Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Škola síly: Naučte se triky na perfektní klik

Nepotřebujete příliš času ani žádné vybavení. Pro posilování s vlastní vahou neplatí žádné výmluvy. Především pro cviky, jakou jsou dřepy nebo kliky, podlahu má totiž doma každý. Dnešní díl Školy síly se zaměří právě na vzpory ležmo, tedy kliky. A jak už je naším zvykem, budou to kliky trochu jinak.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

L31e33n28k88a 49K50ř89i77v44á62n33k20o28v29á 7452652

Už jsem podle vás začala dřepovat u zdi, takže klikovat začnu taky! Most už umím, zlatá mladá gymnastická léta :) Děkuji za tento seriál a potažmo i za KanclFit, který mne k němu přivedl. Ať se vám daří!

0/0
17.6.2015 17:00

L27a35d20i72s47l82a46v 17S93o41k17o63l 1390692785632

S lokty u těla nee, to nechci.

0/0
3.6.2015 15:11

J47i29ř21í 35T92u93r65e53k 1379963646251

Dobrý den, začal jsem s vámi klikovat, nejsem začátečník a vaše rady mě ukázaly kliky z jiného pohledu, děkuji. Jen mám dotaz jak myslíte 15min pauzu. To po každé sérii?

0/0
1.6.2015 8:31
Foto

P90a79v22e85l 51M68a48c95e60k 1724686572846

Zdar a sílu, Jiří

ano - "sety" si rozložit na celý den. Můj učitel Pavel Tsatsouline říká, že při použití této metody (GTG, grease the groove, "projíždění dráhy") bude člověk mít pocit, jakoby se celý den rozcvičoval - a přesto (anebo právě proto) výrazně zesílí.

Zdraví PM

+1/0
16.6.2015 18:17

J45i51ř41í 55P57a69n80t32l63í41k 8643803254543

Ja osobne jsem linej na posilovnu, takze si prave cvicim doma.....tyhle videa mam rad-dik za ne. Finta s "lamanim tyce" je paradni. Hned jsem skocil do kliku a neuveritelne jak to vytahne cloveka nahoru....

+2/0
27.5.2015 17:11
Foto

P91a42v26e17l 93M54a48c51e78k 1504366512536

Zdar a sílu, Jiří

díky za milá slova, ať se daří.

Zdraví PM

0/0
28.5.2015 10:46

B28a19r24t51o68l47o65m44ě18j 30O12m95á51č16k54a 1195561580

Video začíná tím, že cvičenec udelá klik, pak ještě 4x ten samý klik a video končí. Je u toho spousta teoretického povídání a pořád obyčejný klik... Co to je?

0/0
27.5.2015 11:09

M53i85l86a33n 50K67o40t51o50u90č89e12k 2896758172427

No je to video o kliku, co byste tam jako chtěl?

+1/0
27.5.2015 15:40

J78i44ř31í 50P39a55n17t36l96í18k 8863913584963

Ony ty rady co si prave pri kliku predstavovat jsou hodne dulezite pro spravne provedeni cviku.....to neni jak zvedat krygl a u toho remcat....:-)   Ja jezdim na kole a treba jsem se docetl, ze pri slapani pomuze se soustredit na to ze noha musi opisovat plynule kruh a ne to lamat v nejakem ctverci.... jasne ze pri slapani opisuje kazdemu jeho noha jakysi kruh ale zkuste se soustredit a jako  zacinajici cycklista si uvedomite, ze opravdu to mate nejake "lamane"

+1/0
27.5.2015 17:21

R44u33d40o79l92f 98M42a32s90a10r10o16v23i93c 5269396985158

Ten člověk zřejmě nechodil na hodiny českého jazyka...Způsob vyjadřování odráží vzdělání jednotlivce. RvRvRv

+2/0
27.5.2015 9:43

E74d98a 22D78r77á23b32e44k 7569762433417

podle mne je teda důležitější, jaké má vzdělání a zkušenosti v tělovýchovných aktivitách :-) jeho způsob vyjadřování je mi celkem fuk, stejně jako že nemá kvádro

+4/0
27.5.2015 9:58

J43a43r62e98k 40W15o54l51f 5750629460

Doma dělám kliky, kde mám nohy vypodložené výš (na posteli), přijde mi pak, že je to na ruce větší záhul, je to ok?

0/0
27.5.2015 8:16

E78d12a 98D58r39á54b10e22k 7129902563917

pokud chcete či potřebujete na ruce větší zátěž, tak samořejmě proč ne, ještě můžete na záda přihodit pneumatiku ;-D

+1/0
27.5.2015 9:59
Foto

P52a31v45e21l 61M11a79c75e96k 1744246652686

Zdar a sílu,

jasně, proč ne - snažte se však využít všech prezentovaných principů, a dávat především pozor na prohýbání v zádech, plus nehledat záhul, ale zesílení. Jinak v jednom z dalších dílů budeme učit cestu ke klikům na jedné ruce - těmi bude fajn navázat. 

Zdraví PM

0/0
27.5.2015 12:15

J72a79n 41J27a97n93e60č32e32k 9580423970206

Pojď mi do set-upu a dej mi tam sérii powerbreathing ;-D

Nepůjdu, za chvíli mám meeting kde musíme projednat budget a důkladně katalogizovat diagonální gró :-P

+27/0
26.5.2015 8:40

Š33t85ě27p31á42n 28K40o51p15ř16i86v82a 6186401245618

Jsem vedoucí, já jsem king...Meeting, briefing, brainstorming

Rád bych Vám drink nabídl, chci váš feedback as soon as possible

+2/0
26.5.2015 17:13

E66d12a 15D33r44á72b84e36k 7419702733577

já hlavně furt sylším "power briefing" bo je to podobné

0/0
27.5.2015 10:01

M97a91r98t23i62n 29B12i68t52t20n57e91r 4322496426385

Děkuji, vypadá to zajímavě. Minimálně to šroubování (pokus o zlomení pomyslné tyče) určitě zkusím.

Zároveň podněty na zlepšení:

1. Je škoda, že ten učitel nemluví dobře česky. HezkEJ setup, oukej? :-)

2. To video je dělané aktivním, rychlým stylem, aby zaujalo. To se nejspíš celkem daří. Pro mně osobně je ale potom těžší odpozorovat a zapamatovat si ty jednotlivé techniky. Takže osobně bych uvítal když ne zvolnit, tak v bodech třeba shrnutí těch nejdůležitějších technik ve videu nebo v textu pod videem.  

plank - deska, prkno

setup - výchozí pozice, pozice?

oukej - dobře, výborně, skvěle, paráda, fajn, tak, super, pěkně, správně....

+9/0
26.5.2015 8:04
Foto

P35a21v21e20l 51M91a17c96e74k 1944146982506

Zdar a sílu, Martine

ad 1) vše, co umím, jsem se učil v zahraničí, takže proto nadužívám anglické termíny, omluva, každopádně se obávám, že s tím nic moc neudělám, zvyk je železná košile. Na druhou stranu, zkuste si dát kupř. do Google images a) prkno b) plank - a srovnejte výsledky.

ad 2) požadavek redakce - video do max. 5 minut. Kupř. kliky z tohoto dílu ladíme v reálném čase cca. 2-3 hodiny - fíglů (které pomohou na cestě ke kliku na jedné ruce) je mnohem více. 

Zdraví PM

+15/0
26.5.2015 12:09

E53d45a 16H85a68n77s 5567182946839

Super díky, do dneška jsem si myslel, že umím kliky, ale tyhle jsou docela záhul :-) Jen tak dál ! Ať síla provází nás !

0/0
26.5.2015 23:22

E94d76a 94D58r96á59b93e75k 7519492453937

Nebo zkuste dát do google images a) klik b) push up :-)

(jen si dělám srandu, videa se mi líbí, rozhodně mi připadá skvělé jako ochutnávka pro lidi, co se o cvičení příliš detailně nezajíamají, ale takto krátké a koncentrované video je může zaujmout a přitáhnout k nějakým další aktivitám či zlepšení)

+1/0
27.5.2015 10:06
Foto

P13a45v62e46l 86M49a16c15e65k 1534166642536

Zdar a sílu, Edo

Díky za komentář. Google images jsem zkusil, touché :-)

Zdraví PM

0/0
27.5.2015 12:17







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.