Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Škola síly: Podívejte se, jak na striktní klik na jedné ruce

Na cestě ke kliku na jedné ruce využijeme dvou ověřených metod, kliku s dopomocí druhé ruky a kliku na vyvýšené podložce. Budeme pracovat na striktní technice, s jasně danými standardy.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

R85o48m79a64n 41B54l96a14z85e33k 6878759971472

K cemu to cloveku bude?

+2/0
1.7.2015 15:34
Foto

P13a74v68e38l 19M75a49c31e18k 1844586622236

Zdar a sílu, Romane,

Zesílí. 

Zdraví PM

0/0
5.7.2015 17:32

P13a80v13e14l 54S37o14b50o30t33k65a 5510924

Cvičte, ať jste silný jako býk!!

A také tak chytrý!!

0/−1
1.7.2015 14:11

P85e31t33r 69U12r96a13m 1182770913937

A co strcit druhou ruku za zada?

0/0
30.6.2015 21:03

L20u96d58ě36k 19V97o58j56t55a 8944435898810

Takže Rocky to dělal špatně.;-(

+3/0
30.6.2015 16:25

V51á83c71l52a19v 97Z33e48m14á52n33e56k 4458863601880

K čemu klik na jedné ruce. Potřebujeme symetrii a rovnoměrné zatížení. Upřímně nechápu ty kliky ani dřepy na jedné noze. Pokud potřebujeme dát záhul ramenu a kyčlím proč ne.

0/0
30.6.2015 9:57

M60i26l98a72n 34K21o60t27o17u91č92e24k 2676928462397

Tak nejdříve cvičte jednu ruku a pak druhou, klik na jedné ruce nebo noze proto, že s oběma je to po čase už příliš lehké.

0/0
30.6.2015 10:26

V35í89t 78B29e54n28e46š 4354820942858

Tak si dejte na záda batoh s pytlem cementu ;-D

+3/0
30.6.2015 21:11

L58u53k83a84s 51N23o69v94y 4164824725816

No, nevím... To mi už potom přijde skoro výhodnější dělat kliky na jedné ruce, než se babrat s baťohem s pytlem cementu... :-/

0/0
1.7.2015 14:08
Foto

P78a59v60e91l 91M89a41c54e89k 1844406202156

Zdar a sílu, Václave

cesta k symetrii vede často přes asymetrické cviky - standardní klik není pro řadu lidí výzva, navíc, jedna ruka bude velmi pravděpodobně silnější než ta druhá. Cviky jako kliky na jedné ruce a dřepy na jedné noze pomohou tuto asymetrii objevit a srovnat. 

Zdraví PM

0/0
5.7.2015 17:34

V60á70c19l40a71v 80Z35e98m38á64n40e57k 4478193381260

Děkuji. Snažím se na sobě pracovat, ale tyto cviky jsem necvičil nikdy. Přišli mi zbytečné, ale teď o nich popřemýšlím.

0/0
5.7.2015 21:03
Foto

P79a75v44e28l 17M15a47c75e68k 1844426892156

Výborně, poreferujte pak výsledky. Ať se daří!

0/0
6.7.2015 7:23

V53á14c63l97a54v 40Z17e18m33á95n51e11k 4118523601310

Vám také. Je to na dlouho není to za den.

0/0
6.7.2015 14:53







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.