu?

+4/−2
4.3.2015 10:37
Foto

G67e63o53r38g71i43s 25F61a88s79u65l39i24s 1826353353

Nedělá, má pravdu. :-)

+3/−1
4.3.2015 17:29

J81a24n33a 34N34o63v33á28k45o54v73á 6747829553964

Nesmíte to s poléváním přehánět. Ale myslím že se uvádí vlhkost spíše 20-30, deset je už hodně málo.

0/−1
4.3.2015 19:29

K32r17i83s96t80ý55n46a 37K24o23l62e56č84k10á25ř51o32v43á 3395578433

Zrovna včera jsem byla a chodím pravidelně, je to paráda, i kdyby to nemělo žádný zdravotní efekt R^ ;-)

+4/0
4.3.2015 10:02

K70r89y21š43t98o29f 20L35a87n51í86k 1169330685175

ja tam chodil, je to fajn, ale vzdycky se mi potom zhorsuji problemy s pruduskama.

+1/−1
4.3.2015 9:56

Z16l97a38t53u36š76e 94J20e20l11í76n42k44o38v31á 1515492257492

Pan Nádvorník asi musí být hodně hustá tykev. Omínusovat slušné subjektivní hodnocení zdravotního stavu někoho jiného je na odebrání bodů jako za sprostý příspěvek.

0/0
4.3.2015 16:26

O87l46d93ř84i47c56h 27K26a87d34ě21r68a 2782755563448

Ano ! Je to hloupost na entou ... A vsadím se, že v sauně nikdy nebyl ....

0/0
4.3.2015 22:09

J25a44n 11Š13e17s92t93á11k 3328969519774

Nepřeháníte to nějak? třeba to mínus bylo vyjádření lítosti nad tím zhoršováním stavu jeho průdušek, prostě i když se neznají, tak mu přišlo hloupý jásat plusem nad jeho problémy:-)

0/0
5.3.2015 16:12

M90a58r30t44i65n 18N28o29v69o14t53n16ý 8799594787314

Lidi co na té sauně máte? Já byl v sauně párkrát "z donucení" a pobyt v sauně je mi vyloženě nepříjemný. To raději rysknu ty srdeční choroby, než chodit denně dosauny...

+2/0
4.3.2015 9:34

K84r89i17s63t67ý81n85a 36K14o24l45e79č52k98á82ř25o58v74á 3485968753

Tak pro každého to není, znám pár lidí, kterým je sauna nepříjemná..nemá smysl proti tomu bojovat.

+6/0
4.3.2015 10:03

J89a34k22u67b 37S25e55m40e56r96á37d 2427256791461

rysk je zysk

+13/0
4.3.2015 10:23

B17l44a23ž33e76j 43M18o60t92y82č48k26a 8147707895310

asi tam nebyly ženy?

+1/0
4.3.2015 12:52

J84a39n 34Š19e98s82t50á98k 3538709809734

jestli ho kamoš vzal do gay sauny, tak se ani nedivím;-D

0/0
5.3.2015 16:14

M66í47l52a 20K82ř12í77ž50e40k 4345736970569

Asi jsem výjimka, já byl v sauně jednou. Ostatní spolusaunující byli ještě suší a já už měl po dvou minutách téměř infrakt a byl jsem propocený na kost :). Takže kdo to snáší, užívejte si to, mně k zapocení stačí stát vedle dveří (zvenčí).

0/0
4.3.2015 9:28

J26i61ř74í 54K75u38b36e85š 5176154575851

Kéž bych měl čas a finance na to jít 3x týdně do sauny ;-D

+6/0
4.3.2015 8:23

P55e36t17r 61N72ě33m33e71č36e86k 1362454942163

Od kdy je v sauně vlhkost 10 - 20%?

+3/−2
4.3.2015 7:57

T30o67m21á79š 54K14a59p21l52a65n 8883349983933

ono je trochu otázka, jaká procenta tím myslí. Jestli myslí objemová procenta, tak je to v pořádku (tam logicky - 100 % objem vody v sauně by znamenalo v té sauně plavat), jestli relativní vlhkost, tedy to co jste zvyklí, že vám ukazuje vlhkoměr v sauně, tak to je samozřejmě blbě

+1/0
4.3.2015 14:00
Foto

G51e47o79r39g46i61s 96F56a51s43u77l61i49s 1746833883

Vlhkost vzduchu udávána v procentech je vždy tzv. relativní vlhkost vzduchu. Suché prostředí má např finská sauna: 10 - 20 %. Finové opravdu polévájí kameny vodou, čímž vlhkost jednorázově zvýší, ale jen třeba na 25%. To je pořad suché prostředí. 100% vlhkost vzduchu neznamená, že plavete ve vodě. Je to max objem vodnich par ve vzduchu při plném nasycení. Článek je po této stránce v pořádku.

0/−1
4.3.2015 17:27

O73l47d18ř80i31c15h 28K94a35d13ě80r94a 2252645943828

Podle mne  je třeba dodat, že se předpokládá kvalitní větrání ....

0/0
4.3.2015 22:12
Foto

G98e34o77r83g48i55s 15F57a53s32u20l69i46s 1756523203

Ve finské odjakživa. :-)

+2/−1
4.3.2015 17:28

P45a67v75e24l 85H89r23u30š41á61k 5444211581263

Chodit do sauny denně mi přijde dost ujetý, stejně tak být tam víc jak 19 minut. Jednou týdně je to bomba. Nejde jen o samotnou saunu, jde i o to jak se na ni celý týden těšíte. Pokud máte ve veřejné štěstí i na spolusaunující (dodržují pravidla - nejsou hluční a necákají na vás pot), je to úplně neskutečný relax! :-)

+13/0
4.3.2015 7:30

V61i35k77t82o77r 50N50á16r15o34ž90n12ý 3339762818

Jestli to nemysleli jako celkový denní pobyt....

0/0
4.3.2015 7:58

P17e34t88r36a 38M83a78l96á 7281688221435

Já tam v životě nebyla a asi by mě s mým velmi nízkým tlakem trefil šlak:)

0/−2
4.3.2015 7:15

V63i63k17t93o70r 46N94á16r58o43ž67n92ý 3739682948

Nízký tlak je v pohodě , horší je vysoký...

+7/0
4.3.2015 7:57

O61l70d88ř93i87c89h 52K59a53d19ě31r31a 2862765563808

No to bych netvrdil. V horku se rozšíří i nejužší cévy, takže tlak spíš klesne, což je pozitivní pro vysoký, naopak nízký tlak sauna sníží, takže paní má pravdu. Něco jiného je nemocné srdce, což problém může být velký....

0/0
4.3.2015 22:15

M63i19c37h17a51l 50K27r96e41j85č81í 1746570901313

Jo, tak věřím, že taková sauna jako je na obrázku opravdu život prodlužuje R^

+14/0
4.3.2015 1:53

V43i63k25t82o44r 57N78á28r55o73ž21n56ý 3509602258

Přesně. A proto do podobné chodím....R^

0/0
4.3.2015 7:57

J72i28ř81í 86Z86ý38k64a 9419873191300

... mají tam podobné řezivo? Nebo jak jste to myslel s tou podobností?

+2/0
4.3.2015 11:47

M71a96r55t13i70n 83W94a28l10l87n33e61r 6725450164400

Obložení dřevemR^

0/0
4.3.2015 15:48

E19m61i76l 39M69o55r80a70v18e56c 3754134435150

Sauna to je všelék a ten relax to je jak když si sundáte železnou košili

+5/0
4.3.2015 1:34







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.