Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Škola síly: mrtvý tah s kettlebell

Kdo necvičí deadlift neboli mrtvý tah, necvičí vůbec, říká se. Patří mezi nejdůležitější cviky silového a kondičního tréninku. Spolu s příbuznými cviky, jako jsou swingy, cleany (přemístění) a snatche (trhy), ho řadíme do skupiny spodních tahů alias kyčelně dominantních cviků.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J57a17n 87F79r40ý24d59l 1544768122805

Nějak mě minulo doporučení jakou váhu kettlebell zvolit. Předpokládám, že je to pro začátečníky, tak by se taková rada hodila

0/0
10.9.2015 20:04
Foto

P64a62v25e15l 21M41a16c91e11k 1804936492366

Zdar a sílu, Honzo

cituji z našich www:

Jakou váhu doporučujete pro začátečníka?

Muži si obecně vybírají na začátek příliš těžké kettlebell , ženy zase naopak kettlebell příliš lehké. Podle našich zkušeností jsou průměrné startovní váhy 16 kg, 20 kg, max. 24 kg pro muže; pro ženy pak kettlebell 8 kg, 12 kg, max. 16 kg....

Nejprve se však naučte s kettlebell cvičit (alespoň get-up a swing), a pak se teprve rozhodujte, jakou váhu pořídit!

Zdraví PM

0/0
12.9.2015 15:17

A14d88a25m 39K37a54r37a88b40a 9851917795178

Jo a pokud by někdo chtěl mít štíhlý pas, resp. i přes usilovný dlouholetý boj ve fitnessu mít dál štíhlý pas, tak mu přesně toto důrazně nedoporučuji ;-D

0/0
8.9.2015 17:59
Foto

P37a51v74e13l 88M39a34c28e69k 1644716152896

Zdar a sílu, Adame

ačkoliv se ve "fitness" nepohybuji, s dovolením nesouhlasím. Deadlift rozhodně doporučím každému, štíhlý pas se získává především v kuchyni, ne v tělocvičně. Kuchyň + tělocvična samozřejme fungují synergicky. 

Zdraví PM

+1/0
8.9.2015 20:29

A41d16a75m 15K59a63r66a61b74a 9501987295278

Nemluvím o tom, že by měl někdo "hubnout" v posilovně. Mluvím spíš o tom co mu tomu cvičenému konkrétně prováděním této sady přiroste navíc v těchto místech...

0/0
8.9.2015 21:37

M31a73r91t33i76n 32L35i14š14k63a 8278973909647

Předpokládám, že mluvíš o rozšířeném pasu. Při používání opasku a správně zpevněném břichu se toho člověk bát nemusí R^

0/0
8.9.2015 22:58

A24d17a44m 33K53a34r46a22b31a 9231357365378

PS Rovněž zdravím a hodně síly přeju!

0/0
8.9.2015 21:40







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.