Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Škola: Mrtvý tah je ideální cvik na celkové posílení a zdravá záda

Už jsme se naučili správný postoj, úchop a celkové nastavení (setup), dnes přidáme důležité detaily jako předzpevnění, aktivní přitažení či vklínění a činku konečně zvedneme. Naučte se se Školou síly mrtvý tah s velkou činkou.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

V33l27a93d 67R73y16b45i35c90k69a 3718348227694

Plne souhlasim s autorem clanku "Mrtvy tah" (Dead Lift), kdyz se dela poradne s rovnyma zadama s nohama do potrepu, je vynikajici posilovani zad. V nohach je cely trik. Pokud nezapojis nohy, tak si muzes poskodit spodni cast zad. Rano po takovem cviceni clovek vyskoci s postele cerstvy jako rybicka.

+2/0
3.11.2015 23:28

J21i74n83d66r60i82c90h 90K95o52l14a58r 7600220205913

Vy to cvicite v posteli, ze z ni skacete az po takovemto cviceni? ;-D

0/0
4.11.2015 8:01

P74e50t77r 56S28o30k52o12l 8592801747561

A ty bosé nohy, pane Bouchal, ty vám poradil kdo? :-P

0/−1
3.11.2015 20:35
Foto

P12e76t29r 50J56a93n75o23v19s21k56ý 1648780412368

cokoli zvedat je na zada nezdravé, takze bych byl opatrny :)))) jedine zdravé cvičení je s vlastním tělěm!

0/−11
3.11.2015 13:09

M97i24l69a57n 83K23l80o76u95č83e44k 9224917539416

Jakto že je to zdravější s vlastním tělem? To klidně může být pro určité cviky težší než činka.

+5/0
3.11.2015 13:28
Foto

P64e11t11r 26J43a92n75o84v17s14k28ý 1438770642388

to muze, ale cinka je na zada uplne nejhorsi, blbe se da vsak skakat i pres svihadlo:)

0/−4
3.11.2015 14:28

M30i90l49a87n 26K14l45o21u26č71e88k 9944517539726

Proč je to nejhorší, jistě existují lidé se zdravými zády, kteří cvičí s činkou, stejně jako existují lidé s nezdravými zády, kteří necvičí s činkou.

+2/0
3.11.2015 22:27
Foto

P58a63v30e64l 79M91a63c77e25k 1914146472836

Zdar a sílu, Petře,

"cokoli zvedat je na záda nezdravé"? Špatně.  Sezení je na záda nezdravé. 

Zdraví PM

+2/0
3.11.2015 21:47

P49e79t93r 47N98o40v55á23k 4303528650

Obecně rozšířený omyl. Jinak pokud nejste milionář a nemáte na vše sluhy, tak potřebujete dost často zvedat těžší věci ze země.

A na přesezená záda je technicky správný trénink s velkou činkou ten nejlepší. Můžu potvrdit vlastní zkušeností.Pochopitelně s přiměřenou vahou. EGO musí zůstat stranou, jinak si opravdu spíš ublížím. 

A cviky s vlastním tělem si např. zádové svaly zdaleka tak neprotáhnete a neposílíte jako s velkou činkou. Opět vlastní zkušenost.

+2/0
5.11.2015 7:07







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.