Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Škola: Mrtvý tah je ideální cvik na celkové posílení a zdravá záda

Už jsme se naučili správný postoj, úchop a celkové nastavení (setup), dnes přidáme důležité detaily jako předzpevnění, aktivní přitažení či vklínění a činku konečně zvedneme. Naučte se se Školou síly mrtvý tah s velkou činkou.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

V31l84a80d 52R23y71b37i34c12k58a 3288328727924

Plne souhlasim s autorem clanku "Mrtvy tah" (Dead Lift), kdyz se dela poradne s rovnyma zadama s nohama do potrepu, je vynikajici posilovani zad. V nohach je cely trik. Pokud nezapojis nohy, tak si muzes poskodit spodni cast zad. Rano po takovem cviceni clovek vyskoci s postele cerstvy jako rybicka.

+2/0
3.11.2015 23:28

J86i74n31d94r21i95c34h 24K36o57l61a81r 7240260835133

Vy to cvicite v posteli, ze z ni skacete az po takovemto cviceni? ;-D

0/0
4.11.2015 8:01

P77e68t72r 38S53o40k87o64l 8852471227241

A ty bosé nohy, pane Bouchal, ty vám poradil kdo? :-P

0/−1
3.11.2015 20:35
Foto

P84e79t85r 98J49a82n61o76v43s29k31ý 1868480952698

cokoli zvedat je na zada nezdravé, takze bych byl opatrny :)))) jedine zdravé cvičení je s vlastním tělěm!

0/−11
3.11.2015 13:09

M53i93l61a89n 22K17l27o55u50č62e10k 9644427449426

Jakto že je to zdravější s vlastním tělem? To klidně může být pro určité cviky težší než činka.

+5/0
3.11.2015 13:28
Foto

P40e34t58r 21J10a50n77o75v82s74k43ý 1318350442498

to muze, ale cinka je na zada uplne nejhorsi, blbe se da vsak skakat i pres svihadlo:)

0/−4
3.11.2015 14:28

M50i51l14a43n 28K20l90o85u32č11e76k 9614407589856

Proč je to nejhorší, jistě existují lidé se zdravými zády, kteří cvičí s činkou, stejně jako existují lidé s nezdravými zády, kteří necvičí s činkou.

+2/0
3.11.2015 22:27
Foto

P81a96v43e97l 85M90a61c89e84k 1694126262846

Zdar a sílu, Petře,

"cokoli zvedat je na záda nezdravé"? Špatně.  Sezení je na záda nezdravé. 

Zdraví PM

+2/0
3.11.2015 21:47

P16e47t73r 95N29o16v23á59k 4223378100

Obecně rozšířený omyl. Jinak pokud nejste milionář a nemáte na vše sluhy, tak potřebujete dost často zvedat těžší věci ze země.

A na přesezená záda je technicky správný trénink s velkou činkou ten nejlepší. Můžu potvrdit vlastní zkušeností.Pochopitelně s přiměřenou vahou. EGO musí zůstat stranou, jinak si opravdu spíš ublížím. 

A cviky s vlastním tělem si např. zádové svaly zdaleka tak neprotáhnete a neposílíte jako s velkou činkou. Opět vlastní zkušenost.

+2/0
5.11.2015 7:07







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.