Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Škola síly: Král posilování břicha, poloviční kettlebell get-up

Vstávání se země patří podobně jako například dřep mezi primární pohybové vzorce. Je schopností, kterou sice od mládí ovládáme, ale kterou s věkem postupně ztrácíme. Kettlebell get-up (též Turkish Get-Up, TGU) však tomuto pohybu dodává další rozměr.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

A13r80n97o60š79t 45S53t34á15r23e35k 4932810245174

Přes 100% aktivace?

+1/0
13.10.2015 10:48

J23a10n 64R19i29c77h38t87e29r 5512752653585

To mě taky rozesmálo;-D

0/0
15.10.2015 10:32
Foto

P15a80v95e15l 58M11a55c44e87k 1894776142216

Zdar a sílu, Arnošte,

ano, přes 100% volní aktivace - pod zátěží více, než kdy budete schopen vůlí zpevnit.

Zdraví PM

0/0
16.10.2015 11:05

V10a76c90l12a37v 67P12e16r76o25u26t74k26a 6548247604561

ketlbelík je dobrá věc,ale doporučuji všem vyzkoušet váhu,protože těch 16 kg pro ženy je teorie Bivojek co tráví týden v posilovně ..

+1/−1
13.10.2015 9:44
Foto

P83a23v85e48l 52M19a17c75e91k 1354786292326

Zdar a sílu, Václave

- v článku se neříká, žeby se s 16 kg (dámy) a 32 kg (pánové) mělo začínat

- velká část žaček mojí paní běžně cvičí get-up s 24 kg. Neznamenáte to, že jsou "Bivojky, co tráví týden v posilovně", ale že dnešní pánové jsou slabé slečinky, co tráví týden u počítače a televize.  

Zdraví PM

+5/0
13.10.2015 9:53

J31a59r96e29k 11W46o84l90f 5820739590

Tak to bylo drsné. :-)

+5/0
13.10.2015 12:49

J81a89n 64R31i88c14h86t93e87r 5142762903655

24 kg? Vaše manželka by mohla být císařovna, konkrétně Eliška Pomořanská:-)

(a to myslím jako kompliment)

0/0
15.10.2015 10:31
Foto

P68a90v68e24l 20M12a87c81e82k 1544646292556

Zdar a sílu, Jane

díky! Má paní je Justyna, váží něco málo přes 50 kg, a též dává get-up s 24 kg :-)  V jednom z dalších dílů bude učit mrtvý tah s velkou činkou. 

Zdraví PM

+1/0
16.10.2015 11:07







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.