Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Škola síly: Podívejte se, jak na striktní klik na jedné ruce

Na cestě ke kliku na jedné ruce využijeme dvou ověřených metod, kliku s dopomocí druhé ruky a kliku na vyvýšené podložce. Budeme pracovat na striktní technice, s jasně danými standardy.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

R48o84m97a90n 35B49l47a93z64e86k 6358849541902

K cemu to cloveku bude?

+2/0
1.7.2015 15:34
Foto

P54a95v72e31l 48M79a25c89e28k 1584486112706

Zdar a sílu, Romane,

Zesílí. 

Zdraví PM

0/0
5.7.2015 17:32

P24a88v74e66l 71S83o59b79o80t23k50a 5440974

Cvičte, ať jste silný jako býk!!

A také tak chytrý!!

0/−1
1.7.2015 14:11

P58e86t55r 19U34r47a82m 1952660293517

A co strcit druhou ruku za zada?

0/0
30.6.2015 21:03

L68u18d54ě12k 57V65o49j51t34a 8784325148890

Takže Rocky to dělal špatně.;-(

+3/0
30.6.2015 16:25

V29á62c11l94a20v 73Z81e31m86á49n31e38k 4448183331100

K čemu klik na jedné ruce. Potřebujeme symetrii a rovnoměrné zatížení. Upřímně nechápu ty kliky ani dřepy na jedné noze. Pokud potřebujeme dát záhul ramenu a kyčlím proč ne.

0/0
30.6.2015 9:57

M27i73l57a68n 33K97o63t38o56u32č25e73k 2986208292357

Tak nejdříve cvičte jednu ruku a pak druhou, klik na jedné ruce nebo noze proto, že s oběma je to po čase už příliš lehké.

0/0
30.6.2015 10:26

V81í65t 89B71e46n87e84š 4914460302818

Tak si dejte na záda batoh s pytlem cementu ;-D

+3/0
30.6.2015 21:11

L67u33k73a23s 56N25o50v16y 4144744445666

No, nevím... To mi už potom přijde skoro výhodnější dělat kliky na jedné ruce, než se babrat s baťohem s pytlem cementu... :-/

0/0
1.7.2015 14:08
Foto

P31a98v71e48l 87M57a18c32e76k 1304946552776

Zdar a sílu, Václave

cesta k symetrii vede často přes asymetrické cviky - standardní klik není pro řadu lidí výzva, navíc, jedna ruka bude velmi pravděpodobně silnější než ta druhá. Cviky jako kliky na jedné ruce a dřepy na jedné noze pomohou tuto asymetrii objevit a srovnat. 

Zdraví PM

0/0
5.7.2015 17:34

V73á49c95l44a38v 96Z15e46m38á27n44e37k 4628863761250

Děkuji. Snažím se na sobě pracovat, ale tyto cviky jsem necvičil nikdy. Přišli mi zbytečné, ale teď o nich popřemýšlím.

0/0
5.7.2015 21:03
Foto

P23a63v15e13l 67M65a79c88e59k 1744726162446

Výborně, poreferujte pak výsledky. Ať se daří!

0/0
6.7.2015 7:23

V19á77c59l88a89v 89Z91e30m92á14n20e58k 4758633721400

Vám také. Je to na dlouho není to za den.

0/0
6.7.2015 14:53







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.