Diskuse: Škola síly: mrtvý tah s kettlebell

Diskuze

Škola síly: mrtvý tah s kettlebell

Kdo necvičí deadlift neboli mrtvý tah, necvičí vůbec, říká se. Patří mezi nejdůležitější cviky silového a kondičního tréninku. Spolu s příbuznými cviky, jako jsou swingy, cleany (přemístění) a snatche (trhy), ho řadíme do skupiny spodních tahů alias kyčelně dominantních cviků.

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

J71a51n 43F94r86ý51d69l

10. 9. 2015 20:04

Nějak mě minulo doporučení jakou váhu kettlebell zvolit. Předpokládám, že je to pro začátečníky, tak by se taková rada hodila

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

hodnocení

P25a35v31e79l 77M76a48c95e81k

12. 9. 2015 15:17

Zdar a sílu, Honzo

cituji z našich www:

Jakou váhu doporučujete pro začátečníka?

Muži si obecně vybírají na začátek příliš těžké kettlebell , ženy zase naopak kettlebell příliš lehké. Podle našich zkušeností jsou průměrné startovní váhy 16 kg, 20 kg, max. 24 kg pro muže; pro ženy pak kettlebell 8 kg, 12 kg, max. 16 kg....

Nejprve se však naučte s kettlebell cvičit (alespoň get-up a swing), a pak se teprve rozhodujte, jakou váhu pořídit!

Zdraví PM

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

hodnocení

A15d47a79m 48K62a79r11a46b46a

8. 9. 2015 17:59

Jo a pokud by někdo chtěl mít štíhlý pas, resp. i přes usilovný dlouholetý boj ve fitnessu mít dál štíhlý pas, tak mu přesně toto důrazně nedoporučuji

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

hodnocení

P86a58v32e20l 86M49a47c26e66k

8. 9. 2015 20:29

Zdar a sílu, Adame

ačkoliv se ve "fitness" nepohybuji, s dovolením nesouhlasím. Deadlift rozhodně doporučím každému, štíhlý pas se získává především v kuchyni, ne v tělocvičně. Kuchyň + tělocvična samozřejme fungují synergicky.

Zdraví PM

1 0

možnosti

zavřít