Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Škola síly: Svatozář je dril, který vám uvolní ramena

Velmi jednoduchý, ale velmi účinný. Cvik kettlebell svatozář z dílny renomovaného trenéra Steva Maxwella vám uvolní ramena a v kombinaci s přípravnými cviky z předchozích dílů vás připraví na cvik kettlebell get up, ale i další cviky s kettlebell nad hlavou, na tlaky, trhy či silové výrazy.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

T46e48r89e41z93a 55N37o90v61o83t10n32á 7759443197817

Dobrý den,

první díl má již uzavřenou diskusi, začla jsem Vaše články číst a zkoušet podle nich cvičit až teď. Můžete mi, prosím, osvětlit, co má být ta obnova bráničního dýchání? Já znám jen kostální, abdominální a kostoabdominální.... Bránice je hlavní dýchací sval, na němž není co obnovovat. Pak znám už jen z pilates typ dýchání, kdy mi prsa stojí a hrudník se pohybuje do stran.

Děkuji :)

0/0
29.8.2015 15:31
Foto

P56a72v15e22l 45M45a21c69e41k 1144936592896

Zdar a sílu, Terezo

obnovujeme funkci bránice, ne bránici. Brániční (břišní, abdominální) dýchání je dnes ve cvičení již zavedený terminus technicus.

Zdraví PM

0/0
8.9.2015 8:38

Š58i68m12o67n 25D69a65l50e74c48k77ý 8380544536975

Stále čekám na nějaký mrtvý tahy a další cviky s velkou osou, dočkám se?

0/0
26.8.2015 17:58
Foto

P34a31v59e35l 26M39a90c77e29k 1224116102126

Zdar a sílu, Šimone,

po kettlebell bloku přijde na řadu velká činka - nejen osa, ale osa i s kotouči :-)

zdraví PM

0/0
27.8.2015 11:16

M77a70r62t51i42n 40K71r34á40t29k17ý 3296484255164

Ježíš by vám mohl vypráět, jaká je to dřina mít svatozář... ale je fakt, že na krucifixu má ty ramena dost uvolněný.

0/0
26.8.2015 12:43

J97a65r43e16k 89W67o71l16f 5810449340

Nemám kettle bell, můžu to dělat s činkou?

0/0
25.8.2015 7:59

L72u29k77á33š 47R12y67c65h47l95ý 5767256863227

Pokud nemáte k dispozici kettlebell, můžete využít lehčí kotouč činky.

viz poslední věta v článku.

0/0
25.8.2015 8:20







Najdete na iDNES.cz