Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Sauna vám prodlouží život. Opravdu prospívá zdraví, potvrdili vědci

Jedno velké doporučení vyslali vědci saunování. Vystavili mu skvělé vysvědčení, podložené fakty, výraznou měrou totiž snižuje například riziko kardiovaskulárních nemocí. Výzkumy jim zatím neprozradily jak a proč, ale potvrdily, že je blahodárné a prodlužuje život.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L85a25d38i92s33l98a35v 39S44o23k93o46l 1340662855362

2x denně hodinu a jste nesmrtelní. Jinak o 40% nižší riziko úmrtí na cokoli je blbost....Všichni umřou! Muselo by tam být do jakého věku, případně jen vliv na délku života...

+1/0
6.3.2015 8:39

J46a38n 19M29a95c97u91r78a 4316933232567

Nemusím čekat na názory "odborníků". Sám dobře cítím, co mi dělá dobře. Sauně zdar.

0/0
5.3.2015 22:54
Foto

J70a72r67o90s55l81a82v60a 28Š94v36a69j66c96r24o69v36á 7520252284313

Možná je to především tím, že si plně uvědomujeme, že máme tělo a to především může být prospěšné pro zdraví.R^

0/0
5.3.2015 13:19
Foto

M50i20r30o37s40l77a86v 33S59t71e38i85n78e68r 6718554123905

V Čechách budete mít daleko méně příležitostí, navštívit saunu. Ale kdo má koupelnu se sprchou, může se denně sprchovat horkou vodou. Ta vám rozšíří cévy, zlepší prokrvení pokožky a sníží únavu. Koupelny, vybavené pouze vanou, patří historii.

Při sprchování je ovšem chyba, používat nějakou chemii, mýdlo nebo šampón. Zdravotně prospěšné je tu horkou vodu rukou nebo kartáčkem z pokožky setřít a silným ručníkem s froté masírovat do sucha.

Příliš suchou pokožku, která svědí, třeba na lýtkách nebo kotnících je nejlepší lehce namasírovat zinkovou mastí- ta tu pokožku zklidní na několik dní.

Do sauny jdete samozřejmě především střízliví, na začátku se posadíte jenom na spodní lavici. Po několika minutách, když se začnete potit, si můžete sednout výše, pokud se vám nemotá hlava. Doba, po kterou v té kabině vydržíte, je na začátku málo přes 10 minut. Poté se jdete ochladit, hlavně plíce, na studený vzduch, opláchnete studenou a teplou vodou a na půl hodinky položíte přikrytý na lehátko v odpočinkovém koutě. Celou proceduru opakujete nejvýše 3x. Po několikanásobném tréninku pak vydržíte v sauně i nahoře třeba i 15 minut. Ale co je moc, je moc. Každý si musí vlastní dávku sám opatrně odzkoušet, rekordy mohou být i smrtelné.

+1/0
4.3.2015 19:46

M52i82c35h18a51l 11K48r62č97á82l 6318518786782

S tou horkou vodou bych to moc nepřeháněl abyste si neopařil krupon a neskončil jako prase při zabijačce.

0/0
5.3.2015 13:09

M93a34r29e61k 46T63ů25m14a 4942368676322

Saunování jsme s partnerkou propadli natolik, že jsme si jednu takovou na podzim zřídili doma. Je to parádní relax, doporučuji!;-)

+4/0
4.3.2015 19:44

J96i82n87d38ř52i23c33h 60H71r44a95d42e68c29k87ý 6765789142112

a potom? destilujeme

a potom? destilujeme

atd...

+2/0
4.3.2015 19:32

H18e92l59e90n53a 48Č19í19ž48k74o47v86á 9971491282148

Uznávám, že to pro spoustu lidí je to přínos, ale já prostě nemůžu. Zkusila jsem saunu párkrát a pokaždé jsem po pár minutách omdlela horkem. Strašně špatně snáším i "normální" letní vedro, takže pro mě to zjevně není a můžu jen tiše závidět těm, kteří saunu snesou a prospívá jím.

+2/0
4.3.2015 19:18

M64i74l69o39š 17F27i27a16l59a 2380861927272

Máte prosím někdo zkušenosti s infrasaunou? Stojí za to si ji pořídit?

0/0
4.3.2015 19:16

J74a47n35a 90N35o59v38á46k91o43v88á 6437149843854

Vyzkoušejte obě a uvidíte. Ale mám pocit, že infra sauna je spíše na prohřátí svalů, než na klasické saunování. Ten pravý účinek sauny přichází až při teplotách nad 80°C podle mě. Je tam spousta účinků - ne jen střídání tepla/chladu, ale prý ten vzduch má složení jako v nadmořské výšce 4000m, dále se údajně zvyšuje teplota těla o 0,1°C za minutu, tzn. po 15 minutách lezete ze sauny s horečkou 38,2, čímž si tělo dělá protilátky proti nemoci atd. - je toho spousta, asi se to dá dohledat ne netu. Ale to všechno se obávám platí až pro teploty přes 80 st., což infra nenabízí.

0/−2
4.3.2015 19:28

S34t56a96n91i49s25l32a12v 18D73u92b89s75k53ý 5414245

Rozhodně stojí. Máme ji rok. Je to absolutně skvělá věc. Relax doma - kdykoliv. Bál jsem se, že efekt saunování nebude takový, ale potím se víc než ve finské. A díky teplotě do 60 st. vydržím obvykle 20 - 30 minut. Je to infra - prohřívá dovnitř tkáně. Přečtě si někde o účincích - hodnotí se velice pozitivně. Nemám na mysli komerční sdělení, ale odborné posudky.R^

+3/−1
4.3.2015 19:29

L61u26k91á72š 37H22l95o72u88c88a66l 6722410791954

kdybych měl v bytě místo, určitě si infrasaunu pořídím. za cca 20tis.Kč získáte příjemné místo na relaxování a podporu imunity. rozhodně bych do toho šel...

+1/0
4.3.2015 20:10

M13i42l41o81š 12F40i93a52l11a 2520451267272

Všem Vám děkuji za Vaše názory, vážně uvažuji, že si ji pořídím a Vaše názory mě v tom trochu víc utvrdily. Díky.

+1/0
4.3.2015 20:15

T41o68m 62M92a59y28e37r 3270224219575

Infrasauna je pecka.Neni pravda,ze je spise "na prohrati".Saunovani miluju a bal jsem se,ze infra sauna nebude to prave.Vyzkousel jsem a super.Urcite letos nejakou poridime R^

0/0
5.3.2015 10:10
Foto

L21u60b34o12m60í57r 58D70u37f76e89k 8575443714381

Do sauny sem začal chodit pravidelně v roce 2008, kdy sem kvůli původně nemoci z nachlazení marodil skoro měsíc.

Chodím tak od září do dubna 1x týdně, michám to někdy parní, jindy finskou a od té doby klid.

+1/0
4.3.2015 16:53

O83l66d72ř89i30c90h 95K77a40d29ě36r72a 2222225523788

Jenom malou poznámku - "parní" sauna neexistuje. Existuje parní lázeň a finská sauna....

0/0
4.3.2015 22:07

A90n30t82o69n51í16n 91T91i52c92h74e87r49a 6516218273316

Hlasuji pro vysvětlení Elliotta Antmana ;-)

0/0
4.3.2015 12:31

V31l44a69d53i31m89i66r 25D81a92l81i33b84n45y 3574846971986

V tomhle slozeni jako na ilustrativni fotce bezpochyby.

+1/0
4.3.2015 12:29

T36o61m11á85š 76K74a80p46l37a25n 8173379883183

miluji saunu, věřím tomu, ale popravdě moc nevěřím těmto výzkumům, pakliže tedy opravdu srovnávali jen muže co se saunují s těmi co se nesaunují, bez jiných informací (protože nejspíš lidé co chodí do sauny budou i jinak jíst, budou vážit méně ...) prostě proto, že se o svůj život víc starají, mají více volného času či ho umí lépe využívat atd.

+6/0
4.3.2015 11:16

J18a51k90u77b 81A35n68d40r25ý54s68e22k 3197674679562

Dobrý den,

rád bych jen přidal pro ty které sauna nepřesvědčila nebo se jim dělá v sauně špatně.Základem je správné dýchání a to pouze ústy nikoliv nosem.docházelo by k vysušování nosní sliznice.Při pobytu v parní lázni naopak dýchat nosem aby se teplým vlhkým vzduchem (cca 45°C)protáhly dutiny.V sauně kde je v průměru 90°C se nejprve prohřívá kůže a svalstvo a zhruba po 7-8 minutách dochází k prohřívání vnitřních orgánů,které si myslím také zaslouží trochu péče.Při následném ochlazování těla by měl být člověk vystaven podchlazení dokud neucítí,že ho chladná voda začíná hřát.pak je efekt saunování bezezbytku splněn a v odpočívárně se leží dokud nám opět nezačne být mírná zima.

Osobně jsem se saunováním spokojen a už dlouho nevím co je to rýma nebo nachlazení.

0/−1
4.3.2015 23:59
Foto

J26i13ř51í 52H83a65v29e44l66k94a 3719843620504

Finská saun s poléváním kamenů a s vlhkostí 10-20%?

To si autor dělá srandu?

+4/−2
4.3.2015 10:37
Foto

G17e54o14r73g25i42s 54F79a13s72u39l95i45s 1566273643

Nedělá, má pravdu. :-)

+3/−1
4.3.2015 17:29

J65a22n77a 79N97o14v85á46k33o51v31á 6557209853624

Nesmíte to s poléváním přehánět. Ale myslím že se uvádí vlhkost spíše 20-30, deset je už hodně málo.

0/−1
4.3.2015 19:29

K82r76i74s46t24ý18n45a 52K35o11l46e10č77k22á87ř30o72v27á 3125398583

Zrovna včera jsem byla a chodím pravidelně, je to paráda, i kdyby to nemělo žádný zdravotní efekt R^ ;-)

+4/0
4.3.2015 10:02

K16r81y51š13t68o67f 49L72a20n97í68k 1269200555285

ja tam chodil, je to fajn, ale vzdycky se mi potom zhorsuji problemy s pruduskama.

+1/−1
4.3.2015 9:56

Z70l19a12t56u30š69e 52J77e61l14í17n33k44o31v58á 1385182567132

Pan Nádvorník asi musí být hodně hustá tykev. Omínusovat slušné subjektivní hodnocení zdravotního stavu někoho jiného je na odebrání bodů jako za sprostý příspěvek.

0/0
4.3.2015 16:26

O75l94d32ř43i55c50h 94K78a24d13ě76r83a 2672655693598

Ano ! Je to hloupost na entou ... A vsadím se, že v sauně nikdy nebyl ....

0/0
4.3.2015 22:09

J63a24n 55Š19e88s63t13á89k 3978609439144

Nepřeháníte to nějak? třeba to mínus bylo vyjádření lítosti nad tím zhoršováním stavu jeho průdušek, prostě i když se neznají, tak mu přišlo hloupý jásat plusem nad jeho problémy:-)

0/0
5.3.2015 16:12

M51a61r68t60i68n 16N78o32v47o74t56n16ý 8349894387744

Lidi co na té sauně máte? Já byl v sauně párkrát "z donucení" a pobyt v sauně je mi vyloženě nepříjemný. To raději rysknu ty srdeční choroby, než chodit denně dosauny...

+2/0
4.3.2015 9:34

K83r30i48s67t74ý71n93a 24K61o47l24e22č91k42á44ř93o16v89á 3375618433

Tak pro každého to není, znám pár lidí, kterým je sauna nepříjemná..nemá smysl proti tomu bojovat.

+6/0
4.3.2015 10:03

J25a24k61u85b 46S22e88m66e49r83á97d 2357386151771

rysk je zysk

+13/0
4.3.2015 10:23

B22l74a39ž78e67j 54M97o31t91y66č40k14a 8397627985440

asi tam nebyly ženy?

+1/0
4.3.2015 12:52

J62a76n 40Š68e15s86t80á38k 3598159569224

jestli ho kamoš vzal do gay sauny, tak se ani nedivím;-D

0/0
5.3.2015 16:14

M62í25l86a 62K37ř66í81ž40e60k 4575926880269

Asi jsem výjimka, já byl v sauně jednou. Ostatní spolusaunující byli ještě suší a já už měl po dvou minutách téměř infrakt a byl jsem propocený na kost :). Takže kdo to snáší, užívejte si to, mně k zapocení stačí stát vedle dveří (zvenčí).

0/0
4.3.2015 9:28

J91i68ř29í 15K17u58b13e49š 5496454575961

Kéž bych měl čas a finance na to jít 3x týdně do sauny ;-D

+6/0
4.3.2015 8:23

P45e71t34r 93N10ě29m62e96č85e68k 1752784762753

Od kdy je v sauně vlhkost 10 - 20%?

+3/−2
4.3.2015 7:57

T71o80m67á83š 14K82a51p51l22a27n 8613339513553

ono je trochu otázka, jaká procenta tím myslí. Jestli myslí objemová procenta, tak je to v pořádku (tam logicky - 100 % objem vody v sauně by znamenalo v té sauně plavat), jestli relativní vlhkost, tedy to co jste zvyklí, že vám ukazuje vlhkoměr v sauně, tak to je samozřejmě blbě

+1/0
4.3.2015 14:00
Foto

G53e71o23r79g38i65s 90F93a56s46u59l37i40s 1906403333

Vlhkost vzduchu udávána v procentech je vždy tzv. relativní vlhkost vzduchu. Suché prostředí má např finská sauna: 10 - 20 %. Finové opravdu polévájí kameny vodou, čímž vlhkost jednorázově zvýší, ale jen třeba na 25%. To je pořad suché prostředí. 100% vlhkost vzduchu neznamená, že plavete ve vodě. Je to max objem vodnich par ve vzduchu při plném nasycení. Článek je po této stránce v pořádku.

0/−1
4.3.2015 17:27

O49l37d41ř85i32c81h 64K41a74d54ě93r58a 2162415763778

Podle mne  je třeba dodat, že se předpokládá kvalitní větrání ....

0/0
4.3.2015 22:12
Foto

G16e53o23r54g94i49s 21F83a77s33u30l33i75s 1516603203

Ve finské odjakživa. :-)

+2/−1
4.3.2015 17:28

P88a33v21e95l 19H68r31u89š57á48k 5634201961453

Chodit do sauny denně mi přijde dost ujetý, stejně tak být tam víc jak 19 minut. Jednou týdně je to bomba. Nejde jen o samotnou saunu, jde i o to jak se na ni celý týden těšíte. Pokud máte ve veřejné štěstí i na spolusaunující (dodržují pravidla - nejsou hluční a necákají na vás pot), je to úplně neskutečný relax! :-)

+13/0
4.3.2015 7:30

V50i15k82t59o34r 46N27á78r96o98ž25n56ý 3189972618

Jestli to nemysleli jako celkový denní pobyt....

0/0
4.3.2015 7:58

P41e64t32r93a 82M69a81l29á 7791688461325

Já tam v životě nebyla a asi by mě s mým velmi nízkým tlakem trefil šlak:)

0/−2
4.3.2015 7:15

V32i96k56t85o10r 86N41á82r25o49ž26n27ý 3239922198

Nízký tlak je v pohodě , horší je vysoký...

+7/0
4.3.2015 7:57

O36l22d79ř61i60c32h 38K26a82d40ě25r23a 2742675843128

No to bych netvrdil. V horku se rozšíří i nejužší cévy, takže tlak spíš klesne, což je pozitivní pro vysoký, naopak nízký tlak sauna sníží, takže paní má pravdu. Něco jiného je nemocné srdce, což problém může být velký....

0/0
4.3.2015 22:15

M89i86c24h93a80l 50K22r25e69j75č24í 1456900481153

Jo, tak věřím, že taková sauna jako je na obrázku opravdu život prodlužuje R^

+14/0
4.3.2015 1:53

V80i89k59t55o17r 10N16á85r98o93ž80n73ý 3559842728

Přesně. A proto do podobné chodím....R^

0/0
4.3.2015 7:57

J65i25ř40í 46Z35ý40k97a 9979383841980

... mají tam podobné řezivo? Nebo jak jste to myslel s tou podobností?

+2/0
4.3.2015 11:47

M63a91r83t18i91n 34W43a35l43l33n25e21r 6765110834110

Obložení dřevemR^

0/0
4.3.2015 15:48

E24m10i10l 75M66o40r95a19v97e15c 3534234735810

Sauna to je všelék a ten relax to je jak když si sundáte železnou košili

+5/0
4.3.2015 1:34







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.