Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Škola síly: mrtvý tah s kettlebell

Kdo necvičí deadlift neboli mrtvý tah, necvičí vůbec, říká se. Patří mezi nejdůležitější cviky silového a kondičního tréninku. Spolu s příbuznými cviky, jako jsou swingy, cleany (přemístění) a snatche (trhy), ho řadíme do skupiny spodních tahů alias kyčelně dominantních cviků.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J57a98n 90F31r18ý23d42l 1944278582455

Nějak mě minulo doporučení jakou váhu kettlebell zvolit. Předpokládám, že je to pro začátečníky, tak by se taková rada hodila

0/0
10.9.2015 20:04
Foto

P70a43v82e83l 66M81a18c49e86k 1694626402436

Zdar a sílu, Honzo

cituji z našich www:

Jakou váhu doporučujete pro začátečníka?

Muži si obecně vybírají na začátek příliš těžké kettlebell , ženy zase naopak kettlebell příliš lehké. Podle našich zkušeností jsou průměrné startovní váhy 16 kg, 20 kg, max. 24 kg pro muže; pro ženy pak kettlebell 8 kg, 12 kg, max. 16 kg....

Nejprve se však naučte s kettlebell cvičit (alespoň get-up a swing), a pak se teprve rozhodujte, jakou váhu pořídit!

Zdraví PM

0/0
12.9.2015 15:17

A44d34a10m 41K73a31r80a94b24a 9791677925178

Jo a pokud by někdo chtěl mít štíhlý pas, resp. i přes usilovný dlouholetý boj ve fitnessu mít dál štíhlý pas, tak mu přesně toto důrazně nedoporučuji ;-D

0/0
8.9.2015 17:59
Foto

P76a10v86e75l 96M61a90c66e77k 1884316952186

Zdar a sílu, Adame

ačkoliv se ve "fitness" nepohybuji, s dovolením nesouhlasím. Deadlift rozhodně doporučím každému, štíhlý pas se získává především v kuchyni, ne v tělocvičně. Kuchyň + tělocvična samozřejme fungují synergicky. 

Zdraví PM

+1/0
8.9.2015 20:29

A51d43a95m 44K74a93r68a56b85a 9821227105308

Nemluvím o tom, že by měl někdo "hubnout" v posilovně. Mluvím spíš o tom co mu tomu cvičenému konkrétně prováděním této sady přiroste navíc v těchto místech...

0/0
8.9.2015 21:37

M95a77r50t56i63n 25L90i58š15k17a 8618213719117

Předpokládám, že mluvíš o rozšířeném pasu. Při používání opasku a správně zpevněném břichu se toho člověk bát nemusí R^

0/0
8.9.2015 22:58

A49d76a65m 45K78a45r64a78b46a 9971787155728

PS Rovněž zdravím a hodně síly přeju!

0/0
8.9.2015 21:40







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.