Diskuze

Škola síly: Floor press a úplný program na posilování s velkou činkou

„Naplánuj cvičení, odcvič plán,“ specialista školy StrongFirst pro cvičení s velkou činkou Michael Hartle. Dnešní díl Školy síly tedy nejen dokončuje výukovou část floor pressu, ale přináší i intro cvičební plán pro oba cviky s velkou činkou, tedy mrtvý tah (deadlift) i tlak vleže na zemi (floor press).
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Já jsem už vystřídal dost programů, ale deadlift 5x týdně to jsem tedy ještě neviděl. Dokonce jsem neviděl ani program s deadliftem více než dvakrát týdně. A vzhledem k tomu, že ani po pětiminutovém googlování jsem nic takového nenašel, tak se obávám, že se autor asi pomátnul.

0 0
možnosti

já cvičím čtyřikrát týdně a deadlift zapojuji při každém tréninku - je to jeden z nejuniverzálnějších cviků vůbec, takže proč ne?

0 0
možnosti
Foto

Devět z deseti výživových odborníků doporučuje nejíst před tímto cvičením luštěniny, ;-D

0 0
možnosti