Diskuze

Škola síly: Dřep na jedné noze. Naučte se jak na něj

Dřepy na jedné noze a kliky na jedné ruce jsou součástí vynikajícího minimalistického programu cvičení s vlastní vahou z dílny Pavla Tsatsoulina zvaného Nahý bojovník (The Naked Warrior). Dnešní díl Školy síly uzavře sekci dřepů, a stručně shrne benefity cvičení obou cviků.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

L97a87d98a 44N52o89v51a14k

4. 8. 2015 12:41

obávám se, že dřepem na jedné noze bych totálně dorazil svoje mizerný koleno...;-(

0 0
možnosti
zavřít

A88l75e58š 30Z95e39l43i73n57k74a

21. 7. 2015 22:58

Video o progresu - silovém je super. Ale dřepy na jedné noze jsou především o mobilitě kotníků a kyčlí, strečinku. Chtělo by to i něco k tomu.

0 0
možnosti
zavřít

J49i80ř33í 40D43o12l14e37ž77a81l

22. 7. 2015 20:18

Mrkněte na předchozí díly, je tam toho dost.

2 0
možnosti
zavřít

P81a42v72e59l 31S48o91b49o83t51k80a

21. 7. 2015 18:33

To je toho.

Ale zkuste si otevřít plechovku piva nosem. To je alespoň sportovní výkon!!

0 0
možnosti
zavřít

O37l38d62ř74i89c83h 65S15t36a41r62ý

21. 7. 2015 16:35

Dřepy jsou ideální na zničení menisků a natržení vazů, zvláště ty na jedné noze. Tak jen cvičte, cvičte, ortopedové se taky musí něčím živit...

2 2
možnosti
zavřít
Foto

J89a93n 89M21a24r67c53i96s

21. 7. 2015 19:19

pokud se člověk bojí o menisky, dá se dřep dělat pouze do pravého úhlu stehna. krajní polohy také nemusím. btw. dřep na jedné noze dám v pohodě i na bosu s 30kg na zádech :-P

0 0
možnosti
zavřít

Měny

Kalkulačky

Válka na Ukrajině

MS v hokeji 2024

Vláda

Témata

Nepřehlédněte