Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Sauna vám prodlouží život. Opravdu prospívá zdraví, potvrdili vědci

Jedno velké doporučení vyslali vědci saunování. Vystavili mu skvělé vysvědčení, podložené fakty, výraznou měrou totiž snižuje například riziko kardiovaskulárních nemocí. Výzkumy jim zatím neprozradily jak a proč, ale potvrdily, že je blahodárné a prodlužuje život.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L50a72d11i43s54l52a64v 43S18o38k75o90l 1120922435742

2x denně hodinu a jste nesmrtelní. Jinak o 40% nižší riziko úmrtí na cokoli je blbost....Všichni umřou! Muselo by tam být do jakého věku, případně jen vliv na délku života...

+1/0
6.3.2015 8:39

J17a57n 42M75a53c73u48r10a 4136553212687

Nemusím čekat na názory "odborníků". Sám dobře cítím, co mi dělá dobře. Sauně zdar.

0/0
5.3.2015 22:54
Foto

J38a12r43o75s37l86a35v95a 77Š82v10a19j28c65r16o35v70á 7410392824433

Možná je to především tím, že si plně uvědomujeme, že máme tělo a to především může být prospěšné pro zdraví.R^

0/0
5.3.2015 13:19
Foto

M26i13r42o75s61l45a50v 69S54t31e84i23n61e10r 6418104873655

V Čechách budete mít daleko méně příležitostí, navštívit saunu. Ale kdo má koupelnu se sprchou, může se denně sprchovat horkou vodou. Ta vám rozšíří cévy, zlepší prokrvení pokožky a sníží únavu. Koupelny, vybavené pouze vanou, patří historii.

Při sprchování je ovšem chyba, používat nějakou chemii, mýdlo nebo šampón. Zdravotně prospěšné je tu horkou vodu rukou nebo kartáčkem z pokožky setřít a silným ručníkem s froté masírovat do sucha.

Příliš suchou pokožku, která svědí, třeba na lýtkách nebo kotnících je nejlepší lehce namasírovat zinkovou mastí- ta tu pokožku zklidní na několik dní.

Do sauny jdete samozřejmě především střízliví, na začátku se posadíte jenom na spodní lavici. Po několika minutách, když se začnete potit, si můžete sednout výše, pokud se vám nemotá hlava. Doba, po kterou v té kabině vydržíte, je na začátku málo přes 10 minut. Poté se jdete ochladit, hlavně plíce, na studený vzduch, opláchnete studenou a teplou vodou a na půl hodinky položíte přikrytý na lehátko v odpočinkovém koutě. Celou proceduru opakujete nejvýše 3x. Po několikanásobném tréninku pak vydržíte v sauně i nahoře třeba i 15 minut. Ale co je moc, je moc. Každý si musí vlastní dávku sám opatrně odzkoušet, rekordy mohou být i smrtelné.

+1/0
4.3.2015 19:46

M16i25c59h74a97l 38K75r69č27á13l 6178698296212

S tou horkou vodou bych to moc nepřeháněl abyste si neopařil krupon a neskončil jako prase při zabijačce.

0/0
5.3.2015 13:09

M94a65r94e36k 80T40ů86m26a 4792738916682

Saunování jsme s partnerkou propadli natolik, že jsme si jednu takovou na podzim zřídili doma. Je to parádní relax, doporučuji!;-)

+4/0
4.3.2015 19:44

J47i18n85d64ř27i69c63h 26H78r18a45d86e36c72k57ý 6585389792492

a potom? destilujeme

a potom? destilujeme

atd...

+2/0
4.3.2015 19:32

H42e35l29e28n35a 29Č11í22ž70k84o41v32á 9901361882528

Uznávám, že to pro spoustu lidí je to přínos, ale já prostě nemůžu. Zkusila jsem saunu párkrát a pokaždé jsem po pár minutách omdlela horkem. Strašně špatně snáším i "normální" letní vedro, takže pro mě to zjevně není a můžu jen tiše závidět těm, kteří saunu snesou a prospívá jím.

+2/0
4.3.2015 19:18

M20i51l57o48š 90F90i21a75l17a 2380321777322

Máte prosím někdo zkušenosti s infrasaunou? Stojí za to si ji pořídit?

0/0
4.3.2015 19:16

J12a17n76a 47N48o72v50á22k88o84v52á 6557849323934

Vyzkoušejte obě a uvidíte. Ale mám pocit, že infra sauna je spíše na prohřátí svalů, než na klasické saunování. Ten pravý účinek sauny přichází až při teplotách nad 80°C podle mě. Je tam spousta účinků - ne jen střídání tepla/chladu, ale prý ten vzduch má složení jako v nadmořské výšce 4000m, dále se údajně zvyšuje teplota těla o 0,1°C za minutu, tzn. po 15 minutách lezete ze sauny s horečkou 38,2, čímž si tělo dělá protilátky proti nemoci atd. - je toho spousta, asi se to dá dohledat ne netu. Ale to všechno se obávám platí až pro teploty přes 80 st., což infra nenabízí.

0/−2
4.3.2015 19:28

S86t81a56n44i25s31l10a19v 47D87u38b66s28k89ý 5944575

Rozhodně stojí. Máme ji rok. Je to absolutně skvělá věc. Relax doma - kdykoliv. Bál jsem se, že efekt saunování nebude takový, ale potím se víc než ve finské. A díky teplotě do 60 st. vydržím obvykle 20 - 30 minut. Je to infra - prohřívá dovnitř tkáně. Přečtě si někde o účincích - hodnotí se velice pozitivně. Nemám na mysli komerční sdělení, ale odborné posudky.R^

+3/−1
4.3.2015 19:29

L95u98k15á93š 46H92l59o50u24c98a66l 6672950721254

kdybych měl v bytě místo, určitě si infrasaunu pořídím. za cca 20tis.Kč získáte příjemné místo na relaxování a podporu imunity. rozhodně bych do toho šel...

+1/0
4.3.2015 20:10

M95i14l38o29š 71F23i10a76l23a 2640281487802

Všem Vám děkuji za Vaše názory, vážně uvažuji, že si ji pořídím a Vaše názory mě v tom trochu víc utvrdily. Díky.

+1/0
4.3.2015 20:15

T29o81m 54M63a92y85e47r 3610474399435

Infrasauna je pecka.Neni pravda,ze je spise "na prohrati".Saunovani miluju a bal jsem se,ze infra sauna nebude to prave.Vyzkousel jsem a super.Urcite letos nejakou poridime R^

0/0
5.3.2015 10:10
Foto

L45u66b56o76m57í35r 37D92u50f83e98k 8465563764941

Do sauny sem začal chodit pravidelně v roce 2008, kdy sem kvůli původně nemoci z nachlazení marodil skoro měsíc.

Chodím tak od září do dubna 1x týdně, michám to někdy parní, jindy finskou a od té doby klid.

+1/0
4.3.2015 16:53

O79l81d44ř85i54c65h 72K76a95d59ě16r80a 2302435343858

Jenom malou poznámku - "parní" sauna neexistuje. Existuje parní lázeň a finská sauna....

0/0
4.3.2015 22:07

A62n67t70o72n93í64n 74T48i29c23h44e48r43a 6716148593836

Hlasuji pro vysvětlení Elliotta Antmana ;-)

0/0
4.3.2015 12:31

V20l51a61d16i81m65i66r 49D17a50l95i37b90n13y 3174876251376

V tomhle slozeni jako na ilustrativni fotce bezpochyby.

+1/0
4.3.2015 12:29

T73o61m21á29š 41K62a30p50l16a31n 8103729463753

miluji saunu, věřím tomu, ale popravdě moc nevěřím těmto výzkumům, pakliže tedy opravdu srovnávali jen muže co se saunují s těmi co se nesaunují, bez jiných informací (protože nejspíš lidé co chodí do sauny budou i jinak jíst, budou vážit méně ...) prostě proto, že se o svůj život víc starají, mají více volného času či ho umí lépe využívat atd.

+6/0
4.3.2015 11:16

J94a39k67u37b 52A29n94d28r63ý31s97e37k 3837454219352

Dobrý den,

rád bych jen přidal pro ty které sauna nepřesvědčila nebo se jim dělá v sauně špatně.Základem je správné dýchání a to pouze ústy nikoliv nosem.docházelo by k vysušování nosní sliznice.Při pobytu v parní lázni naopak dýchat nosem aby se teplým vlhkým vzduchem (cca 45°C)protáhly dutiny.V sauně kde je v průměru 90°C se nejprve prohřívá kůže a svalstvo a zhruba po 7-8 minutách dochází k prohřívání vnitřních orgánů,které si myslím také zaslouží trochu péče.Při následném ochlazování těla by měl být člověk vystaven podchlazení dokud neucítí,že ho chladná voda začíná hřát.pak je efekt saunování bezezbytku splněn a v odpočívárně se leží dokud nám opět nezačne být mírná zima.

Osobně jsem se saunováním spokojen a už dlouho nevím co je to rýma nebo nachlazení.

0/−1
4.3.2015 23:59
Foto

J28i20ř68í 20H91a39v51e57l30k20a 3109593640924

Finská saun s poléváním kamenů a s vlhkostí 10-20%?

To si autor dělá srandu?

+4/−2
4.3.2015 10:37
Foto

G12e41o54r65g68i63s 59F86a91s96u73l51i63s 1836443943

Nedělá, má pravdu. :-)

+3/−1
4.3.2015 17:29

J50a93n31a 94N61o89v79á16k33o47v18á 6577369923644

Nesmíte to s poléváním přehánět. Ale myslím že se uvádí vlhkost spíše 20-30, deset je už hodně málo.

0/−1
4.3.2015 19:29

K12r25i32s76t41ý68n30a 85K34o43l31e46č27k55á18ř93o56v16á 3365888143

Zrovna včera jsem byla a chodím pravidelně, je to paráda, i kdyby to nemělo žádný zdravotní efekt R^ ;-)

+4/0
4.3.2015 10:02

K96r73y23š94t17o16f 56L21a36n66í32k 1899800515745

ja tam chodil, je to fajn, ale vzdycky se mi potom zhorsuji problemy s pruduskama.

+1/−1
4.3.2015 9:56

Z32l25a24t19u26š59e 98J58e44l44í71n21k76o41v81á 1675322947892

Pan Nádvorník asi musí být hodně hustá tykev. Omínusovat slušné subjektivní hodnocení zdravotního stavu někoho jiného je na odebrání bodů jako za sprostý příspěvek.

0/0
4.3.2015 16:26

O87l29d24ř69i83c56h 92K28a11d53ě50r93a 2512335913798

Ano ! Je to hloupost na entou ... A vsadím se, že v sauně nikdy nebyl ....

0/0
4.3.2015 22:09

J46a88n 75Š88e55s61t39á50k 3838399749744

Nepřeháníte to nějak? třeba to mínus bylo vyjádření lítosti nad tím zhoršováním stavu jeho průdušek, prostě i když se neznají, tak mu přišlo hloupý jásat plusem nad jeho problémy:-)

0/0
5.3.2015 16:12

M52a13r70t41i11n 60N36o14v47o67t30n89ý 8249164587634

Lidi co na té sauně máte? Já byl v sauně párkrát "z donucení" a pobyt v sauně je mi vyloženě nepříjemný. To raději rysknu ty srdeční choroby, než chodit denně dosauny...

+2/0
4.3.2015 9:34

K92r20i78s41t40ý51n16a 78K75o42l60e47č45k83á94ř19o14v88á 3575698523

Tak pro každého to není, znám pár lidí, kterým je sauna nepříjemná..nemá smysl proti tomu bojovat.

+6/0
4.3.2015 10:03

J89a66k46u84b 34S58e55m73e68r40á90d 2687286711511

rysk je zysk

+13/0
4.3.2015 10:23

B98l32a68ž73e37j 37M80o63t24y51č19k38a 8627407425540

asi tam nebyly ženy?

+1/0
4.3.2015 12:52

J63a67n 95Š55e34s53t82á83k 3768469479844

jestli ho kamoš vzal do gay sauny, tak se ani nedivím;-D

0/0
5.3.2015 16:14

M72í41l75a 93K84ř71í49ž40e61k 4295886880749

Asi jsem výjimka, já byl v sauně jednou. Ostatní spolusaunující byli ještě suší a já už měl po dvou minutách téměř infrakt a byl jsem propocený na kost :). Takže kdo to snáší, užívejte si to, mně k zapocení stačí stát vedle dveří (zvenčí).

0/0
4.3.2015 9:28

J25i37ř56í 71K27u23b29e15š 5716934235921

Kéž bych měl čas a finance na to jít 3x týdně do sauny ;-D

+6/0
4.3.2015 8:23

P27e68t25r 54N32ě35m52e64č48e86k 1302664472873

Od kdy je v sauně vlhkost 10 - 20%?

+3/−2
4.3.2015 7:57

T32o78m23á65š 73K92a80p27l77a81n 8653709573403

ono je trochu otázka, jaká procenta tím myslí. Jestli myslí objemová procenta, tak je to v pořádku (tam logicky - 100 % objem vody v sauně by znamenalo v té sauně plavat), jestli relativní vlhkost, tedy to co jste zvyklí, že vám ukazuje vlhkoměr v sauně, tak to je samozřejmě blbě

+1/0
4.3.2015 14:00
Foto

G75e89o59r47g57i34s 68F26a27s15u19l64i49s 1116543573

Vlhkost vzduchu udávána v procentech je vždy tzv. relativní vlhkost vzduchu. Suché prostředí má např finská sauna: 10 - 20 %. Finové opravdu polévájí kameny vodou, čímž vlhkost jednorázově zvýší, ale jen třeba na 25%. To je pořad suché prostředí. 100% vlhkost vzduchu neznamená, že plavete ve vodě. Je to max objem vodnich par ve vzduchu při plném nasycení. Článek je po této stránce v pořádku.

0/−1
4.3.2015 17:27

O88l67d49ř47i98c63h 40K78a23d94ě25r44a 2122545963908

Podle mne  je třeba dodat, že se předpokládá kvalitní větrání ....

0/0
4.3.2015 22:12
Foto

G59e61o14r11g39i94s 96F30a70s26u68l58i25s 1726483333

Ve finské odjakživa. :-)

+2/−1
4.3.2015 17:28

P37a20v42e27l 70H92r98u95š75á63k 5324221311243

Chodit do sauny denně mi přijde dost ujetý, stejně tak být tam víc jak 19 minut. Jednou týdně je to bomba. Nejde jen o samotnou saunu, jde i o to jak se na ni celý týden těšíte. Pokud máte ve veřejné štěstí i na spolusaunující (dodržují pravidla - nejsou hluční a necákají na vás pot), je to úplně neskutečný relax! :-)

+13/0
4.3.2015 7:30

V28i35k55t56o59r 47N71á58r59o68ž95n32ý 3789502478

Jestli to nemysleli jako celkový denní pobyt....

0/0
4.3.2015 7:58

P67e40t89r66a 14M12a84l82á 7141918621855

Já tam v životě nebyla a asi by mě s mým velmi nízkým tlakem trefil šlak:)

0/−2
4.3.2015 7:15

V50i78k26t72o81r 12N44á70r21o97ž77n11ý 3889722688

Nízký tlak je v pohodě , horší je vysoký...

+7/0
4.3.2015 7:57

O23l20d47ř29i54c41h 65K85a95d27ě20r46a 2412245433918

No to bych netvrdil. V horku se rozšíří i nejužší cévy, takže tlak spíš klesne, což je pozitivní pro vysoký, naopak nízký tlak sauna sníží, takže paní má pravdu. Něco jiného je nemocné srdce, což problém může být velký....

0/0
4.3.2015 22:15

M70i18c68h54a84l 77K65r61e60j66č52í 1696650501273

Jo, tak věřím, že taková sauna jako je na obrázku opravdu život prodlužuje R^

+14/0
4.3.2015 1:53

V97i90k91t46o63r 58N59á95r98o54ž60n15ý 3369502868

Přesně. A proto do podobné chodím....R^

0/0
4.3.2015 7:57

J10i77ř50í 88Z18ý56k14a 9939123611580

... mají tam podobné řezivo? Nebo jak jste to myslel s tou podobností?

+2/0
4.3.2015 11:47

M80a76r84t74i25n 68W97a36l28l98n76e64r 6825950704630

Obložení dřevemR^

0/0
4.3.2015 15:48

E48m57i36l 78M60o81r26a62v60e19c 3464324945380

Sauna to je všelék a ten relax to je jak když si sundáte železnou košili

+5/0
4.3.2015 1:34







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.