Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Sauna vám prodlouží život. Opravdu prospívá zdraví, potvrdili vědci

Jedno velké doporučení vyslali vědci saunování. Vystavili mu skvělé vysvědčení, podložené fakty, výraznou měrou totiž snižuje například riziko kardiovaskulárních nemocí. Výzkumy jim zatím neprozradily jak a proč, ale potvrdily, že je blahodárné a prodlužuje život.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L41a13d13i16s70l60a94v 13S29o80k68o78l 1280882345872

2x denně hodinu a jste nesmrtelní. Jinak o 40% nižší riziko úmrtí na cokoli je blbost....Všichni umřou! Muselo by tam být do jakého věku, případně jen vliv na délku života...

+1/0
6.3.2015 8:39

J55a16n 29M20a58c12u59r84a 4376573292417

Nemusím čekat na názory "odborníků". Sám dobře cítím, co mi dělá dobře. Sauně zdar.

0/0
5.3.2015 22:54
Foto

J92a10r13o96s84l75a28v23a 17Š80v85a61j92c11r89o64v50á 7630202314843

Možná je to především tím, že si plně uvědomujeme, že máme tělo a to především může být prospěšné pro zdraví.R^

0/0
5.3.2015 13:19
Foto

M43i80r78o34s18l26a39v 53S27t77e22i41n62e20r 4280772700936

V Čechách budete mít daleko méně příležitostí, navštívit saunu. Ale kdo má koupelnu se sprchou, může se denně sprchovat horkou vodou. Ta vám rozšíří cévy, zlepší prokrvení pokožky a sníží únavu. Koupelny, vybavené pouze vanou, patří historii.

Při sprchování je ovšem chyba, používat nějakou chemii, mýdlo nebo šampón. Zdravotně prospěšné je tu horkou vodu rukou nebo kartáčkem z pokožky setřít a silným ručníkem s froté masírovat do sucha.

Příliš suchou pokožku, která svědí, třeba na lýtkách nebo kotnících je nejlepší lehce namasírovat zinkovou mastí- ta tu pokožku zklidní na několik dní.

Do sauny jdete samozřejmě především střízliví, na začátku se posadíte jenom na spodní lavici. Po několika minutách, když se začnete potit, si můžete sednout výše, pokud se vám nemotá hlava. Doba, po kterou v té kabině vydržíte, je na začátku málo přes 10 minut. Poté se jdete ochladit, hlavně plíce, na studený vzduch, opláchnete studenou a teplou vodou a na půl hodinky položíte přikrytý na lehátko v odpočinkovém koutě. Celou proceduru opakujete nejvýše 3x. Po několikanásobném tréninku pak vydržíte v sauně i nahoře třeba i 15 minut. Ale co je moc, je moc. Každý si musí vlastní dávku sám opatrně odzkoušet, rekordy mohou být i smrtelné.

+1/0
4.3.2015 19:46

M52i70c20h79a73l 29K67r26č57á22l 6948448736462

S tou horkou vodou bych to moc nepřeháněl abyste si neopařil krupon a neskončil jako prase při zabijačce.

0/0
5.3.2015 13:09

M96a55r59e28k 33T72ů75m58a 4882698896132

Saunování jsme s partnerkou propadli natolik, že jsme si jednu takovou na podzim zřídili doma. Je to parádní relax, doporučuji!;-)

+4/0
4.3.2015 19:44

J72i29n39d89ř70i85c78h 69H67r60a74d62e17c58k66ý 6915679272572

a potom? destilujeme

a potom? destilujeme

atd...

+2/0
4.3.2015 19:32

H81e14l75e44n17a 60Č10í53ž97k27o92v80á 9501881702568

Uznávám, že to pro spoustu lidí je to přínos, ale já prostě nemůžu. Zkusila jsem saunu párkrát a pokaždé jsem po pár minutách omdlela horkem. Strašně špatně snáším i "normální" letní vedro, takže pro mě to zjevně není a můžu jen tiše závidět těm, kteří saunu snesou a prospívá jím.

+2/0
4.3.2015 19:18

M47i85l67o50š 18F65i13a78l45a 2800951217742

Máte prosím někdo zkušenosti s infrasaunou? Stojí za to si ji pořídit?

0/0
4.3.2015 19:16

J15a83n90a 70N21o18v97á96k84o32v38á 6707429793514

Vyzkoušejte obě a uvidíte. Ale mám pocit, že infra sauna je spíše na prohřátí svalů, než na klasické saunování. Ten pravý účinek sauny přichází až při teplotách nad 80°C podle mě. Je tam spousta účinků - ne jen střídání tepla/chladu, ale prý ten vzduch má složení jako v nadmořské výšce 4000m, dále se údajně zvyšuje teplota těla o 0,1°C za minutu, tzn. po 15 minutách lezete ze sauny s horečkou 38,2, čímž si tělo dělá protilátky proti nemoci atd. - je toho spousta, asi se to dá dohledat ne netu. Ale to všechno se obávám platí až pro teploty přes 80 st., což infra nenabízí.

0/−2
4.3.2015 19:28

S73t78a34n72i46s12l28a15v 10D75u49b25s11k96ý 5974365

Rozhodně stojí. Máme ji rok. Je to absolutně skvělá věc. Relax doma - kdykoliv. Bál jsem se, že efekt saunování nebude takový, ale potím se víc než ve finské. A díky teplotě do 60 st. vydržím obvykle 20 - 30 minut. Je to infra - prohřívá dovnitř tkáně. Přečtě si někde o účincích - hodnotí se velice pozitivně. Nemám na mysli komerční sdělení, ale odborné posudky.R^

+3/−1
4.3.2015 19:29

L86u77k90á94š 71H91l96o10u85c95a73l 6802620861184

kdybych měl v bytě místo, určitě si infrasaunu pořídím. za cca 20tis.Kč získáte příjemné místo na relaxování a podporu imunity. rozhodně bych do toho šel...

+1/0
4.3.2015 20:10

M71i68l94o90š 74F52i65a51l70a 2940731407492

Všem Vám děkuji za Vaše názory, vážně uvažuji, že si ji pořídím a Vaše názory mě v tom trochu víc utvrdily. Díky.

+1/0
4.3.2015 20:15

T91o41m 78M40a24y17e15r 3640204249655

Infrasauna je pecka.Neni pravda,ze je spise "na prohrati".Saunovani miluju a bal jsem se,ze infra sauna nebude to prave.Vyzkousel jsem a super.Urcite letos nejakou poridime R^

0/0
5.3.2015 10:10

L87u73b59o75m67í63r 98D22u96f52e41k 7963600410978

Do sauny sem začal chodit pravidelně v roce 2008, kdy sem kvůli původně nemoci z nachlazení marodil skoro měsíc.

Chodím tak od září do dubna 1x týdně, michám to někdy parní, jindy finskou a od té doby klid.

+1/0
4.3.2015 16:53

O29l31d36ř29i10c97h 61K57a17d54ě26r43a 2652555813528

Jenom malou poznámku - "parní" sauna neexistuje. Existuje parní lázeň a finská sauna....

0/0
4.3.2015 22:07

A60n54t38o12n10í92n 88T83i17c95h60e42r95a 6596438283986

Hlasuji pro vysvětlení Elliotta Antmana ;-)

0/0
4.3.2015 12:31

V25l86a83d38i90m23i67r 36D26a51l30i50b30n42y 3654256981796

V tomhle slozeni jako na ilustrativni fotce bezpochyby.

+1/0
4.3.2015 12:29

T52o31m38á97š 35K41a52p22l14a46n 8293609563213

miluji saunu, věřím tomu, ale popravdě moc nevěřím těmto výzkumům, pakliže tedy opravdu srovnávali jen muže co se saunují s těmi co se nesaunují, bez jiných informací (protože nejspíš lidé co chodí do sauny budou i jinak jíst, budou vážit méně ...) prostě proto, že se o svůj život víc starají, mají více volného času či ho umí lépe využívat atd.

+6/0
4.3.2015 11:16

J97a44k50u67b 97A24n69d40r70ý75s82e50k 3687424869632

Dobrý den,

rád bych jen přidal pro ty které sauna nepřesvědčila nebo se jim dělá v sauně špatně.Základem je správné dýchání a to pouze ústy nikoliv nosem.docházelo by k vysušování nosní sliznice.Při pobytu v parní lázni naopak dýchat nosem aby se teplým vlhkým vzduchem (cca 45°C)protáhly dutiny.V sauně kde je v průměru 90°C se nejprve prohřívá kůže a svalstvo a zhruba po 7-8 minutách dochází k prohřívání vnitřních orgánů,které si myslím také zaslouží trochu péče.Při následném ochlazování těla by měl být člověk vystaven podchlazení dokud neucítí,že ho chladná voda začíná hřát.pak je efekt saunování bezezbytku splněn a v odpočívárně se leží dokud nám opět nezačne být mírná zima.

Osobně jsem se saunováním spokojen a už dlouho nevím co je to rýma nebo nachlazení.

0/−1
4.3.2015 23:59
Foto

J94i27ř96í 78H90a95v69e27l61k51a 3859783190304

Finská saun s poléváním kamenů a s vlhkostí 10-20%?

To si autor dělá srandu?

+4/−2
4.3.2015 10:37
Foto

G17e65o94r18g52i85s 90F96a26s84u20l21i60s 1626253833

Nedělá, má pravdu. :-)

+3/−1
4.3.2015 17:29

J72a19n34a 50N51o12v63á76k30o11v74á 6327169563374

Nesmíte to s poléváním přehánět. Ale myslím že se uvádí vlhkost spíše 20-30, deset je už hodně málo.

0/−1
4.3.2015 19:29

K90r31i49s67t26ý55n59a 89K11o71l96e10č21k68á78ř45o16v11á 3765788753

Zrovna včera jsem byla a chodím pravidelně, je to paráda, i kdyby to nemělo žádný zdravotní efekt R^ ;-)

+4/0
4.3.2015 10:02

K53r67y78š15t12o27f 87L50a21n68í90k 1699560285885

ja tam chodil, je to fajn, ale vzdycky se mi potom zhorsuji problemy s pruduskama.

+1/−1
4.3.2015 9:56

Z20l93a97t38u23š29e 33J78e53l11í51n17k50o65v67á 1305392767602

Pan Nádvorník asi musí být hodně hustá tykev. Omínusovat slušné subjektivní hodnocení zdravotního stavu někoho jiného je na odebrání bodů jako za sprostý příspěvek.

0/0
4.3.2015 16:26

O46l62d69ř62i24c38h 70K48a88d13ě16r40a 2632495893348

Ano ! Je to hloupost na entou ... A vsadím se, že v sauně nikdy nebyl ....

0/0
4.3.2015 22:09

J22a13n 47Š65e56s29t88á35k 3138599199474

Nepřeháníte to nějak? třeba to mínus bylo vyjádření lítosti nad tím zhoršováním stavu jeho průdušek, prostě i když se neznají, tak mu přišlo hloupý jásat plusem nad jeho problémy:-)

0/0
5.3.2015 16:12

M84a52r47t60i91n 95N81o36v50o40t82n10ý 8519804437754

Lidi co na té sauně máte? Já byl v sauně párkrát "z donucení" a pobyt v sauně je mi vyloženě nepříjemný. To raději rysknu ty srdeční choroby, než chodit denně dosauny...

+2/0
4.3.2015 9:34

K46r70i86s67t60ý40n55a 27K90o21l14e27č72k44á58ř63o28v33á 3625468643

Tak pro každého to není, znám pár lidí, kterým je sauna nepříjemná..nemá smysl proti tomu bojovat.

+6/0
4.3.2015 10:03

J54a47k67u67b 62S83e80m29e47r23á75d 2847236871421

rysk je zysk

+13/0
4.3.2015 10:23

B71l51a86ž53e96j 29M69o79t90y63č62k16a 8817297805280

asi tam nebyly ženy?

+1/0
4.3.2015 12:52

J27a96n 20Š90e32s29t98á96k 3568739969524

jestli ho kamoš vzal do gay sauny, tak se ani nedivím;-D

0/0
5.3.2015 16:14

M97í37l42a 59K55ř26í90ž75e46k 4185486450849

Asi jsem výjimka, já byl v sauně jednou. Ostatní spolusaunující byli ještě suší a já už měl po dvou minutách téměř infrakt a byl jsem propocený na kost :). Takže kdo to snáší, užívejte si to, mně k zapocení stačí stát vedle dveří (zvenčí).

0/0
4.3.2015 9:28

J66i75ř14í 10K77u98b10e65š 5946574865131

Kéž bych měl čas a finance na to jít 3x týdně do sauny ;-D

+6/0
4.3.2015 8:23

P95e20t52r 52N88ě96m32e31č26e81k 1632314122593

Od kdy je v sauně vlhkost 10 - 20%?

+3/−2
4.3.2015 7:57

T64o37m15á81š 19K57a74p16l64a52n 8933969783743

ono je trochu otázka, jaká procenta tím myslí. Jestli myslí objemová procenta, tak je to v pořádku (tam logicky - 100 % objem vody v sauně by znamenalo v té sauně plavat), jestli relativní vlhkost, tedy to co jste zvyklí, že vám ukazuje vlhkoměr v sauně, tak to je samozřejmě blbě

+1/0
4.3.2015 14:00
Foto

G96e85o12r78g54i56s 58F16a48s33u56l20i26s 1236673833

Vlhkost vzduchu udávána v procentech je vždy tzv. relativní vlhkost vzduchu. Suché prostředí má např finská sauna: 10 - 20 %. Finové opravdu polévájí kameny vodou, čímž vlhkost jednorázově zvýší, ale jen třeba na 25%. To je pořad suché prostředí. 100% vlhkost vzduchu neznamená, že plavete ve vodě. Je to max objem vodnich par ve vzduchu při plném nasycení. Článek je po této stránce v pořádku.

0/−1
4.3.2015 17:27

O22l82d96ř27i43c71h 60K23a48d38ě38r89a 2542985573918

Podle mne  je třeba dodat, že se předpokládá kvalitní větrání ....

0/0
4.3.2015 22:12
Foto

G28e57o34r40g78i83s 75F55a11s58u87l80i34s 1976413603

Ve finské odjakživa. :-)

+2/−1
4.3.2015 17:28

P48a80v40e21l 98H60r41u34š35á88k 5394251281683

Chodit do sauny denně mi přijde dost ujetý, stejně tak být tam víc jak 19 minut. Jednou týdně je to bomba. Nejde jen o samotnou saunu, jde i o to jak se na ni celý týden těšíte. Pokud máte ve veřejné štěstí i na spolusaunující (dodržují pravidla - nejsou hluční a necákají na vás pot), je to úplně neskutečný relax! :-)

+13/0
4.3.2015 7:30

V60i48k74t64o91r 68N87á36r14o37ž16n51ý 3269832838

Jestli to nemysleli jako celkový denní pobyt....

0/0
4.3.2015 7:58

P78e87t50r95a 76M50a73l68á 7451928661255

Já tam v životě nebyla a asi by mě s mým velmi nízkým tlakem trefil šlak:)

0/−2
4.3.2015 7:15

V10i15k89t54o59r 37N41á96r49o15ž69n15ý 3729712218

Nízký tlak je v pohodě , horší je vysoký...

+7/0
4.3.2015 7:57

O75l12d14ř57i44c56h 50K55a11d88ě29r50a 2272865783398

No to bych netvrdil. V horku se rozšíří i nejužší cévy, takže tlak spíš klesne, což je pozitivní pro vysoký, naopak nízký tlak sauna sníží, takže paní má pravdu. Něco jiného je nemocné srdce, což problém může být velký....

0/0
4.3.2015 22:15

M71i35c52h87a31l 24K82r56e23j83č85í 1436730281443

Jo, tak věřím, že taková sauna jako je na obrázku opravdu život prodlužuje R^

+14/0
4.3.2015 1:53

V33i14k39t97o65r 40N44á31r68o58ž59n87ý 3649402858

Přesně. A proto do podobné chodím....R^

0/0
4.3.2015 7:57

J23i19ř69í 75Z96ý79k30a 9839883601290

... mají tam podobné řezivo? Nebo jak jste to myslel s tou podobností?

+2/0
4.3.2015 11:47

M57a43r60t69i16n 80W81a54l94l46n87e88r 6235970364130

Obložení dřevemR^

0/0
4.3.2015 15:48

E82m39i71l 35M27o25r37a69v75e73c 3964304635120

Sauna to je všelék a ten relax to je jak když si sundáte železnou košili

+5/0
4.3.2015 1:34







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.