Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Škola síly: Je to tu, začínáme se železem. Seznamte se s kettlebell

„Kettlebell je stará ruská zbraň proti slabosti,“ říká zakladatel moderního kettlebell hnutí Pavel Tsatsouline. A nejen ruská, s podobným náčiním se cvičilo již ve staré Číně i jinde. Po cvičení s vlastní vahou představujeme další z hlavních zbraní školy síly: kettlebell, rusky girja, staročesky bulina. Prostě železná koule s madlem.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

P79e94t28r 55S20v32o82b21o55d22a 7852321524

Me osobne tohle PR okolo "jedine spravneho cviceni pro chlapy" s kettlebell a "fuj nableskanejch pro sampony cviceni" v posilovne dost ubohe.

Dost me to pripomina PR kampane za jidine spravne cviceni moderni krav-maga a fuj neucinne a zastarale vsechno ostatni pred par lety. Celkem se ukazuje ze krav-maga PR kampan docela zabrala a znam i par lidi co do tohohle narvalo hodne penez a casu aby pak zjistilo ze to je oproti ostatnim bojovycm sportum a umenim jenom o moc lepe nastavena vysavacka penez.

Proti kettlebell nic nemam a "obcas" i pouziju. Ale progova to jako univezzalni reseni a zatracovat ostani cinky a stroje z posiloven me prijde jako tvrdit ze jedine spravne stolovani jsou "tradicni" cinske hulky a mam honem vyhazet ostatni pribor.

Drzet se bezhlave toho nazoru me prijde jako opravdu se snazit snist bramboracku nebo knedlo vepro zelo pomoci cinskych hulek.

+1/−2
18.8.2015 14:03

J89i27n71d96r13i25c20h 97K81o10l94a79r 7240350325423

Ja jsem se tu vzdy tohoto poradu zastaval, ale cekal jsem, ze jednou prijdou s  kouli s madlem a budou ji popisovat jako univerzalni zazrak, jimz samozrejme neni. Proste tak se kdysi jednoduse dala vyrobit cinka. Ma v urcitych cvicich svoje vyhody, ale kdyz reknou A - ze na nektere cviky je lepsi koule, tak musi rict B - ze nektere cviky s kouli nezacvici a je potreba mit klasickou cinku.

0/0
19.8.2015 15:06
Foto

P35a86v13e15l 68M63a92c62e65k 1744846602666

Zdar a sílu, Jindřichu

B jsme řekli hned v úvodu Školy síly. Po vlastní váze a kettlebell představíme i  cvičení s velkou činkou. 

Zdraví PM

+1/0
21.8.2015 5:42

J32i38ř14í 24B42a45r37t77á14k 9480595268944

to zatracovani cinek mi naprosto unika, nevidim jej, v kb posilky jsou vcelku bezne vybavene posilky s lavickama, klecema apod.

0/0
19.8.2015 16:11

R97o94m32a74n 94K95l60a77d29i34v81o 6269832365333

Normálně tu na nic nereaguji, ale v tomto případě musím udělat výjimku. Nevím jak které škola, ale říkat o KM učené v rámci IKMF že je to jenom RP mi přijde jako hloupost. Osobně se znám se spoustou lidí co cvičí jak KM tak tradyční BU a BS a kdybych si měl vybrat, jestli mi bude při zákroku na ulici krýt záda kluk co dělá deset let karate, nebo kluk co se rok učí KM, tak Krav Maga bude vždycky jasná volba

Co se kettlebel týče, nikdo neříká že je nejlepší. Na vylepšení poměru síla/váha jsou lepší cviky s vlastní vahou, pro rozvoj absolutní síly jasně vede velká činka, ale co se univerzálnosti týče, tak opravdu vede kettlebell. Nebo znáte nějaký jiný JEDEN konkrétní nástroj, který se hodí jak na zvyšování absolutní síly, tak fyzické kondice a vytrvalosti?

0/0
19.8.2015 18:36

J18i41n38d39r59i40c58h 71K90o65l81a88r 7930640315483

vytrvalosti? ... tak to je prave to zbyetcny precenovani kettlebell. Pri trose duvtipu zacvicite s klasickou jednoruckou mnohem vic, nez s kettlebell. Neni nutny ji drzet vzdy jen za osu. Samozrejme, protoze ma kettlebell jinde teziste, tak je primarne urcena na jiny typ cviceni, ale nedela to z ni nejaky univerzalni zazrak, ale spis specializovany nastroj. Vazne by me zajimalo, cim mi chcete dokazat vase tvrzeni o kettlebell a zvysovani absolutni sily, fyzicke kondice a vytrvalosti, abych si stejne vysvetleni nemohl priradit i ke klasicke cince.

+1/0
20.8.2015 7:25

R52o88m72a65n 97K40l89a78d87i10v88o 6129132315963

Nejde o to, že cviky, které se dají dělat s KB nejdou při troše představivosti udělat i s jednoručkou, jde o to, že ty cviky se s KB dělají díky jejím vlastnostem prostě lépe (to je můj subjektivní názor, stejně jako názor většiny lidí v mém okolí co si to vyzkoušeli, která Vám samozřejmně nijak nevnucuji). Co se konkrétních cviků týče, pro vytrvalost je swing a snatch, to jsou cviky co jsem s klasickou činkou nikoho dělat neviděl. Co se absolutní síly týče, tak rozhodně turkish get up, popřípadě military press. Oba cviky jdou s KB lépe právě díky tomu posunutému těžišti.

0/−1
20.8.2015 14:19

J57i19n13d68r72i20c29h 65K64o48l33a41r 7180230175653

Podivam-li se na to, co nazyvate swing a snatch, tak tyhle cviky s klasickou jednoruckou uplne v pohode - to, ze v posilovne lidi necvici, to uz je jejich priorita volby cviku ... technicky je zacvicim s jednoruckou taky. Turkish get up mi prijde dokonce s jednoruckou lepsi, protoze vas ta koule netlaci do zapesti/predlokti ... to same military press. Pokud teda neni za cil si obouchat a zocelit si prave tu cast predlokti/zapesti, kde ta koule tlaci ... Jeji vyhodu bych spis videl nekde v rozpazovani, predpazovani, pritahovani v predklonu atd. Porad vidim kettlebel jako modni vystrelek a PR s vetou "kdysi v prehistorii se s tim hodne cvicilo, tak to je to jedine spravne".

+1/0
20.8.2015 16:14

J22i97n85d39r36i20c69h 35K76o51l58a51r 7580500555683

Proste se to pred sto lety snadneji vyrabelo, nez cinka (navarit na kouli madlo), a tak to bylo soucasti posiloven a vytvorili se pro to cviky, pak prisla klasicka cinka, protoze byla vetsinou vhodnejsi a univerzalnejsi ... Nicmene cvicit s vlastni vahou je zaklad a vsechny predchozi dily byly fajn.

0/0
20.8.2015 16:17

R69o68m33a79n 90K95l58a38d32i32v18o 6269742985803

V tomto případě asi nemá cenu se moc hádat, protože se dostáváme do vod subjektivních pocitů. Mě se třeba všechny tyto cviky cvičí s jednoručkou vyloženě špatně na rozdíl od KB a ještě se mi nestalo, že by mě KB někam tlačila.

+1/−1
20.8.2015 18:30
Foto

P65a80v43e75l 14M26a91c69e47k 1484776912306

Zdar a sílu, Petře

první díly Školy síly byly věnované posilování s vlastní vahou. Díly budoucí představí základy cvičení s velkou činkou. Spolu s kettlebell a jednoručkami jsou to desítky či lépe řečeno stovky let ověřené nástroje.

Stroje mají své místo a) v rehabilitaci b) specializovaném doplňkovém tréninku top profesionálů c) kulturistice, kde nejde o zdraví ani výkon. V tréninku běžného člověka ani sportovce nemají co dělat. 

Zdraví PM

0/0
21.8.2015 5:41

J61i77n17d23r92i63c71h 49K89o36l74a26r 7490560165143

S timto samozrejme souhlasim. Jeste bych k tomu pripojil jednoduchou kladku. Mozna to uz berete jako stroj, ale myslim, ze se s ni da vymyslet dalsich x cviku na partie, ktere by se s cinkami obtizne cvicily a napr. pro cvicence, kteri nejsou jeste na takove urovni, aby zvladli treba cely jeden shyb a nemaji dopomoc, se k te jiste urovni dopracovali.

0/0
21.8.2015 7:35
Foto

P12a53v59e77l 69M91a69c25e73k 1514516762986

Zdar a sílu, Jindřichu

kladku ne, hrazdu či kruhy ano - viz předcházející díly Školy síly. "Partie" nás vůbec nezajímají, zajímají nás pohyby - tlačit, tahat, přitahovat se, zvedat. Na dopracování se k prvnímu shybu jsou mnohem lepší a přínosnější metody - opět odkážu na předchozí díly. 

Zdraví PM

0/0
24.8.2015 19:03

P85e41t22r 13N37o76v54á25k 4933338200

Budeš úplně sám. Protože nám jde o to jak s kettlebell cvičit a ne jak ji skloňovat. Takže, pokud ti jde o cvičení tak se vykašli na skloňování. Pokud chceš jen rýpat, tak si ušetři čas a na fóra vůbec nepřispívej.

0/0
18.8.2015 6:52

Ř37e41h75o54ř 68V59l63a69s84á65k 2444934271236

To není rýpání. Stěžoval jsem si na reálný problém, že je to psané poločesky.

Nicméně se omlouvám, je fakt, že jsem sem proklikl normálně z idnes a tak jsem to bral jako normální novinový článek určený všem čtenářům. Je fakt, že když se jedná o součást tréninkového programu, tak dává používání vlastního slangu větší smysl.

0/0
18.8.2015 8:10

Ř60e68h18o91ř 48V50l22a93s49á13k 2944614221216

Prej "staročesky" bulina. Tím "staročesky" chce autor naznačit, že dřív než český název zaslechl v rámci marketinku ten anglický, který se to snaží prodat jako velkou novinku? ;-D

Příště to asi bude začínáme s "ironem", staročesky železem? ;-D;-D

0/−1
18.8.2015 1:03

Ř79e61h87o18ř 30V49l50a37s26á25k 2554244861816

Mimochodem, i kdybychom chtěli začít používat z nějakých marketinkových důvodů zrovna anglický název (a proč tedy ne ruský, když je to tradiční ruská věc?), tak nic nebrání tomu to v češtině skloňovat.

Kettlebell bez kettlebellu, "Seznamte se s kettlebellem" atp.

Jestli chcete psát napůl anglicky, tak to si půjdu raději rovnou číst anglické weby... a asi nebudu sám.

+1/−1
18.8.2015 1:07

J91i43ř51í 46B94a89r75t17á46k 9330545818974

Zrovna tvoje samomluva ostatni ke cteni jinych webu opravdu nestrhne

0/0
18.8.2015 7:44

P43e90t71r58a 16B46r51i88č 7332771356735

Jen pro upřesnění - ne že by to pro obsah článku bylo podstatné - my používáme slovo (kettle)bell v rodě ženském, tedy ta (kettle)bell (stejně jako ta bulina, ta koule, ta činka, ta girja..). To jen na vysvětlenou, i když chápu, že to pro mnohé může znít nezvykle.

0/0
18.8.2015 9:14
Foto

P76a72v32e52l 91M45a34c62e40k 1124166612576

Zdar a sílu, Řehoři

anglický název je dnes dominantní, úmyslně používáme zažitou mezinárodní terminologii pro snadnější dohledání dalších informací. Zadej si do Google "bulina", "girja" (či "girya") a "kettlebell", a srovnej výsledky. 

Jinak - TA girja, TA bulina, TA činka, TA koule, TA kettlebell. 

Zdraví PM

0/0
24.8.2015 19:09







Najdete na iDNES.cz