Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Škola síly: Naučte se triky na perfektní klik

Nepotřebujete příliš času ani žádné vybavení. Pro posilování s vlastní vahou neplatí žádné výmluvy. Především pro cviky, jakou jsou dřepy nebo kliky, podlahu má totiž doma každý. Dnešní díl Školy síly se zaměří právě na vzpory ležmo, tedy kliky. A jak už je naším zvykem, budou to kliky trochu jinak.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

L37e41n93k92a 80K49ř25i70v10á70n96k67o66v72á 7982342

Už jsem podle vás začala dřepovat u zdi, takže klikovat začnu taky! Most už umím, zlatá mladá gymnastická léta :) Děkuji za tento seriál a potažmo i za KanclFit, který mne k němu přivedl. Ať se vám daří!

0/0
17.6.2015 17:00

L15a58d69i55s45l89a12v 59S22o35k18o75l 1760842925662

S lokty u těla nee, to nechci.

0/0
3.6.2015 15:11

J64i28ř19í 12T87u46r22e69k 1189133306951

Dobrý den, začal jsem s vámi klikovat, nejsem začátečník a vaše rady mě ukázaly kliky z jiného pohledu, děkuji. Jen mám dotaz jak myslíte 15min pauzu. To po každé sérii?

0/0
1.6.2015 8:31
Foto

P86a52v25e58l 78M28a38c95e13k 1244276472396

Zdar a sílu, Jiří

ano - "sety" si rozložit na celý den. Můj učitel Pavel Tsatsouline říká, že při použití této metody (GTG, grease the groove, "projíždění dráhy") bude člověk mít pocit, jakoby se celý den rozcvičoval - a přesto (anebo právě proto) výrazně zesílí.

Zdraví PM

+1/0
16.6.2015 18:17

J43i79ř54í 41P49a93n25t77l39í12k 8473623954463

Ja osobne jsem linej na posilovnu, takze si prave cvicim doma.....tyhle videa mam rad-dik za ne. Finta s "lamanim tyce" je paradni. Hned jsem skocil do kliku a neuveritelne jak to vytahne cloveka nahoru....

+2/0
27.5.2015 17:11
Foto

P68a45v98e47l 42M69a15c72e69k 1204586952576

Zdar a sílu, Jiří

díky za milá slova, ať se daří.

Zdraví PM

0/0
28.5.2015 10:46

B55a95r63t49o11l71o71m53ě65j 67O38m67á19č14k28a 1565491760

Video začíná tím, že cvičenec udelá klik, pak ještě 4x ten samý klik a video končí. Je u toho spousta teoretického povídání a pořád obyčejný klik... Co to je?

0/0
27.5.2015 11:09

M94i81l81a68n 59K13o76t84o77u33č70e19k 2446818532457

No je to video o kliku, co byste tam jako chtěl?

+1/0
27.5.2015 15:40

J68i80ř75í 61P46a90n33t92l12í77k 8703783334643

Ony ty rady co si prave pri kliku predstavovat jsou hodne dulezite pro spravne provedeni cviku.....to neni jak zvedat krygl a u toho remcat....:-)   Ja jezdim na kole a treba jsem se docetl, ze pri slapani pomuze se soustredit na to ze noha musi opisovat plynule kruh a ne to lamat v nejakem ctverci.... jasne ze pri slapani opisuje kazdemu jeho noha jakysi kruh ale zkuste se soustredit a jako  zacinajici cycklista si uvedomite, ze opravdu to mate nejake "lamane"

+1/0
27.5.2015 17:21

R86u25d29o42l63f 23M75a85s45a59r72o25v93i47c 5819566325558

Ten člověk zřejmě nechodil na hodiny českého jazyka...Způsob vyjadřování odráží vzdělání jednotlivce. RvRvRv

+2/0
27.5.2015 9:43

E24d72a 45D46r80á86b40e13k 7589872663817

podle mne je teda důležitější, jaké má vzdělání a zkušenosti v tělovýchovných aktivitách :-) jeho způsob vyjadřování je mi celkem fuk, stejně jako že nemá kvádro

+4/0
27.5.2015 9:58

J42a96r61e22k 46W55o88l12f 5280399680

Doma dělám kliky, kde mám nohy vypodložené výš (na posteli), přijde mi pak, že je to na ruce větší záhul, je to ok?

0/0
27.5.2015 8:16

E81d45a 25D88r30á96b84e20k 7559542243647

pokud chcete či potřebujete na ruce větší zátěž, tak samořejmě proč ne, ještě můžete na záda přihodit pneumatiku ;-D

+1/0
27.5.2015 9:59
Foto

P59a29v49e43l 42M11a59c64e86k 1294636272746

Zdar a sílu,

jasně, proč ne - snažte se však využít všech prezentovaných principů, a dávat především pozor na prohýbání v zádech, plus nehledat záhul, ale zesílení. Jinak v jednom z dalších dílů budeme učit cestu ke klikům na jedné ruce - těmi bude fajn navázat. 

Zdraví PM

0/0
27.5.2015 12:15

J63a80n 11J36a67n30e37č83e13k 9620113650966

Pojď mi do set-upu a dej mi tam sérii powerbreathing ;-D

Nepůjdu, za chvíli mám meeting kde musíme projednat budget a důkladně katalogizovat diagonální gró :-P

+27/0
26.5.2015 8:40

Š19t16ě72p77á21n 36K27o42p11ř92i96v21a 6566101675748

Jsem vedoucí, já jsem king...Meeting, briefing, brainstorming

Rád bych Vám drink nabídl, chci váš feedback as soon as possible

+2/0
26.5.2015 17:13

E81d62a 80D96r24á66b25e83k 7829872343867

já hlavně furt sylším "power briefing" bo je to podobné

0/0
27.5.2015 10:01

M79a55r65t47i77n 44B91i52t91t19n18e36r 4982416616875

Děkuji, vypadá to zajímavě. Minimálně to šroubování (pokus o zlomení pomyslné tyče) určitě zkusím.

Zároveň podněty na zlepšení:

1. Je škoda, že ten učitel nemluví dobře česky. HezkEJ setup, oukej? :-)

2. To video je dělané aktivním, rychlým stylem, aby zaujalo. To se nejspíš celkem daří. Pro mně osobně je ale potom těžší odpozorovat a zapamatovat si ty jednotlivé techniky. Takže osobně bych uvítal když ne zvolnit, tak v bodech třeba shrnutí těch nejdůležitějších technik ve videu nebo v textu pod videem.  

plank - deska, prkno

setup - výchozí pozice, pozice?

oukej - dobře, výborně, skvěle, paráda, fajn, tak, super, pěkně, správně....

+9/0
26.5.2015 8:04
Foto

P13a24v20e29l 68M19a31c98e29k 1674826522906

Zdar a sílu, Martine

ad 1) vše, co umím, jsem se učil v zahraničí, takže proto nadužívám anglické termíny, omluva, každopádně se obávám, že s tím nic moc neudělám, zvyk je železná košile. Na druhou stranu, zkuste si dát kupř. do Google images a) prkno b) plank - a srovnejte výsledky.

ad 2) požadavek redakce - video do max. 5 minut. Kupř. kliky z tohoto dílu ladíme v reálném čase cca. 2-3 hodiny - fíglů (které pomohou na cestě ke kliku na jedné ruce) je mnohem více. 

Zdraví PM

+15/0
26.5.2015 12:09

E87d93a 33H12a40n62s 5557362586439

Super díky, do dneška jsem si myslel, že umím kliky, ale tyhle jsou docela záhul :-) Jen tak dál ! Ať síla provází nás !

0/0
26.5.2015 23:22

E21d18a 25D82r71á54b54e96k 7819142363807

Nebo zkuste dát do google images a) klik b) push up :-)

(jen si dělám srandu, videa se mi líbí, rozhodně mi připadá skvělé jako ochutnávka pro lidi, co se o cvičení příliš detailně nezajíamají, ale takto krátké a koncentrované video je může zaujmout a přitáhnout k nějakým další aktivitám či zlepšení)

+1/0
27.5.2015 10:06
Foto

P67a76v14e27l 70M33a66c27e19k 1604496612136

Zdar a sílu, Edo

Díky za komentář. Google images jsem zkusil, touché :-)

Zdraví PM

0/0
27.5.2015 12:17







Najdete na iDNES.cz