Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Vědci objevili pramen mládí. Je jím cvičení. A nic ho nenahradí

Ani zázračné pilulky, ani přírodní byliny tradiční medicíny, ani kyslíkové kůry. Zbraní proti projevům stárnutí je cvičení. Jedině cvičení. Vědci z prestižní americké kliniky Mayo přitom dokonce upřesňují, jaké cvičení je nejúčinnější. Doporučují intervalové tréninky o vysoké intenzitě.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M67a29r88t40i11n92a 35S24e62d79l74i79c60k84á 5622905941922

Ne uplne vzacne lze zachytit rozhovor nejakych jednodussich bab, ze chteji hubnout, ale sportem fakt neee, vetsi svaly by vypadaly blbe! Na pest.

+1/0
11.3.2017 22:28

B82a90r84b80o25r11a 88K18u10d42r64n23o33v96á 7596299112685

Tancuju. Mám tu hromadu místa, tak si prostě zapnu hudbu a myslím, že to dost odpovídá normálnímu běhu proloženého sprinty.... a vzhledem k tomu, že neposlouchám žádný Michaly Davidy a jiná fuj a ble, ale UG metal, ambient, vážnou hudbu a zajímavé soundtracky, je to i kulturní zážitek... teda ne ty moje příšerný kreace, ale ta hudba. Je to vlastně takové 2v1.

Sport nemusím. Zbytečný utrácení peněz za sportovní hadry a trapení před lidma mě fakt neláká.

0/0
11.3.2017 17:36

M93a82r49t25i76n73a 12S43e25d70l13i19c62k46á 5602785551932

Proc trapeni? Nekdy je fajn zajit na lekci, kde lektor umi upozornit na chyby a ruzne vychytavky

+1/0
11.3.2017 22:22

P45e85t14r87a 50J92a91n92á59k48o56v76á 2307400826929

Krevní cukr také výborně spaluje rychlá chůze do kopce či schodů. Je to přijatelnější varianta pro ty, kteří jsou již starší apod...

+2/0
11.3.2017 15:37

M95a21r52e67k 23K20a78r80a84f27i14á90t 1790281619533

Doporucuji cvicit denne "Pozdrav slunci". Udrzuje pater pruznou. V pruznosti patere je ukryto tajemstvi mladi, jak nas uci joga. Kazdy si muze sestavu cviku "vygooglit". :-)

+5/0
10.3.2017 21:38

A50n64t83o25n64í15n 41S56e32b82e24r62a 7853478500719

No nevím, koelgové v práci mají dost zdravotních problém, a většinou ze sportu.

Já co jsem celý život nic extra nedělal. Jen občas jízdy na kole po rovině, nebo pěší turistika, nebo velmi relaxační lyžování, tak nemám žádné zdravotní nebo pohybové omezení.

Pohyb mám rád, ale nez vodcamcaď pocamcaď. Jinak to špatně koční ;-D

+2/−6
10.3.2017 19:31

M35a68r49t49i36n86a 79S34e17d33l12i33c87k10á 5232415851132

Tak budete mit omezeni az se svym prvnim infarktem. Nebo kdyz si pri nejakem stehovani hnete s nezpevnenyma zadama.

0/0
11.3.2017 22:30

M36a64r56o67š 38P89o78l94i45a40k 1942256937476

Jaky je efekt z dlouhodobeho hlediska? Cim vice nutim telo produkovat energii tim vice je generator energie opotrebovan ne ? Proto take bunky starnou az jednoho krasneho dne dogeneruji. Nejsem odbornik, jen se ptam, zda nekdo zna odpoved.

0/−1
10.3.2017 15:21

L76u42b64o21m77í22r 27K62a83m58e17n40s12k18ý 3670318693826

podstatná je schopnost regenerace a v zásadě platí, že co se hýbe to neztrácí schopnost regenerovat. Pak tu je argument, že každý savec má víceméně konstantní počet úderů srdce za život. Jenže čím je člověk aktivnější tím se mu snižuje jak tepová frekvence při zátěži tak hlavně podstatně klidová tepová frekvence. Říká se tomu trénovanost, ale prakticky to jen zaručuje, že více pohybu nezkracuje život.

0/0
10.3.2017 19:17

J75a82k21u85b 25N67o39v58á69k 8400513490392

No, ale při tom tréninku zase tu tepovou frekvenci doženete.

0/0
10.3.2017 22:34

A91l38o64i56s 55S45t11a62r73ý 3859729797972

Koukám v anketě samej sportovec. A přitom sehnat dneska nového spoluhráče na cokoli, to aby jeden špendlíčkem hrabal. Asi si tady otevřu nábor.;-D

0/0
10.3.2017 14:59

V59í96t 87H70r37a23d69i21l 2484215361902

Taky jsem miloval Beach volejbal, než jsem zjistil, že sehnat tři další lidi je nemožné :-)

0/0
10.3.2017 16:41

J26a96n 80Z28e52n86k21l 5445297250125

Přesně. Žádné vitamínové tablety, žádné zázračné přípravky. Pohyb a fyzická námaha. Vlastní zkušenostR^

+2/0
10.3.2017 13:25

J47a61r22o85m67i29r 12H96o48b15l27i18k 1415707985

Super objev, do dneška to nikdo nevěděl. Krom našich prarodičů, jejich prarodičů a jejich předků.

Samosebou, různé diety, krabičková strava, hubnoucí náplasti, tvarovací vibrační pásy a další "omlazovací a hubnoucí" blbosti jsou komerčně zajímavější, tak se píše jen o nich. A protože je člověk tvor líný, tak na nabídku hubnutí bez námahy reaguje.

Prostě zvednou zadek a hejbat se - jestli okopat zahrádku, ujet x km na kole nebo si dobře zasouložit už je jedno. Ale dělat to stále, ne jednou za týden, když se mi zrovna chce a je hezky. Hláška "navštěvuji pravidelně 3x v týdnu fitko, jezdím tam 2km autem a pak si s kámošem/kou pokecáme v restauraci a doplníme energii" je na ránu baseballkou..

+2/−4
10.3.2017 10:25

L13i38b79o27r 52D27a38n65ě38k 4487301443

Naopak naši prarodiče o tom neměli ani páru. Ano museli makat v práci více než my, ale po práci naopak rádi odpočívali. projížďka na kole? procházka po lese? ani náhodou. A to vše co popisujete bylo z nutnosti, ne protože věděli, že je potřeba se hýbat, aby nezestárly předčasně.

+12/0
10.3.2017 11:11

K30a97m60i45l 77S43e94d49l18á24č37e11k 1916459236871

Popravdě si nemyslím, že by okopání zahrádky bylo srovnatelné s intenzivním cvičením. Ono ani ta soulož, pokud tedy přesně nekopírujete pornoherce, nebude vyloženě elixír mládí.

Rozhodně jsem tedy ještě nikoho neviděl pracovat na zahradě tak, že by i při chladném počasí mu stékal pot do očí, měl co dělat to udýchat a že by vypadal na tep 160+. Zato jsem ale už slyšel lidi odmítat sport právě s výmluvou, že přeci makají na zahradě nebo v domácnosti. Ke štíhlosti jim to ale kupodivu moc nepomohlo.

+3/0
10.3.2017 11:37

D84a98n88i49e56l 53M82a82c64á11k 2729844196951

asi jste toho moc na zahradě osobně neudělal, že? ;-)

+1/0
11.3.2017 9:11

K82a47m47i84l 81S97e86d69l48á73č45e31k 1896879116771

Pocházím z vesnice. Tak nebojte, že bych nevěděl jak vypadá zahrada. Trvám na tom, co jsem napsal. Znám a znal jsem celkem dost lidí, kteří se dost nadřeli na zahradách na domech, atd. O nikom z nich bych nemohl prohlásit, že by měl dobrou fyzičku. Většina z nich dokonce trpí nadváhou od cca 40 let stejně jako zbytek české populace.

Vaší otázku bych mohl také otočit a ironicky odpovědět: asi jste toho osobně moc intenzivně nenasportoval, že? ;-)

0/0
11.3.2017 22:31

D35a17n13i49e79l 39M59a79c87á76k 2259774806751

To jistě můžete, ale otázka není odpověď;-)

Hrál jsem házenou, hraji hokej, běhám, jezdím na kole....stačí?:-)

0/0
11.3.2017 22:50

K70a19m40i22l 40S88e63d16l63á25č11e25k 1596249136341

To jsem čekal. :-)

Pak si ale moc dobře uvědomujete, že okopáváním zahrádky si opravdu fyzičku nevybudujete. To, že to okopávání může být únavná dřina, na tom nic nemění. Leda byste byl třesoucí se stařec nebo extrémně obézní čuník (evidentně ani jedno nejste). Pak by to pro Vás možná byl sportovní výkon.

0/0
11.3.2017 23:10

D63a94n81i85e75l 64M81a68c25á53k 2879674966141

Na tom se shodneme, ale vše je o přístupu k dané věci.... Já například, mam před sebou záhon, který chci zrýt. Někdo to bude chtít dělat půl dne a relaxovat u toho. Já to ale záměrně beru jako tréning a tak se u toho patřičně zapotím, i přesto, že je to pro mě také relax. :-)

Fyzičku si tím ale opravdu nevybuduji, protože okopávám záhon na česnek a to dvakrát do roka a ne pole brambor (ostatně to už by nebyla vůbec zábava, ale úmor;-D )

0/0
12.3.2017 7:29

M82a18r88t71i12n35a 90S76e56d21l24i28c52k86á 5482635781442

A vy jste nekdy treba hodinu v kuse bezel?

0/0
11.3.2017 22:33

D75a62n23i29e95l 93M10a15c37á70k 2959864116941

nesčetněkrát

0/0
11.3.2017 22:51

J19a58k41u91b 36Š87n22e76b43e85r47g69e71r 1562215933298

Anaerobní = prakticky vysoká frekvence :) Pan redaktor by si měl, když už něco píše aspoň nalistovat wikipedii, když už sportu nerozumí.

+2/−1
10.3.2017 9:42

J61a73n 53D90ě43t90á62k 4221934719950

Nejlepší cvičení je jednoznačně pravidelný zdravý pohyb na zdravém těle.

+14/0
10.3.2017 9:30

M97a29r79t69i20n28a 18S93e54d56l37i89c32k97á 5282365811352

Jo a vydrzet tak 30-60 minut denne ;-)

0/0
11.3.2017 22:16

K31a52r93e42l 50B44a22m57b14u74l67a 4783799417269

Aerobni x anaerobni zatez - pane redaktore doucit se!

+3/−1
10.3.2017 7:58

A25n78d23r15e77j 59K53r48i27ž48a72n 6330836305914

No to je otazne anareobni prah - je uz dost vysoko, takze stale to muze byt nejdriv tep 115 a pak 150 :-)

Ale spis ne;-)

0/0
20.3.2017 11:17

J24i63ř79í 85H72e28j12s64e78k 5453566615234

Před 8 lety mě kamarád doporučil cvičit "Pět Tibeťanů", takový systém 5-ti jednoduchých cviků, pocházející z Tibetu, který zabere cca 5 minut denně. Kniha (cca 70 Kč) to popisuje podrobně, jak tušíte hlavním produktem toho cvičení má být (a věřím, že také je) prodloužení života a zastavení stárnutí. Po 8 letech cvičení mého, ale zejména když vidím lidi co to cvičí třeba 20 let, mohu naprosto potvrdit a doporučit. Ať to jsou "tibeťani" nebo jiné cvičení, důležitá je pravidelnost a dlouhodobost R^

+7/0
10.3.2017 6:38
Foto

A43n36d75r75e94a 73Š17r29e15t30r14o74v77á 7141755930778

Tibetani jsou super! Take jsem je cvicila kazde rano asi 3 roky (priznam se, ze ted, co mam male dite a jsem permanentne nevyspala, to rano proste uz nedavam - tesim se, az vyroste) a citila jsem se naprosto skvele. Nic me nebolelo, stale dobra nalada, plno energie. Pravidelne cviceni, byt i ne nejak silove a narocne, je opravdu zazrak.

+1/0
10.3.2017 8:05

L20i38b36o21r 59D13a97n92ě68k 4967221233

já to cvičil asi půl roku a vůbec jsem se necítil líp. Tak jsem toho nechal.... spíš to občas zapojím do klasického cvičení na protáhnutí, v tom je to dobré.

+2/0
10.3.2017 11:13

J44a69n 30V97o39n15d90r72á95č37e19k 2236728192429

"Zbraní proti projevům stárnutí je cvičení. Jedině cvičení." Pěkná hloupost, to neznají jiné metody?8-o

0/−2
10.3.2017 2:44

P75e20t94r 24S36p70u11r34n28y 5359127827320

Třeba krémy? Manželka jich má spoustu! ��

+21/0
10.3.2017 6:33

T76o82m36á75š 93T15a69t60í83č76e47k 5980842300808

Smiř se s tím, nic s tím nenaděláš. Kdo furt jenom hnípe, je po čtyřicítce stařec.

+4/0
10.3.2017 8:32

K81a29r23e48l 50D69v32o82ř72á82k 7859524437458

Naprostej souhlas. Jsou jedinci, kteří se za svůj produktivní život dokázali akorát prožrat do podoby tlustýho prasete. Všechno je pro ně problém. Jakákoliv fyzická aktivita. Jenom umí žrát, chlastat a vést o tom nekonečné diskuse. V podstatě už ve 40-ti žijí stylem života důchodce.

+4/0
10.3.2017 10:35

P12a71v37e32l 68L94e23š11t42i28n66s48k81ý 7918435562253

nejake kryogenni postupy by se urcite nasly,jen si to moc neuzijete :D

+1/0
10.3.2017 10:36

P51a49v29e51l 98S22o62b41o61t54k10a 5620924

A co fyzická práce? Té se štítíte?

+1/−1
10.3.2017 1:15

V18l62a36d25a81n 14K20a76h26a35n 9661804854932

uz uz je vyzkouseno, prace v uranovem dole moc nepomaha

+10/−2
10.3.2017 7:27

P80a11v87e40l 49S26o67b44o12t23k92a 5120594

A za co jste seděl?

0/0
11.3.2017 23:56

J73a89r16o50s23l47a48v 20D14u22n66d19a 1383462476350

To je snad to samé jako cvičení, ne? Tedy pokud má ten správný charakter a není prokládána hektolitry piva nebo sladkých limonád a metráky bůčku.

+5/0
10.3.2017 8:22

L24i61b69o22r 28Ž80ů40r73e23k 2593466350738

Pokud si pozorně přečtete článek, jsou tam popsané typy aktivit které jsou nejpřínosnější. Myslím že zrovna neodpovídají typické fyzické práci.

+1/0
10.3.2017 9:37

R59a23d31i78m 53D45r86b19o83h53l43a46v 5821766873317

No právě že těch popisů je tam pomálu. Nezbývá než vyhledat jinde.

0/0
10.3.2017 10:21

L30i20b79o29r 18D87a60n32ě89k 4417921583

pokud nejste poslíček na kole, pošťák a podobná zaměstnání bez motorizovaných prostředků...

+1/0
10.3.2017 11:15

J42a36r62o10s23l46a53v 98D44u40n83d10a 1603252396180

Proto píšu "pokud má správný charakter".

Na druhou stranu se tam píše, že každé cvičení má přínos a že intervalový trénink je nejlepší...

+1/0
10.3.2017 12:39







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.