Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Škola síly: Naučte se triky na perfektní klik

Nepotřebujete příliš času ani žádné vybavení. Pro posilování s vlastní vahou neplatí žádné výmluvy. Především pro cviky, jakou jsou dřepy nebo kliky, podlahu má totiž doma každý. Dnešní díl Školy síly se zaměří právě na vzpory ležmo, tedy kliky. A jak už je naším zvykem, budou to kliky trochu jinak.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

L36e90n70k67a 86K11ř16i78v19á64n81k30o31v41á 7382232

Už jsem podle vás začala dřepovat u zdi, takže klikovat začnu taky! Most už umím, zlatá mladá gymnastická léta :) Děkuji za tento seriál a potažmo i za KanclFit, který mne k němu přivedl. Ať se vám daří!

0/0
17.6.2015 17:00

L23a62d41i30s12l42a89v 21S77o36k64o93l 1350502975492

S lokty u těla nee, to nechci.

0/0
3.6.2015 15:11

J64i83ř30í 40T28u41r35e23k 1409543166581

Dobrý den, začal jsem s vámi klikovat, nejsem začátečník a vaše rady mě ukázaly kliky z jiného pohledu, děkuji. Jen mám dotaz jak myslíte 15min pauzu. To po každé sérii?

0/0
1.6.2015 8:31
Foto

P74a15v91e47l 98M21a98c48e90k 1774536452796

Zdar a sílu, Jiří

ano - "sety" si rozložit na celý den. Můj učitel Pavel Tsatsouline říká, že při použití této metody (GTG, grease the groove, "projíždění dráhy") bude člověk mít pocit, jakoby se celý den rozcvičoval - a přesto (anebo právě proto) výrazně zesílí.

Zdraví PM

+1/0
16.6.2015 18:17

J91i40ř32í 16P79a38n20t25l27í45k 8113113194803

Ja osobne jsem linej na posilovnu, takze si prave cvicim doma.....tyhle videa mam rad-dik za ne. Finta s "lamanim tyce" je paradni. Hned jsem skocil do kliku a neuveritelne jak to vytahne cloveka nahoru....

+2/0
27.5.2015 17:11
Foto

P87a48v11e75l 94M82a25c15e85k 1884646812366

Zdar a sílu, Jiří

díky za milá slova, ať se daří.

Zdraví PM

0/0
28.5.2015 10:46

B11a16r70t20o48l49o47m87ě19j 28O42m12á43č90k41a 1385141890

Video začíná tím, že cvičenec udelá klik, pak ještě 4x ten samý klik a video končí. Je u toho spousta teoretického povídání a pořád obyčejný klik... Co to je?

0/0
27.5.2015 11:09

M37i28l33a59n 46K25o82t69o30u74č16e50k 2666348532367

No je to video o kliku, co byste tam jako chtěl?

+1/0
27.5.2015 15:40

J14i54ř17í 96P60a62n31t70l68í15k 8973423144513

Ony ty rady co si prave pri kliku predstavovat jsou hodne dulezite pro spravne provedeni cviku.....to neni jak zvedat krygl a u toho remcat....:-)   Ja jezdim na kole a treba jsem se docetl, ze pri slapani pomuze se soustredit na to ze noha musi opisovat plynule kruh a ne to lamat v nejakem ctverci.... jasne ze pri slapani opisuje kazdemu jeho noha jakysi kruh ale zkuste se soustredit a jako  zacinajici cycklista si uvedomite, ze opravdu to mate nejake "lamane"

+1/0
27.5.2015 17:21

R85u10d94o61l46f 58M76a63s90a87r49o27v74i41c 5469526935888

Ten člověk zřejmě nechodil na hodiny českého jazyka...Způsob vyjadřování odráží vzdělání jednotlivce. RvRvRv

+2/0
27.5.2015 9:43

E75d38a 46D34r40á52b37e15k 7579632533487

podle mne je teda důležitější, jaké má vzdělání a zkušenosti v tělovýchovných aktivitách :-) jeho způsob vyjadřování je mi celkem fuk, stejně jako že nemá kvádro

+4/0
27.5.2015 9:58

J82a77r28e43k 73W20o88l30f 5740759710

Doma dělám kliky, kde mám nohy vypodložené výš (na posteli), přijde mi pak, že je to na ruce větší záhul, je to ok?

0/0
27.5.2015 8:16

E23d65a 66D79r85á30b84e28k 7749262313137

pokud chcete či potřebujete na ruce větší zátěž, tak samořejmě proč ne, ještě můžete na záda přihodit pneumatiku ;-D

+1/0
27.5.2015 9:59
Foto

P67a27v54e56l 67M56a88c94e32k 1254176192316

Zdar a sílu,

jasně, proč ne - snažte se však využít všech prezentovaných principů, a dávat především pozor na prohýbání v zádech, plus nehledat záhul, ale zesílení. Jinak v jednom z dalších dílů budeme učit cestu ke klikům na jedné ruce - těmi bude fajn navázat. 

Zdraví PM

0/0
27.5.2015 12:15

J82a10n 31J56a31n28e22č14e25k 9790663600666

Pojď mi do set-upu a dej mi tam sérii powerbreathing ;-D

Nepůjdu, za chvíli mám meeting kde musíme projednat budget a důkladně katalogizovat diagonální gró :-P

+27/0
26.5.2015 8:40

Š16t30ě38p88á37n 26K79o20p10ř88i26v52a 6426411795538

Jsem vedoucí, já jsem king...Meeting, briefing, brainstorming

Rád bych Vám drink nabídl, chci váš feedback as soon as possible

+2/0
26.5.2015 17:13

E55d15a 56D45r95á84b98e37k 7959552133277

já hlavně furt sylším "power briefing" bo je to podobné

0/0
27.5.2015 10:01

M86a87r60t92i89n 60B35i59t15t94n98e37r 4972306936835

Děkuji, vypadá to zajímavě. Minimálně to šroubování (pokus o zlomení pomyslné tyče) určitě zkusím.

Zároveň podněty na zlepšení:

1. Je škoda, že ten učitel nemluví dobře česky. HezkEJ setup, oukej? :-)

2. To video je dělané aktivním, rychlým stylem, aby zaujalo. To se nejspíš celkem daří. Pro mně osobně je ale potom těžší odpozorovat a zapamatovat si ty jednotlivé techniky. Takže osobně bych uvítal když ne zvolnit, tak v bodech třeba shrnutí těch nejdůležitějších technik ve videu nebo v textu pod videem.  

plank - deska, prkno

setup - výchozí pozice, pozice?

oukej - dobře, výborně, skvěle, paráda, fajn, tak, super, pěkně, správně....

+9/0
26.5.2015 8:04
Foto

P78a24v88e48l 68M57a20c32e31k 1644806172916

Zdar a sílu, Martine

ad 1) vše, co umím, jsem se učil v zahraničí, takže proto nadužívám anglické termíny, omluva, každopádně se obávám, že s tím nic moc neudělám, zvyk je železná košile. Na druhou stranu, zkuste si dát kupř. do Google images a) prkno b) plank - a srovnejte výsledky.

ad 2) požadavek redakce - video do max. 5 minut. Kupř. kliky z tohoto dílu ladíme v reálném čase cca. 2-3 hodiny - fíglů (které pomohou na cestě ke kliku na jedné ruce) je mnohem více. 

Zdraví PM

+15/0
26.5.2015 12:09

E41d42a 33H97a91n32s 5497942366909

Super díky, do dneška jsem si myslel, že umím kliky, ale tyhle jsou docela záhul :-) Jen tak dál ! Ať síla provází nás !

0/0
26.5.2015 23:22

E16d81a 73D57r56á76b57e24k 7119112303237

Nebo zkuste dát do google images a) klik b) push up :-)

(jen si dělám srandu, videa se mi líbí, rozhodně mi připadá skvělé jako ochutnávka pro lidi, co se o cvičení příliš detailně nezajíamají, ale takto krátké a koncentrované video je může zaujmout a přitáhnout k nějakým další aktivitám či zlepšení)

+1/0
27.5.2015 10:06
Foto

P17a17v43e68l 75M64a38c37e18k 1534436272726

Zdar a sílu, Edo

Díky za komentář. Google images jsem zkusil, touché :-)

Zdraví PM

0/0
27.5.2015 12:17







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.