Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Vědci objevili pramen mládí. Je jím cvičení. A nic ho nenahradí

Ani zázračné pilulky, ani přírodní byliny tradiční medicíny, ani kyslíkové kůry. Zbraní proti projevům stárnutí je cvičení. Jedině cvičení. Vědci z prestižní americké kliniky Mayo přitom dokonce upřesňují, jaké cvičení je nejúčinnější. Doporučují intervalové tréninky o vysoké intenzitě.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M45a61r92t50i88n89a 55S45e46d66l22i81c71k74á 5632835341762

Ne uplne vzacne lze zachytit rozhovor nejakych jednodussich bab, ze chteji hubnout, ale sportem fakt neee, vetsi svaly by vypadaly blbe! Na pest.

+1/0
11.3.2017 22:28

B31a33r90b41o27r44a 77K81u66d91r43n20o55v62á 7906599262155

Tancuju. Mám tu hromadu místa, tak si prostě zapnu hudbu a myslím, že to dost odpovídá normálnímu běhu proloženého sprinty.... a vzhledem k tomu, že neposlouchám žádný Michaly Davidy a jiná fuj a ble, ale UG metal, ambient, vážnou hudbu a zajímavé soundtracky, je to i kulturní zážitek... teda ne ty moje příšerný kreace, ale ta hudba. Je to vlastně takové 2v1.

Sport nemusím. Zbytečný utrácení peněz za sportovní hadry a trapení před lidma mě fakt neláká.

0/0
11.3.2017 17:36

M74a73r19t34i75n21a 31S28e18d27l39i60c25k48á 5522275311142

Proc trapeni? Nekdy je fajn zajit na lekci, kde lektor umi upozornit na chyby a ruzne vychytavky

+1/0
11.3.2017 22:22

P34e10t83r21a 82J96a55n44á89k83o75v62á 2647650986889

Krevní cukr také výborně spaluje rychlá chůze do kopce či schodů. Je to přijatelnější varianta pro ty, kteří jsou již starší apod...

+2/0
11.3.2017 15:37

M73a10r11e20k 11K72a32r98a15f27i65á27t 1480261889503

Doporucuji cvicit denne "Pozdrav slunci". Udrzuje pater pruznou. V pruznosti patere je ukryto tajemstvi mladi, jak nas uci joga. Kazdy si muze sestavu cviku "vygooglit". :-)

+5/0
10.3.2017 21:38

A37n90t74o15n31í77n 27S73e44b90e44r68a 7623518270499

No nevím, koelgové v práci mají dost zdravotních problém, a většinou ze sportu.

Já co jsem celý život nic extra nedělal. Jen občas jízdy na kole po rovině, nebo pěší turistika, nebo velmi relaxační lyžování, tak nemám žádné zdravotní nebo pohybové omezení.

Pohyb mám rád, ale nez vodcamcaď pocamcaď. Jinak to špatně koční ;-D

+2/−6
10.3.2017 19:31

M85a25r47t42i25n57a 80S34e94d66l54i65c57k39á 5552485551832

Tak budete mit omezeni az se svym prvnim infarktem. Nebo kdyz si pri nejakem stehovani hnete s nezpevnenyma zadama.

0/0
11.3.2017 22:30

M86a59r43o31š 71P98o65l19i74a42k 1202796807646

Jaky je efekt z dlouhodobeho hlediska? Cim vice nutim telo produkovat energii tim vice je generator energie opotrebovan ne ? Proto take bunky starnou az jednoho krasneho dne dogeneruji. Nejsem odbornik, jen se ptam, zda nekdo zna odpoved.

0/−1
10.3.2017 15:21

L40u50b79o16m10í40r 68K12a94m18e59n65s29k87ý 3280948453596

podstatná je schopnost regenerace a v zásadě platí, že co se hýbe to neztrácí schopnost regenerovat. Pak tu je argument, že každý savec má víceméně konstantní počet úderů srdce za život. Jenže čím je člověk aktivnější tím se mu snižuje jak tepová frekvence při zátěži tak hlavně podstatně klidová tepová frekvence. Říká se tomu trénovanost, ale prakticky to jen zaručuje, že více pohybu nezkracuje život.

0/0
10.3.2017 19:17

J80a12k17u95b 77N85o58v37á67k 8820463100522

No, ale při tom tréninku zase tu tepovou frekvenci doženete.

0/0
10.3.2017 22:34

A24l78o52i87s 78S98t77a12r82ý 3809699737242

Koukám v anketě samej sportovec. A přitom sehnat dneska nového spoluhráče na cokoli, to aby jeden špendlíčkem hrabal. Asi si tady otevřu nábor.;-D

0/0
10.3.2017 14:59

V60í17t 72H84r85a54d90i51l 2474275921672

Taky jsem miloval Beach volejbal, než jsem zjistil, že sehnat tři další lidi je nemožné :-)

0/0
10.3.2017 16:41

J64a81n 55Z78e77n59k14l 5255917710115

Přesně. Žádné vitamínové tablety, žádné zázračné přípravky. Pohyb a fyzická námaha. Vlastní zkušenostR^

+2/0
10.3.2017 13:25

J17a59r81o63m83i14r 81H76o46b17l88i24k 1915497155

Super objev, do dneška to nikdo nevěděl. Krom našich prarodičů, jejich prarodičů a jejich předků.

Samosebou, různé diety, krabičková strava, hubnoucí náplasti, tvarovací vibrační pásy a další "omlazovací a hubnoucí" blbosti jsou komerčně zajímavější, tak se píše jen o nich. A protože je člověk tvor líný, tak na nabídku hubnutí bez námahy reaguje.

Prostě zvednou zadek a hejbat se - jestli okopat zahrádku, ujet x km na kole nebo si dobře zasouložit už je jedno. Ale dělat to stále, ne jednou za týden, když se mi zrovna chce a je hezky. Hláška "navštěvuji pravidelně 3x v týdnu fitko, jezdím tam 2km autem a pak si s kámošem/kou pokecáme v restauraci a doplníme energii" je na ránu baseballkou..

+2/−4
10.3.2017 10:25

L50i50b52o23r 57D47a88n59ě87k 4457811573

Naopak naši prarodiče o tom neměli ani páru. Ano museli makat v práci více než my, ale po práci naopak rádi odpočívali. projížďka na kole? procházka po lese? ani náhodou. A to vše co popisujete bylo z nutnosti, ne protože věděli, že je potřeba se hýbat, aby nezestárly předčasně.

+12/0
10.3.2017 11:11

K15a30m60i12l 60S62e21d39l37á85č58e96k 1946939306341

Popravdě si nemyslím, že by okopání zahrádky bylo srovnatelné s intenzivním cvičením. Ono ani ta soulož, pokud tedy přesně nekopírujete pornoherce, nebude vyloženě elixír mládí.

Rozhodně jsem tedy ještě nikoho neviděl pracovat na zahradě tak, že by i při chladném počasí mu stékal pot do očí, měl co dělat to udýchat a že by vypadal na tep 160+. Zato jsem ale už slyšel lidi odmítat sport právě s výmluvou, že přeci makají na zahradě nebo v domácnosti. Ke štíhlosti jim to ale kupodivu moc nepomohlo.

+3/0
10.3.2017 11:37

D75a64n39i82e45l 92M87a10c40á15k 2899364556161

asi jste toho moc na zahradě osobně neudělal, že? ;-)

+1/0
11.3.2017 9:11

K93a98m53i26l 43S91e79d14l37á61č22e52k 1386489226211

Pocházím z vesnice. Tak nebojte, že bych nevěděl jak vypadá zahrada. Trvám na tom, co jsem napsal. Znám a znal jsem celkem dost lidí, kteří se dost nadřeli na zahradách na domech, atd. O nikom z nich bych nemohl prohlásit, že by měl dobrou fyzičku. Většina z nich dokonce trpí nadváhou od cca 40 let stejně jako zbytek české populace.

Vaší otázku bych mohl také otočit a ironicky odpovědět: asi jste toho osobně moc intenzivně nenasportoval, že? ;-)

0/0
11.3.2017 22:31

D12a50n31i92e42l 22M61a63c87á36k 2799424626511

To jistě můžete, ale otázka není odpověď;-)

Hrál jsem házenou, hraji hokej, běhám, jezdím na kole....stačí?:-)

0/0
11.3.2017 22:50

K67a35m65i11l 47S48e50d70l82á48č23e28k 1766319806221

To jsem čekal. :-)

Pak si ale moc dobře uvědomujete, že okopáváním zahrádky si opravdu fyzičku nevybudujete. To, že to okopávání může být únavná dřina, na tom nic nemění. Leda byste byl třesoucí se stařec nebo extrémně obézní čuník (evidentně ani jedno nejste). Pak by to pro Vás možná byl sportovní výkon.

0/0
11.3.2017 23:10

D98a92n87i73e38l 35M66a10c63á87k 2979634346161

Na tom se shodneme, ale vše je o přístupu k dané věci.... Já například, mam před sebou záhon, který chci zrýt. Někdo to bude chtít dělat půl dne a relaxovat u toho. Já to ale záměrně beru jako tréning a tak se u toho patřičně zapotím, i přesto, že je to pro mě také relax. :-)

Fyzičku si tím ale opravdu nevybuduji, protože okopávám záhon na česnek a to dvakrát do roka a ne pole brambor (ostatně to už by nebyla vůbec zábava, ale úmor;-D )

0/0
12.3.2017 7:29

M31a28r98t81i24n68a 85S48e85d12l85i89c34k60á 5242105841742

A vy jste nekdy treba hodinu v kuse bezel?

0/0
11.3.2017 22:33

D43a80n25i41e76l 61M97a91c97á26k 2229544926311

nesčetněkrát

0/0
11.3.2017 22:51

J81a63k48u87b 40Š87n77e25b75e95r72g10e15r 1152165513338

Anaerobní = prakticky vysoká frekvence :) Pan redaktor by si měl, když už něco píše aspoň nalistovat wikipedii, když už sportu nerozumí.

+2/−1
10.3.2017 9:42

J46a55n 68D62ě30t58á60k 4951464919590

Nejlepší cvičení je jednoznačně pravidelný zdravý pohyb na zdravém těle.

+14/0
10.3.2017 9:30

M77a52r78t69i52n44a 34S67e63d75l30i34c14k28á 5572695981712

Jo a vydrzet tak 30-60 minut denne ;-)

0/0
11.3.2017 22:16

K12a65r76e55l 21B48a70m12b35u78l52a 4733839837149

Aerobni x anaerobni zatez - pane redaktore doucit se!

+3/−1
10.3.2017 7:58

A43n80d39r74e62j 73K94r93i80ž74a94n 6850616615984

No to je otazne anareobni prah - je uz dost vysoko, takze stale to muze byt nejdriv tep 115 a pak 150 :-)

Ale spis ne;-)

0/0
20.3.2017 11:17

J95i92ř54í 88H66e33j75s38e81k 5753436725904

Před 8 lety mě kamarád doporučil cvičit "Pět Tibeťanů", takový systém 5-ti jednoduchých cviků, pocházející z Tibetu, který zabere cca 5 minut denně. Kniha (cca 70 Kč) to popisuje podrobně, jak tušíte hlavním produktem toho cvičení má být (a věřím, že také je) prodloužení života a zastavení stárnutí. Po 8 letech cvičení mého, ale zejména když vidím lidi co to cvičí třeba 20 let, mohu naprosto potvrdit a doporučit. Ať to jsou "tibeťani" nebo jiné cvičení, důležitá je pravidelnost a dlouhodobost R^

+7/0
10.3.2017 6:38
Foto

A59n83d78r70e86a 53Š73r53e94t95r14o76v31á 7901815690598

Tibetani jsou super! Take jsem je cvicila kazde rano asi 3 roky (priznam se, ze ted, co mam male dite a jsem permanentne nevyspala, to rano proste uz nedavam - tesim se, az vyroste) a citila jsem se naprosto skvele. Nic me nebolelo, stale dobra nalada, plno energie. Pravidelne cviceni, byt i ne nejak silove a narocne, je opravdu zazrak.

+1/0
10.3.2017 8:05

L85i71b16o41r 34D63a16n60ě17k 4757601143

já to cvičil asi půl roku a vůbec jsem se necítil líp. Tak jsem toho nechal.... spíš to občas zapojím do klasického cvičení na protáhnutí, v tom je to dobré.

+2/0
10.3.2017 11:13

J95a12n 71V23o21n25d19r86á50č22e17k 2666128912269

"Zbraní proti projevům stárnutí je cvičení. Jedině cvičení." Pěkná hloupost, to neznají jiné metody?8-o

0/−2
10.3.2017 2:44

P32e96t84r 62S26p51u20r69n11y 5479377537320

Třeba krémy? Manželka jich má spoustu! ��

+21/0
10.3.2017 6:33

T71o94m35á48š 76T51a33t81í91č61e22k 5130402570518

Smiř se s tím, nic s tím nenaděláš. Kdo furt jenom hnípe, je po čtyřicítce stařec.

+4/0
10.3.2017 8:32

K29a68r24e25l 12D65v30o96ř89á33k 7509444937638

Naprostej souhlas. Jsou jedinci, kteří se za svůj produktivní život dokázali akorát prožrat do podoby tlustýho prasete. Všechno je pro ně problém. Jakákoliv fyzická aktivita. Jenom umí žrát, chlastat a vést o tom nekonečné diskuse. V podstatě už ve 40-ti žijí stylem života důchodce.

+4/0
10.3.2017 10:35

P43a69v87e52l 24L61e12š44t65i43n30s98k64ý 7198935542153

nejake kryogenni postupy by se urcite nasly,jen si to moc neuzijete :D

+1/0
10.3.2017 10:36

P73a32v51e54l 85S45o71b32o35t80k70a 5840134

A co fyzická práce? Té se štítíte?

+1/−1
10.3.2017 1:15

V82l86a88d21a13n 18K97a50h37a22n 9841844474242

uz uz je vyzkouseno, prace v uranovem dole moc nepomaha

+10/−2
10.3.2017 7:27

P59a91v70e75l 90S25o11b98o88t17k28a 5700474

A za co jste seděl?

0/0
11.3.2017 23:56

J61a71r52o76s97l60a78v 53D19u94n55d21a 1523272926870

To je snad to samé jako cvičení, ne? Tedy pokud má ten správný charakter a není prokládána hektolitry piva nebo sladkých limonád a metráky bůčku.

+5/0
10.3.2017 8:22

L46i13b40o36r 52Ž10ů56r44e64k 2683846230758

Pokud si pozorně přečtete článek, jsou tam popsané typy aktivit které jsou nejpřínosnější. Myslím že zrovna neodpovídají typické fyzické práci.

+1/0
10.3.2017 9:37

R67a27d72i51m 45D55r73b38o61h16l40a38v 5291136803277

No právě že těch popisů je tam pomálu. Nezbývá než vyhledat jinde.

0/0
10.3.2017 10:21

L57i97b36o64r 94D58a80n74ě70k 4907271163

pokud nejste poslíček na kole, pošťák a podobná zaměstnání bez motorizovaných prostředků...

+1/0
10.3.2017 11:15

J82a90r83o84s20l36a45v 53D19u65n77d87a 1403812156740

Proto píšu "pokud má správný charakter".

Na druhou stranu se tam píše, že každé cvičení má přínos a že intervalový trénink je nejlepší...

+1/0
10.3.2017 12:39







Najdete na iDNES.cz