Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Škola síly: Naučte se triky na perfektní klik

Nepotřebujete příliš času ani žádné vybavení. Pro posilování s vlastní vahou neplatí žádné výmluvy. Především pro cviky, jakou jsou dřepy nebo kliky, podlahu má totiž doma každý. Dnešní díl Školy síly se zaměří právě na vzpory ležmo, tedy kliky. A jak už je naším zvykem, budou to kliky trochu jinak.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

L43e38n64k79a 46K73ř77i26v48á58n87k34o67v89á 7492592

Už jsem podle vás začala dřepovat u zdi, takže klikovat začnu taky! Most už umím, zlatá mladá gymnastická léta :) Děkuji za tento seriál a potažmo i za KanclFit, který mne k němu přivedl. Ať se vám daří!

0/0
17.6.2015 17:00

L94a98d86i13s89l70a29v 14S32o26k77o11l 1230232165902

S lokty u těla nee, to nechci.

0/0
3.6.2015 15:11

J61i79ř55í 92T69u21r29e78k 1829203316281

Dobrý den, začal jsem s vámi klikovat, nejsem začátečník a vaše rady mě ukázaly kliky z jiného pohledu, děkuji. Jen mám dotaz jak myslíte 15min pauzu. To po každé sérii?

0/0
1.6.2015 8:31
Foto

P92a94v46e13l 35M80a39c64e23k 1234176392476

Zdar a sílu, Jiří

ano - "sety" si rozložit na celý den. Můj učitel Pavel Tsatsouline říká, že při použití této metody (GTG, grease the groove, "projíždění dráhy") bude člověk mít pocit, jakoby se celý den rozcvičoval - a přesto (anebo právě proto) výrazně zesílí.

Zdraví PM

+1/0
16.6.2015 18:17

J93i59ř42í 51P61a48n47t44l74í28k 8763373694133

Ja osobne jsem linej na posilovnu, takze si prave cvicim doma.....tyhle videa mam rad-dik za ne. Finta s "lamanim tyce" je paradni. Hned jsem skocil do kliku a neuveritelne jak to vytahne cloveka nahoru....

+2/0
27.5.2015 17:11
Foto

P12a39v75e83l 21M86a18c81e13k 1324816632206

Zdar a sílu, Jiří

díky za milá slova, ať se daří.

Zdraví PM

0/0
28.5.2015 10:46

B87a34r61t96o66l42o84m39ě72j 34O28m50á68č68k79a 1555591710

Video začíná tím, že cvičenec udelá klik, pak ještě 4x ten samý klik a video končí. Je u toho spousta teoretického povídání a pořád obyčejný klik... Co to je?

0/0
27.5.2015 11:09

M83i58l53a69n 61K20o82t41o54u36č17e51k 2596478392657

No je to video o kliku, co byste tam jako chtěl?

+1/0
27.5.2015 15:40

J82i34ř86í 92P24a39n12t69l27í98k 8123593914463

Ony ty rady co si prave pri kliku predstavovat jsou hodne dulezite pro spravne provedeni cviku.....to neni jak zvedat krygl a u toho remcat....:-)   Ja jezdim na kole a treba jsem se docetl, ze pri slapani pomuze se soustredit na to ze noha musi opisovat plynule kruh a ne to lamat v nejakem ctverci.... jasne ze pri slapani opisuje kazdemu jeho noha jakysi kruh ale zkuste se soustredit a jako  zacinajici cycklista si uvedomite, ze opravdu to mate nejake "lamane"

+1/0
27.5.2015 17:21

R48u23d33o76l32f 90M35a38s80a90r45o55v58i53c 5849466265768

Ten člověk zřejmě nechodil na hodiny českého jazyka...Způsob vyjadřování odráží vzdělání jednotlivce. RvRvRv

+2/0
27.5.2015 9:43

E89d31a 39D24r71á35b84e90k 7439232663907

podle mne je teda důležitější, jaké má vzdělání a zkušenosti v tělovýchovných aktivitách :-) jeho způsob vyjadřování je mi celkem fuk, stejně jako že nemá kvádro

+4/0
27.5.2015 9:58

J92a82r38e94k 44W69o12l45f 5240619430

Doma dělám kliky, kde mám nohy vypodložené výš (na posteli), přijde mi pak, že je to na ruce větší záhul, je to ok?

0/0
27.5.2015 8:16

E90d97a 57D22r33á93b55e20k 7729242653427

pokud chcete či potřebujete na ruce větší zátěž, tak samořejmě proč ne, ještě můžete na záda přihodit pneumatiku ;-D

+1/0
27.5.2015 9:59
Foto

P24a55v27e83l 19M15a95c16e44k 1934666342546

Zdar a sílu,

jasně, proč ne - snažte se však využít všech prezentovaných principů, a dávat především pozor na prohýbání v zádech, plus nehledat záhul, ale zesílení. Jinak v jednom z dalších dílů budeme učit cestu ke klikům na jedné ruce - těmi bude fajn navázat. 

Zdraví PM

0/0
27.5.2015 12:15

J62a75n 25J88a11n55e74č54e16k 9760793790376

Pojď mi do set-upu a dej mi tam sérii powerbreathing ;-D

Nepůjdu, za chvíli mám meeting kde musíme projednat budget a důkladně katalogizovat diagonální gró :-P

+27/0
26.5.2015 8:40

Š36t78ě20p29á20n 79K29o68p71ř61i29v24a 6836611155568

Jsem vedoucí, já jsem king...Meeting, briefing, brainstorming

Rád bych Vám drink nabídl, chci váš feedback as soon as possible

+2/0
26.5.2015 17:13

E47d84a 63D62r54á97b49e92k 7449572343637

já hlavně furt sylším "power briefing" bo je to podobné

0/0
27.5.2015 10:01

M85a49r11t20i16n 38B35i67t78t64n83e47r 4232736426165

Děkuji, vypadá to zajímavě. Minimálně to šroubování (pokus o zlomení pomyslné tyče) určitě zkusím.

Zároveň podněty na zlepšení:

1. Je škoda, že ten učitel nemluví dobře česky. HezkEJ setup, oukej? :-)

2. To video je dělané aktivním, rychlým stylem, aby zaujalo. To se nejspíš celkem daří. Pro mně osobně je ale potom těžší odpozorovat a zapamatovat si ty jednotlivé techniky. Takže osobně bych uvítal když ne zvolnit, tak v bodech třeba shrnutí těch nejdůležitějších technik ve videu nebo v textu pod videem.  

plank - deska, prkno

setup - výchozí pozice, pozice?

oukej - dobře, výborně, skvěle, paráda, fajn, tak, super, pěkně, správně....

+9/0
26.5.2015 8:04
Foto

P52a37v81e41l 89M91a11c30e42k 1934736732336

Zdar a sílu, Martine

ad 1) vše, co umím, jsem se učil v zahraničí, takže proto nadužívám anglické termíny, omluva, každopádně se obávám, že s tím nic moc neudělám, zvyk je železná košile. Na druhou stranu, zkuste si dát kupř. do Google images a) prkno b) plank - a srovnejte výsledky.

ad 2) požadavek redakce - video do max. 5 minut. Kupř. kliky z tohoto dílu ladíme v reálném čase cca. 2-3 hodiny - fíglů (které pomohou na cestě ke kliku na jedné ruce) je mnohem více. 

Zdraví PM

+15/0
26.5.2015 12:09

E64d36a 76H49a10n57s 5117562506399

Super díky, do dneška jsem si myslel, že umím kliky, ale tyhle jsou docela záhul :-) Jen tak dál ! Ať síla provází nás !

0/0
26.5.2015 23:22

E44d79a 75D38r41á20b94e50k 7589512343427

Nebo zkuste dát do google images a) klik b) push up :-)

(jen si dělám srandu, videa se mi líbí, rozhodně mi připadá skvělé jako ochutnávka pro lidi, co se o cvičení příliš detailně nezajíamají, ale takto krátké a koncentrované video je může zaujmout a přitáhnout k nějakým další aktivitám či zlepšení)

+1/0
27.5.2015 10:06
Foto

P71a34v25e66l 90M35a63c30e98k 1464156352536

Zdar a sílu, Edo

Díky za komentář. Google images jsem zkusil, touché :-)

Zdraví PM

0/0
27.5.2015 12:17







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.