Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Škola síly: Král posilování břicha, poloviční kettlebell get-up

Vstávání se země patří podobně jako například dřep mezi primární pohybové vzorce. Je schopností, kterou sice od mládí ovládáme, ale kterou s věkem postupně ztrácíme. Kettlebell get-up (též Turkish Get-Up, TGU) však tomuto pohybu dodává další rozměr.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

A77r56n46o96š14t 25S59t95á17r96e23k 4242330845764

Přes 100% aktivace?

+1/0
13.10.2015 10:48

J91a93n 80R28i61c60h86t55e98r 5422762803115

To mě taky rozesmálo;-D

0/0
15.10.2015 10:32
Foto

P60a72v80e70l 92M69a96c27e17k 1424556532426

Zdar a sílu, Arnošte,

ano, přes 100% volní aktivace - pod zátěží více, než kdy budete schopen vůlí zpevnit.

Zdraví PM

0/0
16.10.2015 11:05

V51a10c35l64a24v 42P84e96r39o50u58t42k18a 6908107474631

ketlbelík je dobrá věc,ale doporučuji všem vyzkoušet váhu,protože těch 16 kg pro ženy je teorie Bivojek co tráví týden v posilovně ..

+1/−1
13.10.2015 9:44
Foto

P37a44v57e44l 43M26a52c31e63k 1864596832606

Zdar a sílu, Václave

- v článku se neříká, žeby se s 16 kg (dámy) a 32 kg (pánové) mělo začínat

- velká část žaček mojí paní běžně cvičí get-up s 24 kg. Neznamenáte to, že jsou "Bivojky, co tráví týden v posilovně", ale že dnešní pánové jsou slabé slečinky, co tráví týden u počítače a televize.  

Zdraví PM

+5/0
13.10.2015 9:53

J34a74r28e39k 44W55o73l76f 5610489250

Tak to bylo drsné. :-)

+5/0
13.10.2015 12:49

J63a43n 39R21i60c61h16t26e69r 5782282193835

24 kg? Vaše manželka by mohla být císařovna, konkrétně Eliška Pomořanská:-)

(a to myslím jako kompliment)

0/0
15.10.2015 10:31
Foto

P84a17v83e81l 43M60a54c35e22k 1784256832236

Zdar a sílu, Jane

díky! Má paní je Justyna, váží něco málo přes 50 kg, a též dává get-up s 24 kg :-)  V jednom z dalších dílů bude učit mrtvý tah s velkou činkou. 

Zdraví PM

+1/0
16.10.2015 11:07







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.